уверена, что большинство меня поняли. Мои ощущения зачастую прямо противоположны действительности..Все это фигня, конечно, дело в ментальности... Честно говоря, не знаю, как это люди так делают))
а про глаза)) чисто со зрением я по ка не нашла эффективного и быстрого)) но чисто йоговский эффект - я заметила, что и как в асанах иду привычным путем: я испоьзовала цветные карточки вместо черно-белых, ну, какие продавались, такие и использовала - цвета после упражнений кажутся ярче, но я "узнавала" предметы по цвету, а не по форме, даже не задумываясь, а цвет развивает правополушарное мышление, не логическое, для четкого зрения нужны все таки черно-белые карточки - и побольше соредотачиваться на форме. Я протестировла себя на три основные геометрические фигуры - квадрат, треуголник и круг, выяснила, что мне не хватает для баланса именно круглой формы, сделала карточки специальные.
про задравшийся копчик - это еще и проблема брюшной стенки, пока живот не будет идеально плоским, смысла двигаться дальше нет, если даже хорошая уттанасана, но живот внутри собирается в складку...
Я благодарна Пилатесу - как он никто не описывает как надо работать с животом; а с животом надо начинать работать мягко. Дело в том, что мышцы живота - самые уязвимые в теле, они слабнут в первую очередь, и как витамин С , который можно принимать неограниченно, так как быстро выводится из организма, упражнения на пресс никогда не бывают лишними. И стоит сделать перерыв в тренировке - можно начинать все сначала. Входить надо мягко и грамотно, чтобы правильно распределять брюшное давление и не заработать грыжу. Живот - это еще наша воля. Ну как можно тостого человека с большим животом заставить заниматься активно как советует Фроули, если воля подавлена?
Пилатес очень подробно и грамотно описывает, что жиовт состоит из шести полостей - и тазовое дно - это основание живота! Подтягивать его надо от промежности! Если этого не делать, то копчик - хоть подворачивай, хоть нет - задерется, а значит весь позвоночник поедет вверх и пережмет минимум - грудной отдел. Кстати очень сильно пережимает нервные окончания в крестцк, что вызывает сильные сексуальные переживания, повторюсь. внешне может быть и не очень заметно.
Но когда порог чувствительности у йога на определнном этапе довольно высок, то неприятно)). И теперь понятно, почему старики такие извращенцы - и явные, и скрытые)).
У меня сейчас перестройка организма идет, поэтому ломает кстати и стопы сильно, даже не спится. Так что укрепляем живот!
это у вас не перестройка идет. Это вас уже "ломать " стала некорректная практика. То что она некорректная к гадалке ходить не нужно. Достаточно поглядеть, что у вас в сознании делается, а это легко можно увидеть взяв любой ваш пост. Истерика,сумбур и бардак в голове. Лучше бросайте ту йогу побыстрей , пока поздно не стало. Пилатесом каким нибудь займитесь, чтоб пятки и копчик с внутренним пахом не скучали -не лезте вы в эти высокие материи, пока не довели себя до состояния из которого уже не будет возврата.
Лю, не слушайте Олега, это он от зависти к вашей изюминке, к "сморщенной пятке").. ситуация легенькой качки по горизонтам, в купе с смещением по осям до состояния не возврата не доведет, но палитрой диагнозов жизнь разнообразит..
Юлия, я точно не помню, в какой книге я прочла про живот подробно., столько я уже начиталась. Попробуйте "Управление телом по методу пилатеса". У этих же авторов есть еще одна книга. А также Буркова Лисицкая - книга не плохая, но там много некорректных вещей есть, я как человек, практикующий йогу Айенгара, их увидела. Хотя они просто не точно формулируют мысль. тут важно уметь читать буквально между строк - на самом деле эти методики только кажутся разными, а на самом деле они об одном и том же, просто у всех людей разное восприятие. Как продыхивать - Это книга "Искусство не стареть".
А вообще я могу по памяти сказать, что стенок брюшной полости шесть: верхняя - это диафрагма, нижняя - тазовое дно, прямая мышца живота, мышцы поясницы(там несколько групп), косые мышцы живота. прямая мышца живота, поперечная мышца. Важно найти гармоничное равновесие, а не перегружать прямую мышцу, неистово добиваясь заветных кубиков.
