Оплата и доставка ► Оплата яндекс-деньгами. ► Доставка по России - 300 рублей1 классом почтой РФ.► Для заказа необходимо: Написать мне в контакте предварительный заказ, я отвечаю все ли в наличии, считаем сумму и даю номер яндекс- кошелька для оплаты. Можно оплатить в любом салоне Евросеть или Связной , без%. Вы оплачиваете затем пишете мне сообщение в Контакте: 1) Сумму оплаченную 2) ФИО 3) Полный адрес 4) Индекс 5) И сам заказ полностью с наименованием и количеством. После этого я оформляю ваш заказ.► Внимание! Будьте внимательны при оплате заказа! Учитывайте комиссию. Даже если автомат пишет что комиссии нет, она все равно есть. Плюс 1% уходит системе Яндекс. На счет должна поступить полная стоимость заказа о которой с Вами договаривались.► Внимание! Будьте внимательны при написании данных для отправки заказа!► ВНИМАНИЕ! СРЕДНЯЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ДОСТАВКИ СОСТАВЛЯЕТ ОКОЛО 7 ДНЕЙ, МОЖЕТ ДОХОДИТЬ И ДО 12 ДНЕЙ,А МОЖЕТ И ЗА 4 ДНЯ, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ КАЧЕСТВА РАБОТЫ ПОЧТЫ РОССИИ, ЧТО ЧАЩЕ ВСЕГО ОСТАВЛЯЕТ ЖЕЛАТЬ ЛУЧШЕГО.
НОВОСТЬ ДНЯ Официально представлен сервис Мои Гости BКонтакте только на VGUEST.in Так Вы уже в курсе про нововведение VKontakte? Мне пару минут назад друг сказал, что с сегодняшнего дня можно найти тех, кто посещал твою страничку. Я тут в шоке сижу, сколько же людей было на моей) Если все еще не знаете, тогда вот держите #vkgostyi
Официальный сервис МОИ ГОСТИ ВК на VGUEST.ru Уже знаете про последнее ноу-хау вконтакта? Мне сейчас написал знакомый и сообщил, что уже можно узнать кто был на твоей страничке. Я до сих пор в шоке, сколько же народу было на моей! Если пока еще не знаете, то вот #vkguests
чем Вас привлекает ваш любимый стиль? Все мы когда-то начинали - кто-то сейчас обучается, кто-то выступает.. или ведет занятия! всех чем-то цепляют восточные танцы или какой-то определенный стиль! )) поделитесь своими впечатлениями о своем первом танце, который вы увидели или протанцевали!
я когда-то увидела видео, где девушка танцует трайбл! яна меня этот танец действует как гипноз.. и мука такая спокойная, но с классным ритмом.. в общем я себя вижу в трайле!
Раскрепощение в танце Основываясь на своем опыте работы, я считаю, что внутренние зажимы, комплексы мешают женщине (девушке) раскрепоститься не то что на сцене (не все же выступают на сцене), а даже на занятиях и не дают делать даже элементарные движения - не могут психологически расслабиться, настроиться и спокойно отдаться танцу и тренеру))). Думаю, многим знакома эта проблема! Давайте поделимся опытом решения подобных проблем? Я стараюсь найти подход к каждому - установить эмоциональный и психологический контакт, стараюсь пообщаться хоть 5 минут вне занятия, быть всегда доброжелательной и т.д.
Время от времени (по необходимости) провожу тренинги - например, танец с завязанными глазами, импровизации на заданную тему (темой может быть образ или эмоция), редко - танцевальные медитации, танцевально-игровые тренинги, провожу тематические вечера.
Но я настолько мало, как мне кажется, знаю об этом...
Ира, спасибо, что открыла такую интересную тему. Я только месяц, как преподаю и уже столкнулась с такой проблемой. Девочки в основном очень зажаты и не могут расслабиться. Лично мне помог расслабиться и получать удовольствие от танца мой преподаватель, которая сама без ума от восточных танцев и других заряжает этой энергетикой по полной программе). Сама то я пришла на танцы очень зажатой и с кучей комплексов! А вообще побольше хотелось бы узнать о раскрепощении!!!! У кого есть интересные статьи - пишите!!!!! Главное в танце - это эмоции, танец должен быть живым!
ATBD - American Tribal BellyDance ATBD(более известный как ATS) - родился в Калифорнии как смесь различных этнических стилей в движениях и костюмах. "Американский трайбл" получил свое название от Морокко(Morocco) - знаменитой танцовщицы танца живота, когда она увидела что ATBD - это американское смешение стилей, а не отдельный народный стиль. Сам стиль родился в 1980х годах в продолжении желания чего-то нового и вызывающего(яркого): т.е. нового вида и стиля. Создателем стиля является Джамилия Салимпур(Jamilia Salimpor) со своей труппой Bal Anat. Она начала свой смешанный стиль танца живота для Ярмарок Ренесанса в Калифорнии. Джамилия не только представляла трайбл. Она пыталась презентовать Средневосточные стили танца, часто вдохновленная темами National Geographic, и всегда включала традиционный танец живота в свои шоу.
Среди направлений танца живота одним из самых молодых является трайбл (Tribal Bellydance) – стиль американской школы беллидэнса. Tribe в переводе с английского означает «племя, род», соответственно, tribal – «племенной, принадлежащий какому-либо племени». На протяжении истории его развития трайбл трансформировался, развивался и дополнялся. На сегодняшний день существует несколько его разновидностей: америкен трайбл стайл или американский трайбл (American Tribal Style) и трайбл фьюжн беллидэнс (Tribal Fusion Bellydance).
Чем отличается трайбл от классического беллидэнса?
В основном беллидэнс – это египетская техника: вытянутость вверх, легкость, кокетство, соблазнение. Трайбл представляет собой полную противоположность. Это танец женской силы и независимости, в котором внимание уделяется совершенно иной технике и эстетике движений. Практически отсутствует элемент соблазнения, элемент кокетства. Трайбл сочетает племенные танцевальные традиции цыган с элементами, заимствованными из фламенко: гордая осанка, сильные руки, подбородок, спина, достаточно экспрессивная подача движений.идэнс (Tribal Fusion Bellydance).
