Поговорим о... целлюлите!
Целлюлит… Что же это такое? О нем говорят так много, а четкого определения однозначно не может дать даже высококвалифицированный врач. Как часто в наше время можно видеть статей, разговоров, обсуждений этой вроде бы насущной проблемы. Многие медики даже утверждают, что если у женщины нет легкой апельсиновой корки, то у нее абсолютно точно нарушение гормонального фона организма. И если верить этой версии, то те расы, например китаянки или негритянки, которым несвойственно развитие это вроде бы заболевания, по жизни не здоровы? Давайте попробуем разобраться, что же такое целлюлит.Если давать короткое определение – то это изменение структуры жировой ткани. При его наличии на коже появляются ямки и впадинки, которые делают ее бугристой и похожей на апельсиновую корку. В медицинском и косметологическом мире не возникает споров по поводу четырех его стадий.
Первая - отек и небольшая припухлость. Здесь происходит замедление венозного кровотока и лимфы, начинается задержка жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Внешне видимых изменений кожи нет, на вид она ровная и гладкая, однако при взятии в складку появляется легкая рельефность. Верный признак первой стадии целлюлита – замедление скорости заживания синяков и порезов.
Вторая стадия - эндематозный отек. Отек возрастает, нагрузка на венозную систему увеличивается, и это, в свою очередь, приводит к повышению давления внутри тканей, жировые отложения уплотняются. Целлюлит становится заметным при осмотре, в особенности при напряжении мышцы, имеет вид «апельсиновой корки».
Третья стадия целлюлита - микроузелковая стадия. Отек давит уже на артерии. В свою очередь это приводит к активации клеток-фибробластов, они начинают вырабатывать огромное количество коллагеновых волокон, а эти волокна образуют капсулу вокруг скопления жировых клеток. Именно это и называется микронодули. Поверхностные вены ног не справляются со своей работой. В капиллярах застаивается кровь, некоторые из них лопаются, вызывая стойкие непроходящие синяки. При осмотре видна дряблость кожи, усиливаются уже имеющиеся признаки. При взятии в складку кожа кажется узловатой.
Ну, и наконец, четвертая стадия целлюлита: макронодулярная (крупноузелковая) или липодистрофия. Мелкие узелки объединяются в крупные. Продолжается образование соединительной ткани. Из-за недостаточного кровоснабжения кожа в этих местах холодная, имеет синюшный оттенок. На коже ярко выражены бугорки, ямки, даже при расслабленном состоянии мышц, сосудистая сетка из капилляров. При защипывании кожи или надавливании возникает боль, а сама кожная складка будет очень плотной.
Целлюлит всегда развивается очень медленно, постепенно, и обладать им может человек любого возраста, и в 15, и в 50. Это может быть худой, а может быть и человек с лишним весом, спортсмен или домосед… в принципе можно было бы сказать, что целлюлитом «обладает» любой человек, но для начала рассмотрим причины его возникновения, прежде чем писать такие смелые рассуждения.
1. Наследственность
Не торопитесь говорить «спасибо» маме, за то что страдаете наличием «апельсиновой корки». Ведь наследственность еще нужно «разбудить»: жирной пищей, отсутствием физической нагрузки и наличием вредных привычек. Также существует такое понятие, как расовая избирательность. Ученые сделали открытие — на Востоке, в Японии и Китае, многие женщины, даже полные, не имеют такой кожи в местах отложения жира. Действительно, не у всех толстушек бугристая, холодная на ощупь, неровная кожа. Или скажем, сложно представить коренную жительницу африканского континента с целлюлитными «галифе». Отсюда можно сделать вывод, что носителем злополучного гена являются представители европеоидной расы и люди смешанных типов (метисы и мулаты). Это, кстати, единственная причина, воздействовать на которую человек не в силах. Но, к счастью, мы уже знаем, что одной причины недостаточно, чтобы целлюлит проявился полностью.
2. Недостаточное потребление воды.
Как известно, человек не может существовать без воды. А еще более интересный факт: чем больше он выпивает жидкости в
3. Гормональный дисбаланс.
Примерно в 12 процентах случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 20 процентах во время и после беременности и в 25 процентах случаев во время менопаузы. Таким образом, можно утверждать, что целлюлит чаще всего возникает в период "гормональных всплесков". Ну, и конечно, различные нарушения, так называемые всплески, тоже приводят к развитию целлюлита.
4. Курение
Каждый знает, что курение — опасно для здоровья. Но не все знают, как сигареты могут способствовать развитию целлюлита. Дым сигареты содержит свободные радикалы или сильно заряженные молекулы кислорода, которые разрушительно действуют на кровеносные и лимфатические сосуды. Кроме того, никотин, воздействуя на мелкие кровеносные сосуды, сжимает их, тем самым, уменьшая микроциркуляцию.
Вот далеко не полный перечень причин возникновения «болезни 21 века». И, конечно, только совокупность многих факторов вызывает панику у многих женщин по поводу бугристости кожи. Так, если целлюлит существовал во все времена, то почему только в последние годы ему уделяется такое огромное внимание? Что же изменилось? Все дело в моде. Сейчас - образ спортивной худой девушки, с узкими бедрами и плоским животом – это модно. И, конечно, многие хотят быть именно такой, а косметические салоны и медицинские центры не прочь подзаработать на всех тех, кто стремится к идеальным формам. И, конечно в арсенале современной женщины много средств по борьбе с целлюлитом – гели, крема, скрабы, обертывания, массажи, специалисты... да вот только все дело ограничивается лишь в отношении женщин к себе и к целлюлиту. Разве нельзя быть красивой и привлекательной без идеально гладкой кожи? По-моему, у Мерлин Монро, идола 20 века, это получалось без особых усилий. И причем очень успешно. Мужчины скорее любят женщин не за стройность их форм, а за те усилия, которые она готова приложить для того, чтобы оставаться привлекательной для любимого человека. Поэтому выбор за Вами, бороться с целлюлитом или закончить так называемую для многих войну с призраком. Самое главное – оставаться собой, и если уж целлюлит мешает вам это сделать – вперед к специалисту, который подскажет вам самое правильное решение в отношении вашего здоровья и образа жизни.
onfit.ru
Правильное питание, при котором число потребляемых калорий соответствует нашей ежедневной потребности и не позволяет излишкам откладываться, которое обеспечивает нас всеми необходимыми веществами, витаминами, микроэлементами для нормального обмена веществ. Достаточное кол-во выпиваемой жидкости, т.к. вода обогащает наши клетки кислородом и способствует выведению продуктов распада. Минимум ненатуральной, консервированной, рафинированной пищи, которая загрязнает клетки токсинами.
Спорт и активный образ жизни, тк давно доказано, что обменные процессы в скелетных мышцах влияют на обмен веществ во всем организме, в т.ч. в подкожной жировой клетчатке. Кроме того спорт - наше стройное тело, борьба с лишними калориями и соотв. минимизация риска целлюлита. Доказано, что самые стойкие его формы у людей, страдающих недостатком мышечной массы, т.к. у них замедлен обмен веществ.
Массаж, крема и прочие косметические процедуры - по желанию и финансовым возможностям. Они не избавляют от жира, но являются дополнительным фактором улучшения циркуляции крови и лимфы, выведения лишней жидкости, токсинов, повышают упругость и эластичность кожи и тем самым разглаживают рельеф.
Но главное все же - физическая активность. Если посмотреть на спортсменок, даже в силу ряда причин покрытых легким и не очень жирком - целлюлит у них не встретишь. Причина - хороший обмен веществ в органах и тканях.
1) правильное питание (меньше сдобы, сладостей, простых углеводов (я приверженица раздельного питания);
2)занятия спортом (и не обязательно тоскать железо, кардио нагрузка прежде всего);
3)масаж проблемных зон (масаж улучшает кровообращение ), как вариант масаж медом, а после нанесите антицелюлитный крем; или пилинг кофе молотым(предварительно залитым горячей водой и настоявшимся), обернуть пищевой пленкой обработанную зону (не смывая кофе).
ГЛАВНОЕ - у многих женщин капиляры в области "Галифе" расположены близко к коже, и кожа тонкая, чрезмерный масаж может их травмировать - могут появиться кровоподтеки, синяки (проверено на себе). Поэтому, помните, то что подходит подруге, не значит, что подойдет и вам, будте осторожнее, но попробовать стоит...