Пожалуйста, все эти книги есть в интернете в свободном доступе. И не забывайте делать позы стоя и на раскрытие крестца, чстобы скомпенсировать практику для жиота. Безусловным преимуществом перед стартовой матрицей пилатес обладает большим количеством поз для проработки солнечного сплетения, именно верхнего отдела, так как ардха навасаны все таки недостаточно, уж очень много там всего)), да и межреберные мышцы - упражение стоня - просто супер!
А про тазовое дно - это такая вещь, что люди даже стесняются об этом говорить)). Метод пилатеса - очень четкий, ясный(все таки айенгар не для каждого))), и там сказано, что надо подтягивать тазовое дно к пупку, как бы застегиваясь на воображаемую молнию.
Про межреберное дыхание - он прав, так как именно там гнездятся наши эмоции, с этого надо начинать)). Меня поразило, что даже преподаватели очень стесняются об этом говорить ( к АВ вряд ли это относится - он на дисках постоянно себя за интимные места хватает на камеру:)):). В классах айенгара точно об этом не говорят. В йоге есть понятие мула бандха - подтягивание промежности, но это несколько иной уровень практики, немного не то. Всем - успехов.
Шо, где, какая простите жопа?! У нас тут тихая мирная беседка, а вы тут со своими жопами. Да нам тут и своих жоп хватает, зачем нам чужие? Нет чтоб своей головой думать, жоп тут подсовывают. Олег ладно, он может к этому делу привычный, раз и мечом отмашется, а мимо нас ни одна жопа не пройдет просто так, обязательно остановиться и плавно насрет по полной программе! Поосторожней пожалуйста. Ну не все в белых фраках.
А что, и без нас тошно. Кризис! вторая волна, как говорят по телику! знаю, кризис ! Есть такая передача по телику "давай поженимся"Ну я телик не смотрю, каналы обычно щелкаю, а тут лицо знакомое - Лариса Гузеева, вот залюбовалась и засмотрелась. Директор маркетинга хочет свалить в деревнювести натуральное хозяйство в глубинке с новой женой. Раз маркетологи валят сажать кабачки и помидоры...
P.S. Деннис, воздастся? Где и когда конкретно, и в какой валюте, я даже подъеду))
да, ладно, я тут всех разогнала)) у меня много энергии свободной высвододилось... я этим вопросом сейчас очень серьезно занимаюсь, как решу , я всех в покое оставлю))).. вообще! ..для личных нужд не так много и надо.. ) Так что , Денис... никуда я не еду, давно причем уже
..теперь бы с транспортными линиями и потоками не запутаться)).. да, а навязчивость с невротическим характером имеет корни происхождения.. в формочках детского набора достижения цели..))
опять отредактировали))) причем мужчина должен быть.. видит - я, когда ремонт делала, все выбросила, голая.. зато кайф-то какой, думала.. ан нет, не накопила пока, так что у меня только ..местная раскладушка, из которой все время доска выпадает))
есть правда холодильник новый, только что привезли.."я думала будет, как домашняя криосауна, но на деле гораздо более эффективная вещь оказалась!.. в ней еще и продукты хранить можно, оказывается.."
".. вслед за очевидностью приходится принять и весь набор разочарований..по отдельности? с смачным переживанием и обсуждениями.. или сразу?- в штабелях).. "
Тема для разговоров обо всем, что не вписывается в рамки других тем.
а про глаза)) чисто со зрением я по ка не нашла эффективного и быстрого))
но чисто йоговский эффект - я заметила, что и как в асанах иду привычным путем: я испоьзовала цветные карточки вместо черно-белых, ну, какие продавались, такие и использовала - цвета после упражнений кажутся ярче, но я "узнавала" предметы по цвету, а не по форме, даже не задумываясь, а цвет развивает правополушарное мышление, не логическое, для четкого зрения нужны все таки черно-белые карточки - и побольше соредотачиваться на форме. Я протестировла себя на три основные геометрические фигуры - квадрат, треуголник и круг, выяснила, что мне не хватает для баланса именно круглой формы, сделала карточки специальные.
