Help me!!

Пресс бля качай!!!!!!

как ты понял махи, если делаешь всего один оборот??? это ты заход научился на флай. с захода, не умея флай, можно оборота 3 делать, а когда ты насамом деле поймешь как ногами махать, ты это почувствуешь.

Тренируй каждый день пресс стоя в стойке уголок на полу на руках,стой и держи его как можно дольше.На самой же тренировке делай следующее:таз(корпус и попа) а не ноги тяни как можно выше,ноги держи только чуть чуть выше таза(задирать ноги к голове не нужно)в этом элементе главное это не мах ногами,как думают тут многие,а мах тазом!Он дает инерцию по кругу и ты уже мало напрягаешь мышцы на вращении,просто держишь инерцию-скорость.Шаг второй:после того как научишься выносить высоко таз,необходимо научится выносить и вести его по кругу(вокруг своей воображаемой оси)вот только когда научился вести таз вокруг оси нужно уже подключать ноги и просто помогать ими делая махи.Шаг третий:при замахе тазом и ногами назад нужно фиксировать одну ногу(левую ногу если крутишь против часовой стрелки)и махать второй (правой если крутишь против часовой стрелки)при этом тянешь таз! как можно сильнее вверх!!!,это даст тебе высоты полета при промахе сзади и легче будет продолжать делать элемент.
Удачи друг,у тебя все получится!

у кого тазом у кого ногами. ощущения просто разные у всех, по разному и объясняют.

Василий Бибоев,согласен.Каждый понимает по-своему

Просто маши изо всех сил, и трень его около часа, через недельку будут сдвиги

Сергей Громкий Гахов, я конечно не опытный мувер, но я не могу понять, как ты машешь тазом, опираясь на руки, таз движется засчет махов ногами! Фунт в обучалке про таз ничего не говорил. И как вообще можно таз вынести слабым махом ноги! Я на таз внимания ваще не акцентирую.

З.Ы. Щас чувствую меня обвинят, что я нуб в мувеи мне надо застрелиться и все это будет размером с километровый пост.