33 комментария
avatar
Ранним утром,когда город еще спит,ты уже вдыхаешь еще пока свежий воздух,запах травы и деревьев!!!Разве это не удовольствие?Более того ,признаюсь,я даже испытываю чувство некоторого превосходства над теми кто еще спит))
avatar
Да. согласна с Алексеем.Утренний бег просто чудо. организму польза. себе радость. Поднимает самооценку очень) Бывает пробегаешь мимо тех кто пиво попивает или курит, тогда начинаешь чувствовать свое превосходство)
avatar
Анастасия, что такого в пиве, вы его сами не употребляете?какое-то превосходство)))
avatar
а ты че женя привык что все пьют???
avatar
Матвей, что в этом такого?
avatar
Евгений, если Вы думаете, что ничего такого нету в том что все вокруг пьют и что это нормальное явление, то вам не понять.
avatar
Евгений, во во)) если ты не видишь проблемы значит ее нет))) потом уже поздно будет))) молодой еще завязывай)
avatar
на этой веселой ноте можно закончить нашу дискусию)
avatar
включаешь свою любимую музыку и под ее темп вообще круто бегать)
avatar
Владимир, Владимир, согласен))это очень круто!!!и бросайте курить))
avatar
Поражает восхищенный взгял прохожих людей - придает стимула. (я в парке бегаю)
avatar
Попробуйте по асфальтированной дорожке в обычных кедах бегать, а после в беговых кроссовках(asics, nike, brooks)...
avatar
когда пробегаешь свой путь чувствуешь кайф от того что ты это сделал
avatar
Я ненавидел бег до того пока не прочитал пару хороших книжек в которых говорилось о том, что главное это техника. Сейчас с ужасом вспоминаю КАК я бегал раньше. Но мне пришлось поработать над техникой. Через три месяца бега уверенно говорю: "Оно того стоило". Сейчас я без бега не могу жить.
avatar
и в чем же секрет техники?
avatar
хотелось бы узнать еще что это за книги?
avatar
Денни Дрейер "Ци-бег", ну и всем известная книга Гордона Пири - "Бегай быстро и без травм". Никак не могу скачать книжку о тренировках на длинные дистанции "...для серьезных бегунов".
avatar
Не могу сказать, что я теперь большой специалист в технике. Наоборот, понимаю, что мне еще работать и работать над ней. У каждого бегуна при желании можно найти недостатки в этом элементе. Когда я начинал бегать, после пятого километра, а иногда и вначале тренировки, появлялась сильная боль в икрах. Еще, раньше я считал что руки совсем никчему бегуну. Могу долго перечислять, что мне пришлось изменить в моем беге. Но если раньше для меня десятка это было что-то из ряда вон, то теперь - 20 августа я смог пробежать полумарафон на местном пробеге и по ощущениям понимаю, что до предела еще далеко. При желании можно бегать намного больше. Но без правильной техники это было бы только во вред организму. Спасибо Денни! Без этой книжки меня надолго бы не хватило.
avatar
если не секрет, за сколько полумарафон одолел?
насчет предела ты конечно прав, после 12-13 км самочувствие и скорость практически не меняются и по ощущениям, что 15 км, что 25, практически одно и то же. Понять, как именно дистанция на тебе подействовала можно только на следующее утро... вот там уже возможно всякое
avatar
Время: 1:42:29. Бежал стараясь не напрягаться, насколько это возможно. Задача была добежать. Была пара очень крутых спусков по асфальту, из-за которых правый бедренный сустав все-таки сковало под конец дистанции. А так, не помню чтобы на утро или следующий день что-то болело. Через два дня уже бегал по стадиону.
avatar
не надо сильно напрягаться, тогда будет и удовольствие.
avatar
Это один из принципов Ци-бега.
avatar
Расслабиться и вдыхать чистый воздух осеннего леса...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.