АМИНОКИСЛОТЫ Максим Молоканов Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во всех процессах, происходящих в живых организмах. В теле человека из белков формируются мышцы, связки, сухожилия, все органы и железы, волосы, ногти; белки входят в состав жидкостей и костей. Ферменты и гормоны, катализирующие и регулирующие все процессы в организме, также являются белками. Дефицит белков в организме может привести к нарушению водного баланса, что вызывает отеки. Каждый белок в организме уникален и существует для специальных целей. Белки не являются взаимозаменяемыми. Они синтезируются в организме из аминокислот, которые образуются в результате расщепления белков, находящихся в пищевых продуктах. Таким образом, именно аминокислоты, а не сами белки являются наиболее ценными элементами питания. КАКИЕ ЕЩЕ ФУНКЦИИ ВЫПОЛНЯЮТ АМИНОКИСЛОТЫ? Помимо того, что аминокислоты образуют белки, входящие в состав тканей и органов человеческого организма так некоторые из них: Выполняют роль нейромедиаторов или являются их предшественниками. Нейромедиаторы – это химические вещества, передающие нервный импульс с одной нервной клетки на другую. Таким образом, некоторые аминокислоты необходимы для нормальной работы головного мозга. Аминокислоты способствуют тому, что витамины и минералы адекватно выполняют свои функции. Некоторые аминокислоты непосредственно снабжают энергией мышечную ткань.
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ АМИНОКИСЛОТ НЕ ХВАТАЕТ? В организме человека многие из аминокислот синтезируются в печени. Однако некоторые из них не могут быть синтезированы в организме, поэтому человек обязательно должен получать их с пищей. К таки незаменимым аминокислотам относятся: гистидин изолейцин лейцин лизин метионин фенилаланин треонин триптофан валин Аминокислоты, которые синтезируются в печени, квлючают: аланин аргинин аспарагин аспарагиновую кислоту цитруллин цистеин гамма-аминомасляную кислоту глютамовую кислоту глютамин глицин орнитин пролин серин таурин тирозин Процесс синтеза белков постоянно идет в организме. В случае, когда хоть одна незаменимая аминокислота отсутствует, образование белков приостанавливается. Это может привести к самым различным серьезным нарушениям – от расстройств пищеварения до депрессии и замедления роста. Многие факторы приводят к этом, даже, если, Ваше питание сбалансировано и Вы потребляете достаточное количество белка. Нарушение всасывания в желудочно-кишечном тракте, инфекция, травма, стресс, прием некоторых лекарственных препаратов, процесс старения и дисбаланс других питательных веществ в организме – все это может привести к дефициту незаменимых аминокислот. КАКИЕ АМИНОКИСЛОТЫ СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ? В настоящее время можно получать незаменимые и заменимые аминокислоты в виде биологически активных пищевых добавок. Это особенно важно при различных заболеваниях и при применении редукционных диет. Вегетарианцам необходимы такие добавки, содержащие незаменимые аминокислоты, чтобы организм получал все необходимое для нормального синтеза белков. При выборе добавки, содержащей аминокислоты, предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим L-кристаллические аминокислоты. Большинство аминокислот существует в виде двух форм, химическая структура одной является зеркальным отображением другой. Они называются D- и L-формами, например D-цистин и L-цистин. D означает dextra ( правая на латыни ), а L-levo ( соответственно, левая ). Эти термины обозначают пространственное строение данной молекулы. Белки животных и растительных организмов созданы L-формами аминокислот ( за исключением фенилаланина, который представлен D, L-формами ). Таким образом, только L-аминокислоты являются биологически активными участниками метаболизма. Свободные, или несвязанные, аминокислоты представляют собой наиболее чистую форму. Они не нуждаются в переваривании и абсорбируются непосредственно в кровоток. После приема внутрь всасываются очень быстро и, как правило, не вызывают аллергических реакций.
ГИБКОСТЬ и ЕЕ РАЗВИТИЕМаксим Молоканов Гибкость - это морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела.
Различают две формы гибкости: - активную, характеризующуюся величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря мышечным усилиям;
- пассивную, характеризующуюся максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил.
В пассивных упражнениях на гибкость достигается большая, чем в активных, амплитуда движений.
Различают также общую и специальную гибкость. Общая гибкость - это подвижность во всех суставах, которая позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Сециальная гибкость - предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность конкретной деятльности.
Для развития гибкости используются динамические, статические и смешанные стато-динамические упражнения на растягивание.
Проявлене гибкости зависит от анатомичесого строения суставов, эластичности мышц и связок, тонуса мышц, общего функцмонального состояния организма и от внешних условий.
При планировании и построеии тренировок необходимо учитывать следующие факторы.
Обычно до 8 - 9 часов утра гибкость снижена, однако тренировка для ее развития в это время очень эффективна. В холодную погоду, при охлаждении тела, гибкость снижается, при повышении температуры внешней среды, после разминки - повышается. Утомление снижает активную гибкость, но может способствовать проявлению пассивной.
Зависит гибкость и от возраста: подвижность крупных звеньев тела увеличивается с 7 до 13 - 14 лет и стабилизируется до 16 - 17 лет, а затем начинает снижаться. Вместе с тем, если после 13 - 14-летнего возраста не выполнять упражнения на растягивание, то гибкость может начать снижаться уже в юношеском возрасте. И наоборот, даже в возрасте 35 - 40 лет, после регулярных занятий, гибкость повышается и даже может превосходить тот ее уровень, который был в молодые годы.
Существуют два основных метода тренировки гибкости - метод многократного растягивания и метод статического растягивания.
Метод многократного растягивания. Основан на свойстве мышц растягиваться значительно больше при многократных повторениях упражнения с постепенным увеличением амплитуды движений. Вначале упражнение выполняется с небольшой амплитудой, увеличивая ее к 8 - 12 повторению до максимума. Пределом оптимального числа повторний упражнения является ачало уменьшения размаха движений.
Метод статического растягивания. Этот метод основан на зависимости величины растягивания от его продолжитльности. Сначала необходимо расслабиться, а затем выполнить упражнение, удерживая конечное положение от 10 - 15 сек до нескольких минут. Комплексы статических упражнений на растягивание можно выполнять и с партнером.
ЛАКТАТНЫЙ ПОРОГМаксим Молоканов В практической физиологии было мало тем, которые исследовались бы больше или обсуждались бы более горячо, чем лактатный порог. Эти проблемы создают детали, а не базовая концепция. Однако, именно основы необходимы для тренировок и выступлений. Так что мы обратимся к ним.
Что такое молочная кислота, и откуда она берется? Употребляемые вами углеводы состоят из молекул нескольких различных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы и др. Однако, пока печень делает свою работу, все эти сахара превращаются в глюкозу, которая может быть усвоена всеми клетками. Мышечные волокна получают глюкозу и или используют ее немедленно, или запасают в форме длинных глюкозных цепочек, называемых гликогеном. Во время тренировки гликоген распадается до глюкозы, которая затем проходит через последовательность энзиматических реакций, что не требует кислорода. Все эти реакции происходят в среде клетки или в цитозоле. Они могут происходить очень быстро и производить некоторое количество АТФ. Этот путь называется анаэробным гликолизом (бескислородным расщеплением глюкозы). Каждая отдельная молекула глюкозы должна пройти эту последовательность реакций, чтобы поглотить полезную энергию и превратиться в АТФ, энергетическую молекулу, которая поддерживает мышечные сокращения и все остальные энергозависимые клеточные функции.
Метаболическая развилка Существует критическая метаболическая развилка на конце этого химического пути. На этой развилке глюкоза превращается из одной молекулы с 6 атомами углерода в две с 3 атомами, называемые пируватом. Этот пируват может пройти в митохондрии через энзим пируватдегидрогеназу или превратиться в молочную кислоту через энзим лактатдегидрогеназу. Попадание в митохондрии открывает пируват для дальнейшего расщепления энзимами, окисления и большого выхода АТФ из глюкозы. Превращение в лактат означает временное прекращение процесса выработки энергии и потенциал для сжимающей усталости из-за снижения клеточного pH, если процесс накопления молочной кислоты не остановить. Как лист, плывущий по реке, молекула пирувата не имеет "права голоса", в каком направлении метаболизма двигаться.
В каком направлении МОЙ пируват будет двигаться при нагрузке? Я уверен, вы догадались, что это - основной вопрос, имеющий большое влияние на результаты соревнований. Я постараюсь ответить на него на трех уровнях: отдельное мышечное волокно, целая мышца, активная во время упражнений и целый тренирующийся организм.
Работающая мышечная клетка В отдельном сокращающемся мышечном волокне. Частота и продолжительность сокращений будут определять потребность в АТФ. Эта потребность будет удовлетворяться за счет использования двух ресурсов энергии: жирных кислот и молекул глюкозы (пока игнорируем небольшой вклад белков). Как только потребность в АТФ увеличивается, возрастает темп движения глюкозы гликолитическому пути. Поэтому при высоких нагрузках внутри отдельного мышечного волокна скорость производства пирувата будет очень высока. Если в волокне много митохондрий (а значит, больше пируватдегидрогеназы), пируват будет в большей степени превращаться в ацетил-коферментА и перемещаться в митохондрии при относительно небольшом производстве лактата. Дополнительно, метаболизм жирных кислот обеспечивает большую часть потребности в АТФ. Метаболизм жиров вовсе не производит лактат! Лактат, получившийся при расщеплении глюкозы, будет диффундировать из мест с высокой концентрацией внутри мышечной клетки к низкой концентрации вне мышечного волокна и во внеклеточную жидкость, а затем в капилляры.
Целая работающая мышца Теперь давайте взглянем на мышцу в целом, например, vastus lateralis, мышцу группы четырехглавых при езде на велосипеде. При низкой нагрузке гликолитический поток низок и получающийся пируват в основном двигается в митохондрии для окислительного расщепления. Поскольку нагрузка мала, активны в основном медленные волокна. Эти волокна имеют много митохондрий. Когда нагрузка возрастает, задействуется больше волокон, и у них более длительный рабочий цикл. Теперь потребность в АТФ возрастает в ранее активных волокнах, приводя к более высокому темпу образования пирувата. Большая доля ее теперь превращается в молочную кислоту, а не попадает в митохондрии, благодаря конкуренции соответствующих энзимов. Между тем, начинают работать некоторые быстрые двигательные единицы. Это увеличивает лактатный поток из мышцы из-за меньшего количества митохондрий в этих волокнах. Скорость появления лактата в крови нарастает.
