Нет результатов

Виктория, а Вы гормональные не пьете?

нет ни чего не пью.после 6 ни ем сначала худела а потом что то раз и выключилось все меня до видели и говорили что хорошо скинула по бокам и живот а потом раз и живот стал произвольно расти

Виктория, оперные певицы не толстеют от дыхания животом )))) Пение на вес в принципе не влияет. Вам, вероятно, нужно сдать анализы на гормоны. Либо проверьте систему питания. Либо живот может увеличиваться перед месячными. Или может быть Вы беременны?

Девочки!) главное-заниматься, нет результатов-менять упражнения, спасибо Марине, выбор-огромный)) и результат будет,обязательно.
Я склонна к полноте, жуткая сладкоежка и если кому-то Бог дает фигуру,мне досталось огромное желание ее иметь) что я только не перепробовала! и диеты, и раздельное питание, и бег, тренажерный зал, но дальше : попа46, верх 44, при росте 160-никуда...вроде и нормально, но вы-то меня понимаете, ни фига не нормально! это как затравка, в одежде, вроде стройная,но ...2 года назад узнала о БФ, счастью не было предела, сначала выписала какой-то диск -ничего не поняла, кач-во ужасное-бросила, но информацию копала и копала. Нашла Марину!) И Все пошло) я даже сама сразу не понимала насколько,но все стали задавать вопросы, что я собой делаю..гардероб отдала младшей сестре и перешла на 42!!!!!!! и на джинсы) и на юбки) не знаю с какой динамикой-честно, боялась не увидеть результатов,поэтому не меряла обьемы..мне так было проще..Потом узнала Окси-это вообще кайф...в общем, я забыла,что по-природе я толстушка...и бросила смотреть, что я ем, когда..да и заболела,короче, занималась в "полноги" зимой. Результат..брюки, которые висели на бедрах плотно обтянули мою талию...а эти брюки-символ моей победы над 44 размером..Сначала, как полагается, шок и горючие слезы! Взяла сантиметр-на всем моем силуэте появились пушистые 3 см..везде,ровно, даже массажистка не заметила..что я поправилась.. И началось все по-новой... Все сладкое-вон..правда, я решила, что примерка моих брюк доставляет мне больше удовольствия, чем когда-то любимая конфета..туда же пошло все жареное и вообще все простые углеводы. Начала изучать Монтиньяк, что-то взяла оттуда, нашла где "намудрила" с Окси-совсем неверно выдыхала, а это Главное)) начала питаться по часам-отвыкала от нашего офисного длящегося весь день чаепития без отрыва от рабочего процесса..стала носить с собой еду и перекусы на работу..с банками, конечно, неудобно, но новый вязаный купальник мотивировал. На работе завелись все и начали кто как поддерживать мое рвение к совершенствованию-кто-то пошел на йогу, кто-то сел на бессолевую диету, короче,каждый по-своему, но стал заходить на кухню со своей банкой) исчезли печенки,шоколадки..появились бананы, огурцы, яблоки, творог...на занятия регулярно дома, без контроля со стороны, хватает сил только у меня, но это уже дело лично каждого!
И ровно через 4 недели я решилась взять брюки-обидчики, они послушно сели на бедра)) но я не расслабляюсь..без сладкого-привыкла, Окси-каждый день,на совесть с получением необыкновенного кайфа от каждой потянутой мышцы) комплекс сменила через месяц..и Девочки) новая победа-мой маленький нижний животик,который появился еще в период полового созревания-начал таять,правда,он растворяется) стал очень мягким и исчезает..так что есть все основания полагать, что лето будет потрясное) Если бы я в 18 лет, когда моя талия была 78 см могла знать, что в 32 года, имея сына, буду видеть эти нереальные 62!Главное, получать удовольствия от процесса,делать все с кайфом, удовольствием, творчески, и тогда счастье от полученных результатов неизбежно Вас настигнет).

Оля, какая вы молодец!

а у меня только аппетит поменьше стал и попа подтянулась слегка. а в объемах ничего не уходит((((( но продолжаю ежедневно заниматься, вдруг все-таки сдвинется все.

совсем отсутствие результата-это когда совсем ничего не происходит, а если где-то что то подтянулось, значит уже хорошо) главное не останавливаться, 2 месяца-не срок, но уже повод сменить комплекс, пересмотреть питание, потому что если вы перешли с силовых нагрузок, гормонов, или у вас совсем плохо с обменом веществ-на все это нужно время))

вы говорите что нужно периодически меня упражнения. допустим я их сменила, и вот можно мне через некоторое время вернуться к старым упражнениям?

