Результаты в Русском Жиме!!!

у меня табуретка 20 см там амплитуда небольшая тоже получается=)Намана главное, чтобы желание было, а остальное приложится.Рекорд красивый=)Молодцом, так держать.Как индекс нашего почтового отделения узнаю сразу напишу куда слать фото и паспортные данные, еще заявочку бы тебе переслать, мыло есть?

www.mirdad1@rambler.ru .Да было бы отлично,а то деньги такая штука-с одной стороны они есть,но на самом деле их нет:-)пока они есть.

Антон, а ты быстро двигаешься вперед. Рад за тебя. Номинировался во взрослый Русский Жим. 100 на 10 - это уже настоящий - РУССКИЙ жим.

Кирилл, а ты приврал, табуретка с которой ты жмешь только 13 см., а не 20.

то есть еще круче получается???

Конечно круче,-на целых 7 см!:-)Спасибо,Андрей Павлович.

ну да, просто мне за табуреткой штанги не видно, и кажется что нифига ее не поднимаю, но тяжелая зараза=)

Парни я вот русским жимом не занимаюсь.подскажите при весе 84 кг сотку раз на 20-22 давлю, это хотя бы на 3 разряд тянет??))

тянет, а чем занимаешься?

троеборьем занимаюсь но сейчас в связи с травмой коленей только жим долблю в основном.

ясно.нормативы на сайте федерации можно посмотреть, прицелиться, т.к. они меняются

да мне у вас ловить нечего.выносливость 0.да и в челябинске не развит русский жим

пока не развит, а выносливость дело наживное.Чем больше ребят в Челябинске захочет жать по-русски тем быстрее там все разовьется

у нас сцука 80% по не русски жмут))))распиздяйство.в нашем зале из 45 человек осталось 2.за минусом тех,кто не записывался, а так, на пару раз заходил

а куда все подевались?Попробуй народ подбить кто ходит на разы пожать, тема интересная, и не травмоопасная, я сам когда начинал железо тягать поломался на приседе с тягой, спину согнул с неправильной техникой=(а вот жать самое оно, все болячки прошли

http://rusgym.ru/forum/viewforum.php?f=10&sid=9b... тут есть дневники наших тренировок, может чего полезное для себя найдешь, они все без приседа и тяги

спс

Вчера 107,5*5*5сделал-,что-то быстро вышло.Неделю назад только 105*5*5,105*6*1 получилось.Надо на 110кг переходить или 107,5 еще потягать?Только что на наклонной доске 70*16(15,15,14,14)*1 -тоже вес увеличивать?

переходи на 110, а в наклонке работай пока все по 16 не будут

Антох, программы свои мне отпиши, или сразу на форуме размести

Хорошо,только послезавтра,сейчас в наряде:-)

Я сегодня 75 на 30 обратным хватом)) 4 недели назад делал 22 раза, 3 недели назад 28(прорыв какой-то непонятный), ща 30 (одну неделю забил - болел) хорошо бегу, програмка как у Доктора-хауса, веса меньше.

Мужик=)))

что_то я так и не могу понять при моем весе 125 кг сколько мне надо жать и какой вес? категории не пойму какие у вас

Вова,вес можешь жать любой,какой душа просит, из "номинационных"(55-75-100-125-150)..ну, так как ты парень габаритный,скорей всего это будет 125кг или 150кг,дальше смотришь нормативы на оф.сайте или вот здесь http://www.permsila.ru/specifications.html допустим,тебе интересен КМС на 150кг,для этого нужно набрать по формуле коэффициента атлетизма(КА)-21балл..что бы перевести это в повторы надо свой вес(125) умножить на КА(21) и поделить на вес штанги (150)-125 х 21/150=17.5 то есть 18 повторов должен сделать..на штанге 125 кг еще проще,так как это твой вес,значение КА соответствует количеству повторов..занимательная математика))

благодарен попробую на следущий год вырваться на эти турниры