Кто как повышает свой прыжок ?
Интересно стало кто как прыгает? с одной ноги или с друх?как тренировали прыжок? ЛД летает как самолет вдоль кольца вверх и вдаль, а вы как?
Интересно стало кто как прыгает? с одной ноги или с друх?как тренировали прыжок? ЛД летает как самолет вдоль кольца вверх и вдаль, а вы как?
но если кольца чуть ниже то только с двух!! эффектнее и мощнее!!!!
AIR ALert самая подходящая программа тренировки прыжка!! вот ща на 5ой неделе))))
в прошлом году Air Alert проходил так было тяжелее и мне не оч понравилось)
в первый год обломало! в прошлом вывих серьезный! в этом надеюсь пройду!!!
максимум что было это 8 недель)))
но эффект понятное дело есть)
Не советую делать Аир Алерт...это дает очень сильные нагрузки на коленные связки...убедился на горьком опыте...лучше всего - скакалка...50 раз в день, и к лету как Джордан......
Со штангой тоже не советую приседать(если ты закончил вытягиваться{расти в высоту} - то можно) а так, это замедляет рост...
Чувак мне 19 лет, и у меня 183 какой нахер вытягиваться?
по поводу Air Alert и коленей я с тобой полностью согласен!!!!
но у меня за спиной 10 лет профессиональных тренировок по легкой атлетике))))
потому колени подготовлены на 100% надеюсь))