Вот моя программа, я ее разработал на основе программы для КМС и МС Борис Ивановича. Работаю по ней 6 недель, до конца цикла осталось 3 нед., чувствую что перегораю, хватит ли 50 табов метана по 1-3шт. в день чтобы не перетренироваться????? Понедельник/Пятница: 1. Приседания 80%*3*6 2. Жим лежа 80%*3*6 3. Приседания 65-70%*4*4 4. Жим лежа 65-70%*4*4 5. Разводка 5*5 Среда: 1. Жим лежа 80%*2*5 2. Становая тяга 80%*3*6 3. Дожимы с бруска 90%*2*4 4. Становая тяга 65-70%*4*4 5. Жим ногами 5*5 Суббота: 1. Жим лежа 75%*3*5 2. Тяга стоя на подставках 60%*4*6 3. Жим стоя 5*5 4. Тяга с плинтов 90%*2*4 5. Жим ногами 5*5
народ скажите плиз вот я хочу курсануть первый раз посоветовали для более менее сухой массы сустанон 6ампул потом как кончится станзолол а суст у мя пакистан он хоть не особо хуевый?прыщами не завалит?у мя уже они есть сами по себе.Мне 18 на гормоналке не скажется?и вред ваще сильный?как там с сексом и побочками? мне посоветовали так:первая неделя 1суст вторая 1чуст третья 2 суста четвертая 2суста и потом станзолол на пол месяца или чуть больше это норм?попить че нить потом стоит шоб восстановиться?может еще что посоветуете путного?какие например побочки будут или еще что,что плохого они развивают особенно?
Для сухой бери только станозолол, добавь дэку, суст ядерный ведь. Побочки, ну вот у меня абсцесс был, препы паленые попались, воспаление на всю ногу было, месяц не ходил , как ты понимаешь это не стандартная побочка.
скажите пожалуйста эффективно ли употреблять казеин и сыворотку??вот таком графике утром15г сыворотки через 3 часа 30г казеина перед тренировкой 20г сыворотки после 20г сыворотки + 15 казеина перед сном 40г казеина ???
Из стеройдов предпочитаю исключительно метан,в перерывах между приемами АС ,ставлю инсулин (мне больше нравится по действию,чем андрогенные препараты) иногда принимаю трийодтеранин .
Понедельник/Пятница:
1. Приседания 80%*3*6
2. Жим лежа 80%*3*6
3. Приседания 65-70%*4*4
4. Жим лежа 65-70%*4*4
5. Разводка 5*5
Среда:
1. Жим лежа 80%*2*5
2. Становая тяга 80%*3*6
3. Дожимы с бруска 90%*2*4
4. Становая тяга 65-70%*4*4
5. Жим ногами 5*5
Суббота:
1. Жим лежа 75%*3*5
2. Тяга стоя на подставках 60%*4*6
3. Жим стоя 5*5
4. Тяга с плинтов 90%*2*4
5. Жим ногами 5*5
Побочки, ну вот у меня абсцесс был, препы паленые попались, воспаление на всю ногу было, месяц не ходил , как ты понимаешь это не стандартная побочка.
утром15г сыворотки
через 3 часа 30г казеина
перед тренировкой 20г сыворотки
после 20г сыворотки + 15 казеина
перед сном 40г казеина
???
парни употребляли сывороточный протеин как добавку к курсу им очень понравилось , перло хорошо
думаю что ток названием))
буквами там) звуками))
у них действущее вещество одно и тоже)))