Насколько вы можете задержать дыхание и что вы слышали о дыхательных упражнениях???

Остальные виды спорта 12 июня 2012, 12:44

Буланов Юрий Борисович врач-консультант олимпийской сборной России по легкой атлетике (один из лучших специалистов по спортивной медицине в нашей стране!!) создал дыхательные упражнения направленные на повышение выносливости, ведь при беге возникает недостаток кислорода, а почему бы не смоделировать этот недостаток кислорода при задержках дыхания и тем самым резко повысить выносливость???? Буду рад услышать любые мнения по данному вопросу кто заинтересуется с радостью напишу название книги, хотя здесь очень умная публика и многие наверное этот вопрос прекрасно знают!!

Не знаю скопировал эту тему с другого форума(там мало инфомации, может здесь кто то больше знает???))За плагиат прошу прощения))))))))) )

31 комментарий

Игорь: напишите название книги, интересно же :))

пониженное содержание кислорода в крови способствует еще и восстановлению после тренировок (расслабление мышц, очищение)

вот хорошее упражнение, и делать можно в любое время и любом месте :)))
небольшой вдох
выдох через зубы "сссссссссссс..." до конца
задержка после выдоха (так, чтобы потом можно было сделать спокойный вдох)
... и так минут 10.

Поделитесь, кто какие еще упражнения знает?

очень различны лично я из прочтенной литературы перенял несколько техник. Почитайте "дыхание йогов" упражнения по увеличению грудной клетки, растягиванию ребер а также может показаться смешным но бодифлекс ))) именно техника дыхания в сочетание с упражнениями и конечно полное ритмическое дыхание.

Ребята незнаю как у вас обстоят дела с водоемами(море,озеро,бассейн,ванна))))-очень сильно помогает плавание как обычное,так и под водой.

3 мин.

Приобрети аппарат Фролова) Реально увеличивает обьем легких проходя медобследования сравнивал результаты)

А где его можно взять?