Организм в целом Это только одна из нескольких мышц, которые работают при езде на велосипеде. С увеличением интенсивности, увеличивается мышечная масса, призванная обеспечить потребность в вырабатываемой силе. Все эти мышцы выделяют в межклеточное пространство и кровь больше или меньше молочной кислоты, в зависимости от их соотношения быстрых и медленных волокон, степени тренированности и уровня активности. Однако, организм не только производит молочную кислоту, но и потребляет ее. Сердце, печень, почки и неработающие мышцы - это те места, где молочная кислота может быть поглощена из крови и либо превращена обратно в пируват и переработана в митохондриях, либо использована ресинтеза глюкозы (в печени). В этих местах низкая внутриклеточная концентрация лактата, так что молочная кислота проникает В эти клетки из циркулирующей системы. Если скорость поглощения или исчезновения молочной кислоты равна скорости ее производства или появления в крови, то концентрация лактата в крови остается постоянной (или около того). Когда скорость производства лактата превышает скорость его утилизации, молочная кислота накапливается в объеме крови, и мы видим НАЧАЛО НАКОПЛЕНИЯ МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ (ННМК). Это и есть лактатный порог (ЛП).
Практические выводы Производство молочной кислоты - это не совсем плохо. Если бы мы не могли производить лактат, наша способность делать короткие высокоинтенсивные упражнения была бы почти уничтожена. Однако, я уверен, вы сознаете, что молочная кислота - это кошмар для тренирующегося на выносливость. Накопление в клетке протонов (увеличенная кислотность), которое отделяется от лактата, приводит к торможению сокращений мышц. Тяжесть в ногах возникает из-за протонов! Главное то, что интенсивность упражнений выше точки ННМК можно поддерживать только от нескольких минут до, может быть, одного часа в зависимости от того, насколько нагрузка превышает интенсивность при ННМК. Упражнения при этой или более низкой интенсивности могут выполняться часами. Причины утомления при интенсивности ниже ЛП включают в себя истощение запасов углеводов и обезвоживание.
Факторы, влияющие на скорость накопления лактата в организме 1). Абсолютная интенсивность упражнений - по причинам, обозначенным ранее. 2). Натренированность работающих мышц. Большее количество митохондрий улучшает способность окислительного метаболизма при высоких скоростях гликолитических потоков. Кроме того, улучшенная способность к окислению жирных кислот приводит к уменьшению использования глюкозы при субмаксимальных интенсивностях. Метаболизм жиров проходит по другому пути, чем для глюкозы, и молочная кислота не образуется. Высокая плотность капилляров улучшает и доставку кислорода к митохондриям и вымывание отходов из работающих мышц. 3). Состав мышечных волокон. Медленные волокна производят меньше лактата при заданной нагрузке, чем быстрые, вне зависимости от степени тренированности. 4). Распределение нагрузки. Большая мышечная масса, работающая при средней интенсивности даст меньше молочной кислоты, чем небольшое количество мышц, но при высокой интенсивности. Например, гребец может научиться эффективно распределять усилие между мышцами ног, спины и рук, чем концентрировать всю нагрузку на ногах или на верхнем плечевом поясе. 5). Скорость очистки крови от лактата. По мере тренировки поток крови к таким органам, как печень и почки падает меньше при любой рабочей нагрузке из-за уменьшающейся симпатической стимуляции. Это приводит к увеличению вывода лактата этими органами из циркуляторной системы.
Измерение лактатного порога Ранее мы уже обсуждали высокие значения МПК для тренирующихся на выносливость. Большой МПК устанавливает потолок темпа работы, который мы можем терпеть. Это показатель величины нашего мотора. Однако, лактатный порог сильно влияет на то, какой процент мощности этого мотора может быть задействован реально и продолжительно. Многие из вас никогда не будут измерять его в лаборатории, но краткое описание теста на ЛП довольно полезно, т.к. оно приведет нас к некоторым специфическим выводам для гонок и тренировок. Тест состоит из последовательных этапов упражнений на беговой дорожке, велоэргометре, тренажере для гребли и т.д. Сначала интенсивность составляет около 50-60% МПК. Каждый этап обычно длится около 5 минут. Незадолго до конца каждого этапа записывается ЧСС, измеряется потребление кислорода и берется проба крови из пальца или мочки уха. Концентрация лактата в крови может быть определена во время теста с использованием специального инструментария. После этих измерений нагрузка увеличивается, и все шаги повторяются. После 6 этапов теста мы можем получить распределение интенсивностей ниже, около и выше ННМК или ЛП.
Итак, я гоняюсь на интенсивности своего ЛП? Это зависит от продолжительности гонки. Если вы гребете 2000 метров, бежите 5 км и т.д., интенсивность будет серьезно выше лактатного порога. Следовательно, количество лактата в крови у лучших спортсменов, измеренное после таких гонок, чрезвычайно велико, порядка 15мМ ( в покое - ниже 1мМ). В гонках, длящихся от 30 мин. до 1 часа, хорошо подготовленные спортсмены также выступают при интенсивности выше ЛП, но с меньшим превышением. Оказывается, что в этих гонках лучшие из них достигают того, что может быть названо "состояние максимально стабильного лактата". Содержание лактата в крови может возрасти до 8-10 мМ в течение нескольких минут, а затем стабилизироваться на протяжении гонки. Может показаться, что высокая, но постоянная концентрация лактата противоречит концепции лактатного порога. Но вспомните, что концентрация лактата в крови является следствием одновременно производства и очистки. Кажется возможным, что при этих более высоких концентрациях лактата оптимизировано его поглощение неработающими мышцами. При любом темпе измерения для велосипедистов, бегунов и лыжников показывают тот факт, что лучшие спортсмены могут выдерживать работу на уровне, значительно превышающем ЛП, в течение больше чем 1 часа.
Специфика лактатного порога Важно знать, что лактатный порог сильно зависит от тренировочного задания. Так, если этот велосипедист попробует сесть за новый, ранее неиспользовавшийся гребной тренажер и грести при ЧСС = 158, то он быстро устанет. Гребля задействует другие мышцы и нервномышечные связи. Так как эти мышцы менее тренированы, то лактатный порог велосипедиста в гребле будет значительно ниже. Эта специфика важна при использовании ЧСС в качестве определяющего показателя в "пересекающихся тренировочных нагрузках", также как для спортсмена-многоборца.
Эффект тренировки По указанным выше причинам тренировка приводит к уменьшению производства лактата при любой заданной интенсивности работы. Нетренированные люди обычно имеют ЛП при примерно 60% МПК. По мере повышения тренированности ЛП может вырасти с 60% до 70% и даже выше. Лучшие спортсмены и лучшие спортсмены-ветераны обычно имею ЛП около 80% от МПК. Сообщалось о значениях, достигающих 90%. Лактатный порог чувствителен к тренировке и обусловлен генетически.
ТРЕНИРОВКИ НА ВЫСОТЕМаксим Молоканов провел штудирование литературы по теме...
...Имеются указания на то, что высокая по объему и интенсивности тренировочная нагрузка, проводимая в дни "острой" акклиматизации, может привести к нарушению адаптационных процессов и снизить спортивные результаты как на соревнованиях в среднегорье, так и в первые дни периода реакклиматизации. Рекомендуется уменьшение доли высокоинтенсивных скоростных упражнений и средств совершенствования специальной выносливости.
процесс акклиматизации спортсменов состоит из 2-3 фаз, главное значение среди которых имеет первая.
Многие авторы считают, что фаза "острой" акклиматизации заканчивается к 8-12-у дню. В то же время отмечается, что в среднегорье у гребцов фаза "острой" акклиматизации на высоте 1900 м заканчивается только к началу 3-й недели .
В отдельных исследованиях фазу "острой" акклиматизации определяют в 5-7 дней и даже считают возможным ее сокращение до 3 дней .
В литературе содержатся данные о второй "волне акклиматизации", наступающей на 13-17-й день пребывания в горах и связанной обычно с высокими тренировочными нагрузками в фазе "острой" акклиматизации , что негативно может отразиться на результатах соревнований в среднегорье.
В связи с гетерохронностью отдельных приспособительных реакций возникли определенные варианты построения тренировки в среднегорье.
различные авторы выделяют 3 фазы аклиматизации в горах: 1-я - несбалансированных приспособительных реакций (7-10 дней); 2-я - компенсаторного приспособления (до 30 дней); 3-я - экономного приспособления (после 30 дней пребывания в горах). Некоторые авторы выделяют 4 фазы акклиматизации.
На основе выделенных фаз рекомендуется определенная динамика тренировочных нагрузок в среднегорье.-я - акклиматизация длительностью 5 дней; 2-я (2 а) - 5 дней и (2 б) - 8 дней; 3-я (восстановление) - 3 дня. В 1-й фазе планируется снижение нагрузки. В 1-й части 2-й фазы увеличиваются объем и доля скоростной работы, во 2-й части 2-й фазы увеличивается интенсивность нагрузок (2-3 занятия гликолитической направленности). В 3-й фазе нагрузки снижаются в целях подготовки к соревнованиям.
Останавливаясь на принципах проведения тренировок на высотах порядка 2000-3000 м,хотелось бы отметить , что они показаны для хорошо переносящих высоту и высококвалифицированных спортсменов. Стратегическим принципом он считает целесообразность такого построения высотной тренировки, чтобы в течение 3-4 недель вовлечь в работу как можно больше мышечных групп и достичь оптимальных условий для обмена веществ. Практически важно установить адекватную зависимость между общей физической подготовленностью и специфической для данного вида спорта работоспособностью.
Строить тренировочный процесс нужно таким образом, чтобы в первые три дня выполнялись длительные нагрузки экстенсивного характера, например, 5-6-часовые переходы, а также игры и силовые гимнастические упражнения. Еще два дня должны включать комбинированные силовые и скоростные нагрузки, которые включают элементы упражнений на выносливость выносливость.
Затем с учетом индивидуальных показателей увеличиваются нагрузки на развитие выносливости...
