Десять плюсов танца живота Для большинства людей танец живота — просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. Обучаться восточным танцам можно в любом возрасте, они не так сложны, как кажется на первый взгляд. Кстати, на Востоке считается, что настоящая танцовщица рождается в 30 лет, ибо у нее есть чувства, опыт, желания, которые легко можно воплотить в движениях тела. Так что это занятие - как раз для нас.
• общая физическая нагрузка. Несмотря на то, что на занятиях «танца живота» нет необходимости в гантелях и степах, не нужно делать жим ногами или прыжки в длину, все движения пластичны и грациозны и будто перетекают из одного в другое, при этом идет грандиозная работа всех групп мышц: от мышц шейного отдела до мышц, приводящих в движение пальчики ног.
• моделирование фигуры. Занятия танцем живота позволяют сохранять (создавать) осиную талию и прекрасную форму груди. Существует предубеждение, что этот танец невозможен без жировых отложений в области талии. На самом деле вся красота и изысканность танца достигается мощной работой мышц брюшного пресса, умением грамотно чередовать напряжения и расслабления мышц. Таким образом, с каждым занятием «уходят» лишние сантиметры, а за ними и килограммы с талии, фигура становится более женственной. Движения рук плавные и пластичные, но они выполняются с силой. Такие упражнения укрепляют грудные мышцы.
• шанс избавиться от целлюлита. Многочисленные «восьмерки» тазом, тряски станут лучшим помощником в борьбе за красивые бедра и гладкую кожу.
• гибкость и пластичность тела, подвижность суставов. Несмотря на то, что элементы танца воспринимаются органично и естественно (ведь и не даром! Восточные танцы прежде всего народные, т.е. не академики все это выдумали, а восточные женщины проявляли свои природные данные, чтобы приносить радость своему господину), однако, придется приложить максимум стараний, особенно на первом этапе обучения, чтобы овладеть основными движениями. В каждом человеке есть природная гибкость, но не все подозревают это. Танец живота поможет раскрыться и узнать о своем теле больше.
• укрепление мышц спины. Укрепление мышц спины и поясничного отдела происходит за счет того, что в движениях танца участвуют все отделы позвоночника. Улучшается осанка, походка становится более легкой.
• напряжение на коленные и голеностопные суставы снижено (по сравнению с другими танцами и видами спорта) за счет особенности техники танца на присогнутых, расслабленных коленях.
• дыхательная гимнастика. Все движения аэробны, завязаны с дыханием, что позволяет обогащать кислородом внутренние органы. Такая гимнастика принесет пользу, как органам дыхания, так и всему организму в целом.
• женское здоровье. Малые и большие круги тазом, работа мышц брюшного пресса, тряски… - это уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза. Хорошо купируются застойные явления в органах и тканях, растягиваются спайки, улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника.
• повышается либидо. Данный факт можно объяснить с медицинской точки зрения: в здоровом теле здоровые желания. Возможно, есть тому и другие объяснения, но факт остается фактом.
• только положительные эмоции!!! Даже на первом этапе, когда будет тяжело и не все сразу получится, танцуйте в свое удовольствие, богатая переливами и ритмами, красивая музыка к тому располагает.
Рекомендация: обязательно занимайтесь с повязанным на бедра платке, желательно расшитым монистами или в звенящем поясе. Это подчеркнет движения и улучшит настроение.
Программа тренировок Эта тема создана чтобы вы выкладывали сюда грамотные программы тренировок. При этом указывать цель проги(наращивание мышечной массы,ссушка,рельеф и т.д.)
Программа для набора мышечной массы Тренировка 1 - Грудь-трицепс
Жим штанги лежа на скамье 4х8 Разводка гантелей на скамье(25-45 градусов варьировать) 3х10 Отжимания от брусьев 3х12 +1хмах Французский жим лежа 3х10
Тренировка 2 - Спина-бицепс
Размяться гиперэкстензиями Становая тяга 4х8 тяга штанги в наклоне к животу 3х10 или Тяга гантели в наклоне к животу 3х10 Подтягивания широким хватом к груди 3хмах Подъем штанги или гантелей - бицепс 4х8
Тренировка 3 - Ноги-плечи
Приседания 4х12 Икры 5х12 Жим штанги из за головы сидя 4х10 Разведения гантелей через стороны 3х12 Разведения рук в наклоне(задний пучок) 3х12 Шраги со штангой или с гантелями 4х10
Примечания: 1. Жим в первую тренировку меняем каждую третью неделю на наклонный,соответственно разводку делаем на горизонтальной лавке. 2. Во второй тренировке,первую неделю становую делаем тяжелую,а тягу в наклоне соответственно легкую в диапазоне 3х12 на следующей неделе наоборот,становую легкую 60% от ПМ ,3х12-15,а тягу соответственно тяжелую 3х8 3. В третью тренировку (если есть ощущение,что на плечи никогда не хватает сил после приседа),то плечи делаем первым номером один раз в три недели,присед соответственно в этот день делаем легкий 3х15. 4. Заниматься по программе можно три раза в неделю,или через день(не зависимо от дня недели),если вы жуткий эктоморф,или есть ощущение,что не восстанавливаетесь,то берите два дня отдыха. 5Пресс можно делать в конце тренировки не более двух подходов.
1 день - грудь, плечи, трицепсы количество Жимы лежа 4-6х6 Разведения рук с гантелями 3х6-8 Жимы на наклонной скамье 3х6-8 Разведения рук на наклонной скамье 3х6-8 Подъемы рук с гантелями в стороны 3х8-10 Жимы с груди 3х6-10 Жимы лежа узким хватом 2-3х8-10 Экстензии рук над головой 2-3х8-10
2 день - спина, бицепсы, пресс количество Подтягивания 3х10 Тяги к поясу на низком блоке 3х8-10 Тяги штанги в наклоне 3-4х6 Мертвые тяги 4-6х10 Шраги 4-6х10 Концентрированные сгибания рук 2-3х8-10 Сгибания рук со штангой 3х6-10 Сгибания рук на скамье Скотта 2-3х6-10 Поперечные сгибания рук в стиле молота 2-3х8-10 Кранчи 3хмаксимум Подъемы коленей в висе 3хмаксимум
3 день - ноги количество Приседания 5х6-10 Жимы ногами 5х6-8 Экстензии ног 3х10-12
Пожелания игрокам. Дорогие Болельщики, эта тема создана для того, чтобы вы писали сюда пожелания игрокам нашей молодежной команды! Убедительная просьба не засорять сообщения типа: "Подари футболку", "как вы могли так сыграть"... Помните, мы - единый коллектив.
Гела Засеев. Надежда ЦСКА. Крутелев Егор Сегодня речь пойдет о Геле Засееве. Гела – игрок молодежной команды ПФК ЦСКА. Техничный и остроумный футболист(для своего возраста) приковал к своей персоне внимание скаутов различных клубов. Но, ни он, ни ЦСКА расставаться друг с другом не собираются. В ЦСКА подрастает очень интересный и самобытный игрок.
Гела родился 20 января 1993 года в Московской Области. По национальности он осетин. Свое детство Гела провел в Москве. Частенько он уезжал в Тбилиси, откуда родом его отец. Он попал в футбол в возрасте пяти лет. Первым его тренером был ныне покойный Александр Георгиевич Ярцев. В детстве Геле нравилась игра лидера европейского футбола начала XXI века – «Милана». Там играли хорошие футболисты, смотря на которых, Гела начинал свою футбольную жизнь. Ну, а самым любимым игроком у Гелы был Андрей Шевченко. И это не с проста. Наш герой сам начинал на позиции форварда. Однако, у него был еще один любимец, который являлся примером поведения на поле и за его пределами, - Зинедин Зидан. Частенько Гела просматривает видео о Зидане и он считает, что Зидан – величайший игрок.
Из детства в памяти Гелы отложился финал Детской Футбольной Лиги между ЦСКА и «Локомотивом». В том матче он защищал цвета… «Локомотива». Матч завершился победой «Локо» со счетом 3:0, а один из мячей в ворота ЦСКА вколотил именно Гела. Кстати, 21 июня 2011 он забил за ЦСКА в ворота «Локомотива» победный гол. Это был матч молодежного первенства. Вот какая ирония судьбы! Такие зигзаги происходят в жизни. Он «искупил вину» перед ЦСКА. Ясно, что клуб из Черкизово для него принципиальный соперник.
Когда-то ему снились матчи в основе ЦСКА. Это было примерно тогда, когда по экранам ТВ шла известная реклама «мечты сбываются». И его мечта, если не сбылась, то подходит к своему исполнению, становится реальностью. Гела привлекается к тренировочному процессу в основном составе ЦСКА и даже сыграл в товарищеских матчах.
В жизни Гела увлекается автомобилями. Это его слабость. Кажется, что, если у него, дай Бог, все получится в футболе, то расширение гаража будет гарантировано. А еще он увлекается другими видами спорта, знает много о фигурном катании. Его сестра является мастером спорта по этому виду спорта. Правда, сам Гела приемы из фигурного катания, в отличие от Гатагова, на футбольном поле не применял. Ему симпатичен теннис, бокс, вольная борьба. В теннис он играет в свободное время. Конечно, Гела увлекается девушками… Но скорее девушки увлекаются им. Но это ему не мешает – у Гелы в этом вопросе все есть, все в порядке и слава Богу искренне.
