Лечение, закачка кисти.

Раз отдых ты не одобряешь, тогда просто разминай кисти очень хорошо перед треней, чтоб прям "горячие" были, а потом наматывай бинт, или напульсник одевай и тогда меньше ломить кисти будет) (сам так делаю)...
Ну и нагрузки поменьше старайся делать, если очень уж сильно так болит)

Андрей Перфильев, я поясню. Травмы кисти практически не заживают или долго дают о себе знать даже если заживут, потому что приток крови к суставу очень маленький, а это необходимо для заживления. Поэтому если просто отдыхать и нагрузки не давать сустав не заживает (поэтому и не одобряю), а если закачивать, т.е. давать статичную нагрузку на кисть с притоком крови (ну грубо говоря даже стойка на руках или в бэбике) Просто хочется мув мутить, а с такой травмой это очень сложно... я бы хотел тут найти совет уже по лечению нежели по профилактике этой травмы, но все равно спасибо! ;))

хз. . . входи в транс перед трешей, и вали через всю сука боль . . . моя хз, Тоха.

))

Парни я отбил на гелике спину прямо рядом с позвоночником и там теперь шишка что делать....(ответ в личку плиз если не сложно)

у меня тоже такое было. На трени все было хорошо, а на следующий день просыпался и ощущал боль в кисти так, что сгибать было больно. Эта боль сама по себе возникает где то неделю болит и так же бесследно проходит. Ну не знаю я просто начал перед тренями очень хорошо разминать кисти и вроде все норм стало. Кисти это как ноги их очень хорошо надо разминать.

Да так-то все надо хорошо разогревать вот бывает такая тема на чем-нибудь не заостришь внимание при разминке и потом жалеешь)

+100!!!!

Так) я в этом спец) Катал 3 г назад на борде и с б,эира упал на руку с 8-9 метров(как во фриз))) Перелом ладьевидной кости и разрыв связки(между большим и указательным пальцем на сгибе кисти) щас почти не болит но - закачивал каждый день,греть можно ТОЛЬКО НА 6-7 день полсе травмы до этого только холодом убиваем ее.
щас расскажу пару простых упражнений - Садимся на стул,кладем локоть на ногу,так что бы одна кисть с колена висела(это надо что бы работала только кисть и не помогали другими мышцами). вот так с гантелькой качаем ее вверх вниз-потом переворачиваем руку и тоже самое-по мере прохождения боли вес гантели увеличиваем.. второе это отжимания банальные от пола, только руку с начала ставим не под крутым углом и по мере прохождения боли увеличиваем угол. Греть надо всегда если была травма связок. ЕЩЕ- идем и записываемся на физиотерапию в больницу-ультро звуком лечат-Помогает оч! если травма такая как была у меня то не стоит сильным весом сразу долбить-а то связка будет слабая так как заживет расстянутая и будет всегда болеть.

Реально спасибо Дэнни!

Если просто без травм и ушибов болят кисти на трене то это тупо растяжения-сильные бывают там когда не можеш согуть без боли аццкой и обычные когда тупо болит "Браслет" при нагрузке- Тут все проще))) Просто надо оч хорошо разминать перед треней и греть иногда-ну если не проходят то дайте им день 2 отдохнуть с горячими ваннами и вы опять забудете про боль в кисти(до следующего Кривого твиста через одну)))))))

Незачто) просто сам с этой проблемой был очень долгое время и мучался)

Я долго задавался вопросом греть или нет..теперь буду ванночки делать горячие..

у меня был перелом со смещением, я просто перед тренями кисть мазюкал ""Диклак Гелем""- очень крутой гель, он мне и при растяжениях связок помогал, 15-20 минут даешь ему впитаться, затем наматываешь эластичные бинты и хорошо разминаешь кисти) так делал, и все в роде норм, сейчас трешусь вообще без ничего) правда единственный минус, сломанная рука иногда побаливает если на нее серьезно упасть, она блять не совсем гладко срослась(

ну для мувщика с огромным стремлением ничего не помеха=)) всем МИР!

Без б)просто ненавижу нудные вещи типа этого. Бе Бля прям бесят когда сразу ничего нельзя)

такая же фигня с кистью) когда трек делал. но разминал правильно и через месяц прошло.

Teraflex-друг мувщика.

Была похожая х*рня с кистями, долго очень болело (ну больше 2 месяцев точно) Надо ваще все делать: мази всякие втирать (ток не все сразу), как можно чаще руки греть (можно даже в тазике с горячей водой, когда телик смотришь), в больницу на процедуры ходить, бинты на треше одевать, ну и закачивать естественно (главное не переборщить)!!!!!!

полбзуйтесь испандером помагает

Антоха Васильев
Болит кисть, давно на уфо когда кисти были вывернуты к себе в правой кисти что-то щелкнуло, потом пару месяцев было больно даже опираться, ни то что стоять, прыгать и т.д. Сделал рентген, сказали что переломов/трещин нет, скорее всего повреждено сухожилие, типо не тренься месяц и все будет ок. Я так и сделал, но когда пришел на тренировку после месяца отдыха стало еще больнее чем раньше, тогда принял решение закачивать кисть, заодно научился балансу и чейру...

блин у меня тоже самое тока в больницу не ходил и кисть ебанул када с твиста в чейр прыгал када приземляешься на входящую руку в чейре

тоже чейру учусь)))))

деклафинак-поможет избавиться от юолях в суставах и при любых растяжениях))при закачке помогает!

Спакуха! Вчера сделал артоскопию. В общем ничего серьезно нету, не большой ушиб. Уверен, что у всех тех, кого болит кисть руки, тоже самое, что и у меня. Так-то

у меня болит кисть, седня на трене согревающей мазью натер ее + напульсник одел, пока тянулся мазь впиталась кисть разогрелась и не болить, первый раз за 2 недели флаец крутил