недавно только вступил в производство...ЛАКТАТ ПУФЕР...высоко углеводный напиток но мало где есть...вот он очень не плохо помогает в горах.При сравнительно малом времени аклиматизации или невозможностью 100% грамотного подхода к этой проблеме, этот напиток направлен на твою проблему. Мышцы не закисляются(относительно) что предотвращает..судроги, в часности....Сам недавно попробывал...
Еще не плохой напиток наши биотлонисты заключили контракт ....Макс Чудов после гонки пьет напиток из молока...называется ВАЙТ ПЛЮС...он идет после тренировки хорошей в горах, не важно, или была это длительная и скоростная ....или соревнования!!!Пить в первые 20 минут после катки - влияет в основном как востановитель в горной месности. Но если перед тренировкой - то начнут мышцы рости ...кстати нам это противопоказанно...
В качестве третьего варианта - "Марал"(напиток)
Все перечисленные напитки не имеют ГМО, консервантов...и средст влияющих на гормональный баланс)))
Правила для участников! 1. за оскорбление спортсмена или любого участника группы делается предупреждение, в случае повторного нарушения - бессрочный бан
2. за мат на стене, в обсуждениях тем, фотографий, видеороликов и т.п. - бан на 2 дня; повторное использование мата -бессрочный бан;
3. за рекламу других групп на стене и в обсуждениях (а также выкладывание ссылок на них) - бан и удаление и группы (рекламой НЕ считаются ссылки на группы-друзья и на похожие по тематике группы, а также ссылки на какие-либо фото или видео материалы, соответствующие тематике группы); также НЕ считаются рекламой ссылки на мероприятия, соответствующие тематике группы, сопровождающиеся пояснением);
4. за рекламу других сайтов (сайты знакомств, рекламные, "заработка" и т.п.) - бан и удаление из группы;
5. за выкладывание фото, картинок и видео, не соответствующих тематике группы или конкретного альбома - предупреждение, в случае повторного нарушения - бан и удаление из группы;
Интернет-магазин FISCHER Народ, дайте ссылочку на инет магазин Фишер, чтоб лыжи заказать, батинки ну и прочую атрибутику. А то у нас в городе нет магазина фишер и норм лыжи купить невозможно!!
в интернет магазине ты точно нормальные лыжи не купишь) лыжи лучше доставать у сборников если возможность есть) а если нет то лучше у знакомых взять которые более-менее профессионально занимаются)
SNS вместо NNN Продаются лыжи б/у Fischer RCS модель 08/09... на них стоят крепеления от Rottefella, вопрос если на них поставить крепления от Salomon просверлив новые дырки, заделав старые, это будет номрально? Лыжи не пострадают?
Будете ли вы регистрироваться тут http:vkontakte.rutopic-629843824479319. На матч Грузия - Хорватия???? Народ давайте побыстрее решать, а то мне сегодня позвонили и сказали уточнить сколько народу придет!!! Если более 20 они обещали купить побольше телик.. Так что активнее!!!!
История Грузинского футбола. По футбольному пути В конце 80-х ни для кого не было секретом, что одна из величайших империй в истории человечества, СССР, близка к краху. Первый шаг Грузии к независимости был связан с футболом. Поделиться Распечатать По футбольному пути В конце 80-х ни для кого не было секретом, что одна из величайших империй в истории человечества, СССР, близка к краху. Первый шаг Грузии к независимости был связан с футболом. Читать подробнееВ конце 80-х ни для кого не было секретом, что одна из величайших империй в истории человечества, СССР, близка к краху. Первый шаг Грузии к независимости был связан с футболом.
15 февраля 1990 года Футбольный конгресс Грузии принял решение покинуть чемпионат СССР и создать свой национальный турнир. Знаменитый тренер Нодар Ахалкаци, под началом которого тбилисское "Динамо" в 1981 году завоевало Кубок обладателей кубков, стал первым президентом Футбольной федерации Грузии (ФФГ), а вскоре после этого начались первые внутренние состязания. 27 мая 1990 года состоялся дебютный матч сборной против Литвы - 2:2. Вскоре Грузия стала членом ФИФА, а в 1992 году - полноправным членом УЕФА.
Турнирный дебют грузинской сборной пришелся на домашнюю встречу с Молдовой 7 сентября 1994 года. В отборочной кампании ЕВРО-1996 Грузия, помимо молдаван, играла против Германии, Болгарии, Уэльса и Албании, уступив в турнирной таблице лишь немцам с болгарами. Первую победу грузины отпраздновали над валлийцами, разгромив британцев в Тбилиси со счетом 5:0. Тимур Кецбая отметился дублем, а еще по голу забили Георгий Кинкладзе, Гоча Гогричиани и Шота Арвеладзе. В квалификации ЧМ-1998 грузины сразились с Англией, Италией, Польшей и Молдовой и разделили третье место с поляками. Цикл ЕВРО-2000 не принес значительных достижений, но в отборочных играх чемпионата мира-2002 Грузия вновь заняла третье место, уступив Италии и Румынии.
За первые 10 лет своего членства в УЕФА сразу три юношеские сборные Грузии поучаствовали в финальных стадиях чемпионата Европы. В 1997 году выстрелили юноши в возрастной категории до 17 лет, два года спустя они сыграли на чемпионате среди юношей до 19 лет, а в 2002 году 17-летние грузинские юноши добрались до четвертьфинала.
Грузинские клубы регулярно участвуют в отборочных раундах Лиги чемпионов и Лиги Европы УЕФА. Однако до стандартов тбилисского "Динамо" образца 70-х - 80-х им пока далеко. В 1981 году динамовцы завоевали Кубок обладателей кубков, добравшись в следующем сезоне до полуфинала и доказав закономерность своего успеха. Интересно, что дебют "Динамо" в еврокубках состоялся только в 1979 году, когда они выбили из Кубка европейских чемпионов грозный "Ливерпуль".
В 1998 году в грузинском футболе произошли важные изменения - президент ФФГ Мераб Жордания предложил новые правила проведения чемпионата страны, в соответствии с которыми количество клубов в высшей лиге с 16 сократилось до 12. С этих нововведений началась реформа в грузинском футболе - матчи стали увлекательнее и популярнее среди болельщиков.
Следует упомянуть и другие важные события в истории грузинского футбола. В августе 2002 года в Тбилиси была открыта новая штаб-квартира ФФГ, строительство которой финансировалось УЕФА. А в конце года при поддержке программы ФИФА Goal был построен новый тренировочный центр для национальной команды, отвечающий всем современным требованиям. Цель всех этих проектов - создание конкурентоспособной национальной команды, которая могла бы участвовать в финальных стадиях чемпионатов мира и Европы, и клубов, которые могли бы успешно выступать в еврокубках.
Дебют Динамо в еврокубках состоялся в 1972г. Играли с голландским Твенте. А затем с белградским клубом и если не ошибаюсь с болгарским. После чего проиграли Тоттенхэму. Это на следующий год.
Создание сайта на спортивную тематику. Есть идея создания сайта на спортивную тематику. В основном: Футбол, Баскетбол, Регби. Желающим принять участие в администрировании и обновлении информации оставить комент.Сайт будет на грузинском языке.
Сразу хочу предложить сотрудничество.)) Я администратор сайта championat.ch, сайт чеченский, но там освещаются спортивные новости и других кавказских регионов, в основном футбол, писать отчеты по турам чемпионата Грузии некому, поэтому пишу я, но это не то, я знаю лишь результат и основываясь на них дописываю от себя, вот пример: http://www.championat.ch/200 Никто не хотел бы регулярно пополнять сайт новостями грузинского футбола?)
Нужны люди, которые могли бы рассказывать о грузинском футболе Гамарджоба, парни) тут такое дело, запущен сайт - championat.ch, хотим там писать про футбол Кавказа. в перспективе есть такие планы как стать главным вестником кавказского футбола)) главным футбольным порталом Кавказа! поэтому ищутся люди, кто мог бы писать про определенный регион. может есть кто может писать про грузинский футбол? здесь нужны новости, интервью и статьи как о сборной, так и о делах внутреннего первенства. есть желающие?)
Как вам новый облик нашей группы? Как и обещали, группа обновилась, но не полностью - некоторые разделы еще не готовы, работа над ними идет полным ходом.
не хватает Тотализатора!!!! создайте пожалуйста Турнир прогнозистов,правила стандартные как все делают ,будет интересно всем,и будет собственная турнирная таблица прогнозистов,а вконце сезона и победители,чисто на интерес!
Наши люди в Голливуде или 10-ка знаменитых фанов Арсенала Вы болеете за «Арсенал»? Вас знают и обожают миллионы людей из самых разных уголков планеты? Тогда вам самое место в нашем сегодняшнем списке. Вашему вниманию представляется десятка известных на весь мир фанов «Арсенала».
Кевин Костнер
Чем занимается? Актер, продюсер, режиссер и музыкант Чем знаменит? Сделал себе карьеру как актер, но также успешен и в других ипостасях, лауреат премии «Оскар» за лучшую режиссуру 1991, фильм «Танцы с волками».
Во время съемок фильма «Робин Гуд: Принц Воров», Кевина пригласили посмотреть матч «Арсенала», эта была любовь с первого взгляда. Позже актер признался: «Меня пригласили как гостя, и я даже не знал, чего от этого ожидать, я был просто потрясен. Я даже не осознавал, как много эмоции это может вызывать. Я не осознавал, что люди могут так петь, поддерживая свою команду, и я был просто очарован этим… В общем, мое боление за «Арсенал» началось после того, как меня пригласили». Конечно, начало не из лучших, особенно, если учесть, что на месте «Арсенала» могла бы быть и другая команда, но ведь это было еще во времена Джорджа Грэма, то есть Костнер фанат со стажем, что заслуживаем немалого уважение.