Основа, каркас, на который нанизываются движения, – это корпус: прямая спина, угол подбородка 90 градусов, высокие локти, ровные плечи и обязательно – испанская кисть. Взгляд – чуть свысока, но не надменный. В трайбле действует принцип мышечной изоляции: например, работают только бедра – остальное статично. Также одной из характеристик стиля является выделение определенных движений посредством их изолирования и повторов: например, удары или восьмерки бедрами, круги или восьмерки грудью, которые повторяются несколько раз (при этом не забывайте, что остальные части тела – неподвижны). Шаг – на средних полупальцах, но часто движения опускаются на полную стопу. В основном танец считается на восемь счетов.
Самая характерная особенность трайбл-стиля, следующая из названия, состоит в том, что этот танец исполняется группой (называть ее можно как угодно: племенем, кланом, семьей). Очень важно, чтобы, посылая женскую энергетику публике, танцовщицы поддерживали друг друга во время танца. В этом отношении трайбл можно сравнить с ирландским степом, где работа в теснейшем телесном и зрительном контакте с партнером является неотъемлемой частью выступления. Считается, что трайбл – стиль мистический, загадочный, трансовый. Все это, безусловно, так. В рамках этого стиля можно следовать направлению трайбл фьюжн беллидэнса – нью эйдж, где практикуются трансовые возможности. Но, так же как и в традиционном, классическом ориенталь-стиле, во время танца можно и попереживать, если исполняется драматическая композиция; можно повеселиться – если танцуется веселый фольклор. «В трайбле все зависит от настроения, от образа, который вы воплощаете, от композиции, с которой вы работаете. Это может быть и мистика, и безудержное веселье, это может быть взаимодействие, это может быть просто повторение движений, презентация стиля, демонстрация и празднование женской сущности».
Танец живота, Арабский танец живота bellydance На что только не способна женщина, чтобы максимально дольше оставаться красивой, молодой и желанной. Шейпинг, фитнес, аэробика, тренажеры, убийственные диеты, опасные таблетки, сомнительные добавки и …пластические операции. А ведь рецепт женской красоты и привлекательности в совокупности с хорошим самочувствием создан много веков назад. Давно известно, что арабские танцы обладают сильнейшей энергетикой.
Специалисты считают, что танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость, Танец живота меняет женщину, как внешне, так и внутренне, ведь во время танца испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим.
Сегодня известно более 50 видов арабского танца bellydance (танца живота). Существует 8 основных школ: турецкая, египетская, пакистанская, ботсванская, таиландская, бутанская, аденская, иорданская, а также множество мелких школ. Наибольшее распространение в мире получили египетская и турецкая школы танца живота. Чередование элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть не прибегая к диетам (посчитано, что с помощью танца живота можно сжигать до 300 ккал в час, в зависимости от интенсивности тренировки), или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах. Танец жизни. Такое название танец живота заслуживает не только из-за синонимии слов “живот” и “жизнь”. Результаты опроса на тему здоровья, который был проведен весной 2002 года среди учениц московских школ танца живота, показал, что этот вид двигательной практики: - значительно улучшает состояние позвоночника уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника; - ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте; - через 6-12 месяцев улучшает состояние гинекологической сферы, например, избавляет от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках; - отлично поддерживает женщин во время беременности и восстанавливает форму после родов.
На сегодняшний день элементы арабского танца – танца живота – вошли во многие танцевальные направления. И это не удивительно. Ведь кроме того, что танец живота укрепляет здоровье, он еще очень красив и эстетичен. Не зря, в последнее время, многие женщины увлеклись им. Танцевальные программы с элементами арабского танца можно наблюдать на эстраде, в ночных клубах, на дискотеках. Можно утверждать, что танец живота – это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль, позволяющий современной женщине познать себя, стать более уверенной как в физическом, так и эмоциональном плане. И не случайно, по популярности после латиноамериканских ритмов, завоевавших сердца миллионов поклонников во всем мире, танец живота идет на втором месте, а многие специалисты считают, что вскоре танец живота , восточный стиль завоюет весь мир. В Европе на самых модных дансингах все чаще и чаще звучит арабская музыка, и все больше и больше людей танцуют элементы арабского стиля, поражая своей грацией и красотой.
В женской природе всегда заложены творческие начала. Арабский танец предоставляет женщине возможность самореализации, раскрытия внутреннего потенциала. Все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика. Примите себя такими, как Вы есть, тогда Вы примете тех, кто рядом с Вами. По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. Становится понятно, что внешняя красота лепится из внутренних состояний. Ощущение собственной неповторимости подчеркивается выполнением элементов танца живота. Даже стандартный набор основных движений у каждой выглядит по-своему привлекательно. С повышением самооценки изменяется поведение женщины,
Костюмы для трайбл Уважаемые танцовщицы и рукодельницы по совместительству! Подскажите, пожалуйста, чем все таки отличается костюм для АТС и Фьюжн :) честно говоря такое разнообразие деталей - голова кругом!! С верхом как-то проще определиться, а вот что пришивать к поясу?? может быть есть специальные магазины?
можно сделать экономный легко изготавливаемый пояс с длинными нитями. Покупаешь длинную бахрому на тесьме, атласную ленту с расчетом чтобы ее можно было завязывать, потом пришиваете тесьму на ленту http://tribal.su/viewtopic.php?f=22&t=261(пояса для фьюжн) еще есть в Гранд-текстиле(Харьков) куча разнообразной бахромы и подвесок из бисера... Главный принцип создания такого костюма - максимально натуральные составляющие (ракушки, дерево, ткани и нити, металл, поменьше пластика, хотя бисер можно использовать), Поэкспериментируй со слоями (многослойность), т.е. одеть, например сначала юбку, сверху какой-нибудь платок, а поверх всего этого пояс с монетами или кистями.
Подскажите, пожалуйста, где в Харькове купить костюм для трайбл АТС (юбку, кофточку) и сагаты? Есть ли в нашем городе магазин костюмов для восточных танцев?
