Как правильно сушиться?

пн-10x40м ускорения в подъем по 30мин разминка и заминка,вт темповая 3-5 км

ну и в качестве 2 тренировки силовая.и роллеры

тренировки нормальные конечно...я фотки посмотрел ты вполне норм для лыжницы выглядишь..вы же не бегуны.так что мне кажеться ниче скидывать ненадо

спасибо)))вот только мой тренер думает иначе :DD

да тренера мне кажеться разные бывают.....начнешь морить себя голодом будет такая же ситуация как у меня....однажды я 20 км зимой бежал...и настолько плохо стало что я пешком домой ели дошел

у меня конечно на сборе такого не было,но под конец 3 недели так есть хотелось:D...по палатам ходили и спрашивали еду,а к тренеру не решились подойти

Карнитин сушит;) Ограниченный прием жидкости;) Насчет питания вам девченкам виднее;)

да тренеру вас конечно))))..ну это его дело конечно....а на счет карнитина этого незнаю даже чо думать...у меня знакомый пробовал тоже припараты типа таких или даже его...результат фантастический похудения...но разносит также фантастически в прежнюю форму..

я таблетки не очень хочу пить.если только марал для поднятия тонуса,чтоб лучше тренироваться :D

правильно ненадо никаких таблеток..

карнитин берет имеющийся жир в организме и преобразует его в энергию;)

))))

ну это не рклама, совет просто) на то и группа)

у меня парень есть один..у него по началу так и было..а потом в исходную вернулся

может есть еще какие-то варианты?

длительный бег можно...30 км(только соответственно при уровне лыжника чаще двух раз в неделю я бы эту дистанцию не бегал)...я кстате пойду побегаю)))тока мне 10 км седня бегать

у меня почти за каждую тренировку набегает 12-15км хД))на сбор уеду там каждый кросс 25-30км:D а уеду практически через неделю

странно тогда...не может быть чтоб прям каждый по 25 30....просто я непредставляю что со мной будет если начну так бегать...

ну это же лыжный спорт...

никит,я завтра уезжаю

а куда?

в подолино.загородный лыжным стадион

мы тебя будем ждать)

=))))и все же,если есть какие-то рецепты,буду ждать

Саша, ну ты даешь))рецепт для сушки, если без химии - аэробная нагрузка + полностью исключить быстрые углеводы (печеньки,конфетки, рис и т.д).Белки - постное мясо, творог,молочные продукты.