честоно говря ни одной не прочитал за все время...Кроме думай- ито плевался. В инете дофига нужной литературы-советую просто в поиске забивать что нужно и вперед. А иллюстрации- железный мир.
А я бы посоветовал книгу доктора любера "Секреты качалки". На мой взгляд там очень грамотно описан подход к тренировкам и питанию. Насчет химии правда не знаю так как кроме протеина и аминокислот никогда ничего не использовал.
Доктор любер...... Этот человек пишет необоснованно учитывая только свой опыт! Я бы не советовал по нему заниматься. Оттуда можно взять только систему питания. И-то это написано в любой книге по билду. Это про его книгу для новичков. А где он расписывает курсы химии... Так его вообще убить мало за это. У нет нет медицинского образования! Да и вообще я сомневаюсь, что он где-то учился... Человек безграмотный. И вот он советует людям как что принимать и в каких дозах! Да все люди разные! Если у него была одна реакция на какой-то препарат, то это не значит, что у всех будет тоже самое. Ни в коем случае
В защиту любера скажу, что он не предлагает новичкам начинать с химии, наоборот он пишет что химию имеет смысл употреблять только достигнув максимума отведенного природой.
Насчет систем тренировок он пишет, что так занимались многие ребята в люберцах и достигали хорошего результата.
а любера можно почитать для общего развития,просто не стоит читать то где он пытается рассуждать на медицинские темы или влезает в биохимию,там все же бред сумашедшего. Хотя бы буланова почитайте- московский лохотрон доктора любера, боле мене написана статья,хотя он тоже тот еще фрукт.
С программами,возможно иллюстрациями и принципами питания и тд)
Оттуда можно взять только систему питания. И-то это написано в любой книге по билду.
Это про его книгу для новичков. А где он расписывает курсы химии... Так его вообще убить мало за это. У нет нет медицинского образования! Да и вообще я сомневаюсь, что он где-то учился... Человек безграмотный.
И вот он советует людям как что принимать и в каких дозах! Да все люди разные! Если у него была одна реакция на какой-то препарат, то это не значит, что у всех будет тоже самое. Ни в коем случае
http://steelengel.narod.ru/lit.html
выборка книг по Билду
Это как майнн кампф для скинов...
Книга красивая...много фоток...упражнений..
Насчет систем тренировок он пишет, что так занимались многие ребята в люберцах и достигали хорошего результата.
http://steelengel.narod.ru/lit.html
а Петя будет только через неделю