Насколько вредно бегать по асфальту?

Еще степень вреда зависит от постановки ног если долбишь тоесть бежишь не шелестишь,а топот что стадо слонов позавидует то асфальт только противопаказан берегите надкостницу:-) если с техникой нормально то можно,но лучше земляного и травяного и песчаного покрытия ничего нет. Асфальт для отрезков и темпов,кросс в своей стихии:-)

нормально, главное - крепкая стопа+хорошая обувь+техника.Я бегатю так очень давно,все хорошо.

ЛУЧШЕ БЕГАТЬ ПО АСФАЛЬТУ ЧЕМ ВООБЩЕ НЕ БЕГАТЬ

все бегают по асфальту и нормально никто не умер)))
нормальная обувь+уметь бегать)

Все индивидуально. Зависит от твоего веса, техники, состояния опорно-двигательного аппарата и т.п. Не болит ничего - не парься. Бежать старайся "мягко". Юзай нормальные кроссы - например, асиксы с гелем под пяткой и под стопой.

короче бегай дальше и не парься)))

бегать по асфальту можно, это по крайней мере лучше чем вообще не бегать. Но надо соблюдать некоторые правила:
1-разминка перед бегом, и после основной части бега
2-обувь всегда должна быть удобна, нога не болтается
3-после пробежки душ, а затем массаж стоп
4-после душа немножко повертите стопой, это можно делать сидя на кресле, лежа на диване, т.о. ноги раслабяться и ударная сила будет сведена практически на ноль.

да,продолжаю бегать,сменил обувку на китайскую пуму сразу стало помягче-покомфортнее,до этого бегал в футзаловских нонэйм,не придавал этому значения,долбил так что земля тряслась,сейчас совсем другое дело.От кроссовок оказывается зависит многое

так с какой подошвой лучше всего кросы?
мне тут сказали,что лучше всего вообще на плоскойподошве,наши динамо кеды,например

да...вредно бегать на асфальте..так почему вредно-то?
вредно бегать по асфальту в зашлакованном воздухе-это вредно действительно,хотя нам по фик мы и так все уже ходячие шлаки

Ты че упала чтоли?? кто тебе сказал что на плоской подошве лучше?? наоборот нужно толстоподошвенную обувь!!

слушай,нет пока не упала,бегаю,все в порядке,когда упаду скажу,спасибо)а я на каком-то спортивном форуме вычитала про это,о беге мало знаю,поэтому и спрашиваю всякие быть может на твой взгляд тупые вопросы,,как если бы спросила у тебя из каких трав состоит вермут,ты бы мне вряд ли ответил,поэтому не стоит дозволять себе типо"ты че упала",я понимаю,что ты невероятно образован в смысле бега,но не более того,друг мой))))так вот о наший баранах.....

Кароче покупай mizuno rider и не парься!!!)

я подумаю!спасибо

Мгм... Про плоскую подошву не понял, м.б. это соревновательная обувь какая-то? Про то, в каких кроссах бегать - выше в этой теме народ уже писал.
А вредно потому как асфальт, зараза, твердый. Не пружинит нифига. И воздух тут ни при чем )

По асфальту вредно бегать потому что идет сильная нагрузка на суставы т.к. по сравнению с другими покровами меньшая амортизация ... колени, надкостница...
так и кроссовки выбираются для подавления соударений с поверхностью по которой бежите...

Бегаю последние несколько лет по асфальту. Скажите, пожалуйста, что такое надкостница и где она находится? А то все о ней толкуют, а я не понимаю, о чем речь.

Зачем тебе,если заболит узнаешь:-) А ирония не уместна, я сам 15лет по асфальту бегаю нормально потому что техника бега нормальная шоссейника. Но много знакомых с периаститом ходят:-) асфальт только если к шоссе готовишься или из-за отсутствия земляного покрытия(это кроссы).лучше перебдить,чем
Не добдить:-)

Не бойтесь тренироваться на дорогах. Если у вас хорошие кроссовки с добротной подошвой, риск травм или появления болей в ногах в действительности
меньше, чем при беге в обычных беговых туфлях с шипами на жесткой гаревой дорожке.
(с) "бег с Лидьярдом"

Вот если честно,все свои травмы получал на лесных тропинках,потому что под ногами мягко и не всегда ровно,а по асфальту бежишь себе катишь! Правда техника конечно хоть маломальски должна присутствовать,а то вот смотрю иногда на массовых марафонах как некоторые люди бегут и у меня от одного внешнего вида их техники просто ноги ноют! Сейчас к тому же много хороших кроссовок и не так дорого со скидкой можно найти.
Вероника имела ввиду кроссовки с плоской подошвой,где пятка и носок на одном уровне,а не кроссовки на тонкой подошве. Гордон Пири-знаменитый английский чемпион рекомендовал их,правда Лидьярд с ним не соглашался!

Гордон Пири пол-жизни пробегал по асфальту))

Ты наверное книги бегай быстро и без травм обчитался)))))))) Я постоянно по асфальту бегаю и довольствуюсь этим главное постановка ноги

Асфальта вообще стараюсь избегать.Когда заболят суставы будет уже поздно.Пил глюкозамин,подбирал кроссовки.Бегаю в лесу,манеже,стадионе,но не на асфальте.

просто надо чтобы техника постановления стопы была правильная а не с пятки бегать и шлепать стопой!читал про эфиопа,так он средневик и тренируеться на асфальте исключительно босиком чтобы не портить суставы....так более природный бег получаеться

скажите, а можно бегать по асфальту в кроссовках для тенниса? )))
и вообще можно ли бегать в теннисной обуви?