Ваши методы увеличения прыжка!!! Бан за оф-топ

ну фиг знает :) вот у меня есть гирька на 100 кг :) правда я заказывал специально для себя, ну я думаю что люди меня поймут :) я написал как правильно считаю а там пусть разберутся как для них ловочей :)

Присед
Толчок тренажера( что колеман 1048 делал)
Икры
Становая в один день

В другой тупо прыжки и тп)

гирька на 100 кг
нихера се!
я тока 8-12-16-24-32 знаю !
=)

не гиря, а штанга!! он максимум блинов навешал вот и набрал 100кг.

ну можете штанку но только тяжело будет со штангой я же написал что гирьку просил мне индивидуальную сделать на 100 кг у меня есть еще гирька на 115 :) кг это мне для выроста если массу наберу что бы заниматься

скинь фотку 100 килограммовой гири)

я если честно не представляю гирю в 100 кг!! фотку пришли, а с гирей рядом поставь какой нибудь предмет или сам, что сравнить можно было...

ты бы ее даже с земли не поднял...очень хочется фото увидеть.

я видел 65 кг гирю ))
100 я думаю на самом деле у него, и чего не поднял? у него сам вес 95, плюс тренируется и тп)
В тренажеркеж пацаны весом 70 кг приседают както 165 кг и делают становую около 200, так что норм

штангу 100 кг удержать намного легче, чем гирю 100 кг

Перед собой можно удержать но тяжко как нибуть пришлю фото как буду в тернажерке

дима правду говорит
я с гирей много занимался
силы у меня до хуя ,но бля 100 кг гиря в натуре даже поднять хуй там !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

ладно я редко бываю в танке как буду в качалке так сразу сфоткаю

А что лучше, если ты весишь меньше 90 вес в зале поднимать или на улице прыгать (скакалка, сам до щита и т.д.)

если ты худой (мышцы на ногах пресс спина плохо развиты) то зал.если мышцы есть то вперед за скакалкой бег и тд

Найдите VJB (Vertical jump bible) в сети и прочитайте. Там все подробнейшим образом изъяснено!http://vkontakte.ru/docs?oid=-1198838

я вот присед делаю,становую , жим ногами ,рывок,толчок , со штангой прыгаю! и норм прет))

ребят объясните что такое мыски?

носки) тоже угарнул с этого слово)

сколько лучше всего раз в неделю делать "упражнения с железом способствующие росту прыжка" (например как выпрыгивание со штангой) ?

Мне тоже интересно...качки в тренажерке советовали ноги не больше 2ух раз в неделю качать и то для опытных...но это тоже зависит от того как ты их качаешь...если тяжело будешь качать с большими весами 3 раза в неделю то мышцы могут не успевать восстанавливатся, это все индивидуально конечно...а если делать с небольшим весом по 20-30 поторений в подходе то можно три раза в неделю, но опять же тогда развивается силовая выносливость что ли а не сила ... я выпрыгивания вообще перестал делать из-за колена(хотя надо конечно) становая, присед, выпады со штангой, подьемы на носках, жимы гууд упражнения ... надо учитывать и то что много сил тратится на баскет...поэтому надо грамотно составить все ... мне кажется имеет смысл походить в какуюнить ахеревшую тренажерку с личным тренером месяца 2, там прогу составят с учетом того что тебе нужно грамотно... я для себя решил что мне без протеинчика и креатинчика не обойтись...не успеваю восстанавливатся...

делай как роуз делает выпрыгивания, с гантелями, они на позвоночник не давят как штанга при приземлении и колени терпят, друг у меня их делал 5х10раз с полуприседом 5х10раз и прыжок у него ростет как на дрожжах

Джамп солз сейчас!

приседания 80 кг по 10 раз 6 подходов

раньше на атлетику ходил=)