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО Если Вы хотите заниматься в нашем клубе - то Вы приходите на занятие (в любую группу) и если Вы решите продолжить, то оплачиваете абонемент, если Вы решите не заниматься, то это первое занятие для Вас бесплатно! Удачи и успехов всем! администрация
Хочется сказать добрые слова нашему тренеру Ирочке Бессокирной, она очень хороший тренер и замечательный человек. А еще несколько слов о нашем фитнес - центре, очень замечательный клуб: уютно, тепло, все продумано, чувствуется настоящая забота о людях...спасибо что ВЫ есть!!! С уважением Л.
"Перекатывание живота" контролируется тремя группами мышц живота. Это - диафрагма (между пупком и грудной клеткой), мышцы таза (ниже пупка), и косые мышцы, расположенные верикально с каждой стороны от таза почти до линии груди. Первое, что вы должны сделать это наладить отношения с каждой из этих групп мышц, чтобы они двигались тогда, когда вы хотите этого. Поставьте мягкую, плавную музыку и поробуйте сделать эти упражнения:
Упражнение 1: Научите ваш живот отвечать вам и заставьте его расслабиться!
Это простое упражнение которое может сделать каждый, которое поможет вам дотронуться до того, что у вас внутри, по крайней мере посредством мышц живота.
Встаньте удобно в хорошую позу. Это подразумевает, что ваши ноги расположены точно под вашими плечами, ваши колени расслаблены, ваша грудная клетка высоко - представьте что к вашей грудине прикреплена струна, которая тянет вас вверх. Расположите ваши руки в любом положении в котором они могут быть расслаблены.
Теперь втяните ваш живот так глубоко как только можете втянуть. Сделали? А теперь еще чуть-чуть глубже. Удерживайте его так долго, как только можете, но не причиняя себе неприятных ощущений. Затем как следует расслабьте его. Расслабьте так, чтобы ваш живот выпятился вперед как только возможно. Мы все так привыкли держать его, чтобы иметь "плоский живот", что часто расслабить его труднее, чем втянуть. Не выпячивайте живот - только полностью расслабьте!
Повторяйте это упражнение несколько раз в день. Попробуйте делать 4 повтора, в каждом из которых вы удерживаете живот втянутым так долго как только можете, и столько же времени держите его расслабленным. Потом пробуйте делать 8-12 (или больше) повторов, когда вы удерживаете живот в каждом положении 1-2 секунды. Не задерживайте дыхание - дышите нормально.
Упражнение 2: Усильте ваши мышцы!
Все вы умеете качать пресс - либо поднимая ноги, либо поднимая туловище. Делайте это минимум 10-15 раз в день для начала и доведите до 25-30 или более раз. Чем сильнее мышцы вашего живота, тем лучше у вас получится "Перекатывание живота" !
Упражнение 3: Займитесь диафрагмой
Когда вы учитесь "Перекатыванию живота", сделайте диафрагму лучшим другом. Осознавайте ее. Дышите глубоко и почувствуйте, как она двигается между пупком и грудной клеткой.
Удобно делать это упражнение, когда вы за рулем или сидите за компьютером. Нагните ваши плечи вперед, чтобы ваш живот почувствовал себя сжатым этой позой. Конечно же вы можете это делать и просто сидя на стуле.
Теперь слегка втяните диафрагму. Вы не сможете втянуть ее глубоуо в этой позе, но смысл в том, чтобы вы почувствовали где находятся эти мышцы и смогли управлять именно ими. Если вы смогли втянуть ее хотя бы чуть-чуть, вы достиги результата. Теперь ритмически сокращайте и расслабляйте диафрагму, опять и опять.
Делайте это упражнение так часто как только можете - оно поможет вам не только в выполнении "Перекатывания живота", но так же и выполнении трясок диафрагмой! Дышите нормально когда делаете это.
Упражнение 4: Изолируйте ваши тазовые мышцы от диафрагмы
Это более сложный вариант упражнения #1. Разогрейтесь, используя упражнение #1. Затем попробуйте втянуть диафрагму и расслабить мышцы таза. А затем втянуть мышцы таза и расслабить диафрагму. Повторяйте опять и опять. Не забывайте дышать нормально.
А теперь попробуйте перекатывание
Каждое упомянутое упражнение помогало вам научиться чувствовать и контролировать мышцы живота, следующий шаг - превращение движения в перекатывание. Это естественное расширение упражнения 4, в котором вы уже профессионал. Просто делайте это упражнение, но думайте о том чтобы деать его грациозно и волнообразно. Медленно перетекайте из одного положения в другой. Медленная музыка очень помогает.
Все еще есть проблемы? Попробуйте это!
Если у вас все еще проблемы то, скорее всего: 1) вы не научились изолировать вашу диафрагму от мышц таз
Разный подход работает для разных людей. Если все выше сказанное не помогло вам, может быть стоит попробовать сделать это не так, как обычно. Попробуйте варианты: Налейте 8-10 см воды в ванну и лягте в нее на спину. Сделайте упражнение 1. Попробуйте упражнение 4. Попробуйте перекатывание. Реакция воды на движение вашего живота может помочь вам сделать движение более натуральным. Также теплая вода помогает мышцам расслабиться когда это необходимо. Кроме того, если вы лежите на спине вам проще не включать в движение мышцы спины, в отличие от обычной "волны". Найдите анатомическую схему мышечной системы человека. Посмотрите на диафрагму, косые мышцы, мышцы таза. Определите их местонахождение на вашем теле. Сделайте упражнение 1. Представляйте как сокращаются ваши мышцы при втягивании живота, как они растягиваются при расслаблении. Перейдите к упражнению 4 и опять представьте их - вы можете их изолировать? Вы можете их расслабить? Делайте упражнение 3 когда сидите в сауне или парилке. Делайте упражнения 1, 3, и 4 сидя в джакузи или стоя в бассейне по грудь Когда стоите в позе для упражнения 1, поместите руки на живот - одну на диафрагму - другую на мышцы таза. Делайте упражнение 1 и почувствуйте руками, как ведут себя ваши мышцы. Перейдите к упражнению 4. Почувствуйте, как ваша рука двигается вперед и назад, в зависимости от того, расслабляете вы мышцы или втягиваете. Не используйте руки чтобы помогать движениям! Только ощутить их!. Ели вы обнаружили, что не можете изолировать мышцы в упражнении 4, попробуйте слегка подтолкнуть мышцы, когда втягиваете их, но не делайте этого дольше чем необходимо - вы же хотите этому научить мышцы работать. Закрепите нитку недорогих бус вокгру живота. Встаньте перед зеркалом. Обратите внимание как бусины поднимаются и опускаются в соответствии с движениями вашего живота. Это подчеркнет движения и поощрит вас. Наденьте на тело сетку контрастного с телом цвета и наблюдайте за собой в зеркало. Игра света между телом и сеткой дает вам хорошую возможность визуального контроля. Попросите подругу или преподавателя, который хорошо делает "Перекатывание живота" позволить положить руки ей на живот когда она делает это. Поместите одну над пупком, другую под ним. Ощутите как двигаются мышцы. Теперь положите руки на свое тело, закройте глаза и попробуйте воспроизвести все так, чтобы руки ощутили то же.
