У кого трудности с прессом все различные ПОЛЕЗНЫЕ упражнения

да кстати на счет воды тоже не согласен.. ведь даже сами билдеры утверждают: "в воде сила"... и не зря... ведь мы все знаем что любой организм состоит из воды в частности человек на 80%, даже в костях вода...

поэтому все выше сказанное свидетельствует что мышцам нужно все что связано с калорийной ценностью...

с водой соглашусь, надо в день, выпивать 2 литра воды!!!

Дань тут задали вопрос в котором больше всего должен шарить ты посмотри вопрос #16

Ты прав Артур, но не до конца, т. к. Белок основа мышц и его нужно по более есть чем жиров))

Чуваки, я про воду говорил когда сушишься, а когда не сушишься, вода необходима

нижняя часть пресса тяжела для накачки
насколько я знаю, она качается подъемом ног лежа или на специальном тренажере, или на турнике!!!

#25 слухай все что я вталкивал про жир я имел ввиду не еду а про прослойку в организме это разные вещи!!! ды хоть даже пускай и жир ввиде еды там поболее белков накоплено чем в простом мясе

#20 красавчик Артур ))

у меня с пресом все нормально

ну я рад за тебя кстати не подскажешь как нижнею часть накачать ??

#31 Даня уже ответил на этот вопрос здесь #27...

аа точно ну спасибо ))

Эх..а я максимум пресс неделю занимаюсь а потом ЛЕНЬ)))))))хД
И жалею(

Блин, меня бесят эти 2 кубика нижних!((

йоу, пасаны, подскажите
пресс качается а нихуя не ровный, а один выше другого....че за хуйня??как наладить дело??)))))))

Никак не наладить, смириться!!!

а мне кажется если плюнуть на пресс и начать качать косые будет выход

на самом деле пресс не исправиться таким образом но хотя бы бросаться то что он у тебя не пропорционален будет меньше так как взор будет бросаться на косые мышцы если сделать так чтобы нити мышцы были накачаны хорошо возле пресса....

Дань как думаешь - выход или чушь??))

Думаю нет!!! ничего с ним ни сделать смириться, что он не пропорциональный и качать дальше, пресс в любом его проявлении отлично смотрится!!!

ну косые мышцы пресса, это круто!!! шикарно выглядят!!!

а как предотвратить это.я имею в виду что один кубик выше другого.или это на генетическом уровне предусматривается?

У меня тоже не ровный пресс((

Александр Садченко это зависит, как у тебя в утробе матери мышцы пресса прикрепились)))

ясн.спасибо

Я обычно забрасываю ноги на турник и качаю! Каждый день 10 раз по 3 подхода! И нормуль)

Можно еще просто поднимать ноги к перекладине, нижние норм качаются.
потом, Виснешь на турнике, ноги сгибаешь в коленях, к животу поднимаешь и так висишь.
И последнее. Ложишься на диван допустим, чтоб зад свисал с края, руками за головой за что нить держишься, и так ноги поднимаешь. Жесткое упражнение.