Людмила, хе, вы не представляете, как попали в яблочко с темой рукоприкладства и рукоприложения в йоге,.. это как раз то, что используется и применяется.. в технике тайского йога-массажа))..
круто, про тайский я правда ничего не знаю, а вообще я бы хотела точечный массаж осовить, у нас есть же китайский центр, но моя подруга-врач говорит, что сами китайцы аферюги еще те - сами ни фига не знают, не смотря на то, что являются носителем культурных традиций.
А вообще на занятии я никого не ломаю, чаще я действительно просто тыкаю пальцем, куда нужно обратить внимание)), ну иногда могу ладонь положить, или провести по тому месту , которое должно работать. А вот если ты поедешь к Гите Айенгар,то она оченьлюбит по филейным местам пройтись, еще и прикрикнуть))
Про внимание - это тоже интересно, сейчас многоговорится о том, что люди тотально приявязаны к вниманию как к единственному способу контроля, и это не есть хорошо, гораздо лучше применять отпущенное свободное внимание..))) я тут нашла ряд книг(буду в июле читать - все равно в отпуске больше делать нечего), где описываются методики..)0 да, действительно, можно запутаться в облии инфо, если не знать главные идеи.
Помните, у сарасвати - состояние унмани достигается тем, что мы одновременно пытаемся удержать внимание на двух разнонаправленных процессах:произнесение мантры, кивание головой и пр.)На первоначальном этапе новичку сложно даже свое тело выстроить в одной проскости - и этого уже достаточно, как только добавляются потоки, энергия, дыхание, а тело-то отпускать нельзя))), за ним надо следить, пока мы здесь, дабы не отлететь очень далеко и высоко - поэтому внимание не только двухнапраленное, оно становится многонаправленным, трех, четырехи .т.п
Для разработчиков проекта йоги 23 - ьвирабхадрасану три - у меня не пошла в стартовой матрице - очень большая нагрузка на поясницу при невыровненном тазе, если таз не выровнен, человек натягивает не те мышцы и стоит неправильно, вира три для начального - это круто.
Кстати у меня морщить пятки перестали после того, как таз встал на место, причем упражение на растягивание ахилловых сухожилий очень глупо до того момента, как это произойдет - чаще всего оно растянуто нормально, просто ноги не из того места растут)).(это просто так, для всех)
Про внимание - оно тотально привязывает шею - это очень плохо, есть психосоматика,которая снимает эту привязанность - у меня люди в очках просто в востоге, я и сама почувствовала, хотя больше это для зрения, но глаз это непосредственно не касается.
про дыхание - у меня люди год занимаются, я решила дать капалабхати и попеременное дыхание - они сразу в улет.. это видно невооруженным взглядом, я их насилу в чувство привела)), а после капалабхати у одного молодого человека начало ломить поясницу. Хорошо, обратная связь есть, они сразу говорят, я им всегда говорю, чтобы не молчали. А полное физиологичное дыхание - гуд! Только есть нюанс - умногих задавлен грудной и поясничный отдел, поэтому они часто кашляют при дыхании лежа, поэтому им надо ложиться выше( в том числе в шавасане) не только голову, но и всю грудину поднимать.
Лю,по вашим отчетам - оч. вредная у вас работа..поделитесь соображениями по поводу резкого ущемления мышечной ткани, еще называемой - су дорогой или "Су"- дороги, траверсы в стихии неба, в з-х мерном пространстве воздуха сведены..))
не пятки.. м-да.. ахилловы сухожилия.. Ганджук)))... я уже соскучилась, думаю,куда третье звено пропало?))) а вот и оно... третье звено!
пятки - и сухожилия - это косяк айенгара)) уже
системе тупо следовать очень тупо... знаете, у меня часто бывает чувство, что преподаватели некоторые просто повторяют то, чему их учили, а сами до конца не понимают о чем речь))). так что просто как испорченный телефон - от мастера плохо доходит, а к нему - так запись за пять лет вперед)). кстати и мой кузнечик(шалабхасана) можно сказать бесполезен, если только не делать его с материалом или учиться натягивать пятки и плюсны одновременно. Знаю, АВ учит натягивать по очереди пятки и носки, а надо в идеале сразу ... а сморщенные пятки я сфоткаю))) чтоб понятно о чем речь - так человек с плоскостопием сразу виден и неправильным тазом.
