L-карнитин - ваши мнения

Я Пил его 1 курс когда бегал-так вот количество его которое пишут на инструкции по применению на много меньше чем надо спорцмену!Результатов по сушке я особенно не заметил там типа что жир тает ка на сковороде,но выносливость увеличивается в несколько раз!! а еще признаюсь вам по сикрету как друзьям по хобби что я его принял один раз и на бег не погналол а погналл к ПОДРУГЕ на ТРЕШУ ТАК СКАЗАТЬ)),так вот Ненаю как по поводу бега но результаты мои увеличелись во всех смыслах))Получилось это не продумано а просто случайно но результат бЫЛ НА ВЫСОТЕ))

#55 нет, скопировано с сайта здорового питания)) http://nutrilife.com.ua/index.php?option=com_frontpa...

вот другой источник:

Результаты клинических исследований

Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение левокарнитина (в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев) оказывает положительное влияние на здоровье пожилых людей. По окончании курса испытуемые показали существенные улучшения показателей общей жировой (потеряли 1,8 кг жира) и мышечной массы (увеличили на 3,8 кг). У пациентов значительно уменьшились признаки физической и умственной усталости и повысились познавательные функции, а также понизился уровень холестерина.

Проводилось изучение эффективности энерготропных препаратов L-карнитина (Карнитон), коэнзима Q10(Кудесан) и их комбинации у детей и подростков с вегетативной дистонией, имеющих неспецифические невоспалительные кардиальные изменения. При обследовании у детей были выявлены различные причинные факторы кардиальных изменений, выраженные электрокардиографическими нарушениями (по данным стандартной ЭКГ и Холтеровского мониторинга), изменением морфометрических и гемодинамических показателей (по результатам ЭХО КГ), а также низкой толерантностью к физической нагрузке. После курса приема карнитина и коэнзима Q10 наблюдалась позитивная динамика данных параметров, более заметно выраженная на фоне комбинированной терапии. В результате ученые пришли к выводу, что целесообразно назначение как комбинации карнитина и коэнзима Q10, так и монотерапии одним из препаратов детей и подростков с вегетативной дистонией, имеющих снижение толерантности к физической нагрузке с появлением или ухудшением электрокардиографических изменений. Результаты этой работы позволяют проводить адекватную терапию кардиальных изменений при вегетативной дистонии у детей и подростков.

Также доказана эффективность применения карнитина для повышения адаптационных процессов у подростков. Для повышения устойчивости к психо-эмоциональным нагрузкам целесообразно применение L-карнитина. Наиболее эффективным представляется сочетанное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10, поскольку их действие направлено на 2 основные мишени: реактивность (L-карнитин) и ресурс психологической системы (коэнзим Q10).

(Материал взят из Википедии — свободной энциклопедии)

Карнитин помогает сжигать жир, но есть одно большое НО , если в организм начинает поступать вещество, которое организм сам производит, через некоторое время это вещество в самом организме перестает вырабатываться (действует обратная связь) т.е. ваш собственный карнитин перестанет вырабатываться в нужных кол-вах, и после отмены карнитина жир опять начнет копиться уже с большей скоростью.

Карнитин присутствует в еде, поэтому его можно восполнять с ней))

На данный момент было установлено, что карнитин играет важнейшую роль в транспортировке жирных кислот через внутреннюю митохондриальную мембрану. Исходя из этого, было предположено, что пищевая добавка карнитина усиливает окисление жиров и тем самым повышает показатели выносливости, экономя эндогенные углеводы. Сходным образом в отношении анаэробной деятельности было предположено, что дополнительные дозы пищевого карнитина повышают интенсивность труда, сдерживая производство молочной кислоты. Далее приводится обзор исследований, помогающий определить обоснованность данных утверждений.