Самое главное в обучении - повторять это снова и снова и снова. Чем больше вы работаете над этими упражнениями, тем легче вам будет контролировать мышцы и делать перекатывание. Самое главное - связать ваш мозг с мышцами, и только часть успеха зависит от силы мышц.
Если у вас все еще не получается, может быть вы просто дали себе установку, что вы не сможете этого сделать? Если это так, попробуйте "Перекатывание живота" после того как вы выпили вина или пива, или после того как вы долго смеялись, или когда вам хочется вздремнуть, короче, тогда, когда ваш мозг слишком устал, чтобы все контролировать. Также хорошо перед сном спокойно полежать в постели и представить себя в красивом костюме, делающей красивые перекатывания без всяких усилий.
Мужской беллиданс - ЗА и ПРОТИВ! Мужской танец живота Большинство людей думает, что танец живота исключительно женский вид искусства, но мало кто догадывается, что мужской беллиданс берет свое начало из глубины веков.
Родиной танца живота всегда считался Египет. Однако средневековый ислам крайне неодобрительно относился к танцам и светской (не религиозной) музыке, а публичное исполнение танцев женщиной и вовсе считалось неприличным для правоверных мусульман. Но никакой народ не может существовать без песенной и танцевальной культуы, ведь это естесственная человеческая потребность. Поэтому в Египте зародилась и получила распространение кочевая народность гавази. Обычно это кочевое племя проживало в шатрах рядом с большими населенными пунктами. Женщины-гавази и были первыми исполнительницами танца живота, хотя в то время он и не был похож на классический Ракс Шарки.
В середине ХIХ века произошел резкий поворот в сторону ужесточения исламских порядков и в результате этого народность гавази была выдворена за пределы Египта. Официально причиной этому считалось то, что женщины племени гавази не закрывали лица. Египетская знать не хотела отказываться от привычных развлечений и на смену женщинам гавази пришли танцоры мужчины. Эти мальчики и юноши получили название "каваль", что в переводе означает "женственный". В основном стиль их танца был взят у гавази. Примечательно, что и в обычной жизни кавали носили женскую одежду, прикрывали лица и старались вести себя подобно женщинам.
В Турции, входившей тогда в Оттоманскую империю также был широко распространен мужской танец живота и здесь имелись два разных вида танцоров. Одни назывались "тавшан оглан" и занимались исполнением народных танцев, другие назывались "кочек" и танцевали танцы, очень похожие на современный беллиданс. Эти танцоры также как и кавали носили женскую одежду. Постепенно, в связи с развитием культурных связей с Западом в конце 19 и начале 20 века женщины-танцовщицы вытеснили мужчин. И мужской танец живота, не получив дальнейшего развития надолго канул в небытие. И вот теперь он снова начал возраждаться на территории Росии и Европы как особенное, экзотическое искусство.
На сегодняшний день мужской беллиданс очень видоизменился, продолжает шагать по миру и бурно развиваться. Мужчины осваивают различные танцевальные аксессуары и новую технику исполнения, позаимствовав у женщин некоторые элементы и движения. Костюмы для мужского беллиданса также претерпели колоссальные изменения. Если раньше это были в основном народные костюмы со скромной вышивкой из натуральных материалов, то сейчас большинство костюмов для мужского танца живота выполнены с использованием всевозможного бисера, кристаллов Сваровски, пайеток. Дизайн костюмов тоже может быть весьма разнообразен и оригинален в зависимости от стиля танца. Так, очень популярны для мужского беллиданса штаны-шаровары, разнообразные жилетки и куртки в восточном стиле, пояса с бисерной навеской разной формы,подчеркивающие определенные движения, а также головные уборы (феска, чалма, бандана). Можно по разному относиться к мужскому танцу живота, можно его не понимать, можно его не любить, но он надолго и прочно вошел в нашу современную жизнь, поэтому давайте лучше им восхищаться и получать удовольствие!
На мой взляд больше похоже на извращение. Во всяком случае, мне не понравилось.Это как женская тяжелая атлетика или мужское синхронное плаванье. Представляете волосатые кривые ножки из воды? Мужчины и женщины всегда будут разными. И это здорово!!!
..Танец... это маленькая жизнь... Давайте создавать коллекцию высказываний о танцах! Мои любимые высказывания:
Танец – это физическое отображение музыки. Юрий Пин.
Работа – это лучшая реклама для танцевального коллектива. В подготовке танцора нужна и хореография, и музыкальная грамотность, и атлетика. Вадим Елизаров.
Если после тренировки вашей голове все понятно, то значит, вы танцевали как прежде, а если у вас появилось много вопросов – вы прогрессируете и развиваетесь. Алексей Литвинов.
Мысли определяют то, что мы хотим, поступки – что мы имеем. Ричард Бах
..Танец... это маленькая жизнь... "...ТАНЦУЙ и не останавливайся. Какой в этом смысл - не задумывайся. Смысла все равно нет, и не было никогда. Задумаешься - остановятся ноги... все твои контакты с миром вокруг оборвутся... поэтому никак нельзя, чтобы ноги остановились. Даже если все вокруг кажется дурацким и бессмысленным - не обращай внимания. За ритмом следи - и продолжай танцевать... выжми себя как лимон. И помни: бояться тут нечего. Твой главный соперник - усталость. Усталость и паника от усталости. Это с каждым бывает. Станет казаться, что весь мир устроен неправильно. И ноги начнут останавливаться сами собой... а другого способа нет, обязательно нужно танцевать. Мало того: танцевать очень здорово и никак иначе. Так чтобы все на тебя смотрели... так что - танцуй. Пока играет музыка - ТАНЦУЙ..."