А про дыхание - у всех по-разному, например, ходит ко мне девушка, у нее плоскостопие, причем не хилое, таз...,операцию делали - эндометриоз, и грыжа грудного отдела, я чувствую, что ей надо уже заниматься дыханием, она давно созрела, может поэтому такой эффект. Она внешне очень стройная, с хорошей фигурой, хотя мышцы подослабли, она занималась уже йогой раньше. Это проблема чувств, как чуввствовать чувства? как чувствовать пространство вокруг себя? не осознавать, а чувствовать?
И не все идет от поясницы, не все асаны, я про виру писала - позы стоя, тут стабилизатор - ноги, поэтому здесь все идет от ног - айенгар прав, а, например, лежа на спине - та же супта падангуштасана уже не для ног, все идет от поясницы, туловище стабилизатор. А если на руках - то тут все идет от рук, хотя и остальное имеет значение, в позе кошки - здесь четыре опоры, но стоит только вытянуть ногу, то тут действительно импульс идет от поясницы)). Я дума, если каждый бы делился своим опытом - у всех тела и проблемы разные, то это было бы очень здорово,правда?!
девиз на развороте флага, на растянутом транспоранте )).. с цветом полотнища только разобраться)) вариантов масса.. от белого до кумачового, от постельного до спецзащитного, от прозрачного до..призрачного , как вариант))
У Пилатеса другая позиция для ног в положении лежа - ноги слегка разведены - тогда, как он считает, лучше идет импульс от ног в "центр" тела и, действительно, внутренние ноги лучше работают, сразу чувствуется копчик, подтягиваются ягодицы, но всегда ли эта позиция может быть? Ведь тогда ягодицы можно и не втянуть, нижние самые, айенгар тут тоже прав, а про то, что надо не прижимать поясницу, а вытягивать , сохраняя естественный изгиб, я согласна, полностью с Пилатесом. А вот ноги, может, кто-то путнее скажет.
У меня проблема ног - очень старая и была до йоги, и никто из тичеров тут не ответственен за это.Я никогда не занималась спортом, только уроки физкультуры, еще в педучилище - танцевальная хореография все четыре года - поэтому позиция пилатеса мне более близка, я очень тяжело переучивалась на то, чтобы ноги прямо стояли, параллельно. Я в шпагат сама села, ну просто само собой получилось, у меня и дальше бы хеппи лайф была бы - я в пасчимотанасану еще в школе складывалась.
"..А вот ноги, может, кто-то путнее скажет." разве что попытаться попробовать.. " У Пилатеса позиция для ног в положении лежа - ноги слегка разведены - тогда лучше идет импульс.. и, действительно, внутренние ноги лучше работают, сразу к чувству подтягиваются ягодицы, но всегда ли?**вопрошаетЛюдмила** Ведь тогда ягодицы можно и не втянуть, нижние самые **отмечается многоягодичность** а про то, что надо не прижимать поясницу, а вытягивать , сохраняя естественный изгиб, я согласна ** а б.яга против**.. А вот ноги, может, кто-то путнее скажет...
в общем и целом- Сказка про белого бычка.. П.С. а " в шпагат сама села, ну.." и все хеппи лайфово)), вот и славно..
О. уже четвертый появился, теперь есть уже структура))
есть люди, которые очень жесткоие, а есть как я - которым трудно держать структуру, поэтому айенгар здесь помогает, но начинается все от живота
А как же быть людям с сильным поясничным лордозом? Им стартовая матрица?!)) Она скорее подходит людям с тенденцией к уплощению изгибов - у них действительно слабая поясница.
Пилатес в первую очередь исправлял танцоров, а им переучивать таню батман))) - нежелательно, это я давно не танцую, и его система именно подготавливает в самом минимальном виде для активных тренировок. В принципе и выжимать себя не надо - это работает и так - пресс хоршо ликвидирует блоки
Тема для разговоров обо всем, что не вписывается в рамки других тем.
это как раз то, что используется и применяется..
в технике тайского йога-массажа))..