Королева Елизавета II, Принц Гарри и Принц Чарльз
Чем занимаются? Благотворительностью, в основном Чем знамениты? Королевская семья
Немалое представительство имеет «Арсенал» среди членов королевской семьи. Королева никогда не скрывала, какую команду она поддерживает, а 2006 году после проигранного финала Лиги Чемпионов и вовсе решила пригласить игроков к себе в Букингемский Дворец. Однажды с ней произошел очень интересный случай, показывающий о том, насколько пристально и как давно она следит за клубом, один журналист, желая застать Ее Величество врасплох, упомянул в разговоре имя Дениса Комптон (задумайтесь на секундочку, слыхали ли вы о нем), а в итоге был в шоке от последовавшего уверенного ответа: «А это тот Денис Комптон, который играл в крикет за сборную и команду «Мидлсекс» и в футбол за «Арсенал». Удивленный донельзя репортер спросил, откуда Ее Величество знает о далеко не самом популярном и давно не играющем спортсмене, на что последовал еще один уверенный ответ: «Я же болею за «Арсенал», вы, что не знали?». Принц Гарри пошел по стопам бабушки и тоже выбрал именно «Арсенала», он являлся очень частым гостем на «Хайбери», на «Эмирейтс» его стали видеть чуть реже. Учитывая неоднозначную репутацию Гарри, многочисленные разговоры о фашистском жесте в лучших традициях Ди Канио. Трудно сказать, может клуб гордиться таким фаном, но как бы там не было, упомянуть его в списке мы должны, голубая кровь как-никак.
С Принцем Чарльзом не все так ясно, по некоторым сведениям он поддерживает «Бернли», но как бы там ни было, его имя есть в списке владельцев VIP-абонементов.
Чем занимается? Писатель Чем знаменит? Автор известной книги «Fever Pitch» («Футбольная горячка»)
Ник Хорнби и его ода любви к «Арсеналу» под названием «Fever Pitch» («Футбольная горячка»), безусловно, заслуживают упоминания в нашем списке. Роман на половину автобиографический, в жизни главного героя ни одно событие не проходит без связи с «Арсеналом». В общем, книга о Настоящем фанате, каким его видит Ник, следовательно, хотя бы отчасти он сам таковым является.
Так сказать, для гурманов цитата из оригинала «Fever Pitch»: «Sarah Hughes: I don’t think that Arsenal’s home form is a sturdy enough basis for marriage and parenthood, do you? Paul Ashworth: No. Not this season». Стоит также отметить, что по книге был снят одноименный фильм, а сыгравший в нем главную роль Колин Ферт тоже проникнулся любовью к команде и теперь страстно поддерживает именно наш клуб.
Фидель Кастро
Чем занимается? Революционер, премьер-министром/президент Кубы Чем знаменит? Вместе со своим братом Раулем Кастро и аргентинцем Эрнесто Че Геварой возглавил революционное движение на Кубе против диктатора Батисты
Фидель начал болеть за «канониров» после великолепного дубля в сезоне 1970/71. А в сезоне 1994/95 пытал попасть на выездной матч команды против «Осера», но служба безопасности стадиона, не позволила кубинскому лидеру посмотреть на триумф любимой команды, кстати, этот матч проводился в рамках Кубка Кубков, который «Арсенал» в том сезоне выиграл. Конечно же, такой стаж боления не может не вызывать уважения, почти 40 лет Фидель верен клубу. А его всемирная известность также не подвергается сомнению, что в сочетании дает место в нашем списке.
Мэтт Лукас
Чем занимается? Актер Чем знаменит? Звезда фильма «Маленькая Британия в Большой Америке», занял 8-е место в списке самых влиятельных людей нетрадиционной ориентации в Великобритании.
Мэтт один из тех счастливчиков, что не просто поддерживают команду, но и много общаются с игроками. Не так давно Лукас развлекался с командой на дне рождения Тео Уолкотта в одном из лучших ресторанов Лондона. А еще раньше Мэтт помог Сеску с продвижением его телешоу, снявшись в рекламном ролике, который, к слову, получился очень забавным.
Помимо гламурных тусовок и телешоу Мэтт участвует в огромном количестве благотворительных акций, организованных «Арсеналом». В общем, достойный фанат: болеет детства, о себе говорит «I′m a mad Arsenal fan», использует свою популярность помощи клубу, что еще нужно?
Чем занимается? Британская поп-певица Чем знаменита? Выпустила 3 студийных альбома, получила награду Best Female Video на MTV Video Music Awards 2001 за песню «Thank you».
Со скольки лет вы болеете за «Арсенал»? Не думаю, что многие в ответ на такой вопрос скажут гордое «с трех лет», а вот эта девушка может так сказать. Dido застала еще эпоху той команды времен Чарли Джорджа, на стадион она ходила с отцом, а ее любимым игроком был Фрэнк МакКлинток. Любовь к клубу сохранилась до сих пор. Из более близкой к нам эпохи певице больше всего нравился Рэй Парлор.
Даже свою профессиональную деятельность она стремится, так или иначе связать или посветить команде. Ее первый альбом назывался «The Highbury Fields». Также не лишним будет упомянуть, что когда она выпускала очередной альбом, наряду с мамой, папой, родными и друзьями она поблагодарила любимый клуб.
На этом интересные истории, связывающие ее с «Арсеналом», вовсе не заканчиваются: в 2003 году ходили очень активные слухи о ее романе с Солом Кемпбеллом, которые тогда представлял «Арсенал».
Думаю, даже не стоит упоминать, что на стадионе она появляется намного чаще кого-либо из нашего списка. Возможно, она не самая знаменитая среди наших фанов, но в ее преданности клубу сомневаться не приходится, поэтому не дать место в нашем списке Dido было бы просто преступлением.
Spike Lee
Чем занимается? Американский кинорежиссер, сценарист и актер Чем знаменит? Его фильм «Делай, как надо!» (1989) получил номинацию на «Оскар» за лучший сценарий и «Золотой глобус» за лучший сценарий и лучшую режиссуру.
Один из тех, кого в фанаты привлекла великолепная игра Тьерри Анри, но и после ухода француза музыкант остался с командой и вовсе не собирается менять предпочтения. При возможности старается посещать, матчи при одном из таких визитов на «Эмирейтс», его поймали журналисты, и он сам отлично о себе рассказал
Diddy
Чем занимается? Американский рэпер, продюсер, актер и модельер Чем знаменит? Его песня «I’ll Be Missing You» удостоилась премии «Грэмми» за «лучшее рэп-исполнение в дуэте». По оценке журналов «Форбс» и «Тайм», является одним из самых влиятельных и состоятельных деятелей в мире хип-хопа.
Нет, нет, я вовсе не ошибся с фоткой. Просто дело в том, что свою преданность клубу Diddy показал именно во время визита на базу «МЮ». Случилось это в 2006 году, когда он согласился по специальному приглашению посетить Манчестер. Сначала были подобные фотографии с командой, а потом наглые манкунианцы в лице Сэра Алекса и вовсе предложили ему стать почетным болельщиком «Манчестер Юнайтед». Но Diddy отказался, даже не думая, отказал самому Сэру Алексу Фергюсону, уже похвально! Позже свое решение он прокомментировал так:
«Я преданный болельщик, было еще пару команда (прим. – одна из них «Эвертон»), которые пытались меня переманить, но остаюсь верным «Арсеналу». Быть фаном «Арсенала» лучше, чем быть фаном «Манчестер Юнайтед».
Чем занимается? Лидер исламской террористической организации «Аль-Каида» Чем знаменит? Признан террористом 1 в США и других странах. За предоставление информации, приведшей к поимке Бин Ладена, правительство США предлагает награду в $27 млн.
Один из самых известных биографов Бин Ладена Адам Робинсон в своей книге «Bin Laden: Behind The Mask Of Terror» не раз обращает внимание на то, что футбол и «Арсенал» в частности занимают очень важную роль в жизни террориста номер 1. Осама начал болеть за команду в 90-х, когда еще не был известен на весь мир. Если быть точнее, то поддерживает команду он с 1994 года. Его очень часто можно было увидеть на «Хайбери» с сынишкой Абдуллой преимущественно на матча Кубка Кубков 1994-1995, сидели они на знаменитой «Clock End».
К счастью или к сожалению, клуб такого фаната по понятным причинам не признает. В ноябре 2001 года его признали персоной нон-гранта на «Хайбери», да и сейчас на новом стадионе его тоже не ждут. А вот у фанатов к Бин Ладену другое отношение, они о нем даже кричалку придумали:
Osama, Whoa-oa-oah Osama, Whoa-oa-oah He loves the Arsenal He’s hiding near Kabul…
Интересно, что пару лет назад из-за обещанного теракта, который должен был случиться на одном из матчей АПЛ, даже были усиленны меры безопасности. Хотя на одном стадионе, думаю, зрители могли себя и без этого чувствовать в полной безопасности, ведь не будет же фанат взрывать свою команду.
Jay-Z
Чем занимается? Американский рэпер, продюсер, актер Чем знаменит? Восемь его альбомов отметились на вершине Billboard Top 200, является одним из самых влиятельных и состоятельных деятелей современной хип-хоп музыки.
Рэпер, стоит заметить, является не просто знаменитым фаном, но очень влиятельным человеком в мире спорта, он является совладельцем клуба НБА New Jersey Nets.
Сравнительно недавно начал болеть за клуб, а именно с той поры, как в команде заблистал Тьерри Анри. Сам о своей симпатии к команде говорит следующее:
«Я начал болеть за клуб, когда в нем появился Тьерри Анри. Мне безумно нравится, как играет этот футболист. Считаю, что и сегодня «Арсенал» играет в такой же зрелищный футбол, который заставляет людей во всем в мире влюбиться в эту замечательную игру».
Недавно произошла не очень красивая история, точнее история, которую английские СМИ хотели сделать не красивой, заметив Jay-Z на домашнем матче «Ман Сити», английская пресса в своем стиле раздула шумиху. Но сам музыкант быстро отмел все слухи, заявив, что более только за «Арсенал».
А марте появились новости, что Jay-Z готов помочь команде не только словом, но и делом. Ведь не каждый болельщик готов пожертвовать своему клубу солидную сумму денег, а Jay-Z готов раскошелится внушительную сумму 500 мил. долларов:
«Как болельщик клуба, я считаю своим долгом помочь команде. Тем более, что у меня есть такая возможность. Очень надеюсь на то, что акционеры «Арсенала» согласятся на мое предложение. Быть может, именно эти деньги позволят «Арсеналу» достичь новых высот.
Я не знаю, любят ли «канониры», выходящие сейчас на поле, мою музыку. Но я с радостью буду ждать их на моих концертах, которые пройдут в Лондоне. Пусть посмотрят, как я делаю свою работу, а я с удовольствием приду на «Эмирэйтс» и посмотрю, как они делают свою».
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки.
Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во всех процессах, происходящих в живых организмах. В теле человека из белков формируются мышцы, связки, сухожилия, все органы и железы, волосы, ногти; белки входят в состав жидкостей и костей. Ферменты и гормоны, катализирующие и регулирующие все процессы в организме, также являются белками.
