боли в спине!!!!!!

а потом вообзше х положить ага ( не, ,болит одно, делай друггое.каждый день делай.

YZE PROSLA

Как правильно спину разминать,а то после мува поясница болит постоянно??!

А причем тут разминка и боли в пояснице? Она у тебя болит потому что для нее большая нагрузка..разминка тут не при чем...надо либо меньше жарить на трене либо больше отдыхать.

Антоха AntinTrxPortable Васильев
чушь поришь!!!!

надо разминаться,от этого зависит итог конца трени,не разомнешься можешь потянуть мышцы,особенно поясницу!
я сам тянул поясницу от того что перетренил,с месяц еле передвигался....
пару недель не тренил,боль дикая была.
после этого чательно разминал спину и перед треней мазал спину мазью "капсикам" заебато греет к стати,но после этого растяжения у меня спина стала сильнее...
Вывод:
Разминайтесь чательно перед треней и растягивайтесь на гибкость!!!

Mad Edy, если ты такой тугой что слабую спину надрываешь на тренях это твои проблемы...закачивать надо было.
тянул поясницу...это как блядь? какую поясницу ты тянул или она у тебя резиновая? хуйню сам поришь....надорвал спину и ставишь виной разминку...

а ты без оскорблений не можешь писать? если я задел твои ранимые чувства то это твои проблемы,разминаться надо,и от этого в первую очередь зависит потянешь ты себе что нить или нет в данном случае речь идет о спине а ты пишешь :

"А причем тут разминка и боли в пояснице? Она у тебя болит потому что для нее большая нагрузка..разминка тут не при чем..."

Если нормально разминаться то спину ты себе не потянешь,если конечно не пойдешь вагоны разгружать.....понимаешь о чем я?

да и ваще ты ни кто чтоб указывать разрываться от нагрузок на трене или нет! это не твое дело! и общайся попроще.

ты пишешь

Я сказал что больше чем полчаса на трене глупо на это тратить..читать научись прежде чем пиздеть..

где это написано? ГДЕ??????

разминать надо канешно вы че..........еще блин сказалиб что фломастер болит из за того что мышцы слабые бедренные))))...а то шпагат не тянул а сразу флаи и твисты это пох)))) ...мостик....круговые движения тазом пару минут и норма)

во во))))

не просто еще смотря какая боль...бывает что реально мышцы болят от нагрузки но это хуиня проходит быстро...а если не растянул спину и ПОТЯНУЛ мышцы то это пиздец....чтоб такого не было и нужна разминка

позвонки в основном болят не мышцы у меня.

ну если позвонки то реально тока разминка поможет хорошая,ну и плюс качаи спину постоянно))))через месяц-полтора забудешь о боли;)

Разминка нужна ФАКТ! Но растяжение можно получить в любом случае хоть разминка хоть не разминка)

Mad Edy, это написано в теме про разминку.Ты никак не можешь понять что у каждого свой организм.ты же разминался и причем долго когда потом у тебя поясница заболела? И что? Она заболела от нагрузки за тренировку, а не от того разогрел ты спину или нет. Если ты учишь мув и всю треню ебошишь на ура то все будет болеть независимо хорошо ты размялся или плохо. Ты кстати сам написал что перетренил.

Вот именно что я не размялся когда потянул спину....это было хорошим уроком для меня)))

Опешите эффективные упражнения для закачки спины(поясницы).
Сам треню с грыжей((.Год назад думал с мувом все,даж ходить не мог,но почти переборол этот недуг.Спину и поясницу прокачиваю почти год.Помогло,но после жоских трень ноет постоянно.Разминаюсь 30-40 мин,капсикамом тож мажу.
Упражнения плиз?

Народ,можете кто-то дать хорошие упражнения для решения проблемы со спиной.Дело в том,что у меня вот что, Ответ от доктора "легкий незначительный сколиоз в грудном отделе и незначительные выпячивания межпозвоночных дисков от 3 - 4 поясничного позвонка до 1-го крестцового позвонка." Как с этим справится? из-за этого не могу свайп делать

Найди именно спортивного врача, расскажи чем занимаешься и он тебе посоветует что делать...упражнения тут только могут навредить.

Хааа))) когда с этим обращаешься к врачам,они говорят - " бросай свои занятия и все пройдет + лечение"...)))))
На самом деле у меня тоже проблема- спичаком перекачался, потом не дав спине отдохнуть начал мув тренить...итог- сорвал спину...теперь только один бок перестанет болеть,другой срывается...Понимаю,что нужно до конца залечить ,не тренить хотя бы месяц мув, но, блин, один топ рок задалбывает ...))))

это просто твой друг хочет вскрыть тебя по пауэр муву через месяц,и заставил тебя прыгать твист без разминки)

Перегрузил мышцы на спине из-за того, что с молоду начал тоскать мешки с цементом и прочим строительным мусором, а теперь боль в добавок под лопадкой в левой мышце. Наконец, с болью справляюсь мазью и мостик дзюдо, плюс потягивание и перекрут разминки спины самбо.

) И кунг-фу Стиль Змеи помогает еще))

ггггг)))))))))
стиль журавля тоже катит !)))

а если защимление че делать ? ,с твистов грохнулся

Мужики, при болях в спине, если элементарный перерыв в тренях не помогает, бегите к врачу (неврологу). Лучше перестрахуйтесь - говорю с собственного опыта... появилась боль в пояснице, думал что растяжение, ибо очень похоже, отдохнул месяц (были сборы, поэтому почти не тренил). После сборов позанимался пару трень, скрутило опять, причем так что свет стал не мил. В итоге: протрузии позвоночных дисков в пояснично-крестцовом отделе и спондилоартроз.. Вроде бы и лечиться, но в будущем возможны обострения (Если бы обратился раньше уже бы тренил). Врач сказал месяц не тренить, а потом пробовать заниматься, но следить за нагрузкой на поясницу. Еще раз пишу: БОЛИТ СПИНА - К ВРАЧУ!