как получить удовольствие от бега?

Ранним утром,когда город еще спит,ты уже вдыхаешь еще пока свежий воздух,запах травы и деревьев!!!Разве это не удовольствие?Более того ,признаюсь,я даже испытываю чувство некоторого превосходства над теми кто еще спит))

Да. согласна с Алексеем.Утренний бег просто чудо. организму польза. себе радость. Поднимает самооценку очень) Бывает пробегаешь мимо тех кто пиво попивает или курит, тогда начинаешь чувствовать свое превосходство)

Анастасия, что такого в пиве, вы его сами не употребляете?какое-то превосходство)))

а ты че женя привык что все пьют???

Матвей, что в этом такого?

Евгений, если Вы думаете, что ничего такого нету в том что все вокруг пьют и что это нормальное явление, то вам не понять.

Евгений, во во)) если ты не видишь проблемы значит ее нет))) потом уже поздно будет))) молодой еще завязывай)

на этой веселой ноте можно закончить нашу дискусию)

да!!!

включаешь свою любимую музыку и под ее темп вообще круто бегать)

Владимир, Владимир, согласен))это очень круто!!!и бросайте курить))

Поражает восхищенный взгял прохожих людей - придает стимула. (я в парке бегаю)

Попробуйте по асфальтированной дорожке в обычных кедах бегать, а после в беговых кроссовках(asics, nike, brooks)...

когда пробегаешь свой путь чувствуешь кайф от того что ты это сделал

точно!

Я ненавидел бег до того пока не прочитал пару хороших книжек в которых говорилось о том, что главное это техника. Сейчас с ужасом вспоминаю КАК я бегал раньше. Но мне пришлось поработать над техникой. Через три месяца бега уверенно говорю: "Оно того стоило". Сейчас я без бега не могу жить.

и в чем же секрет техники?

хотелось бы узнать еще что это за книги?

Денни Дрейер "Ци-бег", ну и всем известная книга Гордона Пири - "Бегай быстро и без травм". Никак не могу скачать книжку о тренировках на длинные дистанции "...для серьезных бегунов".

Не могу сказать, что я теперь большой специалист в технике. Наоборот, понимаю, что мне еще работать и работать над ней. У каждого бегуна при желании можно найти недостатки в этом элементе. Когда я начинал бегать, после пятого километра, а иногда и вначале тренировки, появлялась сильная боль в икрах. Еще, раньше я считал что руки совсем никчему бегуну. Могу долго перечислять, что мне пришлось изменить в моем беге. Но если раньше для меня десятка это было что-то из ряда вон, то теперь - 20 августа я смог пробежать полумарафон на местном пробеге и по ощущениям понимаю, что до предела еще далеко. При желании можно бегать намного больше. Но без правильной техники это было бы только во вред организму. Спасибо Денни! Без этой книжки меня надолго бы не хватило.

если не секрет, за сколько полумарафон одолел?
насчет предела ты конечно прав, после 12-13 км самочувствие и скорость практически не меняются и по ощущениям, что 15 км, что 25, практически одно и то же. Понять, как именно дистанция на тебе подействовала можно только на следующее утро... вот там уже возможно всякое

Время: 1:42:29. Бежал стараясь не напрягаться, насколько это возможно. Задача была добежать. Была пара очень крутых спусков по асфальту, из-за которых правый бедренный сустав все-таки сковало под конец дистанции. А так, не помню чтобы на утро или следующий день что-то болело. Через два дня уже бегал по стадиону.

не надо сильно напрягаться, тогда будет и удовольствие.

Это один из принципов Ци-бега.

Расслабиться и вдыхать чистый воздух осеннего леса...