Есть ли у кого-то проблемы с торможением в результатах? Занимаюсь бф уже двп года. Сначало очень хорошо похудела, потом притормозила и набрала снова... Теперь при занятиях ро 1 часу , не меньше, ничего не происходит. Это организм привык к нагрузке? Все бф больше не работает? Как часто такое встречается?

а я не худею из-за дикого обжорства.сильно много ем высококалорийной пищи.вот попробую правильно питаться.и посмотрю .может схудну)))хотя тело подтягивается.

я вот начиталась.и уже начинаю волноваться,что оказывается БФ еще и не всем подходит.некоторые еще и поправляются!!!,а у некоторых просто очень длительное время нет результатов,а некоторые сначала худеют,а потом внезапно набирают вес по непонятным причинам,хотя дальше продолжают все в том же духе и не пьют никаких препаратов,правильно дышат(((а я вот только неделю,тоже пока не вижу эффекта(((так разволновалась,что вдруг мне тоже не поможет.как нашла эту систему так обрадовалась,а теперь волнуюсь.почему так может происходить,девчонки,успокойте меня.объясните почему так может быть!!!

Zarina, мне кажется, что вы не до конца верите в БФ. И не так искренне обрадовались ему, как говорите. Расслабьтесь, и занимайтесь в свое удовольствие. Результаты придут. Я два месяца без результатов была, а потом БАХ минус 4 кг, и теперь стабильно 2-3 кг в месяц. И не читайте больше никаких мифов. Да, все наши организмы разные, все нам подходит неодинаково. Но всегда можно сказать себе стоп и перестроиться. Я вот не верю в рассказы, что вот я так и продолжаю заниматься, а все равно полнею! Значит что-то уже явно не так, раз вы занимаетесь, а результат обратный. Всегда БФ можно заменить оксисайзом, а если результат достигнут, то можно и просто другую аэробную нагрузку взять, лишь бы результат поддерживать свой!!

Валентина, спасибо вам огромное за такую поддержку!я очень даже верю,просто я очень поддаюсь на всякие "провокации")и сразу все принимаю на свой счет.буду стараться изо всех сил.а оксисайз я хотела попробовать,но как не стараюсь,не могу сделать этот самый "довдох"!не хватает воздуха(

Zarina, Вот-вот, и у меня та же беда была с оксисайзом, я потом так сама догнала, что надо чувствовать этот момент, когда вдох еще не кончился, а воздуха на довдохи хватит. Репетировала только неделю дыхание, а потом еще же его совместить надо с упрами, это тоже тяжелее. Но я с оксиком вообще никаких результатов не получила, потому считаю, что дыхание мое неверное)))

Валентина, а как вы питаетесь?вы себя ограничиваете в еде?я просто так люблю сладкое,просто ужас.без него у меня такая депрессия наступает.но и в то же время,если ем вдоволь-сразу несет как на дрожжах!БФ не предусматривает вроде больших ограничений в еде,не считая переедания,конечно.так я вот думаю,может я с помощью БФ перестану голодать,так замучилась.всю жизнь нужно себя ограничивать,при чем жестко,чтобы выглядеть нормально.это так мучительно(((и еще,скажите,пожалуйста,если Вам на трудно)можно ли пропускать занятия,если ну совсем нет времени позаниматься в какой-то определенный день?я слышала,что нельзя надолго бросать занятия,потому что вес очень быстро возвращается.почему так?...