А вообще на занятии я никого не ломаю, чаще я действительно просто тыкаю пальцем, куда нужно обратить внимание)), ну иногда могу ладонь положить, или провести по тому месту , которое должно работать. А вот если ты поедешь к Гите Айенгар,то она оченьлюбит по филейным местам пройтись, еще и прикрикнуть))
Помните, у сарасвати - состояние унмани достигается тем, что мы одновременно пытаемся удержать внимание на двух разнонаправленных процессах:произнесение мантры, кивание головой и пр.)На первоначальном этапе новичку сложно даже свое тело выстроить в одной проскости - и этого уже достаточно, как только добавляются потоки, энергия, дыхание, а тело-то отпускать нельзя))), за ним надо следить, пока мы здесь, дабы не отлететь очень далеко и высоко - поэтому внимание не только двухнапраленное, оно становится многонаправленным, трех, четырехи .т.п
Кстати у меня морщить пятки перестали после того, как таз встал на место, причем упражение на растягивание ахилловых сухожилий очень глупо до того момента, как это произойдет - чаще всего оно растянуто нормально, просто ноги не из того места растут)).(это просто так, для всех)
Про внимание - оно тотально привязывает шею - это очень плохо, есть психосоматика,которая снимает эту привязанность - у меня люди в очках просто в востоге, я и сама почувствовала, хотя больше это для зрения, но глаз это непосредственно не касается.
П.С. про "морщащиеся пятки" разместил цитату в разделе юмор. Все сползли под стол кто прочитал.
Ганджук)))... я уже соскучилась, думаю,куда третье звено пропало?))) а вот и оно... третье звено!
пятки - и сухожилия - это косяк айенгара)) уже
системе тупо следовать очень тупо... знаете, у меня часто бывает чувство, что преподаватели некоторые просто повторяют то, чему их учили, а сами до конца не понимают о чем речь))). так что просто как испорченный телефон - от мастера плохо доходит, а к нему - так запись за пять лет вперед)).
кстати и мой кузнечик(шалабхасана) можно сказать бесполезен, если только не делать его с материалом или учиться натягивать пятки и плюсны одновременно. Знаю, АВ учит натягивать по очереди пятки и носки, а надо в идеале сразу ... а сморщенные пятки я сфоткаю))) чтоб понятно о чем речь - так человек с плоскостопием сразу виден и неправильным тазом.
А про дыхание - у всех по-разному, например, ходит ко мне девушка, у нее плоскостопие, причем не хилое, таз...,операцию делали - эндометриоз, и грыжа грудного отдела, я чувствую, что ей надо уже заниматься дыханием, она давно созрела, может поэтому такой эффект. Она внешне очень стройная, с хорошей фигурой, хотя мышцы подослабли, она занималась уже йогой раньше. Это проблема чувств, как чуввствовать чувства? как чувствовать пространство вокруг себя? не осознавать, а чувствовать?
с цветом полотнища только разобраться))
вариантов масса.. от белого до кумачового, от постельного до спецзащитного, от прозрачного до..призрачного , как вариант))
У меня проблема ног - очень старая и была до йоги, и никто из тичеров тут не ответственен за это.Я никогда не занималась спортом, только уроки физкультуры, еще в педучилище - танцевальная хореография все четыре года - поэтому позиция пилатеса мне более близка, я очень тяжело переучивалась на то, чтобы ноги прямо стояли, параллельно. Я в шпагат сама села, ну просто само собой получилось, у меня и дальше бы хеппи лайф была бы - я в пасчимотанасану еще в школе складывалась.
разве что попытаться попробовать..
" У Пилатеса позиция для ног в положении лежа - ноги слегка разведены - тогда лучше идет импульс.. и, действительно, внутренние ноги лучше работают, сразу к чувству подтягиваются ягодицы, но всегда ли?**вопрошаетЛюдмила** Ведь тогда ягодицы можно и не втянуть, нижние самые **отмечается многоягодичность** а про то, что надо не прижимать поясницу, а вытягивать , сохраняя естественный изгиб, я согласна ** а б.яга против**.. А вот ноги, может, кто-то путнее скажет...
в общем и целом- Сказка про белого бычка..
П.С.
а " в шпагат сама села, ну.." и все хеппи лайфово)), вот и славно..
"экстазобедренный сустав" на подходе.
есть люди, которые очень жесткоие, а есть как я - которым трудно держать структуру, поэтому айенгар здесь помогает, но начинается все от живота
А как же быть людям с сильным поясничным лордозом? Им стартовая матрица?!)) Она скорее подходит людям с тенденцией к уплощению изгибов - у них действительно слабая поясница.
http://vkontakte.ru/photo2162978_131309351
Пилатес в первую очередь исправлял танцоров, а им переучивать таню батман))) - нежелательно, это я давно не танцую, и его система именно подготавливает в самом минимальном виде для активных тренировок. В принципе и выжимать себя не надо - это работает и так - пресс хоршо ликвидирует блоки