Не получается выход на две :- Сколько времени вы учились его делать и какие подводящие упражнения выполняли???

на самом деле, в корнях выхода стоят подтягивания и отживания (на брусьях, турнике, даже на полу). после 25 подтягиваний разными хватами и 50-70 отжиманий (с разным упором) сможешь делать все выходы. но это только подводящие упражнения -> если хочешь научиться делать выход на две, делай много и быстро выходов на одну.

я тоже не долго учился ...минут 30 ...

У меня с первого раза получилось 3 выхода, до этого делал на одну и подтягивался около 25

Подтягивания никак не не помогут сделать выход на две, тут нужна проработка грудных и разгибателей. Лучше всего делать выход на одну много, потом незаметно перейдешь на две.

Высокие подтягивания помогут.

есть моя программа, которая помогла многим, если интересно, пиши в личку

Увеличивай взрывную силу (быстрые высокие подтягивания)

Я просто ходил подтягивался месяца 4 регулярно,потом попробовал выход и с первого раза получился))

Занимаюсь пол года до этого мог делать на 1 руку после 3 месяцев попробовал сделать выход на 2 с взрывной силой получилось, при этом не подтягивался 20 раз.В общем по моей методике пытайся делать 100% процентные подтягивания до груди или до пресса а там с раскачкой и выход не далек!)

тоже выход на 2 научился делать через пол года после того как стал заниматься на турнике. для начала надо научиться нормально делать на одну руку, поочередно: на левую, потом направую...а так со временем все равно научишься

я делал так эээ подвешавался на бороду(как бы правельние сказать??) потом раскачился и выпремлял руки и вуаля

ну да. это вроде "бабочка" называется

я учился так...сначала делал на одну по максимум, со временем привык и уже начал подниматься на две, но учился долго где-то месяца два

Подтягивания до груди после таких 10 четких подтягиваний выход по любому выходит!!!

а я все никак не могу его сделать..... скок делаю все равно не могу... 15 раз мало? делаю с рывками.....

я просто с весом подтягивания делал, на две свободно выход сделаю
и подтянусь на каждой руке раза по два
собственный вес 75, подтягиваюсь с 35 кг на поясе 7 раз

выполнил выход на 2 ,за 3 месяца )

я например сначала учился подтягиваться до груди и выше,а потом уже на низком турнике с уже заложенными запястьями и легкой раскачкой выход на две.....правда телом зацеплялся,но потом технику улучшил и эта проблема исчезла..

есть типы которые мало подтягиваются зато делают много сложных вещей на турнике)))

как сделать медленный выход без заранее вкрученных кистей!?

насчет обычного выхода : я сразу подтягивался до груди и выше, месяц так подтягивался , потом попробовал сделать на гимнастическом , и потом уже на обычном))

за месяц! добавляйтесь в друзья
спортсмены!

у меня очень долго не получалось)
примерно 1,5 месяца)

уу это давно было, я просто подтягивался,тренировал выходы силой медленно делал выход сначало на правую так и налевую в течении недели ,еще есть похожее упражнение типо выхода на две ты висишь твой подбородок чучуть выше грифа и из такого положения берешь кач и когда ноги видишь перед собой делай какбы выход на две (жучек вроде называется)многим это упражнение помогает.

больше выходов на каждую руку и подтягивания до груди-верхнего пресса..руки потом сами выйдут