Дефицит белков в организме может привести к нарушению водного баланса, что вызывает отеки. Каждый белок в организме уникален и существует для специальных целей. Белки не являются взаимозаменяемыми. Они синтезируются в организме из аминокислот, которые образуются в результате расщепления белков, находящихся в пищевых продуктах. Таким образом, именно аминокислоты, а не сами белки являются наиболее ценными элементами питания.
КАКИЕ ЕЩЕ ФУНКЦИИ ВЫПОЛНЯЮТ АМИНОКИСЛОТЫ?
Помимо того, что аминокислоты образуют белки, входящие в состав тканей и органов человеческого организма так некоторые из них:
Выполняют роль нейромедиаторов или являются их предшественниками. Нейромедиаторы – это химические вещества, передающие нервный импульс с одной нервной клетки на другую. Таким образом, некоторые аминокислоты необходимы для нормальной работы головного мозга.
Аминокислоты способствуют тому, что витамины и минералы адекватно выполняют свои функции.
Некоторые аминокислоты непосредственно снабжают энергией мышечную ткань.
В организме человека многие из аминокислот синтезируются в печени. Однако некоторые из них не могут быть синтезированы в организме, поэтому человек обязательно должен получать их с пищей. К таки незаменимым аминокислотам относятся:
гистидин
изолейцин
лейцин
лизин
метионин
фенилаланин
треонин
триптофан
валин
Аминокислоты, которые синтезируются в печени, квлючают:
аланин
аргинин
аспарагин
аспарагиновую кислоту
цитруллин
цистеин
гамма-аминомасляную кислоту
глютамовую кислоту
глютамин
глицин
орнитин
пролин
серин
таурин
тирозин
Процесс синтеза белков постоянно идет в организме. В случае, когда хоть одна незаменимая аминокислота отсутствует, образование белков приостанавливается. Это может привести к самым различным серьезным нарушениям – от расстройств пищеварения до депрессии и замедления роста.
Многие факторы приводят к этом, даже, если, Ваше питание сбалансировано и Вы потребляете достаточное количество белка. Нарушение всасывания в желудочно-кишечном тракте, инфекция, травма, стресс, прием некоторых лекарственных препаратов, процесс старения и дисбаланс других питательных веществ в организме – все это может привести к дефициту незаменимых аминокислот.
КАКИЕ АМИНОКИСЛОТЫ СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ?
В настоящее время можно получать незаменимые и заменимые аминокислоты в виде биологически активных пищевых добавок. Это особенно важно при различных заболеваниях и при применении редукционных диет. Вегетарианцам необходимы такие добавки, содержащие незаменимые аминокислоты, чтобы организм получал все необходимое для нормального синтеза белков.
При выборе добавки, содержащей аминокислоты, предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим L-кристаллические аминокислоты. Большинство аминокислот существует в виде двух форм, химическая структура одной является зеркальным отображением другой. Они называются D- и L-формами, например D-цистин и L-цистин. D означает dextra ( правая на латыни ), а L-levo ( соответственно, левая ). Эти термины обозначают пространственное строение данной молекулы. Белки животных и растительных организмов созданы L-формами аминокислот ( за исключением фенилаланина, который представлен D, L-формами ). Таким образом, только L-аминокислоты являются биологически активными участниками метаболизма.
Свободные, или несвязанные, аминокислоты представляют собой наиболее чистую форму. Они не нуждаются в переваривании и абсорбируются непосредственно в кровоток. После приема внутрь всасываются очень быстро и, как правило, не вызывают аллергических реакций.
Гибкость - это морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, определяющее пределы движений звеньев тела.
Различают две формы гибкости:
- активную, характеризующуюся величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря мышечным усилиям;
- пассивную, характеризующуюся максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил.
В пассивных упражнениях на гибкость достигается большая, чем в активных, амплитуда движений.
Различают также общую и специальную гибкость. Общая гибкость - это подвижность во всех суставах, которая позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Сециальная гибкость - предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность конкретной деятльности.
Для развития гибкости используются динамические, статические и смешанные стато-динамические упражнения на растягивание.
Проявлене гибкости зависит от анатомичесого строения суставов, эластичности мышц и связок, тонуса мышц, общего функцмонального состояния организма и от внешних условий.
При планировании и построеии тренировок необходимо учитывать следующие факторы.
Обычно до 8 - 9 часов утра гибкость снижена, однако тренировка для ее развития в это время очень эффективна. В холодную погоду, при охлаждении тела, гибкость снижается, при повышении температуры внешней среды, после разминки - повышается. Утомление снижает активную гибкость, но может способствовать проявлению пассивной.
Зависит гибкость и от возраста: подвижность крупных звеньев тела увеличивается с 7 до 13 - 14 лет и стабилизируется до 16 - 17 лет, а затем начинает снижаться. Вместе с тем, если после 13 - 14-летнего возраста не выполнять упражнения на растягивание, то гибкость может начать снижаться уже в юношеском возрасте. И наоборот, даже в возрасте 35 - 40 лет, после регулярных занятий, гибкость повышается и даже может превосходить тот ее уровень, который был в молодые годы.
Существуют два основных метода тренировки гибкости - метод многократного растягивания и метод статического растягивания.
Метод многократного растягивания.
Основан на свойстве мышц растягиваться значительно больше при многократных повторениях упражнения с постепенным увеличением амплитуды движений. Вначале упражнение выполняется с небольшой амплитудой, увеличивая ее к 8 - 12 повторению до максимума. Пределом оптимального числа повторний упражнения является ачало уменьшения размаха движений.
Метод статического растягивания.
Этот метод основан на зависимости величины растягивания от его продолжитльности. Сначала необходимо расслабиться, а затем выполнить упражнение, удерживая конечное положение от 10 - 15 сек до нескольких минут. Комплексы статических упражнений на растягивание можно выполнять и с партнером.
В практической физиологии было мало тем, которые исследовались бы больше или обсуждались бы более горячо, чем лактатный порог. Эти проблемы создают детали, а не базовая концепция. Однако, именно основы необходимы для тренировок и выступлений. Так что мы обратимся к ним.
Что такое молочная кислота, и откуда она берется?
Употребляемые вами углеводы состоят из молекул нескольких различных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы и др. Однако, пока печень делает свою работу, все эти сахара превращаются в глюкозу, которая может быть усвоена всеми клетками. Мышечные волокна получают глюкозу и или используют ее немедленно, или запасают в форме длинных глюкозных цепочек, называемых гликогеном. Во время тренировки гликоген распадается до глюкозы, которая затем проходит через последовательность энзиматических реакций, что не требует кислорода. Все эти реакции происходят в среде клетки или в цитозоле. Они могут происходить очень быстро и производить некоторое количество АТФ. Этот путь называется анаэробным гликолизом (бескислородным расщеплением глюкозы). Каждая отдельная молекула глюкозы должна пройти эту последовательность реакций, чтобы поглотить полезную энергию и превратиться в АТФ, энергетическую молекулу, которая поддерживает мышечные сокращения и все остальные энергозависимые клеточные функции.
Метаболическая развилка
Существует критическая метаболическая развилка на конце этого химического пути. На этой развилке глюкоза превращается из одной молекулы с 6 атомами углерода в две с 3 атомами, называемые пируватом. Этот пируват может пройти в митохондрии через энзим пируватдегидрогеназу или превратиться в молочную кислоту через энзим лактатдегидрогеназу. Попадание в митохондрии открывает пируват для дальнейшего расщепления энзимами, окисления и большого выхода АТФ из глюкозы. Превращение в лактат означает временное прекращение процесса выработки энергии и потенциал для сжимающей усталости из-за снижения клеточного pH, если процесс накопления молочной кислоты не остановить. Как лист, плывущий по реке, молекула пирувата не имеет "права голоса", в каком направлении метаболизма двигаться.
В каком направлении МОЙ пируват будет двигаться при нагрузке?
Я уверен, вы догадались, что это - основной вопрос, имеющий большое влияние на результаты соревнований. Я постараюсь ответить на него на трех уровнях: отдельное мышечное волокно, целая мышца, активная во время упражнений и целый тренирующийся организм.
В отдельном сокращающемся мышечном волокне. Частота и продолжительность сокращений будут определять потребность в АТФ. Эта потребность будет удовлетворяться за счет использования двух ресурсов энергии: жирных кислот и молекул глюкозы (пока игнорируем небольшой вклад белков). Как только потребность в АТФ увеличивается, возрастает темп движения глюкозы гликолитическому пути. Поэтому при высоких нагрузках внутри отдельного мышечного волокна скорость производства пирувата будет очень высока. Если в волокне много митохондрий (а значит, больше пируватдегидрогеназы), пируват будет в большей степени превращаться в ацетил-коферментА и перемещаться в митохондрии при относительно небольшом производстве лактата. Дополнительно, метаболизм жирных кислот обеспечивает большую часть потребности в АТФ. Метаболизм жиров вовсе не производит лактат! Лактат, получившийся при расщеплении глюкозы, будет диффундировать из мест с высокой концентрацией внутри мышечной клетки к низкой концентрации вне мышечного волокна и во внеклеточную жидкость, а затем в капилляры.
Целая работающая мышца
Теперь давайте взглянем на мышцу в целом, например, vastus lateralis, мышцу группы четырехглавых при езде на велосипеде. При низкой нагрузке гликолитический поток низок и получающийся пируват в основном двигается в митохондрии для окислительного расщепления. Поскольку нагрузка мала, активны в основном медленные волокна. Эти волокна имеют много митохондрий. Когда нагрузка возрастает, задействуется больше волокон, и у них более длительный рабочий цикл. Теперь потребность в АТФ возрастает в ранее активных волокнах, приводя к более высокому темпу образования пирувата. Большая доля ее теперь превращается в молочную кислоту, а не попадает в митохондрии, благодаря конкуренции соответствующих энзимов. Между тем, начинают работать некоторые быстрые двигательные единицы. Это увеличивает лактатный поток из мышцы из-за меньшего количества митохондрий в этих волокнах. Скорость появления лактата в крови нарастает.
