Помогите... Что делать, чтобы после спортзала не налопаться...?

Знаешь, я думаю, это общая беда. Единственное, что меня спасает - это мысль о том, что если я сейчас поддамся и наемся, то утром будет не только стыдно, но еще и тяжело! Я обычно в такие минуты пью воду, ем лимоны и прклинаю все на свете:)) А лучше всего спать ложись - скорее ляжешь - скорее проснешься - скорее поешь:))!!!

Хе... надо кушать до Динамита, за часика 2 или хотя бы за 1 час...
Если "работаете" на рост мышц, то ничего зазорного нет, покушать и после :)
Но у вас, девушек, я думаю, немного другие приоритеты :) Или тоже хотите на мировой чамп? :)

я хочу массу! я ем как слон после тренировки-поздний ужин плюс еще:) главное не позднее чем за 2ч до сна поесть. вы яйца как часто-много едите?

Лучшее средства это наесться =)
ну есть средства чтобы не хотелось, но мне кажется это естественная потребность организма и лучше кушать =)

У меня живот пожизни от них болит... вообще раза 2 в неделю а то и 1 а вы?

Раньше я тоже как слон кушал... щас почему-то нет! Я вообще раз в день могу кушать и не сказать, что сильно охото, при этом в Д хожу исправно... Не знаю что такое ((((
И худею поетому...

1 раз в день-это издевательство

(((((( Надо кушать-кушать-кушать :)

А ты через силу через силу)))) Ложку за маму ложку за папу :D

каждые 3часа кушать!

Булат Гайнетдинов, сузил желудок, теперь расширяй! ;)

Ой, не знаю, я приезжаю домой после Д в начале 11 ночи, разогреваю второе и ем, иначе никак, уж очень кушать хочется! ))) Благо, комплекция позволяет О:-)
Мой выбор - салат + мясо/рыба!

Гм, наедаться перед самым сном...

Я каких-то серьезных последствий не наблюдаю, может просвятишь?! :)))

блин..ну я вот тоже ем..и много и до и после тренировки...не хочу я мышцы...главное чтобы просто все в тонусе было... Вот моя комплекция мне пока тоже позволяет наедаться..но с такими темпами я боюсь..скоро не позволит..вес стабильный...а хочу его уменьшить...хм...
Понятно, радует, что это знакомо и близко всем..а то я думала все такие спортсмены..режим...а нет..все кушаем...))))

Кушаем кушаем ))))))

Елена Александрова, от вареной грудки/рыбы с овощным салатом ничего не будет, а голод утоляет отлично! )))
Главное - жирного, мучного и высокоуглеводного не есть! ))

сегодня после тренировки поела не только салатиков, но и тортик) и нисколечко не болит душа=)) как повезло с наследственностью))

=))) 30 пельменей,банан,яблоко и груша) ваще нармуль) мегапоздний ужин рулит!=)

вообще-то чем сильнее нагружаете организм тем больше энергии ему требуется - главное только интенсивность трапез и тренировок сочетать,иначе либо жирок пойдет,либо че-нить надорвете.

ну вот тоже фруктов захотелось-пойду поем))

ахаха) правильно - лучше уж фрукты чем тортик)

тортик хорошо за часик перед спортзаликом, ибо углеводиков там в избыточке

за часик до спортзала все хорошо,кроме разве что соленых огурцов(селедки) с молоком)

Я читала, что за 15 минут до тренеровки надо съедать 2 банана! 8-)

бананы эт ваще добро=) источник калия который необходим мышцам,и практически единственный фрукт который ни у кого не вызывает аллергии)

Женя-ты ешь что ли их перед треней?