СПРОСИ АДМИНА!

какое питание чтоб быстро пресс накачать?

Какое питание?Хммм...Побольше пивасика,ну еще чипсы там,сухари.Будет ахуенный пресс в виде шарика!

ну я серьезно

жиросжигающий и быстро мышцы нарости

Гормон роста чтоль?

епт
что тут такое? типо про спорт питание или шо это за админ?

стероид влияет на простатит

А так у тя простатит?Так это тебе в другую группу надо.

нету

но говарят что опасно гормоны?

а что ты бы посоветовал может подумаю и закажу

Ну а ты как хотел?И рыбку съесть и косточкой не подавиться.

мда что за группа долбесная нескем поговарить нормально

Может это просто у тебя проблемы с речью?

чо купить? протеин или креатин?:DDDD
по теме, норм ли делать 2 тяж(90-100% рабочие веса) тренировки 2 раза в первую неделю, и 2 легкие(50-60% рабочие веса) на след неделю, и так чередовать эти недели?

Смотря какая у тебя цель

протеон мышцы нарашивает а креатин да но патом опускаются я ел креатин патом перестал качать и потух

или гейнер норм массу набирает