Жим брусьев внутренним хватом...

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Жим брусьев внутренним хватомНарод,карочи тема такая...который месяц пытаюсь научиться нормально отжиматься от брусьев внутренним - всегда падаю,пановы выбиваю больное плечо,или суставы хрустят так что очко жим-жим. Ктонить еще такой штукой маеться??? Какие рекорды и как с этим справляетесь?
31 комментарий
avatar
А как это: жим брусьев внутреним хватом. Я например знаю только один способ отжимания на брусьях
avatar
внутренним эт када ты цепляешь брусья чтобы костяшки пальцев смотери внутрь брусьев.
avatar
Мой рекорд 8=)) поначалу суставы болели, а потом нормально..
avatar
мужики, оставте это садомазо ненецким порнографистам!
avatar
Што дает такого вида отжимание? Какие мышцы задействованы? Ну грудак палюбасу - какая часть его больше всего задействована?
avatar
мне нет особой разницы как делать)) я всегда делаю за один подход 10-15 раз
avatar
тупое выкручивание рук и суставов,ничего не качает
avatar
я раз 30 выжать могу до конца))) отвечаю....может потому что суставы и сплетения крепкие ...ну я и царский выход делаю короче как нибудь скину видос:) А упражнение очень полезное плечи крылья и трипак перенапрягаются сильнее, чем обычным хватом!
avatar
Степан Шеремета,а ты сам сколько делаешь? Судя по словам ниразу... Попробуй-сам свои слова опровергнешь;)
avatar
я делаю внутренним хватом 10-12 раз!!!
avatar
В районе 30 делаю!
avatar
Аташ,а что такое царский выход?может опишешь как делать-3вучит круто!
avatar
это полотенце обратным хватом О_о
avatar
хера,вот честно,даже не пробовал на брусьях внутренним...
завтра пойду попробую,уже в предвкушении)
avatar
Я поделал в течение 1,5 месяца. Два подхода по десять раз вдобавок к подходам обычныго отжимания. Вначале просто дискомфорт был, а в конце чтото потянул в плече-ключице, короче отжиматься перестал на две недели вообще :(
avatar
По собственным ощущением, растяжка хорошая от этого упражнения. Но предварительно разминаться надо не просто хорошо, а очень-очень хорошо.
avatar
ну 25 раз можно зделать)))
avatar
нужно просто не спешить!
пусть сначала кисти разработаются(разтянутся!)
avatar
у меня наверно тоже возрастное, хотя в сплетении не "поламывает"
avatar
вещь хорошая особенно трицаки напрягает)))но над окуратно ато можно пиздато руки повыламывать
avatar
а я когда делую у мну сильно мешает делать какая то хрень между грядьми когда я опускаюсь до нижней точки, из за этого больше 6 раз сделать немогу,это продолжается уже давольно долго,подскажите че нить..
avatar
столько же сколько и обычным, раз 30
avatar
15 внутренним хватом сделаю

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.