Подскажите!

А за беременность очень поправилась???

Я ребенка одна воспитываю,поэтому пытаюсь с ним дополнительно играть в такие игры,чтоб они для меня были доп упражнениями,но все никак.
Может у меня витаминов в организме не хватает..а пить мне их нельзя-аллергия...

Дикая Кошка на 16 кг

А не может это просто кожа висеть? Если это растянутая кожа, то увы ни витамины, ни упражнения не помогут((( Или все-таки чувтвуешь, что мышечная масса???

Дикая Кошка на коже много растяжек,но я сразу стала твердой антициллюлитной губкой растирать кожу,затем морской солью или сахаром чередуя, затем смазывать 2 раза детским маслом.Растяжки побелели,а от пупка полоска уже совсем не заметна...на попе и ногах таже процедура..но результат не лучший...
У мя мышцы вроде работают,но они болят постоянно,не знаю почему...должны за год привыкнуть к нагрузкам...

Если нагрузки не увеличивать, то мышцы за две недели должны адаптироваться. Может нагрузки делаешь разные или не регулярные нагрузки? А может быть и наоборот слишком большие нагрузки. У меня в группе есть такая девочка. Ходит на занятия 3 раза в неделю. Но периодически жалуется на пресс. Болит долго. Потом выясняется, что она помимо меня, занимается еще и на тренажерах каждый день. Снижали нагзузки для нее, сейчас не жалуется. А вообще - йога - вот вещь для тебя.

)))а может так оно и есть...просто вбила в голову каждый день заниматься спортом,чтоб быть красивой...в итоге сама все и порчу...своим упорством все делаю наоборот...психически....не спокойно ко всему отношусь...

йога)))эт здорово)))я несколько асан люблю выполнять,когда с ребенком играю)))он за мной повторяет)))

Лилу, напишите как занимаетесь? Какие упражнения выполняете? Болят все мышцы или какие-то определенно?

Поэтому я и говорю - йога - равновесие души и тела обеспечено)))

Ольга Soroka Сорокина это долго.Начинаю все с головы разминку,потом перехожу на прогибы тела, растяжка,немного аэробики,кручу обруч, приседаю,делаю махи ногами и т.д...заканчиваю танцами или танцем живота. Когда с ребенком нахожусь выполняю асаны и приседаю с ребенком...
Болят мышцы спины и ягодичные мышцы

Дикая Кошка спс большое))

Это все каждый день? Ягодицам нужно уделять не больше 2-х раз в неделю. Тогда ягодичная мышца будет расти и форма будет округлой и подтянутой.
То, что спина болит, должно насторожить. Боль в какой области?

терь понятны мои неудачи(((( Спина болит в верху,где плечи и когда сильно напрягаюсь,низ спины(((а еще я колено 3 мес назад повредила от веса(бутыли вместо гантель)хрустит и какбудто сустав вывернут чтоли(((

Лилу, Вам нужно обязательно сходить к травматологу или хирургу (на крайний случай). Скорее всего нужно будет сделать МРТ. Боль в нижней части спины (поясница) - в 99% случаев признак травмы. Если вовремя не принять меры, то это может привести к весьма плачевной ситуации. Коленный сустав тоже требует диагностики.
Не запускайте это, Лилу.

Ольга Soroka Сорокина спс за совет)))

к травматологу лучше сходить,но скорее всего ничего серьезного
то что вы плохо справляетесь с нагрузками(болят мышцы и беспокоят травмы от легких упражнений) говорит скорее о наследственности и/или плохом питании
просто витамины не дадут тонус вашим мышцам.По виду вы астеник.
Большие дозы витамина Е,силовые нагрузки(как это ни странно может для вас звучать),плюс ОБИЛЬНОЕ и частое питание с преобладанием животных белков-мясо,яйца,рыба и морепродукты,птица.Тренироваться не чаще 3 раз в неделю,не делать упражнения через боль и старые травмы
Попа круглеет хорошо от глубоких медленных силовых приседов
Я бы на вашем месте занимался с отягощениями,накачаться все равно не получится,а вот тонус вполне по силам.
Из витаминов хватит компливита по 2 табы в день,1 утром,вторую вечером.

Если не запарно,то лучше сдать анализы крови на основыне гормоны.Возможно повышенный кортизол или еще чего

Максим, у Лилу, скорее всего, поясница травмирована. Глубокие приседания ей противопоказаны. Обычные также очень хорошо округляют попу))

Знаю я эти "травмы".Не чем ее дома было травмировать.Легкое растяжение максимум.Организм человека рассчитан на более серьезные нагрузки

Значит, плохо знаете. После беременности и родов позвоночник у женщин очень подвержен травмам. Зона поясницы - вообще зона риска no1. Пока Лилу достаточно не укрепила мышцы поясницы, травмы могут возникать даже от самых легких упражнений. Ведь, как известно, самые серьезные травмы чаще всего получают новички))

Будем надеяться,что все в порядке :) Одно правило-не заниматься через боль,вот и все

Максим Александрович у мя с суставом проблы,это очевидно,он трещит и будто коленка ща от очередного хруста с болью сломается...

Ольга Soroka Сорокина занятия после родов..это такие страсти,особенно,когда все идет не так как ты хочешь

В худшем варианте это порванный мениск,травматолог вам скажет есть у вас что-то или нет.

Максим Александрович главное чтоб мои опасения были просто смешными...а то у мя и так пробл хватает((((