Кого лишали прав за вождение в пьяном виде с дтп? Случилась у меня беда, сел за руль в таком опьянении, что не помню зачем и как такое вообще могло произойти, и при всем при этом попал в ДТП=(( Подскажите может у кого была аналогичная ситуация, И как быть
Тюнинг Ателье Установка спорт валов,турбин,Обвесов,спорт подвески,прямоточный выхлоп,пауков,коробки спорт,каркас безопасности, облегченный маховик и т.д.
Работа и подработка!!! Объявляется набор водителей с Л/А для работы в такси. Зарплата сдельная, возможность зарабатывать до 40000 рублей. Кому интересно пишим в личку, либо по телефону 89043044721
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Надо ли изменить название группы????
Без: "Рулит")))
Заливаем сюда чертей!!!
► Оплата яндекс-деньгами.
► Доставка по России - 300 рублей1 классом почтой РФ.► Для заказа необходимо:
Написать мне в контакте предварительный заказ, я отвечаю все ли в наличии, считаем сумму и даю номер яндекс- кошелька для оплаты. Можно оплатить в любом салоне Евросеть или Связной , без%.
Вы оплачиваете затем пишете мне сообщение в Контакте:
1) Сумму оплаченную
2) ФИО
3) Полный адрес
4) Индекс
5) И сам заказ полностью с наименованием и количеством.
После этого я оформляю ваш заказ.► Внимание! Будьте внимательны при оплате заказа! Учитывайте комиссию. Даже если автомат пишет что комиссии нет, она все равно есть. Плюс 1% уходит системе Яндекс. На счет должна поступить полная стоимость заказа о которой с Вами договаривались.► Внимание! Будьте внимательны при написании данных для отправки заказа!► ВНИМАНИЕ! СРЕДНЯЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ДОСТАВКИ СОСТАВЛЯЕТ ОКОЛО 7 ДНЕЙ, МОЖЕТ ДОХОДИТЬ И ДО 12 ДНЕЙ,А МОЖЕТ И ЗА 4 ДНЯ, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ КАЧЕСТВА РАБОТЫ ПОЧТЫ РОССИИ, ЧТО ЧАЩЕ ВСЕГО ОСТАВЛЯЕТ ЖЕЛАТЬ ЛУЧШЕГО.
Так Вы уже в курсе про нововведение VKontakte? Мне пару минут назад друг сказал, что с сегодняшнего дня можно найти тех, кто посещал твою страничку. Я тут в шоке сижу, сколько же людей было на моей) Если все еще не знаете, тогда вот держите #vkgostyi
Уже знаете про последнее ноу-хау вконтакта? Мне сейчас написал знакомый и сообщил, что уже можно узнать кто был на твоей страничке. Я до сих пор в шоке, сколько же народу было на моей! Если пока еще не знаете, то вот
#vkguests
Все мы когда-то начинали - кто-то сейчас обучается, кто-то выступает.. или ведет занятия! всех чем-то цепляют восточные танцы или какой-то определенный стиль! ))
поделитесь своими впечатлениями о своем первом танце, который вы увидели или протанцевали!
в общем я себя вижу в трайле!
Основываясь на своем опыте работы, я считаю, что внутренние зажимы, комплексы мешают женщине (девушке) раскрепоститься не то что на сцене (не все же выступают на сцене), а даже на занятиях и не дают делать даже элементарные движения - не могут психологически расслабиться, настроиться и спокойно отдаться танцу и тренеру))). Думаю, многим знакома эта проблема! Давайте поделимся опытом решения подобных проблем?
Я стараюсь найти подход к каждому - установить эмоциональный и психологический контакт, стараюсь пообщаться хоть 5 минут вне занятия, быть всегда доброжелательной и т.д.
Время от времени (по необходимости) провожу тренинги - например, танец с завязанными глазами, импровизации на заданную тему (темой может быть образ или эмоция), редко - танцевальные медитации, танцевально-игровые тренинги, провожу тематические вечера.
Но я настолько мало, как мне кажется, знаю об этом...
http://vkontakte.ru/club7995106
Я только месяц, как преподаю и уже столкнулась с такой проблемой. Девочки в основном очень зажаты и не могут расслабиться.
Лично мне помог расслабиться и получать удовольствие от танца мой преподаватель, которая сама без ума от восточных танцев и других заряжает этой энергетикой по полной программе). Сама то я пришла на танцы очень зажатой и с кучей комплексов!
А вообще побольше хотелось бы узнать о раскрепощении!!!! У кого есть интересные статьи - пишите!!!!! Главное в танце - это эмоции, танец должен быть живым!
пишите какой танец Вы танцуете или пробовали или просто нравится! ))))
ATBD(более известный как ATS) - родился в Калифорнии как смесь различных этнических стилей в движениях и костюмах. "Американский трайбл" получил свое название от Морокко(Morocco) - знаменитой танцовщицы танца живота, когда она увидела что ATBD - это американское смешение стилей, а не отдельный народный стиль. Сам стиль родился в 1980х годах в продолжении желания чего-то нового и вызывающего(яркого): т.е. нового вида и стиля.
Создателем стиля является Джамилия Салимпур(Jamilia Salimpor) со своей труппой Bal Anat. Она начала свой смешанный стиль танца живота для Ярмарок Ренесанса в Калифорнии. Джамилия не только представляла трайбл. Она пыталась презентовать Средневосточные стили танца, часто вдохновленная темами National Geographic, и всегда включала традиционный танец живота в свои шоу.
Среди направлений танца живота одним из самых молодых является трайбл (Tribal Bellydance) – стиль американской школы беллидэнса.