В рандомизированном двойном слепом перекрестном исследовании Декомбаза (Decombaz) и др. (1993 г.) девяти испытуемым давали 3 грамма Л-карнитина в день в течение 7 дней. Затем по завершении недели они выполнили 20-минутную велопробежку при максимальном уровне потребления кислорода 43%. Дыхательный коэффициент, сердечный ритм, оценка воспринимаемых усилий и различные параметры крови показали, что добавка карнитина не оказывает никакого воздействия на утилизацию субстрата.

В рандомизированном двойном слепом перекрестном исследовании Отто (Otto) и др. (1987 г.) было задействовано 10 участников. В течение 4 недель они получали 500 мг карнитина в день, после чего выполнили 60-минутное задание на выносливость. Очевидных улучшений показателей дыхательной вентиляции, оценки воспринимаемых усилий, сердечного ритма, дыхательного коэффициента или работы не наблюдалось.

Проводя отдельное исследование в 1987 году, Отто и коллеги задействовали в двойном слепом перекрестном исследовании 10 испытуемых. Они были случайным образом распределены на две группы, одна из которых принимала 500 мг карнитина в день, а другая плацебо в течение 28 дней. В данном случае авторы протестировали воздействие на максимальный уровень потребления кислорода и уровень бессывороточных жирных кислот. Значительных изменений уровня потребления кислорода, показателей дыхательной вентиляции, величины анаэробного порога, сердечного ритма или максимального лактата обнаружено не было.

Финк (Fink) и др. в 1994 году исследовали 8 человек, принимавших в течение 14 дней дополнительную дозу карнитина, наблюдая, какой эффект это произведет на аккумуляцию лактата во время высокоинтенсивных упражнений. Испытуемые выполняли сверхсложные велосипедные упражнения при уровне потребления кислорода 115%. Добавка Л-карнитина не оказала никакого эффекта на аккумуляцию лактата в крови или мышцах.

Рансоне (Ransone) и др. в 1994 году задействовали 26 тренированных бегунов мужского пола в 14-дневном исследовании воздействия карнитина. Они выполнили 600-метровую пробежку и были проанализированы на предмет аккумуляции лактата. Исследователи не обнаружили воздействия карнитина на аккумуляцию лактата во время максимальных анаэробных усилий.

Каспер (Kasper) и др. в 1994 году протестировали воздействие карнитина на эффективность бега. Семь соревнующихся мужчин - бегунов на длинные дистанции потребляли 4 г в день в течение двух недель перед тестированием. Они не показали улучшений во время пятикилометрового забега, не было обнаружено и уменьшения лактата в крови или замедления сердечного ритма.

Горостиага (Gorostiaga) и коллеги в 1989 году исследовали 10 человек, принимавших добавку карнитина в течение 28 дней. Было изучено ее воздействие на дыхательный коэффициент во время упражнений. Данное двойное слепое перекрестное исследование выявило, что при приеме дополнительного карнитина не наблюдается значительного изменения показателей потребления кислорода, кровяного глицерина и свободных жирных кислот. Отмечено лишь небольшое отрицательное отклонение дыхательного коэффициента. Авторы утверждают, что сведения не являются определяющими и что для получения окончательного вывода в отношении эффективности карнитина необходимы дальнейшие исследования.

Многочисленные научные исследования доказали безопасность приема L-Карнитина. Препараты L-карнитина часто назначают даже детям, что также служит подтверждением безопасности препарата.

И специально для Ярослава:

L-Карнитин присутствует в каждом здоровом организме в значительных количествах (около 25 г) и постоянно требуется для работы многих органов. Дополнительный прием карнитина не влияет на его СИНТЕЗ в организме. Для человека совершенно естественно получать L-Карнитин с пищей. Поэтому препараты L-Карнитина не вызывают привыкания.

