Кто как питается при занятиях Бодифлекс и какой эффект?

меня действительно кушать вообще не тянет и заставить себя не могу...

Так можно обменник испортить по самое не хочу...

Есть и правда хочется меньше, вернее вечером почти не хочется...стала ужинать в 17...и поэтому весь вечер живу спокойно!!! Кстати, еще одним "побочным" но очень положительным эффектом занятий БФ стало то, что я бросила курить, причем курила 15 лет )))

согласна с Юлия ~ZelenoglaZka~ Продиус.тоже не пью газировку, в принципе ее не люблю,еще читала где то что там на стакан газировки 8 кусочков сахара приходится.ужас.да и жареное тоже не ем,мне росто жалко времени стоять у плиты.я все запекаю.рыбу,мясо,курицу,причем без масла,со специями,в специальных пакетах для запекания.и время свое эконмишь,и получается вкуснее чем жареное.а,еще мы как то редко хлеб покупаем,то есть бутеры в нашем доме редкость.

Я занимаюсь с 1 марта,обьемы уменьшились!!!Стала меньше кушать,т.е. все,но порции намного меньше!!Ужинаю до 6-ти)До бодифлекса весила 76 кг,сейчас 67,рост 170))))

Наденька а с какого дня вес начал падать? какое занятие (я имею ввиду номер вы выбрали? Спасибо.

Валентина,я начала взвешиваться после недели как начала занятия!
Комплекс упражнений на все мышцы)))

этот комплекс под каким номером?

Бодифлекс- 1-база

спасибо

:))

Девочки, это вам от бодифлекса есть меньше хочется? я просто новичек в теме, еще про бодифлекс ничего не знаю, буду учиться)))

мне меньше хочется))))

Я тоже недавно делаю,но кушать правда меньше хочется.

Действительно, заметила, что наедаюсь меньшим количеством пищи. Занимаюсь 10 дней.

Я калории считаю (в день не больше 1200, но по факту получается 600-800), перестала пользоваться лифтом (на 9 этаже живу) и на работу стала пешком ходить, ну и конечно каждое утро по 30 минут бодифлекса! Таю на глазах (тьфу-тьфу-тьфу), результатом очень довольна!

до 12 час ем все. то есть если хочу сладкого то позволю, но ДО 12 час, после - с чаем финики. мучное ограничиваю, пироги теперь не пеку:)

Кристина Кулема Кречинская,а почему именно не больше 1200 калорий в день?..я решила тоже считать))))

мне кажется, лучше не считать никаких калорий, а расслабиться, жить и наслаждаться тем, что делаешь! С настроем на победу в каждом дне = ))

Я жареное не ем вобще... если только очень редко, какой-нибудь шашлык... и то- это на костре )) каждый день съедаю два-три яблока) Желательно зеленые, закусывая после - сыром, чтобы зубы не испортить яблоками)

В общем - кушать можно все, что хочешь) Я даже не стал мучать себя тем, что - кушать надо В МЕРУ ) Бодифлекс не дает обожраться до отвалу )) Хочется есть совсем небольшие порции)

Естественно,кушать можно все,но в меру!!!!!И чтобы поддерживать свой вес нужно считать калории(хотя бы примерно!!!!) )))Например,для моего роста ,веса и возраста(+ тренировки) мне нужно 2900 калорий)))Естественно,я ем намного меньше)))
Ну это мое мнение)))))

похоже, что мне тоже надо считать калории..никак не могу скинуть последние 4 кг((( многого чего не ем..да и в целом ем немного, и в основном стараюсь придерживаться принципов здорового питания..но без строгой диеты килограммы не уходят..почему и зацепилась за бодифлекс, что вроде как без диет можно похудеть..занимаюсь по 20 минут по утрам..то, что ушло за 3 недели, вернулось мгновенно за 4 пропущенных из-за простуды дня(((((

У меня вкусовые пристрастия изменились сильно и объем порций тоже. Т.е. если съешь как обычно порцию то потом такая тяжесть в желудке - ужас! Что касается вкусов, то сейчас я съедаю вареную куриную грудку (я ее в принципе никогда не ела) как раньше торт Эверест. Организм захотел рыбы/морепродуктов - я их тоже не особо-то раньше ела. И очень порадовал еще один фактор - раньше захожу в магазин и организм говорит "это хочу, то хочу" - сейчас все ровно наоборот - "нет, это вредно, тут одни красители, это не хочу, тоже не хочу" :))) Питаюсь в основном всем вареным, либо печеным - жаренное не могу есть. Результат в сантиметрах не большой, НО чувствую я себя значительно лучше - легче и гармоничнее!

девочки,а если заниматься не утром а вечером? будет эффект?

Татьяна Юртаева / Ширяева, будет эффект, хотя самый лучший эффект от занятий и утром, и вечером)))

Девушки, по поводу диет на тренировках Марина говорила следующее - если вы сели на диету, вам придется на ней сидеть всю жизнь - иначе после отмены диет быстро наберете вес, то же касается и не есть после 18-00.