Моя история

Остальные виды спорта 5 февраля 2015, 15:49

Девушки может кому то станет интересно. Когда я только открыла для себя Бодифлекс именно с Мариной Корпан. Мне так это понравилось. Я решила сделать официальную группу. Донести эту методику до людей. Помочь им похудеть. Познакомилась с Мариной. Стали развивать. Всем даем советы. А вот себе я помочь не могу. У меня проблемы с лишним весом, но что то как то он не уходит. у меня живот аж 103 см. Так обидно. а скоро свадьба) Хочется быть стройнее. А я вот не понимаю, может не так дышу, может питаюсь не правильно. Самое интересное то, что в день грамм по 200 уходит. Штаны вместо 54, влезла аж 46-48, а на вид не видно

35 комментариев

Я сочетаю бодифлекс с системой минус 60, постепенно уходят вес и объемы и подтягивается кожа. При этом я еще кормящая мама )) Самое интересное, что я в свое время занималась и тем, и другим, но по отдельности. И результаты были намного скромнее, чем сейчас, когда я все сочетаю, хотя в то время у меня еще не было ребенка ))

я не могу физически не есть после 6, так как прихожу домой только в 7

А спать во сколько ложитесь? Эффективнее всего не есть за 4-5 часов до сна, и это не только по системе, вообще лучше спится.

я ложусь минимум в 12. максимум часа в 2-3 ночи

Ну и отлично! Вполне приемлемо легко поужинать в семь. )) Но вообще, есть нужно каждые три часа, небольшими объемами, обязательно завтракать, свести к минимуму все мучное, больше овощей, фруктов, молочных продуктов, не забывать про чистую воду. Я не открываю Америку - об этом знают все, но почему-то никто не придерживается. Самое интересное, что об этих прописных истинах я тоже всегда знала, а худеть начала, когда стала им следовать. ))

Разве каждые три часа? Мучное практически не ем, сладкое редко. Могу иногда позволить пончик. Фрукты и овощи понятно. На завтрак гречка с овощами. Вода понятное дело

Каждые три часа размером порции со стакан - это не по системе, это просто тип питания, который ускоряет обмен веществ. Из системы у меня сладкое на завтрак и продукты, которые можно есть после 12 дня. А так - частое дробное питание. Эффективно ли? За месяц вес ушел с 82 кг (да, я ужасно поправилась за период беременности и кормления) до 78 (не очень много, зато стабильно, и продолжает ползти вниз), от с 97 см до 89 ))
Кстати, в стакан входит и чай после еды, и кефир (если с фруктами).
Ну еще и бодифлекс ))

То есть каждые три часа есть? Это какая же порция? На блюдце?

На самом деле это нормальная порция, стакан тушеных овощей с кусочком мяса - полная нормальная тарелка )) Не огромная, но нормальная. На три часа вполне хватает ))

То есть обычная тарелка?