Какие упражнения вы делаете для физического развития!

Йога

А какая именно, параняма, хатка, кундалини?
В общем я тоже делаю несколько асан на позвоночник.

У меня турник, отжимания (около 6 видов), гантели, бег и по 2 часа в день растяжка.

Хатха (асана и пранаяма)

Николай Бег по 2 часа в день? Оо
Вы легкоатлет?

Для физ.развития я делаю трикинг!))) Вот уж где дыхалка и вестибулярка точаться, не говоря уже о ногах, выносливости и взрывной силе.)

Нет, Алекс. Я делаю растяжку по 2 часа в день. А бег - как получится (максимум 30 мин).

я тоже кстати 30 минут 5-6 километров, считаю что этого вполне достаточно.

Кстати, мне нужна помощь! У меня плохо наработаны сухожилия на запястиях, и часто после поединков остаются болезненные ощущения в запястиях. Я подтягиваюсь на кистях, отжимаюсь на пальцах, но все-равно плохо наробатываются:(
Что посоветуете?

Как насчет сгибания кистей со штангой?

Кстати в трикинге много упражнений, где для опоры руки используются, чем чаще применяешь их в комбинациях, тем крепче запястия, иди в трикинг))

Мне всего 16 лет! Мне б как-нибудь по-другому:)

Ээээээ. Это, конечно, тупой вопрос, но трикинг это что???

Николай у меня такая же проблема!
Лечил вот этим:
Купи эспандер жми постоянно (у меня 2 вида это кольцевой и с ручками).
Это такой тренажер который всегда с собой.
Отжимания на запястьях сколько можешь.
Вис на турнике 3-4 минуты!
Как сказал Владимир сгибать в кистях, штангу либо гантель.
Добавлю что предплечье можно убывать каждый день, это совет Брюса Ли он этому уделял большую часть тренировки!