Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Комментарии (52)
rss свернуть / развернуть
у меня их а нету а в зал не хожу
свернуть ветку
я летом:
32кг = 10 раз (с прыжком)... 36 кг= 2 раза или 3 непомню (с прыжком) и перешел на 41кг = 1раз (с прыжком)..

недавно:
а 16кг = 30 раз (чистым жимом)
свернуть ветку
а я гири вобще не тягаю
свернуть ветку
и правильно нудное занятие
свернуть ветку
16кг толкаю 45раз 32=5раз
свернуть ветку
я сам 16 только 40 раз, а 32 раз 6
свернуть ветку
16 кг и 32 с прыжком делаеш?
свернуть ветку
да с прыжком!
свернуть ветку
чисто жим..
свернуть ветку
не верю что 32 жимом 6 раз
свернуть ветку
я технику с прыжком незнаю.......
свернуть ветку

ды просто рывок делаеш на первой стадии подъема с дельты частичная разгрузка идет
свернуть ветку
кто может программу занятий написать для начинающего гиревика!
свернуть ветку
Зачем тебе гири?Ты не должен чисто на них зацикливаться
свернуть ветку
#14 лучшие занятия для гиривика уделение внимания при качании трицепсу + дельте + спине ну еще можно трицепс ног и икры (для стойкости) это основные мышцы которы задействованы при подъеме гирь.. удачи=)
свернуть ветку
#14 ваще должен тренер за все думать,а ты выполнять его рекомендации и занятия!! я 24 кг рекорд Чел.обл в толчке(прыжке у вас написано) 130 подъемовв за 10 мин. в феврале мечтаю сдать на мастера,но пока 32 кг за 7 мин 50 раз) а 24 жимом тока 30 (а теперь сравните коэффициент*толчка* и*жима*) Артур Art01 Давтян тебе абс. правильно подсказал на че уделять внимание!!!
свернуть ветку
мои заслуги за 1.5 года в гиревом спорте. (Дмитрий Гайнцев - Кандидат в Мастера Спорта России, серебряный призер первенства России среди юношей 2010 года, абсолютный рекордсмен Челябинской области среди юношей в весовых категориях до 73,75 и до 78 кг.) основа до этого была качалка 1 год и плавание 2 года, мне кстати 16 лет 1994года
свернуть ветку
Гири плохо влияют на удар
свернуть ветку
24 кг 21 раз с прыжком
свернуть ветку
16 кг-50 раз чисто.32 не поднимал и не советую!24 кг тоже не делал на максимум,вроде легко идет. А ПРО ПРЫЖОК НАХУЙ?С ПРЫЖКОМ НЕ ДЕЛАЛ
свернуть ветку
Влад Луценко
28 авг 2010 в 9:48
Гири плохо влияют на удар

а раскидывать мышцы тебя не учили,сходи на бокс
свернуть ветку
#17 А какая методика твоих занятий гирями?
свернуть ветку
16 35 раз чисто жимом
свернуть ветку
у меня методики нет,каждая тренировка разная и говорит все тренер мне лишь выполнять его задачи и ставить пред собой цель. все!
свернуть ветку
подскaжитe пожaлуйстa я гирями зaнимaюсь нeдaвно , поднимaю 16кг - 40 рaз , 32кг - 10 рaз(но с прыжком) , как результаты?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.