КРЕАТИНОСНОВНАЯ ТЕМА

я серьезно

нормал все будет не очкуй 100 раз так делал

парень, гоу google !!!!!!

Лева,не слушай Димона,у него повис уже,вот он и остальным того же хочет!!!

Что вообще крестин дает?мышц прибавит?))

ну да, появятся еще одни бицепсы

бля Игорь зачем выносить на люд мою проблему (((

А если серьезно что он дает

ну по сути дела креатин дает взрывную силу вроде как ну и мяса может чуть

креатин запасает в мускуле влагу + выступает как главный элемент из которого производится АТФ(то есть топливо для вашей мышцы)

Креатин лучше всего запивать виноградным соком. Креатин лучше с угливодами усваивается

Ахуеть бля,виноградный сок уже стал главным углеводом ухахахаха

народ а что лучше 100% Creatine Monohydrate или CreaRibose и тот и тот фирмы биотек??

Биотек-хуйня,бери моногидрат и не парься.

ты имееш ввиду 100% Creatine Monohydrate?? или какойто моноггидрат другой фирмы?

Любой моно,кроме биотека.

спс

Парни, я вот щас на сайте do4a посмотрел видео про креатин, там типо грамотный тип говорит про спорт пит, так вот он говорит что лучше с утра его пить и после трени, вот меня удивило что после трени пить надо, обычно же все с утра пьют и перед тренеровкой. Что скажете, он гонит??:)

так и пью его всегда - утром и после трени

хм...блин:( я думал надо перед треней пить чтоб воду "больше держать"...

Павел, с утра,перед и после вместе с протеином.Ты как будто с луны упал.

Игорь, спасибо.

Есть еще одна продвинутая схема,5-10г моногидрата сразу до,в середине и сразу после тренировки,но новичкам я ее не советую.
Тем кто не хочет превратиться в ходячий аквариум также не советую жрать больше 5г за раз и более 15г в день.Но чем больше воды,тем больше сила.Выбирайте как вам лучше.

хм..

Бред полнейший.Моногидрат это просто форма.Поэтому нельзя сказать-вон там хороший креатин,а тут плохой.
Про не усвоится я тоже поржал-а куда он денется?Испарится?Я лично на себе испробовал-чем больше жрешь,тем больше воды удерживаешь.Грузить мышцы-это тоже хуйня.Через 2-3 дня основная часть уже сольется.Про организм восстановился-это ваще трэш,в мемориз нах!
Улучшает усвоение инсулин,а не глюкоза.Учи матчасть,потом будешь свои разрывные посты строчить.