Zarina, ну по поводу сладкого могу сказать вам только одно Сладкое - это не еда! От него точно придется отказываться. К тому же, Марина говорит, что на время сбрасывания основного лишнего веса требуется от мучного и сладкого отказаться. Но есть один маленький секрет со сладостями, который очень хорошо работает. Любите конфеты? Разделите ее на 5-10 частей, и не заглатывайте, когда хочется, а просто медленно рассасывайте во рту, как бы наслаждаясь, можете даже закрыть глаза. Дело в том, что ни нашему желудку, не организму в целом столько сладкого в день, как вы потребляете не нужно, это нужно мозгу. Поэтому этот способ позволяет удовлетворить свои вкусовые рецепторы сполна, как следствие отправить сигнал в мозг, что сладкое съедено. И поверьте, со временем вы сможете наедаться таким кусочком конфеты в неделю. Так же с тортами, шоколадом и остальным, сразу отказаться невозможно, очень тяжело и доходит до срыва, описанный способ прекрасно поможет вам постепенно уменьшить количество потребляемого сахара. К тому же помните, сахар - первый враг поджелудочной железы, а ее нагружать очень опасно. Даже соки рекомендуется разбавлять 1:1, чтобы уменьшить количество потребляемого сахара. О своем питании могу сказать, что я себя ни в чем не ограничиваю, но это не означает, что мой пример должен послужить для вас основой. Я не сладкоежка и из мучного ем только хлеб, который свела на минимум описанным выше способом. В остальном помог БФ, желудок уменьшился, порции уменьшились, причем очень значительно. Ем до 5 раз в день, и не ограничиваю себя после 18, 19, 20 и т.д. Просто если хочется, то подойдет что-то легкое - кефир, яблоко, йогурт и др.
Голодать с БФ однозначно НЕЛЬЗЯ! Ни в коем случае!
Пропускать занятия вообще не рекомендуется. Не знаю, почему у людей все еще появляются моменты пропуска БФ. Я занимаюсь уже пятый месяц и пропустила 2 недели из-за сильнейшей простуды, когда дышать было просто нечем, забит был нос. Но 1 день в месяц пропуска не критичен. 2 и более дня - считайте, что вы начинаете сначала. Нет, вы конечно, не наберете все сброшенное за 2 дня, но процесс пойдет снова с 0. Так что решайте сами, что для вас важно.
Вес набирается, после длительных пропусков потому что (простите за откровенность) все начинают снова "жрать" без остановки и разбора. И жир вернется снова, к тому же желудок уже не тренируется, а растянуться ему до огромных размеров хватит и двух-трех перееданий!

Валентина!как я Вам благодарна!вы так много дельных советов дали мне,и очень интересный и полезный совет о сладком!!!да,Вы знаете,это будет лучший способ есть его в мизерных кол-вах.я-то понимаю,что это очень вредно и для внутр.органов,для фигуры и для кожи!но какая-то как зависимость)жирное не люблю,хлеб не ем,а вот сладкое как болезнь)да,надо срочно отучиваться от этой страшной привычки.вы мне,можно сказать,открыли глаза на эту проблему!и очень помогли с пояснением о занятиях!Валентина,а у Вас случайно нет ссылочки,где поясняется как правильно дышать в оксисайзе,чтобы все подробно что за чем?

Zarina, тут в группе есть видео по оксисайзу, там и объясняется дыхание Мариной Корпан! Посмотрите, больше других объяснений я, к сожалению не знаю. Есть еще книга по оксисайзу от создательницы, поищите в инете.

Валентина, спасибо Вам!а если я буду вечером заниматься-эффект будет хоть какой-то?у меня никак не получается(я и так очень рано на работу встаю,да я еще и сова.не могу вообще"растормозиться"и заставить организм так интенсивно заниматься.еле ноги волочу пока соберусь на работу)а если заниматься вечером,то до какого времени можно и может просто время занятий увеличить,чтоб создать альтернативу утренним занятиям?

Конечно, будет эффект от вечерних занятий! Только 2 часа не есть до них, главное! И уже час нельзя есть после них! Если утром можно через 30 минут есть, то вечером час! Главное, чтобы вас, как "Сову" БФ не заряжал энергией на всю НОЧЬ!)

Согласна! От вечерних есть.

Влияет ли грудное вскармливание на занятия БФ?занимаюсь целый месяц каждый день, а иногда и вечером.Результатов-0.Мне кажется, что некоторые объемы даже увеличились.

я тоже кормлю) и занимаюсь 4 недели,верх хорошо худеет под грудью уменьшилось с 80 см до 75 см,грудь со 103см до 90!и меня это пугает!бедра-то похудели со 103 только до 96!раньше равномернее было,а теперь как груша!(((а вдруг молочка меньше станет,раз объемы уменьшились?или это со спины столько ушло...потомучто чашка такая же D осталась..я немного в смятении.НО БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ВСЕ РАВНО!хочу тоже фотографию выложить до и после))))и чтобы все хвалили)))

Валентина, спасибо за ответ!да,энергии хоть отбавляй,но ничего,ближе ко сну нормально.сплю крепко)настроение улучилось,да и аппетит вроде уменьшился,я так случайно как-то обнаружила,что быстрее наедаюсь)неужели так быстро уменьшился желудок0_о...за неделю...или БФ сам по себе имеет свойство уменьшать аппетит каким-то другим способом???

Нет, никаким другим способом вам аппетит не уменьшить. Просто хорошо втянутый живот оочень хорошо массирует желудок, и за неделю мышцы всегда хорошо подтягиваются, вы же каждый день занимаетесь