Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Остальные виды спортаНет результатов

Остальные виды спорта: Нет результатовДевочки, занимаюсь 2 недели бодифлексом, каждый день. З раза в неделю в спортклубе, остальные дни дома по 20-40 минут. Но пока нет совершенно никакого результата, ни на сантиметр. Это нормально? Или я что-то не так делаю.Диету не соблюдаю.

Комментарии (42)
rss свернуть / развернуть
Скорей всего нужно особенное внимание обратить на дыхание и поучиться дышать и живот очень сильно волной в себя втягивать и так и держать.
свернуть ветку
Согласна с Полиной, но также стоит пересмотреть питание, у меня видимые результаты пошли, когда все в комплексе делала.
свернуть ветку
спасибо.
свернуть ветку
Осенью я занималась по 20-30 мин, у меня не было рез-та, и я бросила. Но в январе этого года решила заниматься по 1 часу, и результат через 1 мес появился....)))
свернуть ветку
А если по весам результата нет.а по одежде чувствуеться что размер в минус ушел? просто например я вижу что у меня меньше живот стал,а вешу столько же.
свернуть ветку
у меня минус 5кг за 2 мес, и в объемах минус по 4-5см....
свернуть ветку
у меня тоже результатов нет. мерила себя сантиметром. в каких то местах вроде как и ушлы см, но мне кажется, что я неделю назад не так просто мерила. ну не могло же в одном месте 3 см. уйти а в другом ничего.
уже три недели занимаюсь, а результатов никаких. и фоткаю себя раз в неделю. сравниваю. ничего не меняется.
после родов очень большой живот, еще за полтора года нарастила. мне живот как то не во всех упражнениях получается втянуть. может это постепенно будет получаться. блин, смотрю на других - все получается и им хочется дальше работать. а тут стараешься, стараешься, а ничего не происходит.
я конечно себя успокаиваю, что все это было набрано не за один день, и что уйдет все не за день. но хоть бы чуть чуть..и стимул был бы просто огромный, и даже бы никому не жаловалась что медленно уходит ( медленно но верно)
ААААААААААААААААААААА
свернуть ветку
Я результаты начала замечать спустя месяца 2... не раньше!
Все у вас получится! Главное продолжать в том же духе!))
свернуть ветку
Оксана, вы каждый день делаете БФ?
У меня тоже живот остался после родов.... Вначале я делала неправильно - я просто втягивала живот (осенью), а зимой делала живот снизу вверх и рез-т был виден через 2мес. Главное не бросайте..
свернуть ветку
да, каждый день. на прошлой неделе даже по 2 раза. но второй раз получался очень поздно и мне в группе порекомендовали в такое время не делать. а делать нужно да 8 вечера. а до 8 у меня не получается. вот и делаю один раз. ну я поняла как втягивать. и втягиваю. т.е. чтоб ушел под ребра? как бы типа ямки в верхней части живота должно получится. но в положении лежа как то не пойму - получается или нет?
ну мой живот наверно больше вашего, потому под ребра особо не влезает =)))
свернуть ветку
Олеся Кривцова а у вас какой размер одежды был? и до какого дошли и сколько уже занимаетесь?
т.е. 2 месяца вобще никаких сдвигов не было?
ну я вот например чувствую что у меня начинают лучше некоторые упражнения получаться, которые раньше вобще не могла почти сделать.
например - ноги вверх. я их держу и стопы на себя.
и сейко тоже получается, а по началу очень болела спина - например правую ногу поднимала , слева болела спина и наоборот.и крендель могу хорошо закрутить. может это и есть мои первые результаты, а снижение объема и веса пойдет попозже.
свернуть ветку

а самое ужасное - я взвесилась и у меня прибавка 1,3 кг. хотя ем как обычно. муж сейчас прочитал мне лекцию, что идет замещение жировой ткани на мышечную и т.д. и что может потому что нагрузку эту организм воспринимает как силовую. а потом пойдет уже сжигательный процесс.

