Бег-каждый день.

Думаю, зависит от времени (расстояния) пробежки. Лично я думаю, три раза в неделю километра по 4 будет оптимально.

.........смотри как я бегаю: в середине недели короткий кросс( до 10 км ) а в СБ или ВС более длинный( 15-17 км ) ........а про тему БЕГ-КАЖДЫЙ ДЕНЬ????? я считаю нужно на неделе минимум ОДИН день отдыха.......

Я бегаю каждый день по 2-3 км. Нагрузка небольшая, усталости не чувствую, наоборот бодрость каждый день. Так уже втянулась, что если побегать не получается какой-то день, то чувствую себя разбитой.

а мне мало 2-3 км.надо 4-5.

смотря для чего тебе надо и в зависимости от твоей физ подготовки. Вообще с утра большие кросс бегать нельзя . а минути по 15 самое то. Уж лучше вечером тгда еще пол часика(или сколько там те надо) ,если ты хочешь больше. А каждый день бегать все таки не желаельно (ну может если только ты бегаешь минут по 15 в день,то еще можно )

Я бегаю каждый день в 5:45..все отлично.. по 30-40 минут.. Физически возможно.

Я бегаю утром 5-6 раз в неделю по 4-5 км, когда готовился к полумарафону, то бегал больше, один раз в неделю было стабильно по 10-15 км:))

Бегаю каждый день по 5 км, выходит ровно 30 минут. Потом контрастный душ. Чувство какбудто только-что родился)))

бегаю по вечерам 5 км, чуть меньше 30 минут выходит. 3 раза в неделю. А еще хожу пешком каждый день с работы, это 6 км - ровно час получается. Это так, чтоб в форме себя держать.

Всем привет!!! народ подскажите как мне 3км бегать за 10 мин просто привык бегать более длинные дистанции( 4.5 км за 20,40мин) (9 км за 45мин) (12км за 1ч 01мин) за ранее спасибо...................