Вес надо делать за несколько недель до соревнований, чтобы подойти в нормальной форме. Исключить из своего питания все мучное, лимон перед сном, баня, тренироваться в полиэтиленовом костюме, как можно меньше пить, особенно после тренировок, вечером вообще не есть, а лучше держаться по дальше от холодильника. Сгонка веса это единственное что я ненавижу в боксе, особенно когда ты гоняешь гоняешь приходишь на взвешивание и у тебя грамм 300 лишку.
свернуть ветку
Я когда гоняю, а ничинаю за 10 дней до соревнований, то сижу на сырковых массах. Утром, до тренировки, на ночь 200гр. кефира. Количество воды на день сокращаю до 300-200мл. И само собой в сгоночном костюме тренироваться. А на счет лимона, то я не советую. Желудок можно сорвать, на себе проверено.
свернуть ветку
Чтобы согнать вес-бегай по утрам,не ешь на ночь,баня,после бани кефир,зайди в любой военторг,там продаются ветрозащитные масхалаты,т.н."шуршуны",они ни воздух,ни воду не пропускают.Бегай и тренируйся в нем,поверх обычной одежды,на порядок сильнее потеешь,соответственно вес скидывается.А,еще найди себе подругу злое@@@@чую,если свободен,и каждую ночь конкретно так выкладывайся на ней,вес летит,как фанера над Москвой,проверено)))Только шуршун перед подругой снимай,это лишнее)))
свернуть ветку
Не кушайте хлеб, булочки и все мучное, накладывайте себе небольшую порцию(так чтобы тебе хотелось еще), но зато больше раз в день кушайте....не надо вообще не есть...эт глупо, организм слабеет, ну а если ты совсем "тушенка", то надевай водолазку перед тренировкой...и работай с небольшими перерывами...и перед тренировкой(примерно за минут 30 скушайте какой-нибудь фрукт...удачи!!!!
свернуть ветку
Да какие таблетки? Вы что??? Согнать от 2 до 4 кг это что проблема? Да просто придерживать себя нужно в питании. Это же не советские времена, когда в СССР были боксеры, которые гоняли с 60 в 48 кг.
свернуть ветку
мда..это точно..раньше и больше вес гоняли...а вобще зависит от физиологии....я погрешности в 200-300 грамм сгоняю в течении 40 минут,прямо в зале,без всяких резиновых костюмов,но в мастерке)) но это было 3 раза всего,а так ем чт хочу,чсколько хочу,когда хочу,и практически никогда за свою категорию не вылазил...вот)
свернуть ветку
В каком физ состоянии тебе удобней боксировать,в том и держись.у меня 187на68,5,худоват не то слово:)))но мне в кайф.начинаю набирать становлюсь медленнее,это не по мне.помню на зоне в новосиб на ринг вышел боец...сначала подумали тушенка про@бет-живот за резинку,руки висят.а по рингу пархал,как бабочка!!!дал красивый бой,не верили глазам!по Емельяненко тоже не скажешь,что спортивен на первый взгляд...
свернуть ветку
Летом весил 135 кг..сейчас 96кг...все что делал ето старался не жрать после 6-ти,старался жрать овощи,фрукты,салаты разные....сейчас хаваю почти все,только не в больших количествах,держу етот вес,чуствую себя КЛАСНО!!!)))
свернуть ветку
Диета боксера:смысл того что в день нужно выпивать по 1.5 литра кефира..и 200-300г еды Понедельник-кефир,сыр Вторник-кефир,салат с овощей Среда-кефир,гречка Четверг-кефир,рис Пятница-кефир,мясо Суббота-кефир,рыба Воскресенье-минеральная вода, без газов 1.5 литра
свернуть ветку
Нет, я когда гоняю вес, как правило пью исключительно кефир! Позволяю себе иногда обезжиреный творог! А перед последней ночью съедаю половину лимона! Ну и естесственно тренировки, тренировки, тренировки!!! Если не любишь кефир, кушай крупы, немного только! Грамм 150. И только рис, гречку, просо!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
А на счет лимона, то я не советую. Желудок можно сорвать, на себе проверено.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Согнать от 2 до 4 кг это что проблема? Да просто придерживать себя нужно в питании.
Это же не советские времена, когда в СССР были боксеры, которые гоняли с 60 в 48 кг.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Понедельник-кефир,сыр
Вторник-кефир,салат с овощей
Среда-кефир,гречка
Четверг-кефир,рис
Пятница-кефир,мясо
Суббота-кефир,рыба
Воскресенье-минеральная вода, без газов 1.5 литра
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку