Проблемы при растяжке. Братья по несчастью. Паховая мышца.

парни. а как с фломастером быть? растяжка хорошая. не понимаю почему начала болеть...((
скрипит в муве и ноги падают. помогите.

Александр, в таком случае это прискорбно. Подожду может кто еще что посоветует.

Юрий, имхо тебе правильно говорят. я бы сначала дал покоя с неделю, потом по нарастающей подкачки, потом если все ок - трени и растяжка, если плохо все по прежнему - к врачу что ли. хули еще сделать то.

само главное все время ждать что вот вот она пройдет !!!! )

Так я ее оставлял в покое и на 3 месяца. Как только начинаешь потихонкьу тянуть снова тоже самое.

Андрей Ростовский.человек уже полтора года ждет,что само пройдет,как видишь не проходит...сколько еще ждать?год-два-пять??

А на счет врачей, как то была у меня проблема с руками болели по ночам аж спать не мог в лопатках и трещали в тех же лопатках с сильным таким звуком. Пришел я к врачу травматологу спросить что да как что делать с этим, потрещал сказал что вроде не нормально и что по ночам спать не дают, все что мне на это сказали "ты так не делай". думаю если прийду с мышцой лучшее чт омне скажут это не беспокоить ее месяц и перестать заниматься танцами.

у меня такая хрень полностью проходит недели за полторы-две

Паховую мышцу если повредил один раз сильно( а Я так понимаю у тебя это произошло) то она так и будет болеть, варианта 2 :
1) к врачу
2) закачивать
Думаю приятнее намного 2 вариант

Ооо вот я и закачиваю. Тяну закачиваю. Полегче конечно, но все же как то спустя два месяца она все еще болит. Ну будем продолжать.
Спасибо всем. Если кто еще знаком с такой проблемой делитесь опытом что делаете.

У меня на флае была эта шняга, диклофенак плюс покой и прошло, щас болит от шпагата, но немного в другом месте, мажу диклофенаком около недели - становится лучше

Да, тоже из за флая. Окай, спасибо.

болело год. Две недели диклофенака и прокачки и потом через месяц прошло совсем. А было все точно так как у тебя!

о, позитивненько. спасибо, обязательно попробую. смотрю там два вида 5% и 1% , без разницы?

я 5% на данный момент втираю, сдоровенный тюбик за 2 недели уходит, учитывая, что мажу локоть и колено, и все проходит

Олег, да хуй знает сколько ждать. по разному ждать можно.

Александр Шпота
болело год. Две недели диклофенака и прокачки и потом через месяц прошло совсем. А было все точно так как у тебя!

И теперь больше нет проблем никаких с ней?

ну на левую я ложусь всем телом, а на правую не могу пока, не из за боли, боли нет, просто растяжка на нее слабее, догонять надо)

юрий шикк,было тоже самое!!!от обората флая умирал от боли....советую много бегать,после тянуться,но не упорно,по чуть чуть и результат гарантирован друг!

Спасибо. Бегаю 5 раз в неделю стабильно по километров 5. И тянусь тянусь, вроде становится лучше. Но вот как флаер повалю так опять начинает тянуть.
Спасибо, мне вот даже 1% диклофенак помог, скоро приобрету 5% и займусь вплотную. Подкачивать мазать да бегать.

У меня тоже была беда такая. причем боль проявлялась только при кручении гелика. во флае почему то нет. неделю отдохнул. потом недели 3 к гелику вообще не прикасался. растягивался. сейчас все в порядке. очень неприятная боль что даже в член отдавало

блин а у меня ща во какая проблема.....болят все паховые мышцы када просто начинаю тянуть шпагат...месяца 2-3 такая хуиня...начинаю тянуться-пиздец боль....цчерез силу растянишься-нормально тренишь....но стоит 5-10 минут присесть отдохнуть-все заново...((((гоняюиз за этого пиздец ...часто даже потренить не удается када очень сильно болят(((

Что могу сказать... Сам вот уже два месяца паховыми занимаюсь, тоже тянусь каждый день. Что помогает растянуть, сейчас уже наладилась более или менее ситуация.
Во первых надо кажыдй день тянуться, хотя бы как то пускай не до максимума. Диклофенак - дейсвтительно помогает. Помазал недельку и намного лучше чем до этого мазал транксевазином месяца два. У него еще обезбаливающий эффект. Еще неплох бег по утрам и подкачка самой мышцы ну типа встали возле стола какого нибудь и ногой вбок после раза 40 чувствуешь что напрягается именно эта мышца. Вот вообщем то и все что могу посоветовать. На себе проверил. Мучался два года, сейчас тяну шпагат осталось до него 25 см где то ( на руку прикинул))) растяжка была 90 градусов :D может кому поможет!

чуваки, у кого что растянуто, дуйте в НОРМАЛЬНУЮ баню. Не туда, где с телочками проводят время, а в нормальную городскую баню, с нормальной печкой. Где есть мужики хорошо орудующие дубовым веником. Или сами берите веник и фигарьте по всем растяжениям. После бани согревающие мази и покой для связок. Пару раз и будете, как новенькие. Но после этого придется недельку чисто растягиваться понемногу и закачивать. Ниче крутить нельзя.

попробуйте питевую без газа с солью на 1 литр 1/4 ч.л. соли перед растяжкой за пол часа соль помойму еще луче прогревает мышцы и теплые спортивки и погнали))) воду