Если вы подумываете применять стероиды в своих тренировках,
проконсультируйтесь с врачом на предмет выявления противопоказаний.
Если вы уже принимаете химические препараты, будьте внимательны, увеличение доз затрудняет прекращение употребления стероидов, которое должно быть постепенным и обязательно под наблюдением специалиста. Нежелательный токсикологический эффект, возможные психозы и депрессии должны стать останавливающим фактором, заставляющим взвесить необходимость приема стероидов.
Вот еще некоторые примеры - следствия бездумного употребления стероидных препаратов,
применяющихся для лечения больных, здоровыми людьми. Это относится и к мужчинам, и к женщинам. Последствия приема анаболических стероидов женщинами ведет к нарушению менструального цикла, изменениям в яичниках, атрофии матки. Что серьезнейшим образом влияет на детородную функцию. У мужчин наблюдается нарушение спермообразования, уменьшение размеров яичек. Прием повышенных концентраций стероидом заканчивается импотенцией.
Реабилитация, вследствие прекращения применения препаратов, анаболических стероидов,
затруднена и требует от нескольких месяцев интенсивного лечения до года.
Некоторые изменения в организме атлета, принимавшего стероиды, необратимы.
По мнению многих спортсменов, спорт и здоровье вещи прямо зависящие. Употребление стероидов может сделать положительный эффект от занятий бодибилдингом и фитнесом отрицательным.

и это только минимум. не надо сравнивать совсем разные вещи.

Левокарнити́н (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также L-карнитин, витамин BT, витамин B11) — аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют также витаминоподобным веществом.

мы не за все добавки, мы за определенные. и к тому же. л-карнитин не добавка, а ВИТАМИНОПОДОБНОЕ ВЕЩЕСТВО.)

Ваня, насколько Я знаю, ты кроме витаминов ничего не принимаешь, что же так рьяно борешься за их существование и правильность?

Я борюсь не за их правильность) я борюсь за правду и чтобы люди не заблуждались) я привожу факты, не свое мнение)

потому, что я смотрел на сайтах медицинских. к тому же, если например анаболики вредны, то и пишут, что вредны! по твоей логике они должны были везде их расхваливать!а почему-то этого не делают... тогда наверное и витамины вредны? ведь везде пишут, что полезно. а на самом деле это всемирный заговор фармацевтических компаний!

Надменный и упрямый делает все по-своему, не слушает ничьих советов и скоро становится жертвой своих заблуждений.
Эзоп

Иван не спорь с упрямым))) Пусть делает что хочет. И мы будем делать что хотим. Я делаю 2 курса в год каринитина и что то жиром не заплываю)) Все надо делать с умом.

Без карнитина жирные кислоты не достигают своей цели и не сгорают.Сердце , вообще-то, говоря, которое от спорта невозможно "оторвать" , получают энергию не столько за счет глюкозы, сколько за счет жирных кислот. Поэтому понятно, что карнитин здесь- стоящий продукт.
Но забывается одно обстоятельство: вот карнитин перенес жирную кислоту туда, где она должна расщепиться(это в митохондриях) Затем продукты первичного расщепления включаются в хорошо знакомый всем врачам цикл Кребса - это основной энергетический цикл ,в котором все продукты которые могут дать энергию ,дают ее. Но этим дело не заканчивается.Далее, электроны,которые высвобождаются в цикле,идут в систему транспорта электрона к кислороду и там синтезируется энергонаситель - АТФ. Карнитин используется для того чтобы обеспечить сердечную мышцу и скелетную мускулатуру энергией. Но дыхательная церь, то есть там , где идет производство энергии, нуждается прежде всего в ферментах, a ферменты зависят от витамина PP , от витамина B 2, от достаточного кол-ва железа и меди,цинка , и от наличия кофермента Q10 . Поэтому, если уровень кофермента Q10 низок, то применять карнитин просто так - пустое дело.

Вообще, чтобы карнитин действовал эффективно нужны все аминокислоты...

Ярослав,напиши пожалуйста свои достижения в легкой))

Что то Ярослав куда то пропал....

Он покинул группу)

кто знает он в аптеках продается??? и рецепт нужен?

продается,и рецепт не нужен
В аптеках "Озерки"точно есть, сам покупал...

а эффективнее в таблетках или в виде напитка???

по мне все равно как....как удобнее, так и принимайте)))

спасибо!

а через сколько результат?