Девушки может кому то станет интересно. Когда я только открыла для себя Бодифлекс именно с Мариной Корпан. Мне так это понравилось. Я решила сделать официальную группу. Донести эту методику до людей. Помочь им похудеть. Познакомилась с Мариной. Стали развивать. Всем даем советы. А вот себе я помочь не могу. У меня проблемы с лишним весом, но что то как то он не уходит. у меня живот аж 103 см. Так обидно. а скоро свадьба) Хочется быть стройнее. А я вот не понимаю, может не так дышу, может питаюсь не правильно. Самое интересное то, что в день грамм по 200 уходит. Штаны вместо 54, влезла аж 46-48, а на вид не видно
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
А стакан граненый и есть 250 гр. А вообще, все что писала Вера Ольшевская и правда прописная истина, главное следовать ей. Кушать каждые 3 часа (сама Марина Корпан против диет - они только замедляют обмен веществ а БФ разгоняет его, в итоге "+" на " - " равно ноль!
Пострарайся сократить жиры до 30-40 гр в день (причем должны быть и животные и растительные жиры, просто в меру). Если хочешь кушать - выпей стакан воды, если после этого через 10 минут все равно хочешь кушать тогда ешь.
Откажись от белого хлеба и сдобы (от черного подсушеного хлеба из злаковых грубого помола не потолстеешь, а в нем куча витаминов). Налегай на гречку (если любишь). Ну и само собой овощи-фрукты (только не бананы и не виноград).
Мясо постное кушай (грудки куриные, нежирная свинина). Рыбку ешь - для волос-ногтей-кожи очень полезно.
Чай зеленый с лимончиком и пол-ложечкой меда -ммммм, полезная вкуснотища!
Имеет смысл витаминки попить (особенно весной)
Откажись от сосиок-пельмешек, от фастфуда. Сделай здоровое питание нормой своей жизни - и похудеешь и здоровья прибавиться.
я уверен, что , занимаясь БФ - нужен правильный психологический настрой :) Настрой на победу ) Ощущения такие, будто бы вы карабкайтесь на вершину самой высокой горы в мире, на которую еще никто не лазил )) Позитивный должен быть настрой :)
Уже через неделю я стал очень гибким )
По-началу , делая "кренделек" - задыхался как укурок ... Ну, а сейчас - чуть ли не на 180 градусов разворачиваюсь очень легко и дальше тянет растянуться, но - уже само тело физически этого не даст = )) Хах )
Боковая растяжка в первые дни - все болело и сложно было стоять ... а сейчас - стою уже , ощущая себя гимнастом ) Очень легко ии гибко прогибаясь) Никаких болей) С каждым разом хочется растянуть себя больше, чем по полной, но, увы, тело уже физически не даст это сделать))
Короче - не надо грустить и сдаваться )) Просто - делайте это с хорошим настроением ))
обожаю бодифлекс с МАРИНОЙ,с другими не воспринимаю!))))
Я когда на полу делаю Дочка на мне виснет и смеется, поэтому часто с ней вместе делаю=))))))
уже недели 1,5 делаю кроме хорошего самочувствия в принципе изменений нет((((((((((((((
мне очень надо до начала мая похудеть, прям кровь из носу я должна влезть а 46-48 размер!!!!!!!!!!!!!!
кто чем может помогайте пожалуйста!!!! если что в друзья добавляйтесь!
С УДОВОЛЬСТВИЕМ БЫ ПООБЩАЛАСЬ С КОРМЯЩИМИ МАМАМИ ЗАНИМАЮЩИМИСЯ БОДИФЛЕКСОМ!!!как вы думаете до мая по 1 разу в день не получится похудеть???????
делаю по 30 минут!в идеале нужно больше но пока нет ни сил не возможности(((((((((((
и даже сейчас вам пишем вместе с Дочкой)))))))))))
ВСЕМ ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ! С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДУ ОТВЕТОВ(((*_*)))
я думаю с бодифлекс все красиво подтянется и все будет в идеале)))
успехов вам больших)))))))
Но заниматься, если честно, нравиться, просто без результатов бросить легче и облениться! Не знаю что - все вроде правильно делаю - занимаюсь до работы мин 25, ем только через 40 мин - 1 час...
ДЕЛАЛА 2 НЕДЕЛИ И БЕЗ РЕЗУЛЬТАТОВ!
Я С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОПЯТЬ НАЧНУ! И ВМЕСТЕ У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, И В МАЕ БУДЕМ В СНОГСШИБАТЕЛЬНОЙ ФОРМЕ!!!!!!!