Tribe в переводе с английского означает «племя, род», соответственно, tribal – «племенной, принадлежащий какому-либо племени». На протяжении истории его развития трайбл трансформировался, развивался и дополнялся. На сегодняшний день существует несколько его разновидностей: америкен трайбл стайл или американский трайбл (American Tribal Style) и трайбл фьюжн беллидэнс (Tribal Fusion Bellydance).
В основном беллидэнс – это египетская техника: вытянутость вверх, легкость, кокетство, соблазнение. Трайбл представляет собой полную противоположность. Это танец женской силы и независимости, в котором внимание уделяется совершенно иной технике и эстетике движений. Практически отсутствует элемент соблазнения, элемент кокетства. Трайбл сочетает племенные танцевальные традиции цыган с элементами, заимствованными из фламенко: гордая осанка, сильные руки, подбородок, спина, достаточно экспрессивная подача движений.идэнс (Tribal Fusion Bellydance).
Основа, каркас, на который нанизываются движения, – это корпус: прямая спина, угол подбородка 90 градусов, высокие локти, ровные плечи и обязательно – испанская кисть. Взгляд – чуть свысока, но не надменный. В трайбле действует принцип мышечной изоляции: например, работают только бедра – остальное статично. Также одной из характеристик стиля является выделение определенных движений посредством их изолирования и повторов: например, удары или восьмерки бедрами, круги или восьмерки грудью, которые повторяются несколько раз (при этом не забывайте, что остальные части тела – неподвижны). Шаг – на средних полупальцах, но часто движения опускаются на полную стопу. В основном танец считается на восемь счетов.
Считается, что трайбл – стиль мистический, загадочный, трансовый. Все это, безусловно, так. В рамках этого стиля можно следовать направлению трайбл фьюжн беллидэнса – нью эйдж, где практикуются трансовые возможности. Но, так же как и в традиционном, классическом ориенталь-стиле, во время танца можно и попереживать, если исполняется драматическая композиция; можно повеселиться – если танцуется веселый фольклор. «В трайбле все зависит от настроения, от образа, который вы воплощаете, от композиции, с которой вы работаете. Это может быть и мистика, и безудержное веселье, это может быть взаимодействие, это может быть просто повторение движений, презентация стиля, демонстрация и празднование женской сущности».
На что только не способна женщина, чтобы максимально дольше оставаться красивой, молодой и желанной. Шейпинг, фитнес, аэробика, тренажеры, убийственные диеты, опасные таблетки, сомнительные добавки и …пластические операции. А ведь рецепт женской красоты и привлекательности в совокупности с хорошим самочувствием создан много веков назад. Давно известно, что арабские танцы обладают сильнейшей энергетикой.
Специалисты считают, что танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость, Танец живота меняет женщину, как внешне, так и внутренне, ведь во время танца испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим.
В женской природе всегда заложены творческие начала. Арабский танец предоставляет женщине возможность самореализации, раскрытия внутреннего потенциала. Все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика. Примите себя такими, как Вы есть, тогда Вы примете тех, кто рядом с Вами. По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. Становится понятно, что внешняя красота лепится из внутренних состояний. Ощущение собственной неповторимости подчеркивается выполнением элементов танца живота. Даже стандартный набор основных движений у каждой выглядит по-своему привлекательно. С повышением самооценки изменяется поведение женщины,
Уважаемые танцовщицы и рукодельницы по совместительству!
Подскажите, пожалуйста, чем все таки отличается костюм для АТС и
Фьюжн :) честно говоря такое разнообразие деталей - голова кругом!!
С верхом как-то проще определиться, а вот что пришивать к поясу??
может быть есть специальные магазины?
http://tribal.su/viewtopic.php?f=22&t=261(пояса для фьюжн)
еще есть в Гранд-текстиле(Харьков) куча разнообразной бахромы и подвесок из бисера...
Главный принцип создания такого костюма - максимально натуральные составляющие (ракушки, дерево, ткани и нити, металл, поменьше пластика, хотя бисер можно использовать),
Поэкспериментируй со слоями (многослойность), т.е. одеть, например сначала юбку, сверху какой-нибудь платок, а поверх всего этого пояс с монетами или кистями.
Если Вы хотите заниматься в нашем клубе -
то Вы приходите на занятие (в любую группу) и если Вы решите продолжить, то оплачиваете абонемент, если Вы решите не заниматься, то это первое занятие для Вас бесплатно!
Удачи и успехов всем!
администрация
Найдите свои мышцы живота
"Перекатывание живота" контролируется тремя группами мышц живота. Это - диафрагма (между пупком и грудной клеткой), мышцы таза (ниже пупка), и косые мышцы, расположенные верикально с каждой стороны от таза почти до линии груди. Первое, что вы должны сделать это наладить отношения с каждой из этих групп мышц, чтобы они двигались тогда, когда вы хотите этого. Поставьте мягкую, плавную музыку и поробуйте сделать эти упражнения:
Упражнение 1: Научите ваш живот отвечать вам и заставьте его расслабиться!
Это простое упражнение которое может сделать каждый, которое поможет вам дотронуться до того, что у вас внутри, по крайней мере посредством мышц живота.
Встаньте удобно в хорошую позу. Это подразумевает, что ваши ноги расположены точно под вашими плечами, ваши колени расслаблены, ваша грудная клетка высоко - представьте что к вашей грудине прикреплена струна, которая тянет вас вверх. Расположите ваши руки в любом положении в котором они могут быть расслаблены.
Теперь втяните ваш живот так глубоко как только можете втянуть. Сделали? А теперь еще чуть-чуть глубже. Удерживайте его так долго, как только можете, но не причиняя себе неприятных ощущений. Затем как следует расслабьте его. Расслабьте так, чтобы ваш живот выпятился вперед как только возможно. Мы все так привыкли держать его, чтобы иметь "плоский живот", что часто расслабить его труднее, чем втянуть. Не выпячивайте живот - только полностью расслабьте!
Повторяйте это упражнение несколько раз в день. Попробуйте делать 4 повтора, в каждом из которых вы удерживаете живот втянутым так долго как только можете, и столько же времени держите его расслабленным. Потом пробуйте делать 8-12 (или больше) повторов, когда вы удерживаете живот в каждом положении 1-2 секунды. Не задерживайте дыхание - дышите нормально.