Гела выделяется своей простой, человечностью. Родители передали ему открытость. Сейчас не часто встретишь скромных молодых людей. Но Гела именно такой. Он самокритичен, что в итоге приведет к успеху в развитии скоростных и игровых навыков. Еще у него нет свойства лжи. Он не может врать. Согласитесь, моральные качества футболиста не вызывают вопросов, они вызывают уважение, а местами восхищение. Наверное, поэтому у него нет проблем в общении не только с игроками по молодежки, но и с игроками из основного состава: Дзагоевым, Щенниковым, Мамаевым, Лешей Березуцким. Самый близкий друг Гелы учился вместе с ним в школе. По национальности его друг чеченец, но Гела, считает, что национальность не имеет вообще никакой роли в жизни. Под этими словами можно только подписаться.
Играя в атаке, Гела обожает атакующий и техничный футбол, а не тот «бей-беги», который проповедуют клубы первого дивизиона. Он обожает футбол «Барселоны», считает его эталоном. Именно такой футбол армейской молодежи прививает их тренер Гришин Александр Сергеевич. А Гела выступает в ролях Месси, Педро, Иньесты, когда как случится. Он провел 1668 минут за молодежный состав армейцев и надеется, что уже в этом году он сыграет хоть несколько минут за основной состав. А ведь в этом сезоне только два игрока «дубля» сыграли во всех матчах, Гела один из них.
Гела Засеев – штатный пенальтист. Но пенальти – это его больная тема. Это пошло еще со школы, когда он был пенальтистом. В своем последнем чемпионате России за школу он и его команда играли блестяще. Громили всех соперников в пух и прах. На групповой стадии он отметился голом с одиннадцатиметровой отметки. Финал того чемпионата ЦСКА играл против «Рубина». Основное время закончилось 0:0. И вот какая досада: в серии послематчевых пенальти Гела пробил в тот же угол, но на этот раз не забил. Точно в тот же угол он забил «Чертаново» на первенстве Москвы и не забил «Динамо» в матче молодежных команд.
Как и для любого цэесковца, самый важный матч для Гелы против «Спартака». И, поверьте, зарубы у молодежных составов этих клубов не слабее, чем у основных, а временами сильнее. Поэтому в этих матчах проявляется его эмоциональность. Она ему свойственна. Много ударов по ногам, несправедливые «вне игры» могут выводить из себя Засеева во время матча. После матча он пожимает руку и судьям, и соперникам, что, кстати, еще раз подтверждает хорошее воспитание Гелы.
В жизни у Засеева футбол на первом месте. Практически все его мысли посвящены футболу. В детстве он придерживался принципа Пеле, что надо работать с мячом минимум четыре часа в день, чтобы обе ноги были «рабочими», читать книжки, чтобы голова была «светлая».
Последние строки хочется адресовать мальчишкам, которые любят футбол и гоняют мяч во дворе с утра до ночи.
ДЛЯ ТЕХ, КТО В ТУПКЕ! адрес Октября! АДРЕС СТАДИОНА "ОКТЯБРЬ" М.ЩУКИНСКАЯ, УЛ.ЖИВОПИСНАЯ, Д.21
Проезд общественным транспортом: от метро «Щукинская» трамваи 23 и 28к (в сторону Живописной улицы), 4-я остановка («Улица Рогова, стадион Октябрь»). Далее по ходу движения метров 50, вход в ворота и вниз по аллее еще порядка 100 метров.
о том и о сем Я еще раз озвучу свою мотивацию проведения таких семинаров – поверьте, я не учу вас делать массажи да и никогда не учил. Для меня важнее чтобы вы получили практику или технику духовную для самих себя. Моя семья – все занимаются тайским массажем, в их жизнях что-то меняется что-то происходит, а также это еще и приятная возможность заработать, не зависимо от того чем вы занимаетесь. Вы можете получить разные знания по йоге или по массажу и постепенно вводить их в свою жизнь. Наступает такой момент в жизни, когда вы понимаете что, то чем вы занимаетесь вам больше не интересно. Меняйте ситуацию постепенно. Получайте и применяйте новые знания. Не делайте резких переходов. Потому что со временем у вас может вообще пропасть желание заниматься бизнесом, быть в коммерции, а у вас уже будет ресурс, который вы сможете использовать для себя а также помогать и оздоравливать население страны, также передавать знания. Мне важно, что то что вы сейчас взяли вы с этим работали, а не просто положили в карман. Пусть это вас развивает, даже если вы не будете профессиональными массажистами. Даже если вы будете делать 1 массаж в неделю в подарок другу, все равно это будет развитие. Вот смотрите - вы сейчас поработали друг с другом – сколько всего уже вы о себе узнали! Кто-то увидел свою лень, кто-то увидел свою жесткость, свою негибкость, свои страхи. И вот так каждый пациент - он дает вам возможность прежде всего увидеть самих себя в этом действии. Я не говорю, что такого эффекта не дает классический или испанский или любой другой массаж, но это все больше технологии как фитнесс-йога, там же не идет речь о духовном развитии. Тайский массаж именно в такой подаче как я вам даю - это прежде всего духовный путь для вас самих, а если вы с этого еще и зарабатываете хорошие деньги – это совсем замечательно.
У тренеров нашего плана должно быть понимание, что 50% людей будут нас любить, а 50% ненавидеть, потому что у каждого человека есть свое мнение, а я человек, который стирает это мнение и о самом себе соответственно, о других. В обиходе это называется просветление, когда вы смотрите на все светлым взглядом и никак это не оцениваете. Поэтому я не могу же людям запретить судить как-то о себе, поэтому нормально с юмором отношусь к этому. И раз вы идете в массаж – знайте, что кому-то ваш массаж понравится, а кому-то нет, вы будьте к этому готовы и относитесь к этому со светлым видением и не угождайте никому.
Сдав экзамен по базовому курсу 1 год назад Евгению, я незамедлительно начал практиковать массажи. Сначала все вокруг смотрели косо на все, что я делал. Было очень тяжело, но я не сдавался.Назначил 800р за свой труд, и первого клиента отмассировал уже через месяца два. Как сейчас помню, сделал четыре сеанса, и он потерял в весе 9 кг. Для меня это был такой духовный подъем! Я поверил в себя, воспрял духом и продолжал идти по намеченному мною курсу. Сейчас у меня 2 сеанса 4 раза в неделю. Сарафанное радио работает на всю катушку. В меня поверили даже самые скептики, а некоторые из них даже попробовали мой массаж. Скажу одно - дорогу осилит идущий. А помочь человеку чувствовать себя лучше - святое дело!
Не доверяйте тому, что вы слышали; не доверяйте традициям, так как их передавали из поколение в поколение; не доверяйте ничему, если это является слухом или мнением большинства; не доверяйте, если это является лишь записью высказывания какого-то старого мудреца; не доверяйте догадкам; не доверяйте тому, что вы считаете правдой, к чему вы привыкли; не доверяйте одному голому авторитету ваших учителей и старейшин. После наблюдения и анализа, когда он согласуется с сердцем и рассудком и способствует благу и пользе одного и каждого, тогда принимайте это и живите согласно ему.
Приглашаем вас участвовать в нашем первом гостевом вечере, посвященном открытию нашего проекта и дню рождения Роберта Илинскас!!! зайди на сайт www.ilinskas.com
Онлайн-семинары регистрация на сайте www.ilinskas.com c 1 ноября 2010 года
С 1 ноября мы начинаем работу в новом формате – проведение семинаров , лекций и консультаций через интернет с помощью вебинаров.
Что такое вебинар? Это интерактивный урок или лекция, проходящая в прямом эфире сети интернет.
Для участия в вебинаре вам потребуется: интернет и наушники с микрофоном. Вы сможете получать информацию в любой точке страны, где есть устойчивая связь, или у себя дома в комфортной вам обстановке. Вы сможете активно участвовать в семинаре, задавать вопросы, получать ответы, наглядно видеть приемы через видеосвязь и интерактивные доски.
Для Вас мы приготовили обширную программу и удобный и простой в использовании Интерфейс.
В новом учебном году вас ждут:
Вебинары – лекции Роберта Илинскас
Вебинары – обучение восточным массажам и приемам самомассажа и общего оздоровления организма
Вебинары – обучение дыхательным практикам
Вебинары – медитации
Вебинары – встречи с интересными людьми из области саморазвития и самопознания человека.
А также – личные консультации у Роберта Илинскас по вопросам здоровья, бизнеса, личных отношений.
Еженедельные занятия с Робертом
Выездные семинары (встречаться в живую мы обязательно будем:))
Ждите новостей и обновлений, скоро мы пригласим вас зарегистрироваться на нашем новом сайте! сайт www.ilinskas.com регистрация с 1 ноября
Свод наиважнейших правил дорожного движения. *** Предупредительные сигналы (поворотники, "мигание" фарами, указания рукой и т.п.) служат только для передачи информации другим участникам движения и не дают никакого приемущества.
*** Если сомневаетесь, включать поворотник или нет- лучше включите.
*** Не превышайте дозволенной скорости, двигайтесь с наиболее удобной для Вас скоростью. Никто не может Вам указывать, с какой скоростью Вам ехать. Водитель сам решает, как ему ехать, но он не должен создавать препятствия желающим ехать быстрее.
*** Постоянно следите за тем, что происходит впереди, по бокам и сзади Вас.
*** Поворачивать надо с правильной стороны: направо- с самой правой, налево- с самой левой, на односторонней дороге налево поворачивать следует с левого края дороги.
*** При повороте не срезайте углы.
*** На главной дороге, а также и на второстепенной дороге, водители следуют правилу правой руки: то есть, если условия одинаковые, то приоритет у того, кто справа.