свернуть ветку
у меня то минус 2 то плюс 2...вот так варьирует вес, заниматься все равно надо, для общего самочувствия, рано или поздно все равно всхуднем, если регулярно заниматься!!!
свернуть ветку
а я занималась и на посту сидела и никакого результата не вижу.сейчас обиделась и бросила.а начать не знаю,тяжело.
свернуть ветку
Оксаночка Ваш муж абсолютно прав и похоже в Вашем и моем случае так и есть.И моя ситуация похожа на Гулию.Нет резкого скачка веса вниз, гуляет как ему вздумается.Но я упрямая, думаю я его победю.Девочки а как у Вас с объемами?
свернуть ветку
про объемы я писала выше уже "мерила себя сантиметром. в каких то местах вроде как и ушлы см, но мне кажется, что я неделю назад не так просто мерила. ну не могло же в одном месте 3 см. уйти а в другом ничего."
вобще, вчера до ночи просидела. все читала и смотрела. решила эту неделю поделать оксисайз. в одном видео Марина сказала что ей больше оксисайз нравится и что после родов она благодаря ему восстановилась.
вот сегодня уже первый раз делала. конечно не все получается, но в бодифлексе у меня тоже не сразу получалось. вот посмотрим.
свернуть ветку
Девочки!самое страшное у меня!!!!я стала толстеть,живот растет как дыня "торпеда"и по бокам выросло!муж говорит ты скоро как оперная певица будешь с большим животом (так как они то-же дышат животом) очень не хочется,Я не ем после 6 часов ,занимаюсь утром , и после ни ем 40 минут а стала толстеть,сначала хорошо в обьеме ушло,ладно если обьем остановился, но он растет! вес +,- 1 кг,посоветуйте аааа ?!
свернуть ветку
Виктория, а Вы гормональные не пьете?
свернуть ветку
нет ни чего не пью.после 6 ни ем сначала худела а потом что то раз и выключилось все меня до видели и говорили что хорошо скинула по бокам и живот а потом раз и живот стал произвольно расти
свернуть ветку
Виктория, оперные певицы не толстеют от дыхания животом )))) Пение на вес в принципе не влияет. Вам, вероятно, нужно сдать анализы на гормоны. Либо проверьте систему питания. Либо живот может увеличиваться перед месячными. Или может быть Вы беременны?
свернуть ветку
Девочки!) главное-заниматься, нет результатов-менять упражнения, спасибо Марине, выбор-огромный)) и результат будет,обязательно.
Я склонна к полноте, жуткая сладкоежка и если кому-то Бог дает фигуру,мне досталось огромное желание ее иметь) что я только не перепробовала! и диеты, и раздельное питание, и бег, тренажерный зал, но дальше : попа46, верх 44, при росте 160-никуда...вроде и нормально, но вы-то меня понимаете, ни фига не нормально! это как затравка, в одежде, вроде стройная,но ...2 года назад узнала о БФ, счастью не было предела, сначала выписала какой-то диск -ничего не поняла, кач-во ужасное-бросила, но информацию копала и копала. Нашла Марину!) И Все пошло) я даже сама сразу не понимала насколько,но все стали задавать вопросы, что я собой делаю..гардероб отдала младшей сестре и перешла на 42!!!!!!! и на джинсы) и на юбки) не знаю с какой динамикой-честно, боялась не увидеть результатов,поэтому не меряла обьемы..мне так было проще..Потом узнала Окси-это вообще кайф...в общем, я забыла,что по-природе я толстушка...и бросила смотреть, что я ем, когда..да и заболела,короче, занималась в "полноги" зимой. Результат..брюки, которые висели на бедрах плотно обтянули мою талию...а эти брюки-символ моей победы над 44 размером..Сначала, как полагается, шок и горючие слезы! Взяла сантиметр-на всем моем силуэте появились пушистые 3 см..везде,ровно, даже массажистка не заметила..что я поправилась.. И началось все по-новой... Все сладкое-вон..правда, я решила, что примерка моих брюк доставляет мне больше удовольствия, чем когда-то любимая конфета..туда же пошло все жареное и вообще все простые углеводы. Начала изучать Монтиньяк, что-то взяла оттуда, нашла где "намудрила" с Окси-совсем неверно выдыхала, а это Главное)) начала питаться по часам-отвыкала от нашего офисного длящегося весь день чаепития без отрыва от рабочего процесса..стала носить с собой еду и перекусы на работу..с банками, конечно, неудобно, но новый вязаный купальник мотивировал. На работе завелись все и начали кто как поддерживать мое рвение к совершенствованию-кто-то пошел на йогу, кто-то сел на бессолевую диету, короче,каждый по-своему, но стал заходить на кухню со своей банкой) исчезли печенки,шоколадки..появились бананы, огурцы, яблоки, творог...на занятия регулярно дома, без контроля со стороны, хватает сил только у меня, но это уже дело лично каждого!
И ровно через 4 недели я решилась взять брюки-обидчики, они послушно сели на бедра)) но я не расслабляюсь..без сладкого-привыкла, Окси-каждый день,на совесть с получением необыкновенного кайфа от каждой потянутой мышцы) комплекс сменила через месяц..и Девочки) новая победа-мой маленький нижний животик,который появился еще в период полового созревания-начал таять,правда,он растворяется) стал очень мягким и исчезает..так что есть все основания полагать, что лето будет потрясное) Если бы я в 18 лет, когда моя талия была 78 см могла знать, что в 32 года, имея сына, буду видеть эти нереальные 62!Главное, получать удовольствия от процесса,делать все с кайфом, удовольствием, творчески, и тогда счастье от полученных результатов неизбежно Вас настигнет).
свернуть ветку
Оля, какая вы молодец!
свернуть ветку
а у меня только аппетит поменьше стал и попа подтянулась слегка. а в объемах ничего не уходит((((( но продолжаю ежедневно заниматься, вдруг все-таки сдвинется все.
свернуть ветку
совсем отсутствие результата-это когда совсем ничего не происходит, а если где-то что то подтянулось, значит уже хорошо) главное не останавливаться, 2 месяца-не срок, но уже повод сменить комплекс, пересмотреть питание, потому что если вы перешли с силовых нагрузок, гормонов, или у вас совсем плохо с обменом веществ-на все это нужно время))
свернуть ветку
вы говорите что нужно периодически меня упражнения. допустим я их сменила, и вот можно мне через некоторое время вернуться к старым упражнениям?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.