Шаткармы

Тема создана для обсуждения и обмена опытом в применении очистительных техник - шаткарм. Есть мнение, поддерживаемое многими авторитетными специалистами в йоге, что прежде чем практиковать асаны, очень неплохо провести комплекс очистительных мероприятий, дабы хоть в минимальной степени избавить организм от накопившейся грязи. К сожалению не могу сказать ничего конкретного из своего опыта, так как никогда не чувствовал необходимости в подобных мероприятиях. Хотя шанкпрокшалану пару раз в год делаю, скорее из спортивного интереса, нежели по нужде (сорри за каламбур:). Не раз слышал о том, что чистить тушку имеет смысл тогда, когда есть ощущение необходимости этого, и по достижении нужного эффекта шаткармы практиковать не надо. Думаю, мысль верная. И, как мне кажется, многое зависит от возраста практикующего. Человеку 20 лет от роду чистить особо нечего, а вот если вам за 40 и вы никогда ничего не практиковали, то, скорее всего, можно и нужно заморочиться. В общем, дамы и господа, прошу высказываться!