Я благодарна Пилатесу - как он никто не описывает как надо работать с животом; а с животом надо начинать работать мягко. Дело в том, что мышцы живота - самые уязвимые в теле, они слабнут в первую очередь, и как витамин С , который можно принимать неограниченно, так как быстро выводится из организма, упражнения на пресс никогда не бывают лишними. И стоит сделать перерыв в тренировке - можно начинать все сначала. Входить надо мягко и грамотно, чтобы правильно распределять брюшное давление и не заработать грыжу. Живот - это еще наша воля. Ну как можно тостого человека с большим животом заставить заниматься активно как советует Фроули, если воля подавлена?
Пилатес очень подробно и грамотно описывает, что жиовт состоит из шести полостей - и тазовое дно - это основание живота! Подтягивать его надо от промежности! Если этого не делать, то копчик - хоть подворачивай, хоть нет - задерется, а значит весь позвоночник поедет вверх и пережмет минимум - грудной отдел. Кстати очень сильно пережимает нервные окончания в крестцк, что вызывает сильные сексуальные переживания, повторюсь. внешне может быть и не очень заметно.
Но когда порог чувствительности у йога на определнном этапе довольно высок, то неприятно)). И теперь понятно, почему старики такие извращенцы - и явные, и скрытые)).
У меня сейчас перестройка организма идет, поэтому ломает кстати и стопы сильно, даже не спится. Так что укрепляем живот!
А вообще я могу по памяти сказать, что стенок брюшной полости шесть: верхняя - это диафрагма, нижняя - тазовое дно, прямая мышца живота, мышцы поясницы(там несколько групп), косые мышцы живота. прямая мышца живота, поперечная мышца. Важно найти гармоничное равновесие, а не перегружать прямую мышцу, неистово добиваясь заветных кубиков.
...
И не забывайте делать позы стоя и на раскрытие крестца, чстобы скомпенсировать практику для жиота.
Безусловным преимуществом перед стартовой матрицей пилатес обладает большим количеством поз для проработки солнечного сплетения, именно верхнего отдела, так как ардха навасаны все таки недостаточно, уж очень много там всего)), да и межреберные мышцы - упражение стоня - просто супер!
А про тазовое дно - это такая вещь, что люди даже стесняются об этом говорить)). Метод пилатеса - очень четкий, ясный(все таки айенгар не для каждого))), и там сказано, что надо подтягивать тазовое дно к пупку, как бы застегиваясь на воображаемую молнию.
Про межреберное дыхание - он прав, так как именно там гнездятся наши эмоции, с этого надо начинать)).
Меня поразило, что даже преподаватели очень стесняются об этом говорить ( к АВ вряд ли это относится - он на дисках постоянно себя за интимные места хватает на камеру:)):). В классах айенгара точно об этом не говорят. В йоге есть понятие мула бандха - подтягивание промежности, но это несколько иной уровень практики, немного не то. Всем - успехов.
знаю, кризис ! Есть такая передача по телику "давай поженимся"Ну я телик не смотрю, каналы обычно щелкаю, а тут лицо знакомое - Лариса Гузеева, вот залюбовалась и засмотрелась. Директор маркетинга хочет свалить в деревнювести натуральное хозяйство в глубинке с новой женой. Раз маркетологи валят сажать кабачки и помидоры...
P.S. Деннис, воздастся? Где и когда конкретно, и в какой валюте, я даже подъеду))
у меня много энергии свободной высвододилось... я этим вопросом сейчас очень серьезно занимаюсь, как решу , я всех в покое оставлю)))..
вообще!
..для личных нужд не так много и надо.. )
Так что , Денис... никуда я не еду, давно причем уже
да, а навязчивость с невротическим характером имеет корни происхождения.. в формочках детского набора достижения цели..))
есть правда холодильник новый, только что привезли.."я думала будет, как домашняя криосауна, но на деле гораздо более эффективная вещь оказалась!.. в ней еще и продукты хранить можно, оказывается.."