Как вам в жару бегать?

К температуре можно адаптироваться. Я провел несколько тренеровок днем, в разгар жары, теперь вечером бегаю достаточно комфортно.

В жару лучше всего тренируется выносливость,был в Израиле тренировался в пустыне Негев в жару 39 градусов тяжело вначале потом привыкаешь.Прикольно!

худеешь наверное махом!

В лесу можно и в середине дня бегать.

Тяжело не то слово. Именно из-за сильной жары у меня быстро появляется одышка и бегаю я меньше планируемой дистанции. Сейчас именно такая жара и стоит(((

Только в жару понимаешь настоящий вкус воды!!!) особенно после ускорений в 3 часа дня на стадионе или кросса в поле!

Как раз из-за жары я и бегаю вечером)))

Ая бегаю с утра в 7 когда жарко быть не может и вечером в 22 бегаю тоже сонца уже нет!!!!!!!!!Но я пробовал в футбол играть на жаре силы прямо испаряются из тела!!!!!

Нет, ребят, на солнцепеке бегать, так это можно и "кросы отбросить". Берегите себя. Когда жара стояла, я вечером бегала, часов в 8 - 9. Утром то бегать работа не позволяет. А вечером нормально.

был у меня такой опыт. могу сказать что моя обычная дистаеция 10 км и я ее пробегал всегда. но однажды мне довелось бегать в жару по асфальту было примерно градусов 35 тепла пробежав пол дистанции я чуть не сдох. было тяжело дышать и у меня схватило сердце как в тисках поэтому я прервал бег

лично на меня жара не влияет.Единственный побочный эффект - лицо краснющее становится((
Если уж очень жаракая погода стоит, выходите на пробежки рано утром.Тогда и воздух влажный, и прохлада приятная. Если кроссы длинные и бегаете вы на стадионе, возьмите с собой бутылочку воды, во время бега можно по чуть-чуть пить.

Аще жэсть!
При +30 работа-7х900!!!!! Зато потом контрастный душ и жизнь вернулась:))

По мне жара супер, только не большая влажность и духота.
Первый раз бежал полумарафон и при жаре 29 в тени - легко перенес, даже подгорел.
Бегать легко, но тренироваться наверно не очень, до 30 вполне норм - дальше никак.

Жару не люблю, бегать в жару тем более. Но иногда приходится. Хотя летом самый лучший вариант бегать в лесу, там легче жара переносится.

я в жару дневную дистанцию сокращяю в два раза, место 3 км бегу 1.5.-тяжело очень(((

ну не знаю,я бегаю в районе 8 вечера,так что нормалек!)))

У нас в июле-августе.Днем в тени до 45 тепла доходило.А что делать?)Бегал.Бежишь на участке,что возле речки.А речка парует)))И так дышать нечем.А тут еще и духота...А щас вроде ниче)))

А мне очень понравилось бегать в жару +37 или выше ,это новое,чуждое,но сейчас до ужаса знакомое! Это лето подарило мне новые ощущения,помогло выйти на другой уровень) Бег в жару очень перспективный я считаю! Иногда правда трудно бывает,бежишь и от палящего солнца становится нехорошо,но ты продолжаешь движение несмотря на что!!! Только вот с ускорением проблема бывает ты пытаешься выложиться,но пробежав метров 10 понимаешь,что ноги не ускоряются,всему виной жара,выматывает! А так советую всем бегать в любые погодные условия -это отличная закалка духа!

В жару лучше не бегать. Могу сказать даже чем черевато)) На себе проверил. после сборов пошел один тренироваться в жару. Думал хорошо серьезно потренеруюсь. Сделаю по 200 десяточек раз по стадиону. В итоге после получасовой разминки и 4 раз по 200 меня увезли на скорой. Больше в жару скоростные не делаю. Организм истощает только так. мне тогда как раз сказали что энергии тупо не хватило))))

Бегаю в любую погоду )) в том числе и в 40 градусную жару) летом обычно в горах Крыма бегаю по лесу вполне нормально )) помню бежал раз собакой она на 14 км вырубилась пришлось отмачивать в озере)

по городу конечно опаснее бегать асфальт накаляется да и воздух хуже -в любом случае надо ориентироваться на свой организм

Даааааа... Ну, лучший способ адаптации к бегу в любую погоду - это бегать в любую погоду каждый день, круглый год.
Конечно, масса должна быть в норме, а то и впрямь можно крякнуть. Так же бег по асфальту, наверное, накладывает свой отягощающий отпечаток.
Я бегаю летом в жару по грунтовым дорогам, в крымских горах. в 40-45 градусов - двух часовой кросс - без проблем. Воду не пью во время бега. Стакан воды перед выходом и сколь угодно ТПЛОЙ воды после.
Еще благотворно повлиять на адаптацию к высоким температурам может баня. Раз в неделю, парилка, 5-6 подходов с контрастным купанием. Аминь!

привыкает человек быстро, выносливост ьповышается,есл ив жару бегать,правда важно себя не загнать.а вообще после летних пробежек, осенью в прохладную погоду бегать можно до одури так легко

это точно. потом осенью такой кайф. кажется что в два раза больше можешь пробежать

Бегать надо и в жару, в качестве тренировок организма к нагрузкам. Особенно кто часто меняет климат в связи с переездами, на одной фармакологии далеко не уйдешь.

Ничe мы все лето в жару бегаем длительные кроссы,по горам,работы делаем.Тяжело,но надо!