колени.

мазь Хондраксид

Да, почти! моя называется Хондрекс.

при вопалении коленных суставов на себе испитал(приписал толковый док):гепериновая мазь,индометациновая,гидрокортизон-смешать три мази и розмазать по больному месту и потом смочить марлю в 4-5 раз сложеную в растворе димексид+вода.один к трем.легонько выжать,чтоб не текла и наложить сверху..все это дело обмотать на ночь...курс 10 -12 раз!!!точнее как кому поможет))

Попытайся делать присидания, мне помогло. Можешь со штангой. только с разумным весом.

Дай коленям отдохнуть несколько дней.Возможно это болит не сустав,а связки.

еще в марте стало болеть правое колено... пришлось даже перерыв делать, мази не помогали... до сих пор нет-нет да побаливает :(

аналогичная фигня, есть мнение что это связки, прокомментируйте плз

очень важно восполнять водный баланс. Я раньше достаточно мало пила, и в этом проблема - и сил маловато, и колени болели оттого, что кончается смазочная жидкость в них. Я стараюсь после бега выпить некоторое количество воды, не сразу конечно. Пью и утром до еды. Но на начь лучше не напиваться.

привет!!сегодня во время сильного ускорение заболело колено я остановился оно секунд 30 поболело и прошло!!!потом ня начал опять бегать и оно опять заболело!! что делать?

Друзья! не подскажите как выбрать хорошие суппорты для коленок?

У меня также было, колени ныли после бега, но ко всему этому у меня плечи, челюсть и локти хрустят, Мазал Диклофенаком, Хондроитином, Кальций пил (если Ка достатке то через несколько дней тошнить будет или живот болеть, что у меня и случилось), сейчас валят на возраст.

Я пробовал бегать через день нытье практически прекратилось.

а трохзивозин подойдет?

Для предохранения коленей и позвоночника в том числе, при любом беге очень важна нормальная удобная, амортизирующая обувь. Не стоит бегать длинные дистанции по твердым поверхностям типа асфальта(разве что себя на спринт решили секундомером проверить), лучше земля/песок.
Обьясняю, стабилизирует коленный сустав:
- связки (боковые, собственная связка надколенника, крестообразные)
- капсула
- мышцы (преимущественно, 4-главая бедра).
Потому приседания и вобще тренировка мышц ног очень полезны.
Насчет "колена бегуна" проводились иследования. Есть статистика по факторам и мышцам. Рекомендую ознакомится:
http://www.sports-show.ru/news/cat/120?PHPSESSID=bc9...
Выше были рекомендации по профилактике.
А вот если что то болит, нечего откладывать, а надо к врачу. Повязки/наколеннки/мази могут облегчить боль/дискомфорт, но саму проблему не решат.

спасибо!

появился хруст в коленном суставе. Боли нет, только хруст
при полном сгибании и разгибании... что это может быть?

Отпишусь как медик,занимающийся бегом,колени начинают болеть из-за того что как правило все мы бегаем по асфальту,это вредно для коленей,нога должна пружинить(амортизировать),а она сталкивается с твердой поверхностью,нагрузка идет на колени.Поэтому так рекомендуется бегать по песку,вдоль берега к примеру,есть еще прорезиненные дорожки специальные для бега,в России их не встретить,по земле,к примеру в парке или лесополосе.Подпишусь к вышесказанному,мазать Хондраксидом,Хондрексом,пить кальций курсами,но не все время.Троксерутин,троксевазин подойдут больше для тех у кого расширение варикозных вен,снимать нагрузку после бега,кстати,при варикозе не рекомендуется бег,спортивная хотьба как выход.Егор Amaránt KILLER соглашусь с вами полностью,поздно прочитала ваш совет.

Леха Мельников,мало суставной жидкости в коленном суставе,пора восполнять.Лечение вам может назначить лишь ревматолог.Но с этим лучше не оттягивать,можно потом попрощаться со спортом.

спасибо завтро же иду за талончиком

Удачи!))

спасибо!
Егор Amaránt KILLER

Посоветуйте что делать! У меня начальная стадия артроза коленных суставов. Занимаюсь шейпингом, сейчас решила дополнить занятия бегом. Помогут ли мне в этом случае для разгрузки наколенники или лучше не рисковать?

Татьяна, лично мое мнение - не нужно, лучше плавать начните)) Артроз все-таки

А ведь в зале тоже нагрузка на ноги идет, вот мне тренер и посоветовала купить наколенники и очень даже спасают. А плавание это конечно здорово!

с наколенниками то конечно лучше, чем без них))

Спасибо за совет!