Упражнение 2: Усильте ваши мышцы!
Все вы умеете качать пресс - либо поднимая ноги, либо поднимая туловище. Делайте это минимум 10-15 раз в день для начала и доведите до 25-30 или более раз. Чем сильнее мышцы вашего живота, тем лучше у вас получится "Перекатывание живота" !
Упражнение 3: Займитесь диафрагмой
Когда вы учитесь "Перекатыванию живота", сделайте диафрагму лучшим другом. Осознавайте ее. Дышите глубоко и почувствуйте, как она двигается между пупком и грудной клеткой.
Удобно делать это упражнение, когда вы за рулем или сидите за компьютером. Нагните ваши плечи вперед, чтобы ваш живот почувствовал себя сжатым этой позой. Конечно же вы можете это делать и просто сидя на стуле.
Теперь слегка втяните диафрагму. Вы не сможете втянуть ее глубоуо в этой позе, но смысл в том, чтобы вы почувствовали где находятся эти мышцы и смогли управлять именно ими. Если вы смогли втянуть ее хотя бы чуть-чуть, вы достиги результата. Теперь ритмически сокращайте и расслабляйте диафрагму, опять и опять.
Делайте это упражнение так часто как только можете - оно поможет вам не только в выполнении "Перекатывания живота", но так же и выполнении трясок диафрагмой! Дышите нормально когда делаете это.
Упражнение 4: Изолируйте ваши тазовые мышцы от диафрагмы
Это более сложный вариант упражнения #1. Разогрейтесь, используя упражнение #1. Затем попробуйте втянуть диафрагму и расслабить мышцы таза. А затем втянуть мышцы таза и расслабить диафрагму. Повторяйте опять и опять. Не забывайте дышать нормально.
А теперь попробуйте перекатывание
Каждое упомянутое упражнение помогало вам научиться чувствовать и контролировать мышцы живота, следующий шаг - превращение движения в перекатывание. Это естественное расширение упражнения 4, в котором вы уже профессионал. Просто делайте это упражнение, но думайте о том чтобы деать его грациозно и волнообразно. Медленно перетекайте из одного положения в другой. Медленная музыка очень помогает.
Все еще есть проблемы? Попробуйте это!
Если у вас все еще проблемы то, скорее всего: 1) вы не научились изолировать вашу диафрагму от мышц таз
Разный подход работает для разных людей. Если все выше сказанное не помогло вам, может быть стоит попробовать сделать это не так, как обычно. Попробуйте варианты:
Налейте 8-10 см воды в ванну и лягте в нее на спину. Сделайте упражнение 1. Попробуйте упражнение 4. Попробуйте перекатывание. Реакция воды на движение вашего живота может помочь вам сделать движение более натуральным. Также теплая вода помогает мышцам расслабиться когда это необходимо. Кроме того, если вы лежите на спине вам проще не включать в движение мышцы спины, в отличие от обычной "волны".
Найдите анатомическую схему мышечной системы человека. Посмотрите на диафрагму, косые мышцы, мышцы таза. Определите их местонахождение на вашем теле. Сделайте упражнение 1. Представляйте как сокращаются ваши мышцы при втягивании живота, как они растягиваются при расслаблении. Перейдите к упражнению 4 и опять представьте их - вы можете их изолировать? Вы можете их расслабить?
Делайте упражнение 3 когда сидите в сауне или парилке.
Делайте упражнения 1, 3, и 4 сидя в джакузи или стоя в бассейне по грудь
Когда стоите в позе для упражнения 1, поместите руки на живот - одну на диафрагму - другую на мышцы таза. Делайте упражнение 1 и почувствуйте руками, как ведут себя ваши мышцы. Перейдите к упражнению 4. Почувствуйте, как ваша рука двигается вперед и назад, в зависимости от того, расслабляете вы мышцы или втягиваете. Не используйте руки чтобы помогать движениям! Только ощутить их!. Ели вы обнаружили, что не можете изолировать мышцы в упражнении 4, попробуйте слегка подтолкнуть мышцы, когда втягиваете их, но не делайте этого дольше чем необходимо - вы же хотите этому научить мышцы работать.
Закрепите нитку недорогих бус вокгру живота. Встаньте перед зеркалом. Обратите внимание как бусины поднимаются и опускаются в соответствии с движениями вашего живота. Это подчеркнет движения и поощрит вас.
Наденьте на тело сетку контрастного с телом цвета и наблюдайте за собой в зеркало. Игра света между телом и сеткой дает вам хорошую возможность визуального контроля.
Попросите подругу или преподавателя, который хорошо делает "Перекатывание живота" позволить положить руки ей на живот когда она делает это. Поместите одну над пупком, другую под ним. Ощутите как двигаются мышцы. Теперь положите руки на свое тело, закройте глаза и попробуйте воспроизвести все так, чтобы руки ощутили то же.
Самое главное в обучении - повторять это снова и снова и снова. Чем больше вы работаете над этими упражнениями, тем легче вам будет контролировать мышцы и делать перекатывание. Самое главное - связать ваш мозг с мышцами, и только часть успеха зависит от силы мышц.
Если у вас все еще не получается, может быть вы просто дали себе установку, что вы не сможете этого сделать? Если это так, попробуйте "Перекатывание живота" после того как вы выпили вина или пива, или после того как вы долго смеялись, или когда вам хочется вздремнуть, короче, тогда, когда ваш мозг слишком устал, чтобы все контролировать. Также хорошо перед сном спокойно полежать в постели и представить себя в красивом костюме, делающей красивые перекатывания без всяких усилий.
"Самое главное - связать ваш мозг с мышцам" - абсолютно согласна!
Ja gdeto pro4utala 4to eslu tu ka4jaesch muschzu to tezelee delat wolnu eto tak????
Мужской танец живота
Большинство людей думает, что танец живота исключительно женский вид искусства, но мало кто догадывается, что мужской беллиданс берет свое начало из глубины веков.
