насчет веса....

Я весила всегда в дальнейшем 47,но учитывая возраст у меня не было никого в категории и объеденяли всегда с 55,63 и т.д.или говорили если не согласна-иди в отказ...сами понимаете-стыдно,я всегда выступала,кто меня знает не дадут соврать,и поверте,с 1 по 3 всегда выигрывала.Согласна с теми кто написал-над техникой и тактикой работать,искать приимущества своего веса и комплекции,так что...думаю это ответ

3 недели 5 кг мяса ))))...вот что называется пожил у бабушки + зверские тренировки..надо бы повторить опыт)))

да..!!у бабушки точно поможет!!!

Проверенное средство епт)))

Даша, точно, как я мог забыть старинное средство всех народов - пирожковая диета бабущки. ))))

Ходи в макдоналдс 6 раз в неделю...:)

И запор + глисты обеспечены...))))))))))

ya em o4en mnogo, srazu posle trenirovok, vse vremya vo vremya y4ebi, zavtraki vsegda bolshie, em vse v lyubom vide, daghe v makdonalds, i nifiga ne nabirayu ves ni na kilogramm... =(

ves ne osobo vliyaet na sorevnovaniyah. ya vsegda v kategorii gde samaya legkaya, i es4e 15kg bolshe menya est v moei ghe. inogda voobs4e objedinyayut vse kategorii v odnu...

а у меня другая проблема. на соревнованиях категория 18-35 лет...мне 18. пытаюсь вес держать до 67, чтобы в весовую нужную попасть. Честно говоря, не могу уже!!!!! а следуюшая категория до 75, а там "мясо" конкретное. Опыта у меня еше моловато...четвертый год занимаюсь, а там по 10 лет в среднем и почти все 1 дан....вот и мучуюсь((((

da ku4she dovrat ughe ves, tk ina4e ti obessilenniy vse vremya - esli kontrolliruesh ves. menshe energii, hughe rezultat. vse ravno ti ne smoghesh dolgo tak derghatsya, tak 4to kushai :)

а у меня на соревнованиях нет проблем, потому как категории по весу не разбиваются )

а вообще вес это штука переменная, и если вы не весите, скажем, 150 и излишний вес не мешает жить, то не надо придумывать проблем там где их нет.

после 6 не еш углеводы! и побольше еш билков! не еш жариную пищу а еш вареную не жирную курицу или говядину!! очень хорошо помогает детское питание!

Запомни все зависит от конституции твоего тела и биологического процесса,если только его нарушить у тебя папрет вес,а насчет силы удара покидай штангу,сила будет,но скорость слабеея.

у мня вес 47-48 кг рост 167 на скорость и технику нежалуюсь, но вес набрать все таки надо, что делать то??))))

Идеальная формула для набора веса...качайся пей ешь спи...день отдых и опять все сначало...через пару месяцев парочку кг постоянного веса наберешь

Открываю спортивные группы по быстрому набору веса! Режим - тренировка-ларек с пивом-потом домой ужинать. В выходные-шашлыки+пиво+водка+друзья. На работе - удобное кресло и исполнительные подчиненные. В свободное от тренировок время - походы по кафешкам,суши барам и ресторанам с целью дегустации блюд меню) Оплата тренера - Ваша, тренировки и режим - мои. Вэлкам!)))
З.Ы. - Готов сотрудничать с группами по сбрасыванию веса на взаимовыгодной основе.

Что значит набрать вес???? Отрастить пузо, жопу,..короче жир, или же мышечную массу!!! Первый варриант самый простой. просто много есть, а если мышцы, то придется постараться, тем более, если заниматься БИ.
на своем примере...
5 тренировок каратэ по 2 часа в неделю, 2 тренировки в качалке по 2 часа, отдыхаю только в воскресение и все у меня идет, и иышечная масса, и техника, и выносливость, и все, все. Конечноже после тренировок надо очень много есть и причем не просто лиж бы что, а специально сбалансированную пишу.
Но и от генов, обмена вешеств, возроста многое зависит.

Михаил "Mixalich" Smirnoff
а где набор??))))))))))

Мне бы твои прблемы! У меня 130 кг, а на последних свойх соревнованиях в 1991году весил 112, бился в категории свыше 110. Чуть не помер, но стал таки чемпионом. Мужчины не толстеют, мужчины набирают вес!( в смысле значимость)

с такой же логикой: женщины не толстеют, они набирают вес.

набрать вес легко есть все подряд да пить всякие соки только после этого будишь бегать по залу запыхаться как ненормальный.

da ni4e eto ne pomogaet, esli organizm ne sklonen k naboru vesa.

в принципе да все зависет от структуры тела но я думаю если человек задаст себе в голову я хочу быть жирным он этого добъеться.

mne ne pomoglo =P teper ja dobilas togo 4to em bolshe papi, i nabrala za god 2-3 kg. i to 4isto mishtsi. nifiga.

да согласен что 2-3 кг это слишком мало но даже и то это уже да прогресс хуть и маленький если так продолжать в том же темпе то можно набрать желаемых результатов.