Скорость удара...

Тут можно только показать, а как написать я не знаю даже , но факт нужна офп (Турник , отжимание, плавание , бег, работа с живым весом(никакого железа) ) Кидать руку расслабленной , но она не должна быть в момент удара мягкой , а твердость идет не за счет мышечного напряжения а за счет скручивания, хотя некоторые удары идут мягкими , но это надо показывать , потому как показывая, то хрен объяснишь, а тут еще текстом объяснить просишь...:) Ну и конечно в даре должен быть вес всего тела , а это нароботка , чтобы кидать вес и не заваливаться , тут идут маятники , скручивание , нижняя акробатика , дыхание ну и конечно хладнокровие и дух :)