Организм в целом
Это только одна из нескольких мышц, которые работают при езде на велосипеде. С увеличением интенсивности, увеличивается мышечная масса, призванная обеспечить потребность в вырабатываемой силе. Все эти мышцы выделяют в межклеточное пространство и кровь больше или меньше молочной кислоты, в зависимости от их соотношения быстрых и медленных волокон, степени тренированности и уровня активности. Однако, организм не только производит молочную кислоту, но и потребляет ее. Сердце, печень, почки и неработающие мышцы - это те места, где молочная кислота может быть поглощена из крови и либо превращена обратно в пируват и переработана в митохондриях, либо использована ресинтеза глюкозы (в печени). В этих местах низкая внутриклеточная концентрация лактата, так что молочная кислота проникает В эти клетки из циркулирующей системы. Если скорость поглощения или исчезновения молочной кислоты равна скорости ее производства или появления в крови, то концентрация лактата в крови остается постоянной (или около того). Когда скорость производства лактата превышает скорость его утилизации, молочная кислота накапливается в объеме крови, и мы видим НАЧАЛО НАКОПЛЕНИЯ МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ (ННМК). Это и есть лактатный порог (ЛП).
Производство молочной кислоты - это не совсем плохо. Если бы мы не могли производить лактат, наша способность делать короткие высокоинтенсивные упражнения была бы почти уничтожена. Однако, я уверен, вы сознаете, что молочная кислота - это кошмар для тренирующегося на выносливость. Накопление в клетке протонов (увеличенная кислотность), которое отделяется от лактата, приводит к торможению сокращений мышц. Тяжесть в ногах возникает из-за протонов! Главное то, что интенсивность упражнений выше точки ННМК можно поддерживать только от нескольких минут до, может быть, одного часа в зависимости от того, насколько нагрузка превышает интенсивность при ННМК. Упражнения при этой или более низкой интенсивности могут выполняться часами. Причины утомления при интенсивности ниже ЛП включают в себя истощение запасов углеводов и обезвоживание.
Факторы, влияющие на скорость накопления лактата в организме
1). Абсолютная интенсивность упражнений - по причинам, обозначенным ранее.
2). Натренированность работающих мышц. Большее количество митохондрий улучшает способность окислительного метаболизма при высоких скоростях гликолитических потоков. Кроме того, улучшенная способность к окислению жирных кислот приводит к уменьшению использования глюкозы при субмаксимальных интенсивностях. Метаболизм жиров проходит по другому пути, чем для глюкозы, и молочная кислота не образуется. Высокая плотность капилляров улучшает и доставку кислорода к митохондриям и вымывание отходов из работающих мышц.
3). Состав мышечных волокон. Медленные волокна производят меньше лактата при заданной нагрузке, чем быстрые, вне зависимости от степени тренированности.
4). Распределение нагрузки. Большая мышечная масса, работающая при средней интенсивности даст меньше молочной кислоты, чем небольшое количество мышц, но при высокой интенсивности. Например, гребец может научиться эффективно распределять усилие между мышцами ног, спины и рук, чем концентрировать всю нагрузку на ногах или на верхнем плечевом поясе.
5). Скорость очистки крови от лактата. По мере тренировки поток крови к таким органам, как печень и почки падает меньше при любой рабочей нагрузке из-за уменьшающейся симпатической стимуляции. Это приводит к увеличению вывода лактата этими органами из циркуляторной системы.
Измерение лактатного порога
Ранее мы уже обсуждали высокие значения МПК для тренирующихся на выносливость. Большой МПК устанавливает потолок темпа работы, который мы можем терпеть. Это показатель величины нашего мотора. Однако, лактатный порог сильно влияет на то, какой процент мощности этого мотора может быть задействован реально и продолжительно.
Многие из вас никогда не будут измерять его в лаборатории, но краткое описание теста на ЛП довольно полезно, т.к. оно приведет нас к некоторым специфическим выводам для гонок и тренировок. Тест состоит из последовательных этапов упражнений на беговой дорожке, велоэргометре, тренажере для гребли и т.д. Сначала интенсивность составляет около 50-60% МПК. Каждый этап обычно длится около 5 минут. Незадолго до конца каждого этапа записывается ЧСС, измеряется потребление кислорода и берется проба крови из пальца или мочки уха. Концентрация лактата в крови может быть определена во время теста с использованием специального инструментария. После этих измерений нагрузка увеличивается, и все шаги повторяются. После 6 этапов теста мы можем получить распределение интенсивностей ниже, около и выше ННМК или ЛП.
Это зависит от продолжительности гонки. Если вы гребете 2000 метров, бежите 5 км и т.д., интенсивность будет серьезно выше лактатного порога. Следовательно, количество лактата в крови у лучших спортсменов, измеренное после таких гонок, чрезвычайно велико, порядка 15мМ ( в покое - ниже 1мМ). В гонках, длящихся от 30 мин. до 1 часа, хорошо подготовленные спортсмены также выступают при интенсивности выше ЛП, но с меньшим превышением. Оказывается, что в этих гонках лучшие из них достигают того, что может быть названо "состояние максимально стабильного лактата". Содержание лактата в крови может возрасти до 8-10 мМ в течение нескольких минут, а затем стабилизироваться на протяжении гонки. Может показаться, что высокая, но постоянная концентрация лактата противоречит концепции лактатного порога. Но вспомните, что концентрация лактата в крови является следствием одновременно производства и очистки. Кажется возможным, что при этих более высоких концентрациях лактата оптимизировано его поглощение неработающими мышцами. При любом темпе измерения для велосипедистов, бегунов и лыжников показывают тот факт, что лучшие спортсмены могут выдерживать работу на уровне, значительно превышающем ЛП, в течение больше чем 1 часа.
Специфика лактатного порога
Важно знать, что лактатный порог сильно зависит от тренировочного задания. Так, если этот велосипедист попробует сесть за новый, ранее неиспользовавшийся гребной тренажер и грести при ЧСС = 158, то он быстро устанет. Гребля задействует другие мышцы и нервномышечные связи. Так как эти мышцы менее тренированы, то лактатный порог велосипедиста в гребле будет значительно ниже. Эта специфика важна при использовании ЧСС в качестве определяющего показателя в "пересекающихся тренировочных нагрузках", также как для спортсмена-многоборца.
Эффект тренировки
По указанным выше причинам тренировка приводит к уменьшению производства лактата при любой заданной интенсивности работы. Нетренированные люди обычно имеют ЛП при примерно 60% МПК. По мере повышения тренированности ЛП может вырасти с 60% до 70% и даже выше. Лучшие спортсмены и лучшие спортсмены-ветераны обычно имею ЛП около 80% от МПК. Сообщалось о значениях, достигающих 90%. Лактатный порог чувствителен к тренировке и обусловлен генетически.
провел штудирование литературы по теме...
...Имеются указания на то, что высокая по объему и интенсивности тренировочная нагрузка, проводимая в дни "острой" акклиматизации, может привести к нарушению адаптационных процессов и снизить спортивные результаты как на соревнованиях в среднегорье, так и в первые дни периода реакклиматизации. Рекомендуется уменьшение доли высокоинтенсивных скоростных упражнений и средств совершенствования специальной выносливости.
процесс акклиматизации спортсменов состоит из 2-3 фаз, главное значение среди которых имеет первая.
Многие авторы считают, что фаза "острой" акклиматизации заканчивается к 8-12-у дню. В то же время отмечается, что в среднегорье у гребцов фаза "острой" акклиматизации на высоте 1900 м заканчивается только к началу 3-й недели .
В отдельных исследованиях фазу "острой" акклиматизации определяют в 5-7 дней и даже считают возможным ее сокращение до 3 дней .
В литературе содержатся данные о второй "волне акклиматизации", наступающей на 13-17-й день пребывания в горах и связанной обычно с высокими тренировочными нагрузками в фазе "острой" акклиматизации , что негативно может отразиться на результатах соревнований в среднегорье.
В связи с гетерохронностью отдельных приспособительных реакций возникли определенные варианты построения тренировки в среднегорье.
различные авторы выделяют 3 фазы аклиматизации в горах:
1-я - несбалансированных приспособительных реакций (7-10 дней); 2-я - компенсаторного приспособления (до 30 дней); 3-я - экономного приспособления (после 30 дней пребывания в горах). Некоторые авторы выделяют 4 фазы акклиматизации.
На основе выделенных фаз рекомендуется определенная динамика тренировочных нагрузок в среднегорье.-я - акклиматизация длительностью 5 дней; 2-я (2 а) - 5 дней и (2 б) - 8 дней; 3-я (восстановление) - 3 дня. В 1-й фазе планируется снижение нагрузки. В 1-й части 2-й фазы увеличиваются объем и доля скоростной работы, во 2-й части 2-й фазы увеличивается интенсивность нагрузок (2-3 занятия гликолитической направленности). В 3-й фазе нагрузки снижаются в целях подготовки к соревнованиям.
Останавливаясь на принципах проведения тренировок на высотах порядка 2000-3000 м,хотелось бы отметить , что они показаны для хорошо переносящих высоту и высококвалифицированных спортсменов. Стратегическим принципом он считает целесообразность такого построения высотной тренировки, чтобы в течение 3-4 недель вовлечь в работу как можно больше мышечных групп и достичь оптимальных условий для обмена веществ. Практически важно установить адекватную зависимость между общей физической подготовленностью и специфической для данного вида спорта работоспособностью.
Строить тренировочный процесс нужно таким образом, чтобы в первые три дня выполнялись длительные нагрузки экстенсивного характера, например, 5-6-часовые переходы, а также игры и силовые гимнастические упражнения. Еще два дня должны включать комбинированные силовые и скоростные нагрузки, которые включают элементы упражнений на выносливость выносливость.
Затем с учетом индивидуальных показателей увеличиваются нагрузки на развитие выносливости...
Еще не плохой напиток наши биотлонисты заключили контракт ....Макс Чудов после гонки пьет напиток из молока...называется ВАЙТ ПЛЮС...он идет после тренировки хорошей в горах, не важно, или была это длительная и скоростная ....или соревнования!!!Пить в первые 20 минут после катки - влияет в основном как востановитель в горной месности. Но если перед тренировкой - то начнут мышцы рости ...кстати нам это противопоказанно...
В качестве третьего варианта - "Марал"(напиток)
Все перечисленные напитки не имеют ГМО, консервантов...и средст влияющих на гормональный баланс)))
список участников находящихся в бан листе!
