умею выход силой прямым и обратным хватом, подъем с переворотом, замок, склепка,солнышко,луна,стульчик... еще подтягиваться умею на одной руке-2 раза, на двух-30
выход на две верхним широким хватом,верхним узким хватом,нижним широким хватом,подъем с переворотом,перышко,стульчик,офицерский выход,луна,паук,выход принца,испанский выход,змейка,полотенце,подъем махом назад,склепка,ща горизонт учу,флаг и хочу скорпиона сделать
Делаю тоже самое, что делают нигеры на своих видюхах, т.е.только силовые упражнения, элементы.
Наибольшее достижение:
1) подтянуться на одной руке и не опускаясь, качать руку, движением вперед-назад, при этом ногами под 90* "крутить педали". Источник - так делал BEAST ( Beastmode ) на видюхе.
2) На турнике отжиматься в горизонтальном висе, отлично раза 2, при этом посекундно задерживаясь в горизонте. Источник - так делал Zef ( Bar-barians ).
выход на две любым хватом, на одну на правую и левую , офицерский, капиталистический подьем , подьем переворотом, рубашка, ну и многих названий я не знаю
Димок хватит подкалывать) ты же понял что он имел в виду) Сам умею стандарт , Выход на 1, 2 замок ,склепка ,офицерский , капитанский ,финский ,принца,испанский выход,Топорик с перехватом на 180 , полусмертника ,флажок , краба ,полотенце,Солнышко\луну\поставить снять\перешмыги много перешмыгов ^_^ \Вэйлер недавно научился
занимаюсь 4 месяца...Умею..Выход на одну.стульчик назад. Краб.Червяк.Змейка. Луна. Подъем переворот Офицерский выход.Cклепка.Капитанский подъем. Пистолет.Часы.Стульчик с упора.Испанский выход.стульчик назад.
я умею выход армейский выход выход обратным хватом склепки испанский на180 испанский на360 подьем с переворотом выход принца иголочку клоуна деда колобка резиночку
Выход на одну, на две, Contra Rambo, 500 en X, 1000 en X, Piton, Angulo, подъем переворотом разными хватами, испанский выход(180, 360 градусов), выход принца на одну, стульчик назад, офицерский выход, капитанский подъем, ласточка, Краб(1, 2) Змейка. Вроде все...а ну еще полотенце.
Я умею стульчики выход на две,выход силой,офицерский выход испанский на 180 полотенце капитанский подьем куказябру клоуна деда колобка выход принца кортик кортик с перехватом топорик выход обратным хватом червяка Феникса краба
Я выход силы, подъем с переворотом, топорик, двойной топорик.
еще подтягиваться умею на одной руке-2 раза, на двух-30
Наибольшее достижение:
1) подтянуться на одной руке и не опускаясь, качать руку, движением вперед-назад, при этом ногами под 90* "крутить педали". Источник - так делал BEAST ( Beastmode ) на видюхе.
2) На турнике отжиматься в горизонтальном висе, отлично раза 2, при этом посекундно задерживаясь в горизонте. Источник - так делал Zef ( Bar-barians ).
3) Держать горизонтальный вис около 15 сек.
4) Спец по выходам.
Ну к примеру возьмем этот, сделаешь выход начиная скрестным хватом, а выходишь уже обратным хватом в верхней амплитуде, т.е. с перехватом ?
Сам умею стандарт , Выход на 1, 2 замок ,склепка ,офицерский , капитанский ,финский ,принца,испанский выход,Топорик с перехватом на 180 , полусмертника ,флажок , краба ,полотенце,Солнышко\луну\поставить снять\перешмыги много перешмыгов ^_^ \Вэйлер недавно научился
Вроде все...а ну еще полотенце.
Феникса краба