Кто как питается при занятиях Бодифлекс и какой эффект?

Привет всем! Занимаюсь с 1 марта. Не придерживаюсь никакой диеты. Ем как обычно, но только меньше и чаще. Вес и объем понемногу уходят, но до желаемого результата еще далековато))).

я три дня отзанималась, есть по старой привычке хочется, но не лезет

То есть нет ограничений? Только в количестве?

буквально на третий день занятий поймала себя на том, что на тарелку положила обычную порцию, съела ее..а потом поняла, что съела через силу..на самом деле организм насытился раньше..сейчас ем меньше, чем обычно..и чувства голода нет абсолютно!

Правильно объем желудка уменьшается))) Вот и диета не нужна. а у кого есть ограничения в сладком,жирном, газированном может?

У меня такие ограничения. Но это не диета. Это стильное питание (т.е. правильное). За 4 месяца занятий БФ я уменьшилась на 30см

То есть вообще не ешь такое?

Ну газировку я никакую не пью. Жирную пищу я не ем (не ем майонез и все жаренное на масле). Не могу себе отказать в сыре, но ем его очень-очень редко. Сладкое ем редко и только темный шоколад 70% (пару кусочков). Из выпечки ем хлеб николаевский (по 2-3кусочка в день). Тортики там всякие могу себе позволить кусочек на какое-нибудь торжество. Если так посмотреть, то за 4мес я скинула 10кг, но мой вес был очень большим. И самое главное: МНЕ НРАВИТСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!!!

я занимаюсь третий месяц!!! и кушаю всего один раз в день....больше просто не хочется!!!!

Наталья Сладкое Искушение Щеблютова
Так не правильно. Нужно завтра обед и ужин. Только меньше порции