*** Если Вы уже въехали на перекресток, то покинуть его можете независимо от цвета сигнала на светофоре.
*** У того, кто едет прямо, есть приемущество перед тем, кто совершает поворот.
*** У того, кто совершает поворот направо- есть приемущество перед тем, кто поворачивает налево.
*** Выезжая с перекрестка и завершая поворот, пропустите пешеходов, водителей на велосипедах и мопедах.
*** На перекрестке можете сменить полосу, но это небезопасно.
*** Если светофор работает, то знаки приоритета ("Главная дорога" 2.1п.п., "Уступите дорогу" 2.4п.п., "Движение без остановки запрещено"2.5п.п., "Пересечение со второстепенной дорогой"2.3.1п.п.) и предупреждающие знаки ("Пересечение равнозначных дорог"1.6.п.п.) не действуют.
*** Поворот направо под красным сигналом светофора возможен, если полоса для поворота отделена от основной дороги разделительным островком и светофор стоит на нем, то есть слева от Вас.
*** Едущий перед Вами автомобиль, который готовится сделать поворот налево, объезжайте справа.
*** Движущийся впереди медленнее Вас автомобиль обгоняйте только слева.
*** Выезжая из жилой зоны, с места отдыха, парковки, заправки, гаража на проезжую часть, уступайте дорогу всем, в том числе пешеходам.
*** У трамвая приемущество перед автомобилем, кроме ситуаций, когда автомобиль находится на главной дороге, а трамвай- на второстепенной; когда трамвай выезжает из депо.
*** Сплошную линию разметки пересекать нельзя, прерывистую линию пересекать можно. Линию края проезжей части (будь то сплошная или прерывистая) пересекать можно всегда.
*** В городе (в населенном пункте) можете ехать по любой полосе, на шоссе (вне населенного пункта) можно ехать только по самой правой полосе.
*** У края разделительной полосы, расположенной посередине проезжей части, запрещается остановка и стоянка транспортных средств, если только это не позволяют дорожные знаки. По разделительной полосе нельзя ни ехать, ни стоять на ней.
*** Фары для светлого времени суток- фары ближнего света, заменяющие их противотуманные фары или специальные фары дневного режима.
*** На шоссе можно стоять только в светлое время суток.
*** Обгону и обгоняющим нельзя препятствовать.
*** Даже если на светофоре перед Вами зажегся зеленый свет, нельзя выезжать на перекресток раньше, чем он не освободится, то есть пока все, кто за прошлый цикл светофора въехал туда, не разъедутся, а пешеходы благополучно не пересекут проезжую часть.
Советы по езде в темное время суток ! Если идут какие-то осадки или спустился туман, наступили сумерки или ночь, Вы видите хуже и замечаете опасность гораздо позже, чем в светлое время суток. Единственное правило, которое здесь помогает: двигайтесь медленнее! В темное время суток при свете фар дальнего света Вы видите примерно на сто метров вперед. Если Вы едете с шоссейной скоростью, то это расстояние можно преодолеть за 4- 5 секунд. На шоссейной скорости, заметив на дороге пешехода без отражателя, Вы будете иметь всего 4- 5 секунд, чтобы предотвратить столкновение с ним. На наших дорогах такое плотное движение, что с фарами дальнего света ездить стало почти невозможно: постоянно кто-то едет навстречу. И мы ездим с фарами ближнего света. А если Вы с такой же скоростью будете двигаться при свете фар ближнего света, то будете видеть дорогу всего на полсотни метров вперед. Для преодоления этого расстояния нужно всего две секунды. Вы смогли бы за это время остановить автомобиль, чтобы не сбить пешехода? Конечно, нет. Значит, если водитель легкового автомобиля в темное время суток едет с фарами ближнего света по шоссе с плотным движением, то его скорость должна быть не выше 50- 55км/ч. Только как можно избежать столкновения с препятствием, возникшем в свете фар ближнего света. По- другому - никак. Встречные автомобили и пешеходы с отражателями на шоссе заметны, но между пучками света от фар встречных автомобилей все же есть такие участки, где может быть что- то неожиданное. Не переключайтесь на фары ближнего света слишком рано- часть дороги останется неосвещенной. Сбросьте скорость, переключите свет до того, как фары встречного автомобиля начнут слепить Вас. Включите фары дальнего света за несколько метров (примерно с длину Вашего автомобиля, но не больше!) до того, как разминетесь со встречным.
Ездить надо так, чтобы у Вас было время для необходимых действий. Не забывайте, что скорость автомобиля Вашего движения должна зависеть от ситуации в данный момент.
- При езде с фарами дальнего света следите за тем, чтобы не ослеплять других. - Не смотрите на фары встречного автомобиля. Смотрите так, чтобы видеть дорогу. Особое внимание уделяйте правому краю дороги- если опасность появится, то, скорей всего, именно оттуда. - Если останавливаетесь на обочине дороги в темное время суток, то не забывайте, что и стоящим на обочине Ваш автомобиль должен быть виден другим участникам дорожного движения. Выключите все ездовые фары, оставьте гореть габаритные огни и включите аварийные огни. - При обгоне в темное время суток приближаясь к едущему впереди Вас автомобилю, переключайтесь на фары ближнего света. Сам обгон совершайте уже при свете фар дальнего света. Если Вас обгоняют, то включите фары ближнего света, дайте обгоняющему спокойно проехать.
КУПИТЬ ПРАВА ? ЭКСТЕРНОМ СДАТЬ НА ПРАВА ? Если вы умеете или думаете что умеете водить автомобиль или уже водите авто без прав ! и не хотите ходить в автошколу и на вождение к инструктору , то сдаем экзамен экстерном и все это стоит 23 тыс . руб , 23 тыс.руб - это свидетельство об окончании автошколы , регистрация в ГАИ ,предоставление автомобиля на экзамен , и получаем права 100 % ! сроки 1 мес - 1,5 . встреча с инструктором не избежна ! 8-904-551-72-24
Я знаю,как водить автомобиль без постоянного присутствия страха? Как начать водить автомобиль без постоянного присутствия страха? Я потратил почти 2 года и, наконец, нашел несколько эффективных методик. Если вам интересны подробности - я их описал в своей бесплатной книге "Води без страха или Как превратить вождение автомобиля в неиссякаемый источник уверенности и удовольствия" по ссылке: http://www.vodi-bez-straha.com/katalog.php Надеюсь, эта информация окажется полезной участникам группы.
Давайте обсудим, какие проблемы чаще всего стоят на пути начинающего водителя? Что мешает ему комфортно и уверенно водить автомобиль? Помониторив сайты и форумы, связанные с проблемами вождения я выделил наиболее актуальные из них: 1.Боюсь попасть в аварию (повредить свой или чужой автомобиль, нанести вред здоровью и жизни). 2.Боюсь ездить один/одна (страх не справиться с управлением без посторонней помощи). С инструктором вожу пристойно. 3.Боюсь сбить человека/велосипедиста/животное. 4.Боюсь, что если сломается автомобиль, то из-за меня образуется большая пробка. 5.Боюсь, что по причине неумения водить, все на дороге будут меня материть. 6.Боюсь общаться с инспектором ДПС (выпишет штраф, составит протокол). 7.Боюсь вовремя не заметить дорожный знак (перепутать маршрут, везде опоздать).
Что еще по вашему мнению мешает, дополняйте, пожалуйста?
Полезная информация ПОМНИТЕ! Причина ДТП - нарушение ПДД! Знание вами законов - защита от произвола! ВЗЯТКА - поощрение произвола!
Санкт-Петербург: Справочное ГИБДД (автоинформатор) - 234-26-46 Телефон доверия КПО ГИБДД по СПб и ЛО - 335-43-80 Оперативный дежурный ГИБДД по СПб - 237-09-29 Прием заявок по неисправным светофорам - 766-35-74
Камеры видеонаблюдения ГИБДД:
1. Перекресток Ленинского проспекта и Народного ополчения 2. Перекресток Кубинской и Благодатной улиц 3. Перекресток Ташкентской улицы и Митрофаньевского шоссе 4. Перекресток Лиговского проспекта и 2-ой Советской улицы 5. Перекресток Лиговского проспекта и улицы Ульяны Громовой 6. Перекресток Дунайского и Витебского проспектов 7. Перекресток Народного ополчения и улицы Козлова 8. Перекресток на Трасса М-10 возле Саблино 9. Въезд в Тосно 10. Пересечение трасс М-10 и Р-40 (на объезде Тосно) 11. Трасса М-10 Померанье, М-10 Зуево 12. Трасса М-20 (на Невель) между Рождествено и Кузнецово 13. Московском шоссе, не доезжая до Колпинского шоссе 2-3 км 14. Пулковское шоссе, сразу за железной дорогой 15. Московский проспект (3 камеры), между станциями метро "Московские ворота" до Фрунзенской 16. Перекресток Лиговского проспекта и Цветочной улицы 17. Октябрьская набережная, возле реки "Утка" 18. Мурманское шоссе, (если выезжать из города, после поста, чуть дальше магазина "Мега") 19. Мурманское шоссе в сторону Синявино, сразу за Ладожским мостом 20. Въезд в поселок Янино (из города — с проспекта Косыгина) 21. В промежутке Выборгской и Ушаковской набережных - 3 камеры 22. Приморское шоссе, на въезде в Лахту (со стороны города) 23. Приморское шоссе — 2 камеры до и после КАД 24. М-10 от Белоострова до Симагино — 5 камер 25. Горское шоссе — 1 камера 26. На КАДе возле Кронштадта 2 камеры 27. Угол набережной Фонтанки и Невского проспекта. У знака "поворот налево запрещен" 28. Перекресток Гороховой улицы и Загородного проспекта 29. Выезд из города по проспекту Культуры, не доезжая до поста ГАИ, на путепроводе 30. В самом начале Невского проспекта, около Авиакасс (Icechieff
Следить за нарушением скорости будут в четырех районах Петербурга Фоторадарные комплексы, в автоматическом режиме фиксирующие превышение установленной скорости движения автомобилистов, будут работать сегодня на набережной Лейтенанта Шмидта в Василеостровском районе, на Приморском шоссе в Приморском районе, на Московском шоссе в Пушкинском районе, на Индустриальном проспекте в Красногвардейском районе.
