Что дают подтягивания? Как они влияют на удар?

Тренируйся разными методами.Подтягивайся ,для развития силы,тренируй удары в воздух на скорость,увеличивай выносливость -лучше всего комбинировать абсолютно все упражнения на скорость,силу и выносливость -самое оптимальное.

Подтягивание это ОЧ хорошее упражнение,которое реально дает физическую силу......я сейчас делаю порядка 40 раз...правда я борец а не ударник....

а как быстро дойти с 10 до 20 раз какие упражнения делать? и вообще реально ли это за 3 месяца?

Если будешь не ленясь постоянно это делать,через три месяца все тридцать,а то и сорок без проблем сделаешь)

Алексей Королев,ты,наверное боксер?..Для того,чтобы наработать хлесткий и сильный удар кулаком,нужно посылатся на технику бокса,потому что,как извесно удар рукой боксера есть самым сильным по сровнении с другими БИ.А боксеры по 3 месяца отрабатывают удары по воздуху,а уж потом их пускают к груше и пожже к лапам,с помощью каких нарабатывается очень точный удар.Также боксеры очень часто занимаются на турнике.Турник дает реальную силу и минимум потдри скорости удара,что не скажешь о тренировках у тренажерном зале.Турник еще никому не помешал.На счет ударов с гантелями-ето можно,но через лет 5 усердных отроботок ударов.А на счет БИ вообще,нужно обращятся не только к интернету,очень полезно найти знающего человека и,желательно,по старше.Отжимания от пола тоже не помешает,не помешают и упражнения на брусья,на которых качается и укрепляется трицепс,что тоже очень влияет на силу удара,но очень не желательно качать трицепс в тренажерном зале.Если интересует удар не только кулаком,но и ребрами ладоней,то тут больше подскажет техника джиу-джитсу...А вообще,главное деиствие,которое заключается в тренировках,и желание,которое заключается не в том,что я"хотел бы",а в том,что"Я хочу" сильный и хлесткий удар.Так-что,УДАЧНЫХ ТРЕНИРОВОК!!!

Да нет,я из асихара-карате...))Но техника рук,у нас и правда,боксерская...

Турник влияет на удар положительно. А вот с гантелями я был бы поаккуратнее, они затупляют реакцию. Чтобы больше подтягиваться на турнике, надо к ногам привязать гантели по 5 кг, если ты с ними подтянишься 10 раз, то без них уже 20, смысл ясен.

Не факт,что,если ты с гирей 5 кг. подтянешся 10раз,то без веса 20.Для начала в перечень нужно включать упражнения без дополнительного веса.

Ну не знаю. Когда мне это посоветовали, мне помогло.

Посилаясь на боксеров,в которых,как извесно,удар кулаком самый сильный,я скажу,что им запрещают подтягиватся с весом,я думаю,не зря.Мы все таки в етой теме говорим не о том,как можно увеличить каличество подьемов на турнике,а о том,как влеяет турник на удар...

Ясно, не буду спорить.

хорошая тема:) в течении часа подтянуться от 50 до 100 раз (это у кого сколько выносливости) причем подходами по 10 раз разными хватами эффект внушительный! в течении месяца развиваются все основные мышцы рук! главное систематическое занятие! но минус в том что скорость уменьшится, а кто сказал что нельзя совмещать

2 Егор Власов
А по подробнее можно???

Могу я разъяснить: если в среднем делаешь 10 раз то лучше ограничеться 6-7 разами за подход - в среднем от 5 до 10 подходов (по нарастоющей) - между подходами отдых от 2 до 5-7 минут (в зависимости от физ.состояния организма, т.е. насколько вы тренированы) - в плане хватов - класический (руки на ширине плеч) скажем 3 подхода, за голову 3 подхода, широким хватом 3 подхода и т.д. также комбинировать еще с узким хватом и обратным (за голову обратным хватом тоже делать можно) - и почаще - минимум 3 раза в неделю.
Кстати еще посоветовал бы эспандер (только не резинку, а пружинный) - зимой можно дома заниматься - тоже есть масса упражнений, хорошо развивает мышцы плечевого пояса. Результат заметите, когда уже будете растягивать не 3 пружины а пять - вообщем хорошая вещь для ОФП - советую.

спасибо

а подробней на счет совмещения или...?

какого совмещения?

просто при подтягивании теряется скорость удара, можно совмещать с упражнением 'велосипед'!

Вообще любая ОФП делаеться в неущерб основным тренерровкам - т.е. одно другому мешать не должно. Т.е. поподтягивался - на следуйщий день руки\спина болит - руками особо не помашешь - ко всему нужно правильно подходить. И когда работаем над одним, не забываем о другом. Эт везде так.

ну все так и есть просто:) я раньше занимался перекладиной, а когда перешел на рукопашный бой, удары были медленными:(

Удары сами по себе быстрыми не становятся,над етим нужно роботать.Не знаю,как в других БИ,но боксеры первых два месяца машут по воздуху,и после того как переходят к спарингам,тоже отрабатывают удары по воздуху и на тренировках,и дома перед зеркалом.И,если каждый день отрабатывать удары,то турник ниче не испортит.

Мое мнение: чтобы улучшить силу ударов руками - надо отрабатывать удары руками. И турник тут ни при чем. =)
Более того: если подтягиваться, но при этом саму технику не прорабатывать - результат будет обратный. При ударе, как известно, рука идет на разгиб. Однако силу удара отчасти съедает мышца-антагонист - он же бицепс-сгибатель, так хорошо развиваемый подтягиваниями. Александр Дорошенко написал "Когда работаешь над одним - не забывай о другом". То есть технику все равно нарабатывать надо.

А вот в сочетании подтягивание и проработка техники удара - результат даст очень хороший. Силу удара можно увеличить, если возрастет скорость "забора" бьющей конечности после удара - этому как раз бицепс способствует очень хорошо.

Ничего не уменьшится!!!Это полный бред походите на ушу саньда лично я по себе сужу подтягиваюсь 15раз а удары очень быстрые и мощные!!!
P.S.Мой тренер в легкую подтягивается 20раз и удары мощные и быстрые так что башку себе не забивайте!!!!

подтягивание повышает кинетически-подьемную силу она больше подходит для борца.Для ударной силы это отжимании...

Тайсон,говорят турничок уважает...
Вообще дома турник не повредит-хотя бы позвоночник ровнять,а подтягивания действительно могут навредить удару при одном условии-неполная амплитуда.Закорачивается бицепс,от этого в момент удара в нем возникает напряжение,соответственно мышца-сгибатель мешает мышце-разгибателю.Отсюда и идут разговоры о вреде кача для бойцов.
Если работать по полной амплитуде,а потом растянуть поработавшую мышцу-кроме пользы никакого вреда не будет.