насчет веса....

очень легко)))) Ходить в тренежерный зал,и самое важное СРАЗУ!!!! после тренеровки идти есть!!!! НЕ чипсы конечно и колу, а например творог с хлебом ,мясо, яйца,побольше белка в общем!!! Главное сразу же полсе тренеровки,начнет рости мышечная масса а с ней я просто масса тела.
Колличество поступаемой в организм энергии должно быть гораздо значительнее расходуемой!!!
и еще, лучше питаться маленькими порциями, но много раз в день!!!
в общем так я набрала за пол года 6 кг!!!

Да херня это все.Если у тебя такой вес и ты питаешься нормально,сытый ходишь ,значит так и должно быть.Он или сам набереться или не набереться.Не набереться будешь скоростнее,а если набереться будешь посильнее...

ни кто не говорит что так не должно быть, если спрашивает, значит ему ЭТО НАДО!!!! я тоже могу вобще не есть и буду сытная оргаанизм такой, но жить с 45 кг не особо хотелось)!!!!

Парень, послушай Карину!!! Ходи качаться! Только без химии! А то загнешься! И кроме того это не только масса, а еще и сила.

Да качаться это правильно я 2 года качаюсьвес как был 76 а рост 194 так и остался. А жму жим лежа 120. Становая тяга 156, приседания со штангой 100-120. и еще много всего.Зал не помогает набрать вес...Надо просто есть.

блин по-русски читать не судьба, если бы зал сам по себе способствовал набору веса тетички не ходили бы туда подтянуться и похудеть!
ЕСТЬ НАДО ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ СРАЗУ!"! не надо тут людей путать!!!!!!!просто есть и жирнеть, ну удачи вам...

Ну я бодибилдингом занимаюсь, что ты меня то учишь? Я по твоему незнаю,как есть и что??? Ты мне еще про масс геин и про аминокислоты расскажи.=))))) Странные люди. Я советую,они спорят.

у меня друг детское питание ел чтобы набрать вес и у него это получилось .

если он ростом до 185 и сам по себе жирдяй и набирает легко, можно и на йогуртах вес набрать.

За год с помощью белкового птания набрал 12кг (с 60 до 72).Но в единаборствах вес не главное - важнее смелость и уверенность в себе.

рост свойуказывайте пожалуйста.

я не спорю, я говорю как есть, на ЛИЧНОМ опыте!!! и ни чего не сочиняю.я не согласна что зал не помогает набрать вес, абсолютно не согласна. спорить и не думала

А кто знает, как не набирая вес, увеличить силу удара? Ну прямо катастрофа. Толстеть не хочется, но на спарингах чувствую себя слабой, так как большинство партнеров намного тяжелее меня и бьют сильнее.

Технику улучшай, вот и сила удара увеличится. Импульс увеличивай и жесткость последней фазы.

Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней))))

ахахахаххааааа, точно!!!

Андрей, я вот совсем легкий, а мне семпай сказал, что наши слабые стороны надо превращать в нашу силу. Он сам круглый и коротконогий, все думают, он только в гедан работает, а он в башню рубит будь здоров! может оно тебе и не надо вес набирать...

Не спорь с матушкой природой...твой организм сам решит, что и когда ему необходимо. Я сам раньше при довольно высоком росте немного весил...в своем весе я был одним из самых легких и в то же время высоких, что и использовал с успехом...а пришло время и набрал положенные кг...так что не забивай себе голову всякими лишними мыслями.

я (с ростом 171 и весом 61 почти канонически получается) спросила у сэнсея как мне потолстеть - он сказал бросить тренировки (занимаюсь 6 раз в неделю по 2-3 часа). А вообще один человек (доктор медицинских наук) мне сказал что организм сам решает сколько тебе надо весить, а другой человек (заведующий в хирургии) сказал что есть надо то, что ты действительно хочешь есть. Конечно если не хочешь над собой лишний раз издеваться. Главное чтобы питание было регулярное и разнообразное.

Ну про то что организм сам решает я вообще не согласна, неужели организмы тех людей, которые болеют либо ожиреньем,либо булимией, сами так решили??? организм это то, что мы едим по-любому, так как больше ни чего туда не попадает, по этому вес не может быть ни как не связан с питанием!!!!
блин с вами бесполезно говорить, надеюсь человек который создал эту тему присолшался ко мне выше ;)...

улыбнуло..

у меня 160 рост, вес 40-43 колеблется. набрать не могу. один раз, не знаю как так вышло, на море набрала до 48. приехала, начались тернировки, оказалось -вес мой, идеальное сочетание роста-массы, удар сразу другой, скорость не упала, все как надо. но килограммы улетучились за месяц -(( больше набрать так не могу. а тренер говорит - желательно. диетолог развел руками -)))

Ну и проблемы.)))) Да ты радуйся, что лишнего нет. Вот начнешь набирать вес с возрастом - еще смеяться будешь, вспоминая. Скорость увеличивай и технику.

техника и скорость вроде ничего -)) из-за того, что тренироуюсь в группе, где все от 60 кг, тяжело. вес необходим. по крайней мере хорошее сочетание точно.

я не думаю что основатели каратэ задумывались над весом,они работали над техникой и пахали над другими вещами.Когда я начинала в 90гг то понятия весовых категорий не было,абсолют и все,я учавствовала в таких соревнованиях с весом 43кг а максимальная девица была 71кг!и БЫЛО 2 МЕСТО-самые 1е соревнования в жизни.И приучали нас не на вес смотреть.Это теперь избаловали нас...так что не это главное,но губить себя чипсами или прочей пургой..лучше потратить себя на более важное в этом!Это чисто мое мнение