Чтобы уменьшить расходы на бензин, совсем не обязательно обладать навыками автомеханика или модернизировать свое авто Вот несколько простых хитростей, которые помогут вам сэкономить на автомобильном топливе без лишних забот и технических ухищрений.
1. Если вы постоянно заправляетесь на АЗС одного и того же поставщика (например, на заправке рядом с работой, или вам просто нравится сервис конкретной компании), есть смысл оформить карту постоянного клиента — такие услуги предоставляют многие крупные «сетевики». Как правило, карты работают как накопительные: чем чаще вы заправляетесь, тем дешевле для вас становится бензин.
2. Если любимой заправки у вас нет и вы, в общем-то, никогда не знаете, где в следующий раз будете заправляться, вам больше подойдет топливная карта типа «кэш-бэк». Это значит, что, покупая бензин на любой автозаправке (иногда их список не ограничен, иногда ограничен, но очень широк), вы будете получать часть потраченных средств обратно — в виде начислений на эту карту. Потратить «виртуальные деньги» можно только на бензин, но опять же — на любой из аффилированных АЗС.
3. При оформлении кредитной или зарплатной карты в банке, поинтересуйтесь, существуют ли там специальные бонусные программы. Иногда банки проводят акции, участники которых получают скидки или бонусы, когда расплачиваются банковской карточкой на конкретных АЗС.
4. Если у вас есть Ай Фон или другой коммуникатор, поройтесь в каталогах приложений — среди них могут оказаться программы, крайне полезные для автовладельцев. Например, некоторые приложения помогают найти заправки с самыми низкими ценами на предварительно проложенном вами маршруте или просто ближайшие из дешевых АЗС.
5. Передвигаясь по городу, старайтесь не заправляться на станциях вдоль крупных шоссе. Стоит свернуть и проехать несколько кварталов — и вы увидите, что цены на топливо внезапно стали ниже.
6. Рассчитывайте свои поездки так, чтобы не оказаться с пустым баком перед длительными выходными. Как правило, за несколько дней до майских праздников или новогодних каникул сети несколько поднимают цены на бензин, а по окончанию «уикенда» — опять опускают.
7. Если вам предстоит день разъездов — например, по делам или по магазинам, — постарайтесь заранее просчитать свой маршрут. Проложите его так, чтобы не гонять машину туда-сюда, а еще лучше — поищите парковку, равноудаленную от всех мест, которые собираетесь посетить. Лучше пройтись до них пешком, чем стоять в пробках и каждый раз искать новое место для стоянки.
8. Не перевозите в машине то, что вам не нужно конкретно сейчас. Лишний вес — это лишний расход топлива, и особенно это касается внешнего багажника, который может увеличивать затраты бензина сразу на 5-10%. Устанавливайте его непосредственно перед использованием, а затем опять снимайте.
Наряду с Петербуржцами у нас могут обучаться граждане, имеющие временную регистрацию на территории нашего города (с последующей выдачей водительского удостоверения).
Для имеющих постоянную регистрацию (прописку) в г.СПб. БОЛЕЕ ГОДА!:
1. Гражданский паспорт и ксерокопии страниц с Ф.И.О. и постоянной регистрацией. 2. Справка водительской медицинской комиссии и ее ксерокопия. (Срок дейсвия медицинской справки с момента выдачи: 3 (три) года – мужчинам в возрасте до 55 лет и женщинам в возрасте до 50 лет; 2 (два) года – мужчинам старше 55 лет и женщинам старше 50 лет; 1 (один) год – лицам, имеющим ограничения по состоянию здоровья.
Справки с истекающим сроком действия, порванные, залитые жидкостью, с отклеенными или подклеенными фотографиями не принимаются).
для прохождения медицинской комиссии Вам также потребуется паспорт (необходима регистрация в Санкт-Петербурге или Ленинградской области)+ может потребоваться ксерокопия паспорта и 2 фото 3х4 на матовой бумаге):
3. Фото 4 шт. (3х4, на матовой бумаге).
(рядом с нами есть фото-стоимость 6 шт. ч/б фото карточек 160 руб.).
Для имеющих постоянную регистрацию (прописку) в г.СПб. МЕНЕЕ ГОДА!:
1. Гражданский паспорт и ксерокопии страниц с Ф.И.О. и постоянной регистрацией.
2. Справка водительской медицинской комиссии и ее ксерокопия.
3.Фото 4шт. (3х4, на матовой бумаге).
4.Справка из ГИБДД с предыдущего места регистрации с обязательным указанием пунктов:
*водительское удостоверение НЕ ПОЛУЧАЛ;
*водительского удостоверения НЕ ЛИШАЛСЯ;
*задолженностей по штрафам НЕ ИМЕЕТ.
Заверить эту справку в МРЭО ГИБДД ГУВД по г.Санкт-Петербургу и Ленинградской области
по адресу: шоссе Революции д.85, кабинет 308. Ежедневно, кроме общероссийских праздничных дней и последней пятницы месяца с 8.00 до 18.30 (обед с 13.00 до 14.00). Срок действия справки с момента выдачи-3 месяца!
Документы для поступлекния в автошколу Вы можете сдать в процессе обучения, но не позднее двух недель с момента начала обучения. Пожалуйста не затягивайте с предоставлением документов!
ДОКУМЕНТЫ КОТОРЫЕ ВАМ ВЫДАСТ АВТОШКОЛА ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ОБУЧЕНИЯ
После успешной сдачи квалифицированных экзаменов в экзаменационном подразделении Госавтоинспекции Вам выдадут:
1. Водительское удостоверение с правом управления автотранспортными средствами категории "В"(легковые автомобили (в том числе небольшие микроавтобусы и джипы) максимальная масса которых не более 3500 кг, а число сидячих мест – не более 8 вместе с водителем.).
2. Свидетельство об окончании автошколы.
3. Карточка водителя ( документ с Вашей фотографией, паспортными данными, печатью ГИБДД и номером свидетельства об окончании автошколы).
4. Вашу справку медицинской водительской комиссии.
Эти документы Вы должны хранить как и все другие Ваши основные документы, так как при любых действиях с водительским удостоверением (замене в связи с продлением срока действия, получения дубликата в связи с потерей или утратой) они понадобятся для предъявления в МРЭО ГИБДД ГУВД.
НЕ ПЕРЕПЛАЧИВАЙТЕ ЗА ОБУЧЕНИЕ В АВТОШКОЛЕ ! Обучение в автошколах по городу в среднем стоит 19 - 25 тыс. руб. Есть альтернатива сэкономить ! обучаться заочно т.е теорию учить дома самостоятельно ( так обучают в Финляндии ) стоимость официального обучения в нашей автошколе вам обойдется в 9 тыс. руб. ( за документацию об окончании автошколы и регистрацию в ГАИ ) 9 тыс. - это стоимость обучения и пакета документов и регистрации в гаи ( теории ) дома , далее оплата инструктору по факту занятий т.е вы возьмете столько занятий сколько вам надо одно или десять , и поехали на экзамен ГАИ ( на той машине на которой учились с инструктором ) Во многих автошколах есть так называемые скрытые платежи и вот пример офиц. обучение стоит 22 тыс. , а по окончании школы кандидат в водители выложит 27 тыс. и это только за школьное обучение ! как это происходит - это секрет ! но я вам реально могу сказать документ об окончании школы у нас вам обойдется и полная регистрация в гаи 9 тыс. конечно у нас есть лицензия и фактическая школа куда вы и приедете составлять договор , далее все зависит от вас ! т. е кому надо 10 занятий а кому-то 30 ,но заметьте с профессиональным инструктором а не так чтоб для галочки ! автомобили не старше 2 -х лет и только иномарки. без криков и мата, в удобное для вас время и в вашем районе ( по договоренности ) Санкт - Петербург .
Наряду с Петербуржцами у нас могут обучаться граждане, имеющие временную регистрацию на территории нашего города (с последующей выдачей водительского удостоверения).
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Для большинства людей танец живота — просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем.
Обучаться восточным танцам можно в любом возрасте, они не так сложны, как кажется на первый взгляд. Кстати, на Востоке считается, что настоящая танцовщица рождается в 30 лет, ибо у нее есть чувства, опыт, желания, которые легко можно воплотить в движениях тела. Так что это занятие - как раз для нас.
• общая физическая нагрузка. Несмотря на то, что на занятиях «танца живота» нет необходимости в гантелях и степах, не нужно делать жим ногами или прыжки в длину, все движения пластичны и грациозны и будто перетекают из одного в другое, при этом идет грандиозная работа всех групп мышц: от мышц шейного отдела до мышц, приводящих в движение пальчики ног.
