Необычные тренировки. Делимся методами

Остальные виды спорта 21 августа 2013, 17:20

Встаешь в стойку на удар руки ,рука вытянута и кулак касается стенки напрягаешься и "сбрасываешь" удар в стену. -Нарабатывается резкость удара и жесткость стойки. Так можно наработать любой удар из стоек, удары ногами сброс через колено. Следить что б не отваливались плечи и поясница , можно получить травму.

Что б локоть не торчал при прямых. Встаем в стойку боком к стене или в узком дверном косяке и наносим удары в воздух потом в что то хоть в занавески или в газетный лист.

Делимся парни.

27 комментариев

А я дома отрабатываю удары в стойках, держа гантели по 5 кг)20 ударов одной и 20 другой.И так почти все удары руками.

Отработка ударов в воде-заходишь по горло в водоем или бассейн и работаешь с техникой,также из воды на поверхность и обратно в воду.Нарабатывается скорость и побочно тамишивари( при работе по воде)