Как улучшить скорость рук? Ну и ног тоже:

Не давай отдыха ни рукам,ни ногам во время тренировки.Движения должны быть легкими и четко выраженными.Развивай чувство легкости в себе,тогда все движения будут гибкими и плавмыми.

я бы посоветывал на ноги утижелители,где то по 2 кг,если будеш в них заниматьса по 10-15 мин\день то через неделю результат на лицо=)

Работа с утежелителями восновном развивает силу и мощь удара.Скорость же необходимо развивать посредством реакции и четкого исполнения будь то атаки или защиты.

Возьмите в руки пару гантелей весом 1,5-2 кг и отработайте вашу ударную технику руками в воздухе. Делайте это упражнение минут по 20 ежедневно и скорость будет высокой.

Возьмите в руки пару гантелей весом 1,5-2 кг и отработайте вашу ударную технику руками в воздухе. Делайте это упражнение минут по 20 ежедневно и скорость будет высокой.

Согласен,именно так можно развить большую скорость

жгуты вместо утяжелителей-можно варировать вектор возрастающей нагрузки

Жгут на батарею... Сережа Полубинский... Тяжи развивают скорость... И совсем немного силу и мощь... Но в основном скорость... Сила нарабатывается на мешке... что касается гантелей, советую начать с 300-500 грамм, ибо идет неприятная нагрузка на спину.. И наращивать ее постепенно

Fire,любые утяжелители дают временное чувство скорости,как бы обманывая,прибавляют чувство легкости.Но основа скорости,как я уже писал в хорошей реакции и четком исполнении ударов руками и ногами.
Антон,что касаеться жгутов,то они придают эластичность мышцам и гибкость телу,но так же могут использоваться для наработки силы,так как имеют ответный(возвратный) эффект.

Это ощущение появляется из-за того,что ты сбрасываешь нагрузку с мышц... Жгут на мой взгляд - самая эффективная наработка скорости

Именно!

Сережа ГЕРОЙ Полубинский, а я и не отрицал что жгуты нарабатывают силу:))))

Антон,все методы хороши;-)Особенно те,которые ты сам придумываешь,практикуешь и видишь результаты.