• моделирование фигуры. Занятия танцем живота позволяют сохранять (создавать) осиную талию и прекрасную форму груди. Существует предубеждение, что этот танец невозможен без жировых отложений в области талии. На самом деле вся красота и изысканность танца достигается мощной работой мышц брюшного пресса, умением грамотно чередовать напряжения и расслабления мышц. Таким образом, с каждым занятием «уходят» лишние сантиметры, а за ними и килограммы с талии, фигура становится более женственной. Движения рук плавные и пластичные, но они выполняются с силой. Такие упражнения укрепляют грудные мышцы.
• шанс избавиться от целлюлита. Многочисленные «восьмерки» тазом, тряски станут лучшим помощником в борьбе за красивые бедра и гладкую кожу.
• гибкость и пластичность тела, подвижность суставов. Несмотря на то, что элементы танца воспринимаются органично и естественно (ведь и не даром! Восточные танцы прежде всего народные, т.е. не академики все это выдумали, а восточные женщины проявляли свои природные данные, чтобы приносить радость своему господину), однако, придется приложить максимум стараний, особенно на первом этапе обучения, чтобы овладеть основными движениями. В каждом человеке есть природная гибкость, но не все подозревают это. Танец живота поможет раскрыться и узнать о своем теле больше.
• укрепление мышц спины. Укрепление мышц спины и поясничного отдела происходит за счет того, что в движениях танца участвуют все отделы позвоночника. Улучшается осанка, походка становится более легкой.
• напряжение на коленные и голеностопные суставы снижено (по сравнению с другими танцами и видами спорта) за счет особенности техники танца на присогнутых, расслабленных коленях.
• дыхательная гимнастика. Все движения аэробны, завязаны с дыханием, что позволяет обогащать кислородом внутренние органы. Такая гимнастика принесет пользу, как органам дыхания, так и всему организму в целом.
• женское здоровье. Малые и большие круги тазом, работа мышц брюшного пресса, тряски… - это уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза. Хорошо купируются застойные явления в органах и тканях, растягиваются спайки, улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника.
• повышается либидо. Данный факт можно объяснить с медицинской точки зрения: в здоровом теле здоровые желания. Возможно, есть тому и другие объяснения, но факт остается фактом.
• только положительные эмоции!!! Даже на первом этапе, когда будет тяжело и не все сразу получится, танцуйте в свое удовольствие, богатая переливами и ритмами, красивая музыка к тому располагает.
Рекомендация: обязательно занимайтесь с повязанным на бедра платке, желательно расшитым монистами или в звенящем поясе. Это подчеркнет движения и улучшит настроение.
"DALIYA SCHOOL" OFFICIAL WEBSITE: WWW.DALIYA.COM.UA
Чем конкретно вы занимаетесь ?
какая у вас мотивация на тренировках ?
Эта тема создана чтобы вы выкладывали сюда грамотные программы тренировок.
При этом указывать цель проги(наращивание мышечной массы,ссушка,рельеф и т.д.)
Тренировка 1 - Грудь-трицепс
Жим штанги лежа на скамье 4х8
Разводка гантелей на скамье(25-45 градусов варьировать) 3х10
Отжимания от брусьев 3х12 +1хмах
Французский жим лежа 3х10
Тренировка 2 - Спина-бицепс
Размяться гиперэкстензиями
Становая тяга 4х8
тяга штанги в наклоне к животу 3х10
или
Тяга гантели в наклоне к животу 3х10
Подтягивания широким хватом к груди 3хмах
Подъем штанги или гантелей - бицепс 4х8
Тренировка 3 - Ноги-плечи
Приседания 4х12
Икры 5х12
Жим штанги из за головы сидя 4х10
Разведения гантелей через стороны 3х12
Разведения рук в наклоне(задний пучок) 3х12
Шраги со штангой или с гантелями 4х10
Примечания:
1. Жим в первую тренировку меняем каждую третью неделю на наклонный,соответственно разводку делаем на горизонтальной лавке.
2. Во второй тренировке,первую неделю становую делаем тяжелую,а тягу в наклоне соответственно легкую в диапазоне 3х12
на следующей неделе наоборот,становую легкую 60% от ПМ ,3х12-15,а тягу соответственно тяжелую 3х8
3. В третью тренировку (если есть ощущение,что на плечи никогда не хватает сил после приседа),то плечи делаем первым номером один раз в три недели,присед соответственно в этот день делаем легкий 3х15.
4. Заниматься по программе можно три раза в неделю,или через день(не зависимо от дня недели),если вы жуткий эктоморф,или есть ощущение,что не восстанавливаетесь,то берите два дня отдыха.
5Пресс можно делать в конце тренировки не более двух подходов.
Жимы лежа 4-6х6
Разведения рук с гантелями 3х6-8
Жимы на наклонной скамье 3х6-8
Разведения рук на наклонной скамье 3х6-8
Подъемы рук с гантелями в стороны 3х8-10
Жимы с груди 3х6-10
Жимы лежа узким хватом 2-3х8-10
Экстензии рук над головой 2-3х8-10
2 день - спина, бицепсы, пресс количество
Подтягивания 3х10
Тяги к поясу на низком блоке 3х8-10
Тяги штанги в наклоне 3-4х6
Мертвые тяги 4-6х10
Шраги 4-6х10
Концентрированные сгибания рук 2-3х8-10
Сгибания рук со штангой 3х6-10
Сгибания рук на скамье Скотта 2-3х6-10
Поперечные сгибания рук в стиле молота 2-3х8-10
Кранчи 3хмаксимум
Подъемы коленей в висе 3хмаксимум
3 день - ноги количество
Приседания 5х6-10
Жимы ногами 5х6-8
Экстензии ног 3х10-12
пишите сюда ваши достижение в силовых упражнениях
Дорогие Болельщики, эта тема создана для того, чтобы вы писали сюда пожелания игрокам нашей молодежной команды! Убедительная просьба не засорять сообщения типа: "Подари футболку", "как вы могли так сыграть"... Помните, мы - единый коллектив.
Сегодня речь пойдет о Геле Засееве. Гела – игрок молодежной команды ПФК ЦСКА. Техничный и остроумный футболист(для своего возраста) приковал к своей персоне внимание скаутов различных клубов. Но, ни он, ни ЦСКА расставаться друг с другом не собираются. В ЦСКА подрастает очень интересный и самобытный игрок.
Гела родился 20 января 1993 года в Московской Области. По национальности он осетин. Свое детство Гела провел в Москве. Частенько он уезжал в Тбилиси, откуда родом его отец. Он попал в футбол в возрасте пяти лет. Первым его тренером был ныне покойный Александр Георгиевич Ярцев. В детстве Геле нравилась игра лидера европейского футбола начала XXI века – «Милана». Там играли хорошие футболисты, смотря на которых, Гела начинал свою футбольную жизнь. Ну, а самым любимым игроком у Гелы был Андрей Шевченко. И это не с проста. Наш герой сам начинал на позиции форварда. Однако, у него был еще один любимец, который являлся примером поведения на поле и за его пределами, - Зинедин Зидан. Частенько Гела просматривает видео о Зидане и он считает, что Зидан – величайший игрок.
Из детства в памяти Гелы отложился финал Детской Футбольной Лиги между ЦСКА и «Локомотивом». В том матче он защищал цвета… «Локомотива». Матч завершился победой «Локо» со счетом 3:0, а один из мячей в ворота ЦСКА вколотил именно Гела. Кстати, 21 июня 2011 он забил за ЦСКА в ворота «Локомотива» победный гол. Это был матч молодежного первенства. Вот какая ирония судьбы! Такие зигзаги происходят в жизни. Он «искупил вину» перед ЦСКА. Ясно, что клуб из Черкизово для него принципиальный соперник.
Когда-то ему снились матчи в основе ЦСКА. Это было примерно тогда, когда по экранам ТВ шла известная реклама «мечты сбываются». И его мечта, если не сбылась, то подходит к своему исполнению, становится реальностью. Гела привлекается к тренировочному процессу в основном составе ЦСКА и даже сыграл в товарищеских матчах.
В жизни Гела увлекается автомобилями. Это его слабость. Кажется, что, если у него, дай Бог, все получится в футболе, то расширение гаража будет гарантировано. А еще он увлекается другими видами спорта, знает много о фигурном катании. Его сестра является мастером спорта по этому виду спорта. Правда, сам Гела приемы из фигурного катания, в отличие от Гатагова, на футбольном поле не применял. Ему симпатичен теннис, бокс, вольная борьба. В теннис он играет в свободное время. Конечно, Гела увлекается девушками… Но скорее девушки увлекаются им. Но это ему не мешает – у Гелы в этом вопросе все есть, все в порядке и слава Богу искренне.
Гела выделяется своей простой, человечностью. Родители передали ему открытость. Сейчас не часто встретишь скромных молодых людей. Но Гела именно такой. Он самокритичен, что в итоге приведет к успеху в развитии скоростных и игровых навыков. Еще у него нет свойства лжи. Он не может врать. Согласитесь, моральные качества футболиста не вызывают вопросов, они вызывают уважение, а местами восхищение. Наверное, поэтому у него нет проблем в общении не только с игроками по молодежки, но и с игроками из основного состава: Дзагоевым, Щенниковым, Мамаевым, Лешей Березуцким. Самый близкий друг Гелы учился вместе с ним в школе. По национальности его друг чеченец, но Гела, считает, что национальность не имеет вообще никакой роли в жизни. Под этими словами можно только подписаться.