1. за оскорбление спортсмена или любого участника группы делается предупреждение, в случае повторного нарушения - бессрочный бан
2. за мат на стене, в обсуждениях тем, фотографий, видеороликов и т.п. - бан на 2 дня; повторное использование мата -бессрочный бан;
3. за рекламу других групп на стене и в обсуждениях (а также выкладывание ссылок на них) - бан и удаление и группы (рекламой НЕ считаются ссылки на группы-друзья и на похожие по тематике группы, а также ссылки на какие-либо фото или видео материалы, соответствующие тематике группы); также НЕ считаются рекламой ссылки на мероприятия, соответствующие тематике группы, сопровождающиеся пояснением);
4. за рекламу других сайтов (сайты знакомств, рекламные, "заработка" и т.п.) - бан и удаление из группы;
5. за выкладывание фото, картинок и видео, не соответствующих тематике группы или конкретного альбома - предупреждение, в случае повторного нарушения - бан и удаление из группы;
Соблюдайте правила!
Ребята, будьте добры, киньте какую-то информацию о маркировке Фишеров
Заранее благодарю
А5 на холод - холоднее -2.
еще после этой ставиться другой номер я точн не знаю для чего((
что этот номер значит?)
еще есть так называемые "элитные" лыжи у нах с боку третья цифра 0 а на носке лыжи перед маркировкой буква "Q"
Народ, дайте ссылочку на инет магазин Фишер, чтоб лыжи заказать, батинки ну и прочую атрибутику. А то у нас в городе нет магазина фишер и норм лыжи купить невозможно!!
лыжи лучше доставать у сборников если возможность есть)
а если нет то лучше у знакомых взять которые более-менее профессионально занимаются)
Продаются лыжи б/у Fischer RCS модель 08/09... на них стоят крепеления от Rottefella, вопрос если на них поставить крепления от Salomon просверлив новые дырки, заделав старые, это будет номрально? Лыжи не пострадают?
купля и продажа лож
Народ,те кто занимается биатлоном в Красноярске,скажите пожалуйста где,как можно записатся и что для этого нужно(по инвентарю)....
кто по вашему был лучшим?
ну какие ваши прогнозы?
Конечно Матэ!)
Народ давайте побыстрее решать, а то мне сегодня позвонили и сказали уточнить сколько народу придет!!! Если более 20 они обещали купить побольше телик.. Так что активнее!!!!
РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ http://vkontakte.ru/topic-6298438_24479319
))
По футбольному пути
В конце 80-х ни для кого не было секретом, что одна из величайших империй в истории человечества, СССР, близка к краху. Первый шаг Грузии к независимости был связан с футболом.
Поделиться Распечатать
По футбольному пути
В конце 80-х ни для кого не было секретом, что одна из величайших империй в истории человечества, СССР, близка к краху. Первый шаг Грузии к независимости был связан с футболом.
Читать подробнееВ конце 80-х ни для кого не было секретом, что одна из величайших империй в истории человечества, СССР, близка к краху. Первый шаг Грузии к независимости был связан с футболом.
15 февраля 1990 года Футбольный конгресс Грузии принял решение покинуть чемпионат СССР и создать свой национальный турнир. Знаменитый тренер Нодар Ахалкаци, под началом которого тбилисское "Динамо" в 1981 году завоевало Кубок обладателей кубков, стал первым президентом Футбольной федерации Грузии (ФФГ), а вскоре после этого начались первые внутренние состязания. 27 мая 1990 года состоялся дебютный матч сборной против Литвы - 2:2. Вскоре Грузия стала членом ФИФА, а в 1992 году - полноправным членом УЕФА.
Турнирный дебют грузинской сборной пришелся на домашнюю встречу с Молдовой 7 сентября 1994 года. В отборочной кампании ЕВРО-1996 Грузия, помимо молдаван, играла против Германии, Болгарии, Уэльса и Албании, уступив в турнирной таблице лишь немцам с болгарами. Первую победу грузины отпраздновали над валлийцами, разгромив британцев в Тбилиси со счетом 5:0. Тимур Кецбая отметился дублем, а еще по голу забили Георгий Кинкладзе, Гоча Гогричиани и Шота Арвеладзе. В квалификации ЧМ-1998 грузины сразились с Англией, Италией, Польшей и Молдовой и разделили третье место с поляками. Цикл ЕВРО-2000 не принес значительных достижений, но в отборочных играх чемпионата мира-2002 Грузия вновь заняла третье место, уступив Италии и Румынии.
За первые 10 лет своего членства в УЕФА сразу три юношеские сборные Грузии поучаствовали в финальных стадиях чемпионата Европы. В 1997 году выстрелили юноши в возрастной категории до 17 лет, два года спустя они сыграли на чемпионате среди юношей до 19 лет, а в 2002 году 17-летние грузинские юноши добрались до четвертьфинала.
Грузинские клубы регулярно участвуют в отборочных раундах Лиги чемпионов и Лиги Европы УЕФА. Однако до стандартов тбилисского "Динамо" образца 70-х - 80-х им пока далеко. В 1981 году динамовцы завоевали Кубок обладателей кубков, добравшись в следующем сезоне до полуфинала и доказав закономерность своего успеха. Интересно, что дебют "Динамо" в еврокубках состоялся только в 1979 году, когда они выбили из Кубка европейских чемпионов грозный "Ливерпуль".
В 1998 году в грузинском футболе произошли важные изменения - президент ФФГ Мераб Жордания предложил новые правила проведения чемпионата страны, в соответствии с которыми количество клубов в высшей лиге с 16 сократилось до 12. С этих нововведений началась реформа в грузинском футболе - матчи стали увлекательнее и популярнее среди болельщиков.
Следует упомянуть и другие важные события в истории грузинского футбола. В августе 2002 года в Тбилиси была открыта новая штаб-квартира ФФГ, строительство которой финансировалось УЕФА. А в конце года при поддержке программы ФИФА Goal был построен новый тренировочный центр для национальной команды, отвечающий всем современным требованиям. Цель всех этих проектов - создание конкурентоспособной национальной команды, которая могла бы участвовать в финальных стадиях чемпионатов мира и Европы, и клубов, которые могли бы успешно выступать в еврокубках.
http://www.youtube.com/watch?v=VTYeAzxl6mo&featu...
Динамо 3-0 Фейноорд
http://www.youtube.com/watch?v=_1zFRK6Ss8c&featu...
Динамо Батуми 2-3 Селтик
http://www.youtube.com/watch?v=GyjncT8Q6Tk&featu...
Ланчхути 0-0 Динамо Киев
http://www.youtube.com/watch?v=qLfxaVA_Cts&featu...
Динамо 1-0 Вердер
http://www.youtube.com/watch?v=7dejSYlPwK0&featu...
Гамбург-Динамо
http://www.youtube.com/watch?v=m_dU4FgtIGo&featu...
Интер 0-1 Динамо
http://www.youtube.com/watch?v=aD25rigm0Ho&featu...
самый важный матч наверно в истории клуба
Есть идея создания сайта на спортивную тематику. В основном: Футбол, Баскетбол, Регби. Желающим принять участие в администрировании и обновлении информации оставить комент.Сайт будет на грузинском языке.
http://www.championat.ch/200
Никто не хотел бы регулярно пополнять сайт новостями грузинского футбола?)
Гамарджоба, парни)
тут такое дело, запущен сайт - championat.ch, хотим там писать про футбол Кавказа. в перспективе есть такие планы как стать главным вестником кавказского футбола)) главным футбольным порталом Кавказа!
поэтому ищутся люди, кто мог бы писать про определенный регион.
может есть кто может писать про грузинский футбол? здесь нужны новости, интервью и статьи как о сборной, так и о делах внутреннего первенства.
есть желающие?)
варианты кидаем сюда.
http://vkontakte.ru/album-6298438_121352460
Не комментируйте! Просто оставляйте ссылки!
http://www.myvideo.ge/?video_id=790260
http://www.myvideo.ge/?video_id=790263
http://tv.fotbal.cz/162-sleduj-video
Как и обещали, группа обновилась, но не полностью - некоторые разделы еще не готовы, работа над ними идет полным ходом.
Ваши коментарии.
Пишите тут чего не хватает на ваш взгляд
создайте пожалуйста Турнир прогнозистов,правила стандартные
как все делают ,будет интересно всем,и будет собственная турнирная таблица прогнозистов,а вконце сезона и победители,чисто на интерес!
Зайдешь, а тут ни кто не пишет.
ваше мнение
Вы болеете за «Арсенал»? Вас знают и обожают миллионы людей из самых разных уголков планеты? Тогда вам самое место в нашем сегодняшнем списке. Вашему вниманию представляется десятка известных на весь мир фанов «Арсенала».
Кевин Костнер
Чем занимается? Актер, продюсер, режиссер и музыкант
Чем знаменит? Сделал себе карьеру как актер, но также успешен и в других ипостасях, лауреат премии «Оскар» за лучшую режиссуру 1991, фильм «Танцы с волками».
Во время съемок фильма «Робин Гуд: Принц Воров», Кевина пригласили посмотреть матч «Арсенала», эта была любовь с первого взгляда. Позже актер признался:
«Меня пригласили как гостя, и я даже не знал, чего от этого ожидать, я был просто потрясен. Я даже не осознавал, как много эмоции это может вызывать. Я не осознавал, что люди могут так петь, поддерживая свою команду, и я был просто очарован этим… В общем, мое боление за «Арсенал» началось после того, как меня пригласили».
Конечно, начало не из лучших, особенно, если учесть, что на месте «Арсенала» могла бы быть и другая команда, но ведь это было еще во времена Джорджа Грэма, то есть Костнер фанат со стажем, что заслуживаем немалого уважение.
Королева Елизавета II, Принц Гарри и Принц Чарльз
Чем занимаются? Благотворительностью, в основном
Чем знамениты? Королевская семья
Немалое представительство имеет «Арсенал» среди членов королевской семьи. Королева никогда не скрывала, какую команду она поддерживает, а 2006 году после проигранного финала Лиги Чемпионов и вовсе решила пригласить игроков к себе в Букингемский Дворец. Однажды с ней произошел очень интересный случай, показывающий о том, насколько пристально и как давно она следит за клубом, один журналист, желая застать Ее Величество врасплох, упомянул в разговоре имя Дениса Комптон (задумайтесь на секундочку, слыхали ли вы о нем), а в итоге был в шоке от последовавшего уверенного ответа: «А это тот Денис Комптон, который играл в крикет за сборную и команду «Мидлсекс» и в футбол за «Арсенал». Удивленный донельзя репортер спросил, откуда Ее Величество знает о далеко не самом популярном и давно не играющем спортсмене, на что последовал еще один уверенный ответ: «Я же болею за «Арсенал», вы, что не знали?».