Родиной танца живота всегда считался Египет. Однако средневековый ислам крайне неодобрительно относился к танцам и светской (не религиозной) музыке, а публичное исполнение танцев женщиной и вовсе считалось неприличным для правоверных мусульман. Но никакой народ не может существовать без песенной и танцевальной культуы, ведь это естесственная человеческая потребность. Поэтому в Египте зародилась и получила распространение кочевая народность гавази. Обычно это кочевое племя проживало в шатрах рядом с большими населенными пунктами. Женщины-гавази и были первыми исполнительницами танца живота, хотя в то время он и не был похож на классический Ракс Шарки.
В середине ХIХ века произошел резкий поворот в сторону ужесточения исламских порядков и в результате этого народность гавази была выдворена за пределы Египта. Официально причиной этому считалось то, что женщины племени гавази не закрывали лица. Египетская знать не хотела отказываться от привычных развлечений и на смену женщинам гавази пришли танцоры мужчины. Эти мальчики и юноши получили название "каваль", что в переводе означает "женственный". В основном стиль их танца был взят у гавази. Примечательно, что и в обычной жизни кавали носили женскую одежду, прикрывали лица и старались вести себя подобно женщинам.
В Турции, входившей тогда в Оттоманскую империю также был широко распространен мужской танец живота и здесь имелись два разных вида танцоров. Одни назывались "тавшан оглан" и занимались исполнением народных танцев, другие назывались "кочек" и танцевали танцы, очень похожие на современный беллиданс. Эти танцоры также как и кавали носили женскую одежду. Постепенно, в связи с развитием культурных связей с Западом в конце 19 и начале 20 века женщины-танцовщицы вытеснили мужчин. И мужской танец живота, не получив дальнейшего развития надолго канул в небытие. И вот теперь он снова начал возраждаться на территории Росии и Европы как особенное, экзотическое искусство.
На сегодняшний день мужской беллиданс очень видоизменился, продолжает шагать по миру и бурно развиваться. Мужчины осваивают различные танцевальные аксессуары и новую технику исполнения, позаимствовав у женщин некоторые элементы и движения. Костюмы для мужского беллиданса также претерпели колоссальные изменения. Если раньше это были в основном народные костюмы со скромной вышивкой из натуральных материалов, то сейчас большинство костюмов для мужского танца живота выполнены с использованием всевозможного бисера, кристаллов Сваровски, пайеток. Дизайн костюмов тоже может быть весьма разнообразен и оригинален в зависимости от стиля танца. Так, очень популярны для мужского беллиданса штаны-шаровары, разнообразные жилетки и куртки в восточном стиле, пояса с бисерной навеской разной формы,подчеркивающие определенные движения, а также головные уборы (феска, чалма, бандана). Можно по разному относиться к мужскому танцу живота, можно его не понимать, можно его не любить, но он надолго и прочно вошел в нашу современную жизнь, поэтому давайте лучше им восхищаться и получать удовольствие!
статья
http://www.livejournal.ru/zh_zh_zh/id/558
Давайте создавать коллекцию высказываний о танцах!
Мои любимые высказывания:
Танец – это физическое отображение музыки. Юрий Пин.
Работа – это лучшая реклама для танцевального коллектива.
В подготовке танцора нужна и хореография, и музыкальная грамотность, и атлетика.
Вадим Елизаров.
Если после тренировки вашей голове все понятно, то значит, вы танцевали как прежде, а если у вас появилось много вопросов – вы прогрессируете и развиваетесь.
Алексей Литвинов.
Мысли определяют то, что мы хотим, поступки – что мы имеем.
Ричард Бах
"...ТАНЦУЙ и не останавливайся. Какой в этом смысл - не задумывайся. Смысла все равно нет, и не было никогда. Задумаешься - остановятся ноги... все твои контакты с миром вокруг оборвутся... поэтому никак нельзя, чтобы ноги остановились. Даже если все вокруг кажется дурацким и бессмысленным - не обращай внимания. За ритмом следи - и продолжай танцевать... выжми себя как лимон. И помни: бояться тут нечего. Твой главный соперник - усталость. Усталость и паника от усталости. Это с каждым бывает. Станет казаться, что весь мир устроен неправильно. И ноги начнут останавливаться сами собой... а другого способа нет, обязательно нужно танцевать. Мало того: танцевать очень здорово и никак иначе. Так чтобы все на тебя смотрели... так что - танцуй. Пока играет музыка - ТАНЦУЙ..."
Харуки Мураками
П. Валери ("Душа и танец")
По-настоящему танцевать любят лишь те, кто танцует голыми ногами на колючей траве.
Т. Фуллер
http://www.flightclubny.com/ мега-крутые эксклюзивные и дорогие Nike
http://www.zappos.com/ много разной обуви
РАМКА-ШТОРКА
РАМКА-ПЕРЕВРТЫШ
РАМКА-БЛИКЕР
СГУ ("крякалка")
ПОДРОБНЕЕ: http://vkontakte.ru/ramka_na_nomer
РАМКА-ШТОРКА
РАМКА-ПЕРЕВРТЫШ
РАМКА-БЛИКЕР
СГУ ("крякалка")
ПОДРОБНЕЕ: http://vkontakte.ru/ramka_na_nomer
Все для декоративного освещения и тюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Случилась у меня беда, сел за руль в таком опьянении, что не помню зачем и как такое вообще могло произойти, и при всем при этом попал в ДТП=((
Подскажите может у кого была аналогичная ситуация, И как быть
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Установка спорт валов,турбин,Обвесов,спорт подвески,прямоточный выхлоп,пауков,коробки спорт,каркас безопасности, облегченный маховик и т.д.
отвечу на любые вопросы. Добавляейтесь.
Посоветуйте пожалуйста! Какое масло и присадку в двигатель, можно на ВАЗ 21061 95г.в.? Заранее благодарен?
Объявляется набор водителей с Л/А для работы в такси. Зарплата сдельная, возможность зарабатывать до 40000 рублей. Кому интересно пишим в личку, либо по телефону 89043044721
Сверхъяркая светодиодная лента со склада по оптовым ценам.
Доставка по всей России БЕСПЛАТНО.
Для декоративной подсветки автомобиля(ангельские глазки, подсветка дна, багажника, капота и т.д.)
Для декоративного освещения квартир и коттеджей
www.tsepov.ru