Играя в атаке, Гела обожает атакующий и техничный футбол, а не тот «бей-беги», который проповедуют клубы первого дивизиона. Он обожает футбол «Барселоны», считает его эталоном. Именно такой футбол армейской молодежи прививает их тренер Гришин Александр Сергеевич. А Гела выступает в ролях Месси, Педро, Иньесты, когда как случится. Он провел 1668 минут за молодежный состав армейцев и надеется, что уже в этом году он сыграет хоть несколько минут за основной состав. А ведь в этом сезоне только два игрока «дубля» сыграли во всех матчах, Гела один из них.
Как и для любого цэесковца, самый важный матч для Гелы против «Спартака». И, поверьте, зарубы у молодежных составов этих клубов не слабее, чем у основных, а временами сильнее. Поэтому в этих матчах проявляется его эмоциональность. Она ему свойственна. Много ударов по ногам, несправедливые «вне игры» могут выводить из себя Засеева во время матча. После матча он пожимает руку и судьям, и соперникам, что, кстати, еще раз подтверждает хорошее воспитание Гелы.
В жизни у Засеева футбол на первом месте. Практически все его мысли посвящены футболу. В детстве он придерживался принципа Пеле, что надо работать с мячом минимум четыре часа в день, чтобы обе ноги были «рабочими», читать книжки, чтобы голова была «светлая».
Последние строки хочется адресовать мальчишкам, которые любят футбол и гоняют мяч во дворе с утра до ночи.
1-й тур 12.03.2011 ЦСКА-мол. - Амкар-мол.
2-й тур 20.03.2011 Крылья Советов-мол. - ЦСКА-мол.
3-й тур 02.04.2011 ЦСКА-мол. - Краснодар-мол.
4-й тур 09.04.2011 Зенит-мол. - ЦСКА-мол.
5-й тур 16.04.2011 ЦСКА-мол. - Рубин-мол.
6-й тур 23.04.2011 Томь-мол. - ЦСКА-мол.
7-й тур 29.04.2011 ЦСКА-мол. - Спартак М-мол.
8-й тур 07.05.2011 Динамо М-мол. - ЦСКА-мол.
9-й тур 14.05.2011 ЦСКА-мол. - Ростов-мол.
10-й тур 20.05.2011 Волга НН-мол. - ЦСКА-мол.
11-й тур 28.05.2011 ЦСКА-мол. - Кубань-мол.
12-й тур 09.06.2011 Терек-мол. - ЦСКА-мол.
13-й тур 13.06.2011 ЦСКА-мол. - Анжи-мол.
14-й тур 17.06.2011 Спартак-Нальчик-мол. - ЦСКА-мол.
15-й тур 21.06.2011 ЦСКА-мол. - Локомотив-мол.
16-й тур 25.06.2011 Амкар-мол. - ЦСКА-мол.
17-й тур 24.07.2011 ЦСКА-мол. - Крылья Советов-мол.
18-й тур 30.07.2011 Краснодар-мол. - ЦСКА-мол.
19-й тур 05.08.2011 ЦСКА-мол. - Зенит-мол.
20-й тур 12.08.2011 Рубин-мол. - ЦСКА-мол. -
21-й тур 19.08.2011 ЦСКА-мол. - Томь-мол.
22-й тур 27.08.2011 Спартак М-мол. - ЦСКА-мол.
23-й тур 09.09.2011 ЦСКА-мол. - Динамо М-мол.
24-й тур 16.09.2011 Ростов-мол. - ЦСКА-мол.
25-й тур 23.09.2011 ЦСКА-мол. - Волга НН-мол.
26-й тур 01.10.2011 Кубань-мол. - ЦСКА-мол.
27-й тур 14.10.2011 ЦСКА-мол. - Терек-мол.
28-й тур 22.10.2011 Анжи-мол. - ЦСКА-мол.
29-й тур 27.10.2011 ЦСКА-мол. - Спартак-Нальчик-мол.
30-й тур 05.11.2011 Локомотив-мол. - ЦСКА-мол.
АДРЕС СТАДИОНА "ОКТЯБРЬ"
М.ЩУКИНСКАЯ, УЛ.ЖИВОПИСНАЯ, Д.21
Проезд общественным транспортом: от метро «Щукинская» трамваи 23 и 28к (в сторону Живописной улицы), 4-я остановка («Улица Рогова, стадион Октябрь»). Далее по ходу движения метров 50, вход в ворота и вниз по аллее еще порядка 100 метров.
Телефон: (495) 190-66-13, 947-40-42.
друзья давайте рекламу своих мероприятий тута...
Открывается новая студия массажа. ст.м.Владимирская. 5 минут от метро)
Сдаем кабинет в аренду на длительный срок и по часам. Доступ с 11.00. до 21.00. ежедневно. Подробности в личке)
Я еще раз озвучу свою мотивацию проведения таких семинаров – поверьте, я не учу вас делать массажи да и никогда не учил. Для меня важнее чтобы вы получили практику или технику духовную для самих себя. Моя семья – все занимаются тайским массажем, в их жизнях что-то меняется что-то происходит, а также это еще и приятная возможность заработать, не зависимо от того чем вы занимаетесь. Вы можете получить разные знания по йоге или по массажу и постепенно вводить их в свою жизнь. Наступает такой момент в жизни, когда вы понимаете что, то чем вы занимаетесь вам больше не интересно. Меняйте ситуацию постепенно. Получайте и применяйте новые знания. Не делайте резких переходов. Потому что со временем у вас может вообще пропасть желание заниматься бизнесом, быть в коммерции, а у вас уже будет ресурс, который вы сможете использовать для себя а также помогать и оздоравливать население страны, также передавать знания. Мне важно, что то что вы сейчас взяли вы с этим работали, а не просто положили в карман. Пусть это вас развивает, даже если вы не будете профессиональными массажистами. Даже если вы будете делать 1 массаж в неделю в подарок другу, все равно это будет развитие. Вот смотрите - вы сейчас поработали друг с другом – сколько всего уже вы о себе узнали! Кто-то увидел свою лень, кто-то увидел свою жесткость, свою негибкость, свои страхи. И вот так каждый пациент - он дает вам возможность прежде всего увидеть самих себя в этом действии. Я не говорю, что такого эффекта не дает классический или испанский или любой другой массаж, но это все больше технологии как фитнесс-йога, там же не идет речь о духовном развитии. Тайский массаж именно в такой подаче как я вам даю - это прежде всего духовный путь для вас самих, а если вы с этого еще и зарабатываете хорошие деньги – это совсем замечательно.
У тренеров нашего плана должно быть понимание, что 50% людей будут нас любить, а 50% ненавидеть, потому что у каждого человека есть свое мнение, а я человек, который стирает это мнение и о самом себе соответственно, о других. В обиходе это называется просветление, когда вы смотрите на все светлым взглядом и никак это не оцениваете. Поэтому я не могу же людям запретить судить как-то о себе, поэтому нормально с юмором отношусь к этому. И раз вы идете в массаж – знайте, что кому-то ваш массаж понравится, а кому-то нет, вы будьте к этому готовы и относитесь к этому со светлым видением и не угождайте никому.
Сначала все вокруг смотрели косо на все, что я делал. Было очень тяжело, но я не сдавался.Назначил 800р за свой труд, и первого клиента отмассировал уже через месяца два. Как сейчас помню, сделал четыре сеанса, и он потерял в весе 9 кг.
Для меня это был такой духовный подъем! Я поверил в себя, воспрял духом и продолжал идти по намеченному мною курсу.
Сейчас у меня 2 сеанса 4 раза в неделю. Сарафанное радио работает на всю катушку. В меня поверили даже самые скептики, а некоторые из них даже попробовали мой массаж.
Скажу одно - дорогу осилит идущий. А помочь человеку чувствовать себя лучше - святое дело!
25-27 ноября СПБ.Репино.
Тайский-йога массаж
Восточный масляный (спинальный)массаж
Техника "тантрического" контракта
скачать безвозмезмездно
Ссылка www.ilinskas.ru
Гаутама Будда (400 год до н.э.)
Оказалось все просто и обыденно.
Ваш Бизнес в интернете.Без вложений.Информационные программы.Пишите http://vkontakte.ru/happy_academy
Или информация на сайте www.ilinskas.com
Гостевая встреча 10 Ноября!!!
Приглашаем вас участвовать в нашем первом гостевом вечере, посвященном открытию нашего проекта и дню рождения Роберта Илинскас!!! зайди на сайт www.ilinskas.com
регистрация на сайте www.ilinskas.com c 1 ноября 2010 года
С 1 ноября мы начинаем работу в новом формате – проведение семинаров , лекций и консультаций через интернет с помощью вебинаров.
Что такое вебинар? Это интерактивный урок или лекция, проходящая в прямом эфире сети интернет.
Для участия в вебинаре вам потребуется: интернет и наушники с микрофоном. Вы сможете получать информацию в любой точке страны, где есть устойчивая связь, или у себя дома в комфортной вам обстановке. Вы сможете активно участвовать в семинаре, задавать вопросы, получать ответы, наглядно видеть приемы через видеосвязь и интерактивные доски.
Для Вас мы приготовили обширную программу и удобный и простой в использовании Интерфейс.
В новом учебном году вас ждут:
Вебинары – лекции Роберта Илинскас
Вебинары – обучение восточным массажам и приемам самомассажа и общего оздоровления организма
Вебинары – обучение дыхательным практикам
Вебинары – медитации
Вебинары – встречи с интересными людьми из области саморазвития и самопознания человека.
А также – личные консультации у Роберта Илинскас по вопросам здоровья, бизнеса, личных отношений.
