УБИВАНИЕ коленных суставов!

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: УБИВАНИЕ коленных суставовСлышал от многих что если ездить на повышенных передачах, то убиваются коленные суставы!
Обьесняют все примерно так: ноги слишком медленно вращаются, вследствии чего смазка в коленях не успевает вырабатываться и сустав работает в сухую....и стерается.
Говорят что ездить надо с каденсом не ниже 80!!! Мне это очень не удобно, но сустав я убивать тоже себе не хочу....
Вот думаю теперь "переучиваться" ездить на пониженных , но тогда реально встает вопрос о контактных педальках.....ибо на таких оборотах ноги точно будут слетать с педалей, и педалирование будет не эфективным....
Кто-нить реально убивал себе сестав????


П.С. лутше сейчас об этом побеспокоиться чем когда уже ездить не сможешь.
28 комментариев
avatar
Вот что я хочу вам сказать :
смазка(она синовиальная жидкость)присутствует в ЗДОРОВОМ(!) суставе в достаточном количестве,дабы оросить мениски и суставную полость.А ежели сустав уже поврежден,мениски "полетели",хондромаляция какая нибудь присутствует или болезнь Гоффе......то катайся или не катайся...не будешь лечиться-ПИЗДЕЦ ТВОИМ КОЛЕННЫМ СУСТАВАМ И ЗДРАВСТВУЙ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ ))))
На высоких передачах безусловно возрастает нагрузка на связочный аппарат сустава и его суставную поверхность,поэтому физиологичнее кататься на седних и малых передачах.
Благодарю за внимание.
avatar
Может быть это и вредно для здоровья коленных суставов. )) Надо у специалистов спрашивать или у мистера Гугла? Вообще в жизни много чего вредного для физического и психического состояния. Намного вреднее не ездить на велосипеде, а крутить баранку авто с тяжелого похмелья при этом дымя как паравоз сигаретами одна за другой. :!: :((
avatar
не тупи,чувак!мы все здесь катались и катать будем..К чему утрировать?
avatar
Колени - всего лишь одна из проблем велосипедиста =)
Инфы в инете много...
Как я понял, не так много надо чтобы уменьшить вероятность этого:
1. правильная ростовка - правильная посадка
2. стартовать на низких скоростях, и переключать на большие по мере ускорения
3. пить минералку регулярно при езде
4. не переохлаждать колени
5. использовать велокомп со счетчиком каденса
Много написано об этом, например здесь
http://pin-mix.spb.ru/forum/index.php?t=msg&th=4...
avatar
А я вот слышал,что жить вредно..
avatar
Хм...жизнь действительно вредна...
Однако, те кто много катаются должны знать, как это делать так, чтобы через несколько лет не сменить велик на инвалидную коляску...
avatar
верно! А я раньше то писал от счастья, когда вперед звезду на 53 зуба поставил! Гонял как лось. Теперь вот вспомнил о мозге.
avatar
Харчук все сказал.
avatar
согласен с господином Харчуком.оч по уму написал основы так сказать здоровья)ну и конечно нельзя забывать об изначальном состоянии коленных суставов.ежели уже повреждены-байк при неграмотной постановке вопроса только усилит проблему.
avatar
Кстати так не только колени целее будут, но и система дольше проживет;) (про пункт 2)
avatar
гонять, как лось можно (и нужно) на каденсе. У меня вообще необходимость в переходе на 48 звезду очучаецо только после 35.
avatar
вопрос. катание стоя на педалях (не сидя в седле=) вредит коленям???
avatar
А я вот к сожалению уже убила себе суставы и не только коленные... Ребятки, берегите ноги...боль жуткая((
avatar
А как ваще колени ремонтировать? В выходные открыл сезон, чуть повыше передача и тоже чето с коленями происходит, ну и ходить неприятно. Правда кроме высоких передач летом еще было падение с последующим выковариванием мелких камушков ножиком из коленной чашки :D Собственно жить не мешает, только вот постоянно желание вытянуть ноги.
avatar
Если присутствует склонность к болезням в суставах,то лучше закончить с велосипедом вовсе.
А вообще для восстановления суставных хрящей и смазывающей жидкости врачи рекомендуют глюкозамин хондроитина.
avatar
Не то что склонность, просто болят и все тут.
avatar
Очень полезная информация.
Рекомендовал бы всем чайникам перед дальними путешествиями.
avatar
Спосибо за информацию. ежу много и давно,уберался нераз ,сбивали не единожды.
avatar
Я всегда выбирал высокие передачи, вот счас резко потеплело, что-то бобо ходить и не токо коленям.. вовремя надеюсь на эту тему наткнулся)
avatar
а теперь по другому!
наоборот, зная о статьях выше, катал на пониженных передачах, ростовка в норме но заболело само собой колено. пока воздерживаюсь от катания, хотя боль совсем легкая. кроме солевых ванночек и фастум-геля чего бы посоветовали вы, у кого бывало такое?
avatar
говорят надо кальций есть сейчас в аптеках большой выбор препоратов такого плана
avatar
откатал тут недельку (ежедневно) на своем шутере стоя, прыгая через любое посильное препятствие, км по 20 каждый день получалось, понял что коленки садятся. Утром даже прихрамывать начал, расхаживаться приходилось, ток через 2 недели нормализовались...и то че то не то((
avatar
читал что надо пить каждые полчаса вне зависимости от того хочется или нет...

http://tourist.kharkov.ua/xtarticle/kak-uberech-kole...
в общем вот тут много сказано
avatar
Господа, может кто знает по делу? При надрыве передней крестообразной связки можно кататься без фанатизма?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.