блины помагают снять нагрузку с тазо-бедренного сустава на коленный тем самым дать нагрузку бедрам и чаитично снять с ягодиц. Но надо смотреть на состояние колен и с очень большим весом так не рекамендю приседать, слишком большая нагрузка на колени будет.
под пятки брусок ложу лишь потому, что травма голеностопа была, сустав еще не полностью разработан.....а так нахер эти блины нужны......скажите можно приседания и выпады на одной тренировке делать, приседания глубокие??????
Чех,пасари на жопы Джексона и Мартинеса,которые приседают до параллели,да и то изредка.В основном жимы ногами под углом или в тренажере горизонтальном,гаки разные,разгибания и т п. У Вольфа жопа маленькая,т к присед вообще не делался до недавнего времени,тока гак приседы и жим ногами с минимальной амплитудой. У всех этих персонажей уебищные ноги-недоделки.
Другой пример-Флекс Уиллер и Шон Рэй. Второй приседал,первый-нет. У Рэя ахуенные ноги и нормальная жопа,у Уиллера большая жопа и синтол в голени и бицепсе бедра. Бля да меня ваще смешат и умиляют дрищи,которые о своей жопе беспокоятся. Када до приседа в 200кг минимум дойдете,тада рот открывайте.
ну и че ты тут написал я где сказал что приседать не надо? спросили как сделать чтоб жопа не росла я ответил , мне похерю я приседаю глубоко но если кому то не охота ? так что не обосновал Копцов
Чех,не выебуйся я все понятно объяснил. Если твоя жопа на генетическом уровне склонна к росту,то она будет увеличиваться как бы ты не хотело обратного и ловить восторженные взгляды голубой братии:D
А че тут понимать?Все ищут способ себе участь облегчить. Не бывает быстрых результатов и если какой-то уебан повесит себе 150кг на штангу и будет приседать в треть амплитуды,то ноги от этого больше точно не станут,а вот жопа-вполне.
да че спорить попусту, достаточно на лифтеров посмотреть. кто-то жиреет, как свинья, кто-то подтянутый и рельефный. и жопа не растет от приседов ниже параллели. а если и растет, то уж точно не вширь. это генетика, епт
Все о тренинге ног
2)Не выпячивать жопу как баба
У Вольфа жопа маленькая,т к присед вообще не делался до недавнего времени,тока гак приседы и жим ногами с минимальной амплитудой.
У всех этих персонажей уебищные ноги-недоделки.
Второй приседал,первый-нет.
У Рэя ахуенные ноги и нормальная жопа,у Уиллера большая жопа и синтол в голени и бицепсе бедра.
Бля да меня ваще смешат и умиляют дрищи,которые о своей жопе беспокоятся.
Када до приседа в 200кг минимум дойдете,тада рот открывайте.
Если твоя жопа на генетическом уровне склонна к росту,то она будет увеличиваться как бы ты не хотело обратного и ловить восторженные взгляды голубой братии:D
Не бывает быстрых результатов и если какой-то уебан повесит себе 150кг на штангу и будет приседать в треть амплитуды,то ноги от этого больше точно не станут,а вот жопа-вполне.
хотя телегу луч после становой помоему.
а приседы хорошо с экстензиями.