Еженедельные занятия с Робертом
Выездные семинары (встречаться в живую мы обязательно будем:))
Ждите новостей и обновлений, скоро мы пригласим вас зарегистрироваться на нашем новом сайте!
сайт www.ilinskas.com регистрация с 1 ноября
Встреча Нового года 2011 в Санкт-Петербурге!!!
с 30 декабря 2010 года - 3 января 2011 года
http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=12578006
http://www.thaim.ru/index.php все о массажах и встречах а так же видео о тайском массаже
http://vkontakte.ru/note3716073_8202755
*** Предупредительные сигналы (поворотники, "мигание" фарами, указания рукой и т.п.) служат только для передачи информации другим участникам движения и не дают никакого приемущества.
*** Если сомневаетесь, включать поворотник или нет- лучше включите.
*** Не превышайте дозволенной скорости, двигайтесь с наиболее удобной для Вас скоростью. Никто не может Вам указывать, с какой скоростью Вам ехать. Водитель сам решает, как ему ехать, но он не должен создавать препятствия желающим ехать быстрее.
*** Постоянно следите за тем, что происходит впереди, по бокам и сзади Вас.
*** Поворачивать надо с правильной стороны: направо- с самой правой, налево- с самой левой, на односторонней дороге налево поворачивать следует с левого края дороги.
*** При повороте не срезайте углы.
*** На главной дороге, а также и на второстепенной дороге, водители следуют правилу правой руки: то есть, если условия одинаковые, то приоритет у того, кто справа.
*** Если Вы уже въехали на перекресток, то покинуть его можете независимо от цвета сигнала на светофоре.
*** У того, кто едет прямо, есть приемущество перед тем, кто совершает поворот.
*** У того, кто совершает поворот направо- есть приемущество перед тем, кто поворачивает налево.
*** Выезжая с перекрестка и завершая поворот, пропустите пешеходов, водителей на велосипедах и мопедах.
*** На перекрестке можете сменить полосу, но это небезопасно.
*** Если светофор работает, то знаки приоритета ("Главная дорога" 2.1п.п., "Уступите дорогу" 2.4п.п., "Движение без остановки запрещено"2.5п.п., "Пересечение со второстепенной дорогой"2.3.1п.п.) и предупреждающие знаки ("Пересечение равнозначных дорог"1.6.п.п.) не действуют.
*** Поворот направо под красным сигналом светофора возможен, если полоса для поворота отделена от основной дороги разделительным островком и светофор стоит на нем, то есть слева от Вас.
*** Едущий перед Вами автомобиль, который готовится сделать поворот налево, объезжайте справа.
*** Движущийся впереди медленнее Вас автомобиль обгоняйте только слева.
*** Выезжая из жилой зоны, с места отдыха, парковки, заправки, гаража на проезжую часть, уступайте дорогу всем, в том числе пешеходам.
*** У трамвая приемущество перед автомобилем, кроме ситуаций, когда автомобиль находится на главной дороге, а трамвай- на второстепенной; когда трамвай выезжает из депо.
*** Сплошную линию разметки пересекать нельзя, прерывистую линию пересекать можно. Линию края проезжей части (будь то сплошная или прерывистая) пересекать можно всегда.
*** В городе (в населенном пункте) можете ехать по любой полосе, на шоссе (вне населенного пункта) можно ехать только по самой правой полосе.
*** У края разделительной полосы, расположенной посередине проезжей части, запрещается остановка и стоянка транспортных средств, если только это не позволяют дорожные знаки. По разделительной полосе нельзя ни ехать, ни стоять на ней.
*** Фары для светлого времени суток- фары ближнего света, заменяющие их противотуманные фары или специальные фары дневного режима.
*** На шоссе можно стоять только в светлое время суток.
*** Обгону и обгоняющим нельзя препятствовать.
*** Даже если на светофоре перед Вами зажегся зеленый свет, нельзя выезжать на перекресток раньше, чем он не освободится, то есть пока все, кто за прошлый цикл светофора въехал туда, не разъедутся, а пешеходы благополучно не пересекут проезжую часть.
Если идут какие-то осадки или спустился туман, наступили сумерки или ночь, Вы видите хуже и замечаете опасность гораздо позже, чем в светлое время суток. Единственное правило, которое здесь помогает: двигайтесь медленнее!
В темное время суток при свете фар дальнего света Вы видите примерно на сто метров вперед. Если Вы едете с шоссейной скоростью, то это расстояние можно преодолеть за 4- 5 секунд. На шоссейной скорости, заметив на дороге пешехода без отражателя, Вы будете иметь всего 4- 5 секунд, чтобы предотвратить столкновение с ним.
На наших дорогах такое плотное движение, что с фарами дальнего света ездить стало почти невозможно: постоянно кто-то едет навстречу. И мы ездим с фарами ближнего света. А если Вы с такой же скоростью будете двигаться при свете фар ближнего света, то будете видеть дорогу всего на полсотни метров вперед. Для преодоления этого расстояния нужно всего две секунды. Вы смогли бы за это время остановить автомобиль, чтобы не сбить пешехода? Конечно, нет. Значит, если водитель легкового автомобиля в темное время суток едет с фарами ближнего света по шоссе с плотным движением, то его скорость должна быть не выше 50- 55км/ч. Только как можно избежать столкновения с препятствием, возникшем в свете фар ближнего света. По- другому - никак.
Встречные автомобили и пешеходы с отражателями на шоссе заметны, но между пучками света от фар встречных автомобилей все же есть такие участки, где может быть что- то неожиданное.
Не переключайтесь на фары ближнего света слишком рано- часть дороги останется неосвещенной. Сбросьте скорость, переключите свет до того, как фары встречного автомобиля начнут слепить Вас. Включите фары дальнего света за несколько метров (примерно с длину Вашего автомобиля, но не больше!) до того, как разминетесь со встречным.
Ездить надо так, чтобы у Вас было время для необходимых действий.
Не забывайте, что скорость автомобиля Вашего движения должна зависеть от ситуации в данный момент.
- При езде с фарами дальнего света следите за тем, чтобы не ослеплять других.
- Не смотрите на фары встречного автомобиля. Смотрите так, чтобы видеть дорогу. Особое внимание уделяйте правому краю дороги- если опасность появится, то, скорей всего, именно оттуда.
- Если останавливаетесь на обочине дороги в темное время суток, то не забывайте, что и стоящим на обочине Ваш автомобиль должен быть виден другим участникам дорожного движения. Выключите все ездовые фары, оставьте гореть габаритные огни и включите аварийные огни.
- При обгоне в темное время суток приближаясь к едущему впереди Вас автомобилю, переключайтесь на фары ближнего света. Сам обгон совершайте уже при свете фар дальнего света. Если Вас обгоняют, то включите фары ближнего света, дайте обгоняющему спокойно проехать.
Если вы умеете или думаете что умеете водить автомобиль или уже водите авто без прав ! и не хотите ходить в автошколу и на вождение к инструктору , то сдаем экзамен экстерном и все это стоит 23 тыс . руб , 23 тыс.руб - это свидетельство об окончании автошколы , регистрация в ГАИ ,предоставление автомобиля на экзамен , и получаем права 100 % ! сроки 1 мес - 1,5 . встреча с инструктором не избежна !
8-904-551-72-24
Как начать водить автомобиль без постоянного присутствия страха?
Я потратил почти 2 года и, наконец, нашел несколько эффективных методик.
Если вам интересны подробности - я их описал в своей бесплатной книге "Води без страха или Как превратить вождение автомобиля в неиссякаемый источник уверенности и удовольствия" по ссылке:
http://www.vodi-bez-straha.com/katalog.php
Надеюсь, эта информация окажется полезной участникам группы.
водителя? Что мешает ему комфортно и уверенно водить
автомобиль?
Помониторив сайты и форумы, связанные с проблемами
вождения я выделил наиболее актуальные из них:
1.Боюсь попасть в аварию (повредить свой или чужой
автомобиль, нанести вред здоровью и жизни).
2.Боюсь ездить один/одна (страх не справиться с
управлением без посторонней помощи). С инструктором вожу
пристойно.
3.Боюсь сбить человека/велосипедиста/животное.
4.Боюсь, что если сломается автомобиль, то из-за меня
образуется большая пробка.
5.Боюсь, что по причине неумения водить, все на дороге
будут меня материть.
6.Боюсь общаться с инспектором ДПС (выпишет штраф,
составит протокол).
7.Боюсь вовремя не заметить дорожный знак (перепутать
маршрут, везде опоздать).
Что еще по вашему мнению мешает, дополняйте, пожалуйста?
ПОМНИТЕ!
Причина ДТП - нарушение ПДД!
Знание вами законов - защита от произвола!
ВЗЯТКА - поощрение произвола!
