Какие упражнения вы делаете для физического развития!

Заполним пробелы в знаниях относительно трикинга! ))
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B8%D0%B...

Ок. Спасибо.

Не стоит благодарности. У кого возникнут вопросы относительного данного направления, всегда буду рад помочь)

Кстати я щас пытаюсь научиться делать отжимания в горизонте. На Ю-тубе нашел видео-обучалку, щас пробую. Говорят, что за пол года вполне реально. Но может у кого-нибудь есть советы по этой части?

хм сначала ноги около стены держать и постепенно отходить, и меньше помогать ногами... я думаю что можно научиться намного раньше...

отжимаюсь: на пальцах, на запястиях, на кулоках, с хлопком о грудь.
присидания, набивка, "накатка" ударных поверхностей. беру 8кг гантели и встаю к мешку, бегаю с утяжелителями, пресс и драться, драться, и ище раз драться)))

"бегаю с утяжелителями" - а вот это зря смерить ахилам!
Лучше бегать с ранцом!

Или от собак! Это вообще идеальный вариант :)

для ахилов я скакалку пользую)

Я тренируюсь на турнике, брусьях, качаю пресс и делаю лодочку, приседаю, бегаю 100м. на полную скорость и челночный бег.

Тренируюсь только своим весом.

отжымане, прес шпагат, иногда гантели,

Жму сутками кистевой эспандер! за 2 недели кулак окреп достаточно сильно.
Делаю еще упражнение с резиной - для выработки "взрывной силы".

Делаю еще упражнение с резиной - для выработки "взрывной силы".
что именно делаеш?

Тягу резины на себя, тяга в наклоне до каждой ноги, под вороты на мельницу, привязываю к поясу и бегу с резиной в конце проход в ноги...
и еще несколько... ну ты думаю суть понял.

А я вот последнюю за неделю тупо загрузил портфель, добавил утяжелителей и радуюсь целыми днями)))

Растяжку всего тела,хочу утяжелители для ног попробовать,кисти пальцы тренирую!

и какая же часть тела у тебя самая гибкая?
У меня спина...

у мну пах, хДДД

И как ты его используешь в бою?

Как фактор внезапности..

Мышечно-сухожильный цигун.

отжимания обычные/на пальцах/на запястьях/на гантелях/на одной руке, подтягивания, пресс, статика ударов ногами очень помогает + растяжка, особенно шпагат. ну и еще для себя гантельки тягаю на бицепс и на трапеции.

Утренняя гимнастика. Комплекс - "сборная солянка", из-за медленности выполнения по времени практически превращающаяся в очередную тренировку. Ради нее приходится вставать за 1,5 часа до ранее обычного подъема. В нее входят элементы разминки, выученные за время занятий уданским ушу, несколько упражнений из фитнес-йоги, упражнения из фитнесс-растяжки, в медленном темпе "удары" по воздуху выученные на тренировке тхэквондо (прорабатывать их все равно надо), кой-какие упражнения с нунчаками по 100 повторений на каждое, ну и начинаю-заканчиваю обычной дыхательной гимнастикой - вдох-выдох, ручонки подняли-опустили. Улучшает самочувствие, поднимает настроение, избавляет от необходимости пить кофе по утрам.

Специльно только отжимания, отработка связок с гантелями (у меня парочка двенашек) в движении и расстяжка (не только шпагаты, но в основном проработка сухожилий - для меня главное это подвижность суставов). Бегать не люблю с детства. Предпочитаю велосипед и ролики.
А так - дыхательные упражнения и работа с предметами.
Специальных программ тренировок для себя не придерживаюсь. БИ это образ жизни, а не пара часов занятий в день :)
В боевом режиме могу работать максимум минуты полторы.

в основном все упражнения в статике,стойки на кулаках,пальцах и кистях,висы на пальцах....упр много и хороших и эффективных,всего не напишешь)))))))))