Принц Гарри пошел по стопам бабушки и тоже выбрал именно «Арсенала», он являлся очень частым гостем на «Хайбери», на «Эмирейтс» его стали видеть чуть реже. Учитывая неоднозначную репутацию Гарри, многочисленные разговоры о фашистском жесте в лучших традициях Ди Канио. Трудно сказать, может клуб гордиться таким фаном, но как бы там не было, упомянуть его в списке мы должны, голубая кровь как-никак.
С Принцем Чарльзом не все так ясно, по некоторым сведениям он поддерживает «Бернли», но как бы там ни было, его имя есть в списке владельцев VIP-абонементов.
Чем занимается? Писатель
Чем знаменит? Автор известной книги «Fever Pitch» («Футбольная горячка»)
Ник Хорнби и его ода любви к «Арсеналу» под названием «Fever Pitch» («Футбольная горячка»), безусловно, заслуживают упоминания в нашем списке. Роман на половину автобиографический, в жизни главного героя ни одно событие не проходит без связи с «Арсеналом». В общем, книга о Настоящем фанате, каким его видит Ник, следовательно, хотя бы отчасти он сам таковым является.
Так сказать, для гурманов цитата из оригинала «Fever Pitch»:
«Sarah Hughes: I don’t think that Arsenal’s home form is a sturdy enough basis for marriage and parenthood, do you?
Paul Ashworth: No. Not this season».
Стоит также отметить, что по книге был снят одноименный фильм, а сыгравший в нем главную роль Колин Ферт тоже проникнулся любовью к команде и теперь страстно поддерживает именно наш клуб.
Фидель Кастро
Чем занимается? Революционер, премьер-министром/президент Кубы
Чем знаменит? Вместе со своим братом Раулем Кастро и аргентинцем Эрнесто Че Геварой возглавил революционное движение на Кубе против диктатора Батисты
Фидель начал болеть за «канониров» после великолепного дубля в сезоне 1970/71. А в сезоне 1994/95 пытал попасть на выездной матч команды против «Осера», но служба безопасности стадиона, не позволила кубинскому лидеру посмотреть на триумф любимой команды, кстати, этот матч проводился в рамках Кубка Кубков, который «Арсенал» в том сезоне выиграл.
Конечно же, такой стаж боления не может не вызывать уважения, почти 40 лет Фидель верен клубу. А его всемирная известность также не подвергается сомнению, что в сочетании дает место в нашем списке.
Мэтт Лукас
Чем занимается? Актер
Чем знаменит? Звезда фильма «Маленькая Британия в Большой Америке», занял 8-е место в списке самых влиятельных людей нетрадиционной ориентации в Великобритании.
Мэтт один из тех счастливчиков, что не просто поддерживают команду, но и много общаются с игроками. Не так давно Лукас развлекался с командой на дне рождения Тео Уолкотта в одном из лучших ресторанов Лондона. А еще раньше Мэтт помог Сеску с продвижением его телешоу, снявшись в рекламном ролике, который, к слову, получился очень забавным.
Помимо гламурных тусовок и телешоу Мэтт участвует в огромном количестве благотворительных акций, организованных «Арсеналом». В общем, достойный фанат: болеет детства, о себе говорит «I′m a mad Arsenal fan», использует свою популярность помощи клубу, что еще нужно?
Чем занимается? Британская поп-певица
Чем знаменита? Выпустила 3 студийных альбома, получила награду Best Female Video на MTV Video Music Awards 2001 за песню «Thank you».
Со скольки лет вы болеете за «Арсенал»? Не думаю, что многие в ответ на такой вопрос скажут гордое «с трех лет», а вот эта девушка может так сказать. Dido застала еще эпоху той команды времен Чарли Джорджа, на стадион она ходила с отцом, а ее любимым игроком был Фрэнк МакКлинток. Любовь к клубу сохранилась до сих пор. Из более близкой к нам эпохи певице больше всего нравился Рэй Парлор.
Даже свою профессиональную деятельность она стремится, так или иначе связать или посветить команде. Ее первый альбом назывался «The Highbury Fields». Также не лишним будет упомянуть, что когда она выпускала очередной альбом, наряду с мамой, папой, родными и друзьями она поблагодарила любимый клуб.
На этом интересные истории, связывающие ее с «Арсеналом», вовсе не заканчиваются: в 2003 году ходили очень активные слухи о ее романе с Солом Кемпбеллом, которые тогда представлял «Арсенал».
Думаю, даже не стоит упоминать, что на стадионе она появляется намного чаще кого-либо из нашего списка. Возможно, она не самая знаменитая среди наших фанов, но в ее преданности клубу сомневаться не приходится, поэтому не дать место в нашем списке Dido было бы просто преступлением.
Spike Lee
Чем занимается? Американский кинорежиссер, сценарист и актер
Чем знаменит? Его фильм «Делай, как надо!» (1989) получил номинацию на «Оскар» за лучший сценарий и «Золотой глобус» за лучший сценарий и лучшую режиссуру.
Один из тех, кого в фанаты привлекла великолепная игра Тьерри Анри, но и после ухода француза музыкант остался с командой и вовсе не собирается менять предпочтения. При возможности старается посещать, матчи при одном из таких визитов на «Эмирейтс», его поймали журналисты, и он сам отлично о себе рассказал
Diddy
Чем занимается? Американский рэпер, продюсер, актер и модельер
Чем знаменит? Его песня «I’ll Be Missing You» удостоилась премии «Грэмми» за «лучшее рэп-исполнение в дуэте». По оценке журналов «Форбс» и «Тайм», является одним из самых влиятельных и состоятельных деятелей в мире хип-хопа.
Нет, нет, я вовсе не ошибся с фоткой. Просто дело в том, что свою преданность клубу Diddy показал именно во время визита на базу «МЮ». Случилось это в 2006 году, когда он согласился по специальному приглашению посетить Манчестер. Сначала были подобные фотографии с командой, а потом наглые манкунианцы в лице Сэра Алекса и вовсе предложили ему стать почетным болельщиком «Манчестер Юнайтед». Но Diddy отказался, даже не думая, отказал самому Сэру Алексу Фергюсону, уже похвально! Позже свое решение он прокомментировал так:
«Я преданный болельщик, было еще пару команда (прим. – одна из них «Эвертон»), которые пытались меня переманить, но остаюсь верным «Арсеналу». Быть фаном «Арсенала» лучше, чем быть фаном «Манчестер Юнайтед».
Чем занимается? Лидер исламской террористической организации «Аль-Каида»
Чем знаменит? Признан террористом 1 в США и других странах. За предоставление информации, приведшей к поимке Бин Ладена, правительство США предлагает награду в $27 млн.
Один из самых известных биографов Бин Ладена Адам Робинсон в своей книге «Bin Laden: Behind The Mask Of Terror» не раз обращает внимание на то, что футбол и «Арсенал» в частности занимают очень важную роль в жизни террориста номер 1. Осама начал болеть за команду в 90-х, когда еще не был известен на весь мир. Если быть точнее, то поддерживает команду он с 1994 года. Его очень часто можно было увидеть на «Хайбери» с сынишкой Абдуллой преимущественно на матча Кубка Кубков 1994-1995, сидели они на знаменитой «Clock End».
К счастью или к сожалению, клуб такого фаната по понятным причинам не признает. В ноябре 2001 года его признали персоной нон-гранта на «Хайбери», да и сейчас на новом стадионе его тоже не ждут. А вот у фанатов к Бин Ладену другое отношение, они о нем даже кричалку придумали:
Osama, Whoa-oa-oah
Osama, Whoa-oa-oah
He loves the Arsenal
He’s hiding near Kabul…
Интересно, что пару лет назад из-за обещанного теракта, который должен был случиться на одном из матчей АПЛ, даже были усиленны меры безопасности. Хотя на одном стадионе, думаю, зрители могли себя и без этого чувствовать в полной безопасности, ведь не будет же фанат взрывать свою команду.
Jay-Z
Чем занимается? Американский рэпер, продюсер, актер
Чем знаменит? Восемь его альбомов отметились на вершине Billboard Top 200, является одним из самых влиятельных и состоятельных деятелей современной хип-хоп музыки.
Рэпер, стоит заметить, является не просто знаменитым фаном, но очень влиятельным человеком в мире спорта, он является совладельцем клуба НБА New Jersey Nets.
Сравнительно недавно начал болеть за клуб, а именно с той поры, как в команде заблистал Тьерри Анри. Сам о своей симпатии к команде говорит следующее:
«Я начал болеть за клуб, когда в нем появился Тьерри Анри. Мне безумно нравится, как играет этот футболист. Считаю, что и сегодня «Арсенал» играет в такой же зрелищный футбол, который заставляет людей во всем в мире влюбиться в эту замечательную игру».
Недавно произошла не очень красивая история, точнее история, которую английские СМИ хотели сделать не красивой, заметив Jay-Z на домашнем матче «Ман Сити», английская пресса в своем стиле раздула шумиху. Но сам музыкант быстро отмел все слухи, заявив, что более только за «Арсенал».
А марте появились новости, что Jay-Z готов помочь команде не только словом, но и делом. Ведь не каждый болельщик готов пожертвовать своему клубу солидную сумму денег, а Jay-Z готов раскошелится внушительную сумму 500 мил. долларов:
«Как болельщик клуба, я считаю своим долгом помочь команде. Тем более, что у меня есть такая возможность. Очень надеюсь на то, что акционеры «Арсенала» согласятся на мое предложение. Быть может, именно эти деньги позволят «Арсеналу» достичь новых высот.
Я не знаю, любят ли «канониры», выходящие сейчас на поле, мою музыку. Но я с радостью буду ждать их на моих концертах, которые пройдут в Лондоне. Пусть посмотрят, как я делаю свою работу, а я с удовольствием приду на «Эмирэйтс» и посмотрю, как они делают свою».
Предлагаем вашему вниманию изящное и оригинальное решения для декорирования спальни.
А также многое другое для подсветки авто и дома.
http://vkontakte.ru/club13367430