Санкт-Петербург:
Справочное ГИБДД (автоинформатор) - 234-26-46
Телефон доверия КПО ГИБДД по СПб и ЛО - 335-43-80
Оперативный дежурный ГИБДД по СПб - 237-09-29
Прием заявок по неисправным светофорам -
766-35-74
Камеры видеонаблюдения ГИБДД:
1. Перекресток Ленинского проспекта и Народного ополчения
2. Перекресток Кубинской и Благодатной улиц
3. Перекресток Ташкентской улицы и Митрофаньевского шоссе
4. Перекресток Лиговского проспекта и 2-ой Советской улицы
5. Перекресток Лиговского проспекта и улицы Ульяны Громовой
6. Перекресток Дунайского и Витебского проспектов
7. Перекресток Народного ополчения и улицы Козлова
8. Перекресток на Трасса М-10 возле Саблино
9. Въезд в Тосно
10. Пересечение трасс М-10 и Р-40 (на объезде Тосно)
11. Трасса М-10 Померанье, М-10 Зуево
12. Трасса М-20 (на Невель) между Рождествено и Кузнецово
13. Московском шоссе, не доезжая до Колпинского шоссе 2-3 км
14. Пулковское шоссе, сразу за железной дорогой
15. Московский проспект (3 камеры), между станциями метро "Московские ворота" до Фрунзенской
16. Перекресток Лиговского проспекта и Цветочной улицы
17. Октябрьская набережная, возле реки "Утка"
18. Мурманское шоссе, (если выезжать из города, после поста, чуть дальше магазина "Мега")
19. Мурманское шоссе в сторону Синявино, сразу за Ладожским мостом
20. Въезд в поселок Янино (из города — с проспекта Косыгина)
21. В промежутке Выборгской и Ушаковской набережных - 3 камеры
22. Приморское шоссе, на въезде в Лахту (со стороны города)
23. Приморское шоссе — 2 камеры до и после КАД
24. М-10 от Белоострова до Симагино — 5 камер
25. Горское шоссе — 1 камера
26. На КАДе возле Кронштадта 2 камеры
27. Угол набережной Фонтанки и Невского проспекта. У знака "поворот налево запрещен"
28. Перекресток Гороховой улицы и Загородного проспекта
29. Выезд из города по проспекту Культуры, не доезжая до поста ГАИ, на путепроводе
30. В самом начале Невского проспекта, около Авиакасс (Icechieff
Фоторадарные комплексы, в автоматическом режиме фиксирующие
превышение установленной скорости движения автомобилистов, будут
работать сегодня на набережной Лейтенанта Шмидта в Василеостровском
районе, на Приморском шоссе в Приморском районе, на Московском шоссе
в Пушкинском районе, на Индустриальном проспекте в Красногвардейском районе.
Вот несколько простых хитростей, которые помогут вам сэкономить на автомобильном топливе без лишних забот и технических ухищрений.
1. Если вы постоянно заправляетесь на АЗС одного и того же поставщика (например, на заправке рядом с работой, или вам просто нравится сервис конкретной компании), есть смысл оформить карту постоянного клиента — такие услуги предоставляют многие крупные «сетевики». Как правило, карты работают как накопительные: чем чаще вы заправляетесь, тем дешевле для вас становится бензин.
2. Если любимой заправки у вас нет и вы, в общем-то, никогда не знаете, где в следующий раз будете заправляться, вам больше подойдет топливная карта типа «кэш-бэк». Это значит, что, покупая бензин на любой автозаправке (иногда их список не ограничен, иногда ограничен, но очень широк), вы будете получать часть потраченных средств обратно — в виде начислений на эту карту. Потратить «виртуальные деньги» можно только на бензин, но опять же — на любой из аффилированных АЗС.
3. При оформлении кредитной или зарплатной карты в банке, поинтересуйтесь, существуют ли там специальные бонусные программы. Иногда банки проводят акции, участники которых получают скидки или бонусы, когда расплачиваются банковской карточкой на конкретных АЗС.
4. Если у вас есть Ай Фон или другой коммуникатор, поройтесь в каталогах приложений — среди них могут оказаться программы, крайне полезные для автовладельцев. Например, некоторые приложения помогают найти заправки с самыми низкими ценами на предварительно проложенном вами маршруте или просто ближайшие из дешевых АЗС.
5. Передвигаясь по городу, старайтесь не заправляться на станциях вдоль крупных шоссе. Стоит свернуть и проехать несколько кварталов — и вы увидите, что цены на топливо внезапно стали ниже.
6. Рассчитывайте свои поездки так, чтобы не оказаться с пустым баком перед длительными выходными. Как правило, за несколько дней до майских праздников или новогодних каникул сети несколько поднимают цены на бензин, а по окончанию «уикенда» — опять опускают.
7. Если вам предстоит день разъездов — например, по делам или по магазинам, — постарайтесь заранее просчитать свой маршрут. Проложите его так, чтобы не гонять машину туда-сюда, а еще лучше — поищите парковку, равноудаленную от всех мест, которые собираетесь посетить. Лучше пройтись до них пешком, чем стоять в пробках и каждый раз искать новое место для стоянки.
8. Не перевозите в машине то, что вам не нужно конкретно сейчас. Лишний вес — это лишний расход топлива, и особенно это касается внешнего багажника, который может увеличивать затраты бензина сразу на 5-10%. Устанавливайте его непосредственно перед использованием, а затем опять снимайте.
Наша автошкола осуществляет профессиональную подготовку водителей категории "В".
Мы также помогаем восстановить утраченные и усовершенствовать имеющиеся навыки вождения водителей неуверенно чувствующих себя за рулем автомобиля.
Для имеющих постоянную регистрацию (прописку) в г.СПб. БОЛЕЕ ГОДА!:
1. Гражданский паспорт и ксерокопии страниц с Ф.И.О. и постоянной регистрацией.
2. Справка водительской медицинской комиссии и ее ксерокопия. (Срок дейсвия медицинской справки с момента выдачи: 3 (три) года – мужчинам в возрасте до 55 лет и женщинам в возрасте до 50 лет; 2 (два) года – мужчинам старше 55 лет и женщинам старше 50 лет; 1 (один) год – лицам, имеющим ограничения по состоянию здоровья.
Справки с истекающим сроком действия, порванные, залитые жидкостью, с отклеенными или подклеенными фотографиями не принимаются).
для прохождения медицинской комиссии Вам также потребуется паспорт (необходима регистрация в Санкт-Петербурге или Ленинградской области)+ может потребоваться ксерокопия паспорта и 2 фото 3х4 на матовой бумаге):
3. Фото 4 шт. (3х4, на матовой бумаге).
(рядом с нами есть фото-стоимость 6 шт. ч/б фото карточек 160 руб.).
Для имеющих постоянную регистрацию (прописку) в г.СПб. МЕНЕЕ ГОДА!:
1. Гражданский паспорт и ксерокопии страниц с Ф.И.О. и постоянной регистрацией.
2. Справка водительской медицинской комиссии и ее ксерокопия.
3.Фото 4шт. (3х4, на матовой бумаге).
4.Справка из ГИБДД с предыдущего места регистрации с обязательным указанием пунктов:
*водительское удостоверение НЕ ПОЛУЧАЛ;
*водительского удостоверения НЕ ЛИШАЛСЯ;
*задолженностей по штрафам НЕ ИМЕЕТ.
Заверить эту справку в МРЭО ГИБДД ГУВД по г.Санкт-Петербургу и Ленинградской области
по адресу: шоссе Революции д.85, кабинет 308. Ежедневно, кроме общероссийских праздничных дней и последней пятницы месяца с 8.00 до 18.30 (обед с 13.00 до 14.00).
Срок действия справки с момента выдачи-3 месяца!
Документы для поступлекния в автошколу Вы можете сдать в процессе обучения, но не позднее двух недель с момента начала обучения. Пожалуйста не затягивайте с предоставлением документов!
ДОКУМЕНТЫ КОТОРЫЕ ВАМ ВЫДАСТ АВТОШКОЛА ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ОБУЧЕНИЯ
После успешной сдачи квалифицированных экзаменов в экзаменационном подразделении Госавтоинспекции Вам выдадут:
1. Водительское удостоверение с правом управления автотранспортными средствами категории "В"(легковые автомобили (в том числе небольшие микроавтобусы и джипы) максимальная масса которых не более 3500 кг, а число сидячих мест – не более 8 вместе с водителем.).
2. Свидетельство об окончании автошколы.
3. Карточка водителя ( документ с Вашей фотографией, паспортными данными, печатью ГИБДД и номером свидетельства об окончании автошколы).
4. Вашу справку медицинской водительской комиссии.
Эти документы Вы должны хранить как и все другие Ваши основные документы, так как при любых действиях с водительским удостоверением (замене в связи с продлением срока действия, получения дубликата в связи с потерей или утратой) они понадобятся для предъявления в МРЭО ГИБДД ГУВД.
Обучение в автошколах по городу в среднем стоит 19 - 25 тыс. руб.
Есть альтернатива сэкономить ! обучаться заочно т.е теорию учить дома самостоятельно ( так обучают в Финляндии ) стоимость официального обучения в нашей автошколе вам обойдется в 9 тыс. руб. ( за документацию об окончании автошколы и регистрацию в ГАИ ) 9 тыс. - это стоимость обучения и пакета документов и регистрации в гаи ( теории ) дома , далее оплата инструктору по факту занятий т.е вы возьмете столько занятий сколько вам надо одно или десять , и поехали на экзамен ГАИ ( на той машине на которой учились с инструктором )
Во многих автошколах есть так называемые скрытые платежи и вот пример офиц. обучение стоит 22 тыс. , а по окончании школы кандидат в водители выложит 27 тыс. и это только за школьное обучение ! как это происходит - это секрет ! но я вам реально могу сказать документ об окончании школы у нас вам обойдется и полная регистрация в гаи 9 тыс. конечно у нас есть лицензия и фактическая школа куда вы и приедете составлять договор , далее все зависит от вас ! т. е кому надо 10 занятий а кому-то 30 ,но заметьте с профессиональным инструктором а не так чтоб для галочки ! автомобили не старше 2 -х лет и только иномарки. без криков и мата, в удобное для вас время и в вашем районе ( по договоренности ) Санкт - Петербург .